نوشته شده توسط : nahal
 
بارد‌ار شد‌ن زبان نشانه چیست؟

ارد‌ار بود‌ن زبان (Coated Tongue) حالتی نسبتا شایع است و نشانه بیماری خاصی نیست. د‌ر این وضعیت سطح مخاط زبان به جای اینکه به رنگ صورتی مایل به قرمز باشد‌ توسط غشای سفید‌ رنگی پوشید‌ه می‌شود‌. برای رفع این غشای سفید‌ د‌رمان د‌ارویی خاصی وجود‌ ند‌ارد‌ اما مسواک زد‌ن و تمیز کرد‌ن سطح زبان می‌تواند‌ کمک‌کنند‌ه باشد‌. با این حال نباید‌ مسواک را با فشار زیاد‌ روی زبان کشید‌ چون باعث زخمی شد‌ن آن می‌شود. گاهی اوقات هم عوامل قارچی یا کاند‌ید‌یاز می‌توانند‌ باعث سفید‌ شد‌ن سطح زبان شوند‌ که د‌ر این صورت د‌رمان ضد‌قارچ لازم خواهد‌ بود‌


:: بازدید از این مطلب : 657
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
چرا از جرم گیری دندان می ترسیم؟

چون جرم دور دندان‌ها را گرفته و با جرم‌گیری از بین می‌رود دندان‌های مزبور کمی لق می‌شود و بیمار فکر می‌کند که جرم‌گیری باعث این کار شده است. مساله بعد این است که موقعی که جرم به ضخامت کافی روی دندان می‌نشیند مانع رسیدن سرما و گرما به دندانی که در اثر تحلیل لثه، ریشه‌اش نمایان شده، می‌شود و به طور طبیعی از ایجاد درد ناشی از تغییر حرارت جلوگیری می‌کند و موقعی که با جرم‌گیری این جرم‌ها را پاک می‌کنیم ناگهان ریشه دندان در معرض سرما و گرما قرار گرفته و تیر می‌کشد و بیمار می‌گوید با جرم‌گیری این اتفاق برایم افتاده است. مجموع این افکار بیمار را به این نتیجه می‌رساند که جرم‌گیری دندان را خراب می‌کند و این خاطره را در ذهن خود نگه داشته یا منتقل می‌کند در حالی که این جرم دندان بوده که باعث این کارها شده است اما اینکه عده‌ای فکر می‌کنند جرم‌گیری درد دارد، این هم تصور غلطی است.

جرم‌گیری یا توسط قلم‌های دستی و یا با دستگاه صورت می‌گیرد. نوک قلم دستگاه جرم‌گیری دارای لرزش و نوساناتی می‌باشد که با زدن ضربه‌های بسیار کوتاه بر جرم، آن را پاک می‌کند و دندان را نمی‌تراشد بنابراین عاملی برای ایجاد درد وجود ندارد.


:: بازدید از این مطلب : 711
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
به این مو نگویید موی زائد!

در بدن مردان به‌طور طبیعی در بیشتر نواحی به جز کف دست و پا، مو رشد می‌كند. این یک امر طبیعی و جزو تفاوت‌های زنان و مردان است بنابراین اصطلاح موی زائد در مورد آقایان کاربرد ندارد و برعکس خانم‌ها، معمولا آقایان با رشد مو در بدن خود مشکل چندانی ندارند. میزان موها در مردان به عوامل ژنتیکی مربوط است و ممکن است کاملا ضخیم و تیره رنگ یا نازك و کرکی شکل باشند.رشد مو در بدن مردان طبیعی است ولی اگر مردی با این موها مشکل داشته باشد، می‌تواند برای حذف آنها اقدام کند.به دلیل وسعت نواحی دارای مو و تراکم بیشتر این موها در بدن آقایان، تعداد جلسه‌های درمانی برای آنها بیشتر خواهد بود و باید وقت بیشتری را صرف این کار کنند. حتی ممكن است این جلسه‌ها به حدود 10 جلسه هم برسد و فواصل بین هر مراجعه برای درمان حدود 4 تا 6 هفته است. گاهی پس از 10 جلسه درمانی، سالانه 1، 2 یا 3 بار لیزر در سال برای این افراد انجام می‌شود تا موهای بدن آنها از بین برود.


:: بازدید از این مطلب : 760
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
علت اصلی اشک شوق را بدانید!

این اشک هنگام احساساتی‌شدن انسان‌ها (استرس هیجانی‌) و بخاطر احساس مثبت و شوق ترشح می‌شود.که به آن اشک شوق می گویند.افراد برای ایجاد تعادل در احساسات اشک شوق می‌ریزند. زمانی که احساس افراد با حس‌های مثبت تحریک می‌شود، آنها برای بازیافتن احساسات بهتر خود اشک شوق را تجربه می‌کنند.
محققان یادآور شدند، نمونه‌های بسیاری از تجربه‌های مثبت وجود دارد که موجب رهاسازی احساس منفی می‌شود، برای مثال ممکن است زنی بعد از بازگشت دوباره همسرش از جنگ اشک شوق بریزد و یا افراد بزرگسال در برابر کودک زیبا و دلنشین گونه وی را نیشگون بگیرند.این گروه تحقیق دریافتند رخدادهای شاد با واکنش‌های منفی متعادل، احساس شدید و سریعی در برابر دیگران ایجاد می‌کند. به عقیده این گروه، فارغ‌التحصیلی کودکان موجب فشردن گونه آنان و همچنین اشک شوق والدین می‌شود. این رفتار افراد در کنترل احساس بسیار مهم و با سلامت جسمی و روحی آنان مرتبط و تعیین کننده کیفیت رفتار و ارتباط افراد با دیگران و حتی چگونگی کار با یکدیگر است.


:: بازدید از این مطلب : 745
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
رهایی از غلظت خون با این دستورها

گلبول‌های خون عمر مفید خاصی دارند و اگر سرعت تولید گلبول‌ها از سرعت مرگ آنها بیشتر شود، فرد دچار غلظت خون می‌شود که این امر در مردان شایع‌تر است.زیاده‌روی در مصرف غذاهای با طبع گرم را زمینه‌ساز غلظت خون است. مصرف انواع گوشت، دل، جگر، کباب، کله پاچه، عدسی و … می‌تواند باعث غلظت خون شود.به افرادی که غلظت خون دارند توصیه میشود از مصرف غذاهای پرادویه خودداری کنند.غذاهای با طبع‌سرد می‌تواند در کاهش غلظت خون موثر باشد،عرق کاسنی، انار، رب‌انار و زرشک تازه از جمله این خوراکی‌ها هستند.بهتر است زرشک تازه به صورت دم‌نوش مصرف شود و دم‌نوش چای‌سبز و چای‌ترش هم می‌تواند به کاهش غلظت خون کمک کند. مصرف خاکشیر، شربت آبلیمو و عسل و همچنین نوشیدن آب فراوان هم می‌تواند به کاهش غلظت خون کمک کند.در کنار همه این موارد تحرک و فعالیت بدنی مناسب هم برای کاهش غلظت خون مفید است.


:: بازدید از این مطلب : 680
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
منشا تمام ویروس ها و میکروبهای منزل

پس از خشک کردن دستمال‌هایتان با حوله، آلودگی را به مواد خوراکی منتقل کنید و در نهایت به آلودگی بدن و بروز بیماری منجر می شوید.متخصصان هشدار دادند میکروب‌های نهفته در حوله اصلی‌ترین و بدترین عامل شیوع میکروب در فضای خانه است.از آنجا که سطح حوله برای مدت زمان طولانی مرطوب باقی می‌ماند موجب حفظ بقای باکتری شده و همچنین حوله‌ها اغلب در پرمیکروب‌ترین نقاط خانه استفاده می‌شوند.باکتری «کولیفرم» که در مدفوع موجود است و می‌تواند موجب شیوع مسمومیت غذایی و اسهال شود در ۸۹ درصد دستمال‌های مورد استفاده در آشپزخانه و باکتری E.Coli در بیش از ۲۵ درصد حوله‌ها وجود دارد. به گفته کارشناسان، حوله‌ها بیش از دیگر وسایل خانه و آشپزخانه محل مناسبی برای رشد و بقای باکتری‌ها هستند. این امکان وجود دارد پس از خشک کردن دستمال‌هایتان با حوله، آلودگی را به مواد خوراکی منتقل کنید و در نهایت به آلودگی بدن و بروز بیماری منجر شود.همچنین در صورتی که حوله حمام و حوله مورد استفاده برای خشک کردن دست و صورت میان اعضای خانواده مشترک باشد احتمال شیوع بیشتر باکتری‌ها و ویروس‌ها بالا می‌رود.


:: بازدید از این مطلب : 680
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
شخصیتتان را با این نوع ماست تغییر دهید

مصرف  این ماست در طول زمان می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد از جمله از بین بردن استرس، اضطراب و دیگر مشکلات روحی.باکتری روده که مشابه باکتری موجود در ماست است، بر شیمی مغز تأثیر گذاشته و به شکل‌گیری شخصیت انسان کمک کرده است.باکتری روده بر شیمی مغز اثر می‌گذارد و این بدان معناست که خوردن ماست می‌تواند به شادتر شدن افراد کمک کند.این باکتری همچنین به شکل‌گیری شخصیت انسان کمک کرده و بخش کلیدی در توسعه شخصیت اولیه انسان محسوب می‌شود. باکتری روده به تعامل بیشتر انسان‌های اولیه با یکدیگر کمک کرده و این مسئله شانس تکثیر باکتری را افزایش داد.محصولات پروبیوتیک از جمله ماست پروبیوتیک به ازدیاد باکتری روده منجر شده و به همین علت، یک ابر ماده‌غذایی با قابلیت برطرف کردن مشکلات روده از جمله کولیت، اسهال و تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود.


:: بازدید از این مطلب : 640
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
استفاده از روغن کرچک برای تقویت مژه

روغن کرچک بهتر است در شب قبل از خواب استفاده  شود. دو مرحله دارد:در مرحله اول،  صورت و چشم  را به خوبی با آب معمولی شسته  و سپس با یک حوله خشک کنید.سپس،  روغن کرچک  را بایک برس ریمل  از لبه داخلی چشم بزنید دقت کنید که روغن حتما باید به ریشه مژه برسد این کار را برای چشم دیگر هم انجام دهیددر صورتی که  زیر چشم روغن ریخته باشد آن را تمیز  کنید صبح روز بعد مژه ها را بخوبی بشوئید. این مهم است چون در صبح نباید ذره ای روغن باشد چون اگر به داخل چشم برود عواقب خطرناکی دارد. هر شب این کار را انجام دهید
شیوه های دیگر استفاده:
1. روغن کرچک با گلیسیرین و سفیده تخم مرغ :
مخلوط گلیسیرین و سفیده تخم مرغ (فقط  دو قطره) را می توان با روغن کرچک برای   تقویت  بیشتر مژه ترکیب کرد. این مخلوط می تواند  مفید تر باشد چون سفیده دارای پروتئین بالایی است و پروتئین به رشد مو کمک میکند
2. روغن کرچک با روغن زیتون:
به منظور افزایش فواید روغن کرچک،  می توانید آن را با روغن زیتون ترکیب و سپس آن را بر روی مژه بزنید.روغن کرچک  اثرات شگفت انگیز بر رشد مژه دارد.


:: بازدید از این مطلب : 801
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

چگونه از سرکه سیب برای از بین بردن زگیل استفاده کنیم؟



این درمان ساده است فقط نیاز به چند مواد اولیه دارید:

سرکه سیب

توپ های پنبه استریل

ژل روغنی

چگونه با سرکه سیب زگیل از بین می رود:

برای شروع درمان باید اطراف زگیل را تمیز کنید. اما مراقب باشید!  پوست
اطراف زگیل نباید صدمه ببیند چون آنرا تشدید میکندبا وازلین یا ژل پترولیوم
روی پوست اطراف زگیل را تمیز میکنیم.باید پوست سالم باشد و گرنه سرکه سیب
پوست اطراف را می سوزاند

یک توپ پنبه را در سرکه خیس کرده مقدار سرکه را زیاد نریزید فقط در حدی که
پنبه خیس شود مدتی پنبه سرکه ای را روی زگیل نگه می داریم  ورویش چسب می
زنیم تا صبح بماند هر شب تا بهبودی کامل این کار را انجام می دهیم در طول
این فرآیند، ممکن است زگیل سیاه رنگ شود . در واقع، یک نشانه مثبت است که
زگیل دارد درمان می شود.



:: بازدید از این مطلب : 763
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

خبار سلامتی:  چطوری در مقابل اشتهای زیاد ایستادگی کنیم؟




پژوهشهای انجام یافته در آلمان اثبات کرد که دلیل  بوجود آمدن حمله‌های
ناگهانی گرسنگی و بالا رفتن گرسنگی کاذب اغلب به علت کمبود سروتونین
(هورمون شادی) است، به همین علت بسیاری از افراد به خصوص خانمها در زمان
افسردگی و قرار گرفتن در موقعیت استرس زا زیاد می خورندمتخصصان معتقدند
وعده های غذایی نامنظم موجب می شود میزان قندخون به صورت ناگهانی افت کرده و
این امر منجر به بروز احساس گرسنگی و افزایش اشتها می شود. برای پایدار
نگه داشتن سطح قند خون مصرف میان وعده های غذایی حاوی فیبر بسیار مفید
است.بر اساس مطالعات 20 دقیقه پیاده‌روی به افرادی که دچار گرسنگی شدید و
افزایش اشتها شده‌اند، کمک می کند تا اشتهای کاذب خود را مهار کنند. همچنین
این افراد می توانند با نوشیدن آب تا حدی گرسنگی را کاهش دهند.



:: بازدید از این مطلب : 706
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
وقتی پرخوری نمی کنیم ولی چاق می شویم

اگر غذای چندانی نمی‌خورید و تحرک‌تان هم چندان کم نیست، حق دارید اگر از افزایش وزن‌تان یکه بخورید...پزشکان می‌گویند به‌جز تغذیه، توارث و تحرک، علل دیگری نیز می‌توانند در افزایش وزن ما نقش داشته باشند. در این مطلب نگاهی انداخته‌ایم به برخی از مهم‌ترین علل پنهان چاقی.
کم‌خوابی
یائسگی
تخمدان پلی‌كیستیك
ترک سیگار
کم‌کاری تیرویید
داروهای کورتونی
قرص‌های ضدبارداری
کوشینگ
بعضی داروهای اعصاب
استرس


:: بازدید از این مطلب : 735
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
چگونه طی یک ماه وزنتان را پائین بیاورید

بهترین راه برای کاهش وزن استفاده از همان راه قدیمی یعنی رژیم و ورزش است استفاده از قرص ها و یا راه های سریع نتیجه ای جز بیماری ندارد. در پائین راه هایی آمده است که به وسیله آن می توانید به راحتی مقدار زیادی از وزن خود را طی یک ماه کم کنید:
***کاهش مصرف گوشت قرمز
***مصرف میوه
***خواب زیاد
***مصرف غذاهای خانگی
*** محدود کردن مصرف قند
***مصرف آگاهانه مواد غذایی
***برای تفریح ورزش کنید


:: بازدید از این مطلب : 649
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
نکته روز!!!

لوبیای پخته در درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا نیز کاملا شگفت انگیز است. نه تنها منبع کافی از پروتئین بدون چربی می باشد بلکه تعداد گلبولهای سفید را هم برای کاهش علائم سرماخوردگی و ویروس ها افزایش می دهد. تخم کدو تنبل هم به مانند لوبیا قرمز عمل می کند و یک جایگزین مناسب می باشد.


:: بازدید از این مطلب : 560
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
قدم های کوچک اما موثر برای لاغر شدن

اگر می خواهید وزن کم کنید، بهترین روش این است که تحت نظر متخصص تغذیه  از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید، اما اگر رعایت رژیم لاغری برایتان دشوار است، می توانید حداقل با تغییراتی ساده در مواد غذایی مصرفی خود، کالری کمتری دریافت کنید و فرآیند کاهش وزن را آغاز نمایید. از مواد غذایی زیر بیشتر استفاده کنید:
آب
سالاد و سبزیجات
لبنیات
سوپ
غلات سبوس دار
مرغ و ماهی
میوه ها


:: بازدید از این مطلب : 634
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
میزان ورزش برای لاغرشدن

براساس پژوهشی كه در دانشگاه تگزاس انجام شده است، برای اینكه بتوان با ورزش كردن از وزن خود كاست، باید تمرینات ورزشی را به‌طور منظم و پیگیر و بسیار زیاد انجام داد. در این پژوهش گروهی از مردان و زنان ۱۶ تا ۶۵ساله سه بار در هفته و به مدت ۲۰ هفته به طور متوسط هربار ۵۰ دقیقه بر روی دوچرخه‌های ثابت ركاب زدند. در این مدت آنها مقداری از وزن خود را از دست دادند كه البته این مقدار به اندازه‌ای نبود كه به آنها كمك كند تا از یك فرد چاق به فردی لاغر تبدیل شوند. این امر شاید كمی سردرگم كننده باشد؛ اما باید دانست كه ورزش تنها در صورتی می تواند از وزن بكاهد كه در مدت زمان طولانی بسیار جدی، سخت و به كرات انجام پذیرد. پیش از این پزشكان مردم را تشویق می كردند تا سه بار در هفته و هربار به مدت ۳۰ دقیقه ورزش كنند اما در دهه اخیر، بسیاری از پژوهشگران، پزشكان را تشویق می‌كند تا به جای توصیه به مردم به سه بار ورزش سخت در هفته آنها را به فعالیت‌های منظم روزانه نظیر دویدن آهسته ترغیب كنند.این امر بدان علت است كه پژوهشگران فكر می‌كنند مردم بیشتر ترجیح می‌دهند تا اوقات فراغت خود را با فعالیت‌های سبك پر كنند تا اینكه فعالیت‌های سنگین ورزشی را انجام دهند. در حال حاضر بسیاری از پزشكان فكر می‌كنند كه این توصیه به ویژه برای افراد مسن، می‌تواند مفید باشد.


:: بازدید از این مطلب : 583
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
نان سفید، عامل پوسیدگی دندان!!

باید بدانیم کلیه موادی که دارای کربوهیدرات هستند قابلیت ایجاد پوسیدگی دندانی را دارد از جمله این مواد چیپس و نان سفید می باشند .این مواد در صورتی که به خوبی از حفره دهان پاک نگردند میتواند تخمیر شده و باعث بروز پوسیدگی دندانی حتی به میزانی بیشتر از قندهای ساده شوند در خصوص مواد غذایی پوسیدگی زا 2 نکته حایز اهمیت است اول آنکه هرچه مواد چسبندگی بیشتری به ساختار دندان داشته باشد باعث بروز پوسیدگی بیشتری می شود. دوم آنکه هرچه تکرر دفعات مصرف مواد قندی و کربوهیدرات بیشتر باشد خطر ایجاد پوسیدگی نیز بیشتر است لذا باید تعداد دفعات مصرف این گونه مواد محدود گردد در واقع در خصوص پوسیدگی دندانی تعداد دفعات مصرف مواد پوسیدگی زا بسیار مهم تر از حجم مواد مصرفی است.


:: بازدید از این مطلب : 519
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

نور آفتاب و درمان یک بیماری مزمن




تحقیقات نشان می دهند که نور آفتاب به درمان بیماری آسم کمک می کند. یک تیم
تحقیقاتی در دانشکده پزشکی دانشگاه سلطنتی لندن گزارش دادند که پایین آمدن
سطح ویتامین D در بدن بیماران مبتلا به آسم، باعث تشدید علایم این بیماری
می شود. در حقیقت این ویتامین سیستم ایمنی بدن مبتلایان به آسم را فعال می
کند.برای انجام این تحقیق ویتامین D موجود در بدن 28 داوطلب مبتلا به آسم
از طریق نمونه خون آنها بررسی شد. این داوطلبان کسانی بودند که دیگر به
درمان های استروئیدی پاسخ نمی‌دادند. نتایج نشان داد که ویتامین D کافی
موجب فعال شدن سیستم ایمنی و بهبود علایم آسم در بیماران می شود.



:: بازدید از این مطلب : 707
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

تازه های پزشکی: داروی طبیعی برای سرماخوردگی!




عصاره میوه ها و سبزیجات، تعداد روزهای سرماخوردگی را کاهش می دهد.محققان
دانشگاه پزشکی برلین نوعی مکمل غذایی ویژه، از عصاره آب میوه ها و سبزیجات
مختلف تهیه کردند که تعداد روزهای سرماخوردگی را به میزان قابل ملاحظه ای
کاهش می دهد. نتایج این مطالعه در نشریه تغذیه انگلیس به چاپ رسید. این
تحقیق بر کاهش قابل توجه در مصرف داروهای سرماخوردگی و هزینه های درمان این
بیماری شایع تاکید دارد.برای انجام این پژوهش 500 کارمند به مدت 8 ماه
مورد بررسی قرار گرفتند. به نیمی از این افراد عصاره میوه و سبزیجات داده
شد و نیم دیگر به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شدند. بعد از تنها 2 ماه
نتایج قابل توجهی به دست آمد. تعداد دفعات سرماخوردگی در 2 گروه یکسان بود،
اما شدت این بیماری در گروهی که عصاره میوه و سبزیجات مصرف کرده بودند،
بسیار خفیف تر و علایم سرماخوردگی نیز در این گروه 20 درصد کمتر گزارش
شد.استفاده از مخلوط آب میوه ها و سبزیجات متنوع یک روش موثر در کاهش شیوع
سرماخوردگی و تسکین علایم این بیماری به شمار می رود.



:: بازدید از این مطلب : 606
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

تازه های پزشکی:  ضدآلزایمر بودن این سبزی اثبات شد




پژوهشها نشان می دهند که کرفس از حالت  فراموشی جلوگیری می کند. در واقع
این سبزی  از بوجود آمدن دمانس بعلت پیری جلوگیری میکند. کرفس شامل نوعی
فلاونوئید است که  مقدار رسوب پروتئین های عامل بوجود آمدن دمانس را در مغز
به طور زیادی  کاهش می دهد.برای انجام این مطالعه ژن آلزایمر به تعدادی
موش وارد شد، نتایج نشان داد که فلاونوئید دیوسمین موجود در کرفس روند بروز
بیماری آلزایمر را در موش ها به شدت کاهش داد.در گیاهان دیگری مانند
بابونه و فلفل دلمه سبز نیز از این نوع فلاونوئید یافت می شود.



:: بازدید از این مطلب : 599
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

حقایقی که در مورد پوست پرتقال نمی دانستید!!!




هنگام گرفتن پوست پرتقال تا آنجا که می‌توانید با ظرافت عمل کنید و نگذارید
قسمت‌های سفید دور پوست، از خود میوه جدا شوند. محققان می‌گویند سفیدی‌های
چسبیده به پوست پرتقال چهار برابر خود این میوه فیبر دارند.گذشته از این
ماده د-لیمونین که در سفیدی‌های این میوه وجود دارد، بهترین ماده برای ایمن
شدن در برابر سرطان پوست است. سفیدی‌های پوست پرتقال ضددیابت و ضدالتهاب
هم هستند و بهتر از هر دارویی کلسترول خون را پایین می‌آورند.شاید نتوانید
به‌راحتی سفیدی انار یا قسمت سفید هندوانه یا پوست پرتقال را بخورید، اما
با درست کردن مربای پوست پرتقال یا خشک کردن این میوه، می‌توانید پوستش را
هم نوش جان کنید.



:: بازدید از این مطلب : 657
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

حقایقی در مورد سفیدی انار که نمیدانستید.




انار یک میوه ضدسرطان پوست است که به‌دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش نمی‌گذارد
رادیکال‌های آزاد در بدن شما فعال شوند و زمینه ابتلا به سرطان را ایجاد
کنند. اما چنین خاصیتی بیشتر از آنکه در دانه‌های انار وجود  داشته باشد،
در پوست و قسمت‌های سفید آن وجود دارد. سفیدی‌های انار که اغلب دور ریخته
می‌شود، از منابع غنی آنتی‌اکسیدان هستند که ایمنی بدن را بالا می‌برند و
از آن در برابر بیماری‌های مهلکی مثل سرطان محافظت می‌کنند.اگر می‌خواهید
از همه خاصیت‌های انار بهره ببرید، دانه‌های این میوه را همراه با قسمت‌های
سفیدش در آبمیوه‌گیری بریزید. چراکه احتمالا به تنهایی خوردن سفیدی‌های
انار برای‌تان آسان نخواهد بود



:: بازدید از این مطلب : 592
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

حقایقی که در مورد سفیدی هندوانه نمیدانستید




درست است که قسمت سفید هندوانه به شیرینی گوشت قرمز رنگ آن نیست اما
می‌تواند مقدار زیادی سیترولین به بدن شما برساند. این آمینو اسید در بدن
شما به آرجینین تبدیل می‌شود و سلامت قلب و سیستم گردش خون‌تان را تضمین
می‌کند. گذشته از این مصرف سفیدی هندوانه ایمنی بدن‌تان را بیشتر می‌کند و
از بدن شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. سفیدی هندوانه گذشته
از همه فوایدی که گفتیم، با بهبود بخشیدن وضعیت گردش خود در بدن شما،
نمی‌گذارد تمرین‌های ورزشی زود خسته‌تان کند.اگر از خوردن سفیدی هندوانه
به‌عنوان یک میوه لذت نمی‌برید، آب آن را درست کنید و قسمت‌های سفید را
همراه با گوشت قرمز هندوانه در مخلوط کن بریزید تا معجون یکدستی درست شود و
سپس آن را میل کنید.



:: بازدید از این مطلب : 545
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

حقایقی که در مورد برگ هویج نمی دانستید!!!




اگر فشار خون‌تان بالا و پایین می‌رود و استخوان‌ها و عضلات‌تان جان
ندارند، به جای خوردن هویج، برگ این گیاه را بخورید. برگ‌های هویج سرشار از
کلروفیل هستند و از آنجا که کلروفیل می‌تواند نیاز بدن شما به منیزیم را
تامین کند، خوردنش به قوی شدن استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند. گذشته از این
برگ هویج منبع غنی پتاسیم است و به همین دلیل با تنظیم سوخت‌وساز بدن و
پایین آوردن فشارخون، سلامت شما را تضمین می‌کند.برگ‌های هویج که اغلب دور
ریخته می‌شوند، بیشتر از هرکسی به خانم‌ها نفع می‌رسانند چراکه از پوکی
استخوان پیشگیری می‌کنند و به‌دلیل داشتن ویتامین K که نه در خود هویج بلکه
در برگش پیدا می‌شود، سلامت استخوان‌ها را حفظ می‌کنند. برگ هویج به‌دلیل
داشتن پتاسیم فراوان تلخ است و اگر آن را با سبزیجات خوش‌طعم دیگر مخلوط
نکنید، خوردنش برای‌تان آسان نخواهد بود.



:: بازدید از این مطلب : 572
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
با رعایت این موارد، نگذارید موهایتان بریزد

نوشیدن چای سبز را برای حفظ سلامت موهای خود دست کم نگیرید.خوردن شکلات تلخ و کم شیرین، علاوه بر اینکه مانع از ریزش موها و موجب رشد بهتر موها می شود، کالری کمی هم داشته و باعث چاقی فرد نمی شود.البته بهتر است در این مورد زیاده روی نکنید.پس از شستشوی موها، مقداری آب لیمو را کف دست ریخته و آن را به کف سر بمالید.مرطوب کردن هوای محیط بخصوص در فصول سرد سال مانع از خشکی موها خواهد شد.تا جایی که امکان دارد، موها را خیس شانه نزنید.موها در این حالت، شکننده تر و آسیب پذیر تر بوده و ممکن است به راحتی صدمه ببینند.موها را محکم نبندید و همواره از کش هایی با روکش پارچه ای استفاده نمایید.با مشاهده موخوره بر روی موها، سریعا موها را کمی کوتاه کنید.کوتاه کردن نوک موها، هر ماه یا دو ماه یکبار به رشد بهتر موها و حفظ زیبایی آنها بسیار کمک خواهد کرد.متخصصان زیبایی توصیه می کنند هزگز بدون مشورت پزشک، هیچ دارویی را خودسرانه استفاده نکنید.برخی داروها می توانند عوارضی مثل ریزش موها را به دنبال داشته باشند.


:: بازدید از این مطلب : 544
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
ارتباط گل مژه و قندخون را می دانید؟

كسانی كه مدام دچار گل مژه می‌شوند باید حتماً تست قند بدهند چون گل مژه از اولین عوارض دیابت است.مهم‌ترین علت مراجعه به چشم پزشكی تورم پلك‌ها، احساس خارش و سوزش و وجود جسم خارجی در چشم و به دنبال آن خشكی چشم است.داخل پلك فوقانی و تحتانی بین 20 تا 40 غده چربی وجود دارد كه از تبخیر اشك جلوگیری می‌شود، بنا به دلایلی، تركیب طبیعی این چربی‌ها ممكن است تغییر كند و در لبه پلك جمع شود كه مجموعه این میكروب‌ها و چربی‌ها موجب التهاب پلك‌ها خواهد شد. در اثر مالیدن و خارش چشم معمولا مژه‌ها می‌ریزد و گاهی كاملاً دهانه غدد چربی خورده می‌شود و گل مژه خود را نشان می‌‌دهد. بهداشت پلك بسیار ساده است و بهترین راه شست‌وشوی پلك با شامپو است.قرمزی چشم و ریزش اشك، احساس شن ریزه و سوزش در چشم، خارش پلك‌ها، قرمزی و تورم لبه پلك‌ها، پوسته‌پوسته شدن پوست اطراف چشم‌ها، قی‌كردن لبه پلك‌ها موقع بیدارشدن، حساسیت به نور، اشك كف‌آلود، رویش مژه‌ها در جهات غیرطبیعی و ریختن مژه‌ها نشانه‌های بلفاریت یا التهاب پلک هاست.اگر با وجود رعایت بهداشت و نظافت منظم پلك‌ها، علائم و نشانه‌های بیماری بهبود نیافت، به چشم‌پزشك مراجعه كنید.


:: بازدید از این مطلب : 587
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
اگر زانوهایتان صدا می دهند، بخوانید

صداهایی كه در زانوها موجب سائیدگی استخوان ها می شود، هشدار دهنده اند. مفصل زانو، از جمله مفصل های پر حركت بدن است. در بعضی افراد که به هنگام بیدار شدن از خواب صداهایی در اطراف مفصل زانو به وجود می آید به دلیل این است كه بافت ها به هنگام خواب به شكل كوتاه قرار گرفته اند و با بلند شدن از خواب كشیده می شوند و به حالت اولیه برمی گردند كه با صداهایی در ناحیه مفصل زانو به حالت اولیه خود باز می گردند، این صداها خطرناك نیستند و اغلب بی درد هستند. صداهایی مانند راه رفتن بر روی برف، نشان از سایش بین استخوان هاست مثل درد ناحیه كشكك  و روی ران ها که نشان می دهد غضروف تخریب شده و استخوان ها روی هم به تدریج در حال سائیده شدن هستند. صداهای خاص و هر نوع سفتی هر چند بدون درد در مفصل زانوها باید جدی گرفته شود.


:: بازدید از این مطلب : 560
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
آقایان محترم شاید سویا علت پدر نشدن شما باشد

دانشمندان هنوز دلیلی برای ارتباط بین مصرف سویا و کاهش سلولهای جنسی پیدا نکرده‌اند. اگرچه مچققان مشاهده نموده‌اند که مصرف سویا فعالیت استروژن (هورمونی که تاثیر منفی بر روی سلولهای جنسی مردان دارد) را افزایش می‌دهد.

طبق اظهارات دکتر جورج چاوارو(Jorge chavarro) نکات جالب بسیاری در رابطه با میزان استروژن و ایزوفلاوونز و تاثیر منفی آن بر ناباروری وجود دارد. اما هنور نکات قابل توجه‌ای در این رابطه با انسان مشاهده نگردیده  است. لذا  برای نگران شدن هنوز زود است.
دکتر چاوارو و تعدادی از محققان مطالعه خود را بر روی ۹۹ مردی که به کلینیک ناباروری مراجعه کرده  بودند شروع  نمودند. از آنها درباره میزان سویای مصرفی روزانه در طول سه ماه سوال گردید و همچنین درباره غذاهایی که در آنها از سویا استفاده می‌شد، به دلیل اینکه هر غذایی میزان ایزوفلاوون متفاوتی نسبت به سایر غذاها دارد. آنها مشاهده نمودند، ‌افرادی که میزان سویای بیشتری مصرف نموده‌اند، ‌سلولهای جنسی در آنها حدود ۴۱ میلیون کمتر از کسانی است که سویا نخورده‌اند. طبق مشاهدات میزان اسپرم طبیعی بین ۸۰ تا ۱۲۰ میلی لیتر می‌باشد...


:: بازدید از این مطلب : 659
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
زیبایی‌تان را چندین برابر کنید

مجله زندگی ایده آل: هر خانم برای زیبا نگه داشتن صورتش ممکن است ماهی چند بار به آرایشگاه برود؛ هر آرایشگاهی خدمات مختلفی برای مشتری‌هایش ارائه می‌دهد؛ از انواع روش‌های تغییر رنگ و حالت مو گرفته تا آرایش و گریم صورت با مدل‌های پیچیده و شیک. 
هزینه این خدمات کم نیست، شاید برای خیلی‌ها سرسام‌آور هم باشد، اما باید بدانید که هر کدام از این روش‌های زیبایی چه تاثیر سوئی بر چهره و آسیب رساندن به آنها دارد. در ادامه به کمک کارشناسان آرایش گری با روش‌های زیبایی آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید با انجام دادن هر کدام چه خدمتی به خودتان کرده‌اید...


:: بازدید از این مطلب : 773
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
کلیدهای طلایی تغذیه سیگاریها

اسیدهای چرب امگا- 3  آسیب های جسمی به دلیل کشیدن سیگار را کاهش می دهند.تاثیرمصرف روزانه 2 گرم اسیدهای چرب امگا- 3 به مدت 4 هفته، بر دیواره شریان های افراد سیگاری مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف کوتاه مدت اسیدهای چرب امگا- 3 توسط افراد سیگاری، سخت شدن و تصلب شریان ها را کاهش داده و اختلال حاد در خاصیت ارتجاعی عروق در اثر مصرف سیگار را تعدیل می کند. این یافته ها نشان می دهند که اسیدهای چرب امگا- 3 اثرات زیان بار سیگار بر عملکرد شریان ها را که یک شاخص خطردر بیماری های قلبی- عروقی به شمار می رود، مهار می کنند. اثرات حفاظتی امگا- 3 بر قلب ناشی از هم افزایی بین مکانیسم های پیچیده ضد التهابی و ضد تصلب شرایین مربوط به این اسیدهای چرب است.انجمن قلب امریکا توصیه می کند که افراد بدون سابقه بیماری های عروق کرونری قلب (عروق تغذیه کننده قلب) باید حداقل 2 بار در هفته ماهی (ترجیحا ماهی های چرب و غنی از اسیدهای چرب امگا- 3) مصرف کنند. رییس فدراسیون جهانی قلب، اظهار می دارد که تنها راه محافظت بدن در برابر اثرات زیان بار سیگار، ترک این عادت مضر است. وی در ادامه به همه افراد به ویژه افراد سیگاری توصیه می کند که از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از اسیدهای چرب امگا- 3 پیروی کنند. ماهی ها به ویژه ماهی های چرب و روغنی (شاه ماهی، سالمون، ساردین، ماهی تن و قزل آلا)، دانه کتان و گردو منابع غذایی اسیدهای چرب امگا- 3 به شمار می روند.


:: بازدید از این مطلب : 621
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
مشکلات خوابتان را با غذا حل کنید

مصرف برنج مشکل بی خوابی را برطرف می کند. هرچه مصرف برنج بیشتر شود، کیفیت خواب نیز افزایش می یابد.پس از آزمایشهای متعدد این نتیجه به دست آمده است که نقص عمده غذایی آسیایی های برنج خوار، کسر ویتامینهای (ب) موجود در سبوس برنج است.مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهند مواد غذایی نشاسته دار و برنج نقش زیادی در داشتن خواب با کیفیت در طول شبانه روز دارند.بررسی ها نشان می دهند، برنج ماده غذایی بسیار مفیدی است که مصرف درست آن برای سلامتی انسان لازم استو در صورت داشتن تعادل در مصرف آن در رژیم غذایی می توان از بروز چاقی نیز پیشگیری کرد زیرا برنج به دلیل نشاسته دار بودن باعث احساس سیری می شود و از اشتهای کاذب جلوگیری می کند.مطالعات اخیر محققان نشان می دهند افرادی که شب ساعت های طولانی بیدارند و نمی توانند به درستی بخوابند نباید از مصرف مقداری برنج در شب غافل شوند. برنج برای سالمندان می تواند از بسیاری از بیماری ها که به دلیل کمبود خواب ایجاد می شود پیشگیری کند.نتایج مطالعات نشان می دهند، مصرف مقادیر زیاد شیرینی، غذاهای دیرهضم، مواد غذایی حاوی کافئین مانند قهوه، چای و نوشابه های گازدار، باعث تولید بیش از حد آدرنالین و تشدید بی خوابی افراد می گردد اما با مصرف کمی مواد نشاسته ای و داشتن رژیم غذایی صحیح می توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد و کیفیت خواب خود را افزایش دهید.


:: بازدید از این مطلب : 584
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
  ماسک صورت خانگی با استفاده از تخم مرغ

تخم مرغ یک محصول فوق العاده  طبیعی است که برای مراقبت از پوست استفاده می شود. و، در واقع، ماسک صورت با استفاده از تخم مرغ بسیار عالی است!چون سفیده تخم مرغ  به روشن کردن و سفت شدن پوست کمک کرده، و زرده تخم مرغ سرشار از ویتامین A، پروتئین خالص و مواد مغذی است!در این پست ما می خواهیم   سه، ماسک صورت موثر با استفاده از  تخم مرغ را آموزش دهیم:
1) ماسک تخم مرغ  ساده
ماسک تخم مرغ  بسیار ساده است. بدون نیاز به مواد تشکیل دهنده دیگر - فقط کافی است یک زرده یک تخم مرغ را روی صورت تمیز  بمالیدو زمانی که  نیمه خشک شد(در حدود 5 دقیقه)، آن را  با آب ولرم بشوئید. پوست شما تغذیه شده و بسیار نرم و هیدراته می شود.

2) ماسک تخم مرغ، خامه ساده و آب هویج
این ماسک  طبیعی فوق العاده است: ترکیب یک زرده تخم مرغ  با یک قاشق غذاخوری خامه ساده  و اضافه کردن یک قاشق غذاخوری آب هویج تازه است.  این ماسک را به صورت زده به مدت 5-10 دقیقه بماند و  با آب گرم، و پس از آن آب سرد بشوئید. صورت تغذیه میشود.رنگ پوست باز شده و گردش خون بهتر جریان پیدا میکند

3) ماسک سفیده تخم مرغ و آرد ذرت
مخلوط یک قاشق غذاخوری آرد ذرت را با یک سفیده تخم مرغ یکی دیگر از دستور های خانگی ماسک صورت است، که بسیار ساده و در عین حال بسیار موثر است. 5 دقیقه در صورت بماند  با آب گرم  و سپس آب سرد  بشوئیدخون بهتر جریان پیدا میکند


:: بازدید از این مطلب : 604
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
  ماسک صورت خانگی با استفاده از تخم مرغ

تخم مرغ یک محصول فوق العاده  طبیعی است که برای مراقبت از پوست استفاده می شود. و، در واقع، ماسک صورت با استفاده از تخم مرغ بسیار عالی است!چون سفیده تخم مرغ  به روشن کردن و سفت شدن پوست کمک کرده، و زرده تخم مرغ سرشار از ویتامین A، پروتئین خالص و مواد مغذی است!در این پست ما می خواهیم   سه، ماسک صورت موثر با استفاده از  تخم مرغ را آموزش دهیم:
1) ماسک تخم مرغ  ساده
ماسک تخم مرغ  بسیار ساده است. بدون نیاز به مواد تشکیل دهنده دیگر - فقط کافی است یک زرده یک تخم مرغ را روی صورت تمیز  بمالیدو زمانی که  نیمه خشک شد(در حدود 5 دقیقه)، آن را  با آب ولرم بشوئید. پوست شما تغذیه شده و بسیار نرم و هیدراته می شود.

2) ماسک تخم مرغ، خامه ساده و آب هویج
این ماسک  طبیعی فوق العاده است: ترکیب یک زرده تخم مرغ  با یک قاشق غذاخوری خامه ساده  و اضافه کردن یک قاشق غذاخوری آب هویج تازه است.  این ماسک را به صورت زده به مدت 5-10 دقیقه بماند و  با آب گرم، و پس از آن آب سرد بشوئید. صورت تغذیه میشود.رنگ پوست باز شده و گردش خون بهتر جریان پیدا میکند

3) ماسک سفیده تخم مرغ و آرد ذرت
مخلوط یک قاشق غذاخوری آرد ذرت را با یک سفیده تخم مرغ یکی دیگر از دستور های خانگی ماسک صورت است، که بسیار ساده و در عین حال بسیار موثر است. 5 دقیقه در صورت بماند  با آب گرم  و سپس آب سرد  بشوئیدخون بهتر جریان پیدا میکند


:: بازدید از این مطلب : 549
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
5 راه آسان برای سم زدایی روزانه

در اینجا برخی از راه های آسان برای سم زدایی روزانه است که می تواند به سالم ماندن بدن کمک کند:
1. نوشیدن مقدار زیادی آب
آب راحت ترین و بهترین شکل سم زدایی  است که به آسانی در دسترس ما است.  نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به دفع سموم اضافی بدن کمک میکند. این به کاهش وزن هم  کمک می کند، و همچنین توازن بدن را حفظ میکند
2. خوردن غذاهای تازه
هنگامی که از خوردن غذاهای بسته بندی شده دوری میکنید، یعنی از مواد شیمیایی و نگهدارنده در غذاهای آماده اجتناب میکنید. به علاوه، غذاهای تازه دارای ویتامین ها و مواد معدنی است که در سلامت بدن و از بین بردن سموم موثر است
3. ورزش
اگر می خواهید سم زدایی سالم روزانه داشته باشید عرق لازم است ، پس برای اینکه عرق کنید باید ورزش کنید تا هم قلب سالمی داشته باشید و هم  سموم را از طریق عرق  بیرون کنید و هم اینکه اکسیژن تاره را به بدن برسانید
4. خواب خوب
خواب و استراحت برای بدن و سلامتی  مهم هستند، خواب خوب درست مثل غذای خوب است. . نیازی به گفتن نیست، باید صبح زود بیدار بشوید چون صبح بدن می تواندسموم را، از طریق حرکات روده از بین ببرد. اگر آن را نگه دارید یا به تاخیر بیاندازید سموم جذب شده و شدت آن افزایش میابد
5. تمیز کردن بدن
در زمان استحمان بدن به خوبی تمیز شده و سم زدایی می شود و سیستم ایمنی بدن تقوییت می شود


:: بازدید از این مطلب : 683
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

اگر نگاهی به شرایط امروزمان بیندازیم متوجه میشویم که بارها و بارها آنها را ذهنمان تجسم کرده ایم.

همیشه فقط و فقط به قله فکر کنید و آنرا تجسم کنید فقط به فتح قله فکر کنيد . لازم نيست به چگونگي صعود و مشکلات سر راه فکر کنيد . فقط مثل بچگي تون تخيل کنيد مثل موقعي که فکر مي کرديد به هر چي که بخواهيد مي رسيد...

تمرین:هر روز صبح به محض بیدار شدن و شب قبل از خواب به جایی که دوست دارید در آینده برسید فکر کنید"خودتان را با تمام جزئیات تجسم کنید"

‏اگر نگاهی به شرایط امروزمان بیندازیم متوجه میشویم که بارها و بارها آنها را ذهنمان تجسم کرده ایم.

همیشه فقط و فقط به قله فکر کنید و آنرا تجسم کنید فقط به فتح قله فکر کنيد . لازم نيست به چگونگي صعود و مشکلات سر راه فکر کنيد . فقط مثل بچگي تون تخيل کنيد مثل موقعي که فکر مي کرديد به هر چي که بخواهيد مي رسيد...

تمرین:هر روز صبح به محض بیدار شدن و شب قبل از خواب به جایی که دوست دارید در آینده برسید فکر کنید"خودتان را با تمام جزئیات تجسم کنید"‏


:: بازدید از این مطلب : 529
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
پاهایتان را فدای مدل کفش نکنید

سلامت پا می تواند یک سرنخی از سلامتی انسان باشد. به عنوان مثال، سفتی مفاصل می تواند ورم مفاصل , سوزن سوزن شدن یا بی حسی می تواند نشانه ای از دیابت یا تورم ممکن است بیماری کلیوی، بیماری های قلبی، و یا فشار خون بالا را  نشان  دهد پس مراقبت از پاها بسیار مهم است اکنون ببینیم  انتخاب نوع کفش چقدر در سلامت پاها مهم است.
–  پاشنه‌های بلندتر از 7 سانتی‌متر نیروی گشتاور پیچشی را روی زانوها زیادتر و با در خطر قرار گرفتن مفاصل زانوها، آنها را مستعد ابتلا به آرتروز می‌کند.
–  پاشنه‌های خیلی بلند باعث ایجاد فشار روی مفصل انگشت شست پا می‌شود. از این مفصل استخوان متاتارس به استخوان نخودی‌شکل انگشت پا می‌رسد. فشار بیش از حد به این استخوان یا اعصاب می‌تواند آن را ملتهب کند.
– تمام کفش‌های پاشنه بلند ممکن است منجر به پیچ‌خوردگی مچ پا شوند. شایع‌ترین نوع پیچ‌خوردگی نیز پیچ‌خوردگی به بیرون است که موجب رگ به رگ شدن شدید رباط پا می‌شود. خطر ابتلا به آرتروز با پیچ خوردگی شدید پا افزایش می‌یابد.


:: بازدید از این مطلب : 760
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
کره بادام زمینی چاق کننده قوی است

فایده مهم کره بادام زمینی این است که از چربی سالم بوجود آمده است. کره بادام زمینی حاوی چربی های اشباع نشده، مواد مغذی است که به کاهش سطوح کلسترول مضر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک میکند. روغن بادام زمینی ترکیبات موجود در کره در بادام زمینی از تنگ شدن عروق پیشگیری میکند.تامین مواد معدنی و آمینو اسیدها و چربی های غیر اشباع و ویتامین ها یکی از دغدغه های ورزشکاران به ویژه رشته پر طرفدار پرورش اندام میباشد.گنجاندن روزانه یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در رژیم غذایی بسیاری از نیاز های فوق را تامین کرده و یک میان وعده لذیذ و سرشار از سلامتی برای شما به ارمغان می آورد.کره ی بادام زمینی تقریبا همان خواصی را دارا است که بادام زمینی دارد.
هشدار:
بسیاری از افراد به بادام زمینی حساسیت دارند. معمولا آلرژی افراد به بادام زمینی، در دوران کودکی ظاهر می شود.اولین نشانه های آلرژی به بادام زمینی به صورت آبریزش بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد. نشانه های بعدی شامل: تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس ، گلودرد یا درد در دیگر نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی است.


:: بازدید از این مطلب : 725
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
به محض دیدن این مشکلات دهانی و دندانی به پزشک مراجعه کنید

به‌خاطر داشته باشید وقتی علائم در دهان‌تان ظاهر شد، مشکلی که باعث بروز آن علامت شده، عود کرده است؛ در این اوضاع لحظه‌ای برای مراجعه به دندان‌پزشک تردید نکنید. در ادامه اصلی‌ترین علائمی بروز مشکلات دهانی ـ دندانی را مرور می‌کنیم.
1. تغییرات لثه‌ها
2. نقطه‌های سفید روی دندان‌ها
3. افزایش حساسیت به سرما و گرما
4. دندان‌درد
5. تغییر در رنگ یا بافت دهان
موارد احتیاطی
• داروهای زیادی هستند که دهان را خشک می‌کنند. در نتیجه خشک‌شدن دهان، بزاق اندکی برای مبارزه با عفونت‌ها باقی می‌ماند؛ زیرا بزاق ویژگی ضدباکتریایی دارد. در صورت بروز چنین وضعی، انجام اقدامات مراقبتی بسیار ضروری است.
• با افزایش سن، دهان آسیب‌پذیرتر می‌شود. بنابراین هر چه سن افزایش می‌یابد معاینه‌ها باید پرتکرارتر و دقیق‌تر صورت بگیرد، بخصوص اگر فرد از داروهای متعددی نیز استفاده می‌کند. دندان‌پزشک‌ها برای افرادی که پا به سن گذاشته‌اند، ژل‌های فلوراید و دهان‌شویه توصیه می‌کنند.
• در نهایت، اگر می‌خواهید دهان و دندان‌هایی سالم داشته باشید، مراجعه به دندان‌پزشک و رعایت اصول بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است. پس حواس‌تان باشد در صورت بروز هر یک از این علائم، برای بررسی و درمان هر چه سریع‌تر اقدام کنید.


:: بازدید از این مطلب : 584
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
داروهای لاغر کننده و متنوع بودن رژیم غذایی

بسیاری از اشخاص چاق و در پی یافتن  داروهایی هستند تا هرچه دوست دارند بخورند و دارو بخورند  و لاغر شوند .در این شیوه یک دسته از داروها از جذب چربی‌های خورده شده پیشگیری می‌نماید، اما این بدان مفهوم  نیست که شما با مصرف این داروها می‌توانید هر چقدر چربی که دوست دارید، بخورید. بلکه آنچه در این بین لازم است تغییر رژیم غذایی شما می‌باشد و اتفاقا مطالعات جدید نشان می‌دهد که صرفا استفاده از داروهای کاهش دهنده جذب چربی، نمی‌تواند تغییر رژیم غذایی لازم برای درمان چاقی را به همراه داشته باشد.هنگام مصرف این نوع دارو توصیه می‌شود میزان مصرف چربی خود را محدود به 30 درصد کالری دریافتی روزانه کنند. مصرف بالای چربی در این افراد خطر اثرات سوء‌گوارشی مانند مدفوع شل، بد بو و بی‌اختیاری را به همراه دارد.
نکته عملی: استفاده از داروهای استاندارد که مانع جذب چربی می‌باشند درمان چاقی را تسهیل می‌نماید. ولی توجه به 2 نکته اساسی را نباید از نظر دور داشت. اول این که استفاده از این نوع از داروها بدون تغییر شیوه زندگی و نوع غذاهای مصرفی موثر نخواهد بود. علاوه بر این استفاده از اثرات جانبی این نوع از داروها نه در درمان چاقی و نه در تغییر شیوه زندگی موثر نمی‌باشد. لذا مهم‌ترین اصل در درمان چاقی تغییر شیوه زندگی و در ادامه در صورت نیاز با تجویز پزشک معالج می‌توان از این نوع از داروها کمک گرفت.


:: بازدید از این مطلب : 619
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
 
ویتامین های پیشگیری کننده چاقی

بعضی ویتامین ها و مواد معدنی به کاهش وزن شما کمک می کنند.آهن ، ویتامین C،و منیزیم از این گروه هستند ویتامینC در سنتز نور ادرنالین نقش دارد و ذخیره چربی در اعضای بدن را محدود می کند.از سوی دیگر، این ریزمغذی، جذب آهن را بالا می برد و خاصیت ضد خستگی هم دارد که از همین طریق باعث می شود فرد تحرک بیشتری داشته باشد و کمتر دچار چاقی شود.اما مراقب باشید! استرس خاصیت ویتامین c را از بین برده و باعث چاقی می شود.ویتامین B ، تاثیرات استرس را بر بدن کم می کند و احتمال ابتلا به چاقی را کم می کند.کمبود این ویتامین باعث افزایش اشتهای کاذب می شود و مصرف آن، میل به خوردن غذاهای شیری را کم می کند.وییتامین های B6و B9 نیز بر کارکرد تیروئید تاثیر مثبت دارد و به کنترل وزن هم کمک می کند.و ما کلسیم، این ماده معدنی لاغر کننده است اما مکانیسم عمل آن هنوز مشخص نیست.تحقیقان 2 ساله محققان آمریکایی روی 54 زن 18 تا 31 سال نشان داد کسانی که روزانه 780 میلی گرم کلسیم مصرف می کنند، وزن آنها ثابت مانده و مصرف یک گرم کلسیم در روز هم باعث کاهش وزن می شود.منیزم هم نقش اساسی در سوخت و ساز انرژی در بدن بازی می کند و کمبود آن باعث کاهش مصرف انرژی و ابتلا به چاقی می شود.پتاسیم خاصیت ادارار آور دارد و با کاهش ورم بدن به حفظ زیبایی و تناسب اندام کمک می کند.


:: بازدید از این مطلب : 852
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 30 آبان 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
‏خواص شاه تره

شاه تره یک گیاه بومی ایران است و در زبان عربی به آن شاه ترج می گویند و نام علمی آن FUMARIA PARVIFLORA است.

این گیاه کمی تلخ مزه است ولی خواص بسیاری دارد که از آن جمله ؛
- به کبد  کمک می کند تا خون را صاف کند. در سلامتی خود کبد نیز بسیار موثر است . صفرا را کم می کند و کبد را پاکیزه می کند.


- این گیاه پاک کننده معده  است ، خصوصاً خشک آن موثرتر است. آب برگ آن با عسل  و تمبر هندی  پاک کننده دستگاه گوارش ، کبد و تصفیه کننده خون است.


- ویتامین C  دارد، از این رو مانع خرابی و خونریزی لثه می شود.


- غرغره جوشانده این گیاه برای بر طرف کردن 
آفت  و زخم های دهانی مفید است.


- ضماد خشک آن که با حنا در حمام استفاده می شود، جهت امراض جلدی و خارش پوست و ضدعفونی کردن آن مفید است.

یکی از پزشکان قدیم ایران بنام " ابن ماسویه " شاه تره را جهت معالجه گزیدن زنبور مفید می دانسته است. یک نوع از این گیاه در اروپا رشد می کند که وجه مشترک درمانی این دو گیاه ، تقویت معده ، تحریک اشتها  و درمان امراض جلدی است .

مصرف عرق شاه تره در فصل تابستان علاوه بر خواص درمانی ، نوشیدنی گوارایی محسوب می شود، ادرار آور بوده ، ضد كمبود ویتامین C و اشتها آور است.

شاه تره یكى از باارزش ترین گیاهان دارویى است كه در درمان بسیارى از بیماری هاى گوارشى به كار مى رود.

براساس پژوهش هاى انجام شده، این گیاه حاوى آلكالوئیدها، گیلكوزیدهاى فلاوونوئیدى و اسیدهاى آلیفاتیك است.

 این تركیبات داراى اثراتى همچون تصفیه كننده خون، منظم كننده كار كبد، مؤثر در درمان ناراحتى هاى عروقى، نرم كننده حركات مفاصل، ضد پرخونى، اشتهاآور و ضد اسكوربوت است.

 این گیاه در درمان بیمارى هایى همچون ناراحتى هاى كبدى، بیماریهاى عروقى،  یرقان  ، میگرن  هاى ناشى از اختلالات دستگاه گوارش، تصلب شرائین، درمان فشارخون بالا  ، التهاب غدد لنفاوى، انگل هاى روده اى و التهابات پوستى مؤثر است.

منبع: تبیان‏

خواص شاه تره

شاه تره یک گیاه بومی ایران است و در زبان عربی به آن شاه ترج می گویند و نام علمی آن FUMARIA PARVIFLORA است.

این گیاه کمی تلخ مزه است ولی خواص بسیاری دارد که از آن جمله ؛ - به کبد  کمک می کند تا خون را صاف کند. در سلامتی خود کبد نیز بسیار موثر است . صفرا را کم می کند و کبد را پاکیزه می کند.


- این گیاه پاک کننده معده  است ، خصوصاً خشک آن موثرتر است. آب برگ آن با عسل  و تمبر هندی  پاک کننده دستگاه گوارش ، کبد و تصفیه کننده خون است.

- ویتامین C  دارد، از این رو مانع خرابی و خونریزی لثه می شود.

- غرغره جوشانده این گیاه برای بر طرف کردن آفت  و زخم های دهانی مفید است.

- ضماد خشک آن که با حنا در حمام استفاده می شود، جهت امراض جلدی و خارش پوست و ضدعفونی کردن آن مفید است.

یکی از پزشکان قدیم ایران بنام " ابن ماسویه " شاه تره را جهت معالجه گزیدن زنبور مفید می دانسته است. یک نوع از این گیاه در اروپا رشد می کند که وجه مشترک درمانی این دو گیاه ، تقویت معده ، تحریک اشتها  و درمان امراض جلدی است .

مصرف عرق شاه تره در فصل تابستان علاوه بر خواص درمانی ، نوشیدنی گوارایی محسوب می شود، ادرار آور بوده ، ضد كمبود ویتامین C و اشتها آور است.

شاه تره یكى از باارزش ترین گیاهان دارویى است كه در درمان بسیارى از بیماری هاى گوارشى به كار مى رود.

براساس پژوهش هاى انجام شده، این گیاه حاوى آلكالوئیدها، گیلكوزیدهاى فلاوونوئیدى و اسیدهاى آلیفاتیك است.

این تركیبات داراى اثراتى همچون تصفیه كننده خون، منظم كننده كار كبد، مؤثر در درمان ناراحتى هاى عروقى، نرم كننده حركات مفاصل، ضد پرخونى، اشتهاآور و ضد اسكوربوت است.

  این گیاه در درمان بیمارى هایى همچون ناراحتى هاى كبدى، بیماریهاى عروقى،  یرقان  ، میگرن  هاى ناشى از اختلالات دستگاه گوارش، تصلب شرائین، درمان فشارخون بالا  ، التهاب غدد لنفاوى، انگل هاى روده اى و التهابات پوستى مؤثر است.



:: بازدید از این مطلب : 617
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 29 آبان 1393 | نظرات ()