نوشته شده توسط : nahal

من عاشق امروزم...
دیروز را که نمی توانم جان دوباره ببخشم.
برای همیشه دیروزم گذشته است،
تمام شده است،
همه...
ناکامیها، شادیها و پیروزیهای دیروزم از بین رفته اند،
چه ناتوانم که نمی توانم به دیروز برگردم،
رفت که رفت همه گذشته ام،
اما امیدی هست،
از دیروز درس می گیرم
تا امروز را بسازم.
من عاشق امروزم...
امروز، همین حالا، این لحظه.
نمی گذارم فردا نگرانم کند.
شاید هیچ وقت فردایی نداشته باشم.
شادیها،
موفقیتها، لبخندهای فردا نباید ذوق زده ام بکند.
مشکلات، ناامیدیها و و اشکهای فردا که از راه نرسیده تا نگرانش شوم.
من عاشق امروزم...
تنها هدیه خداوند.
امروز بهترین لباسم را می پوشم،
بهترین عطرم را می زنم،
تا فرصت دارم هرچه دوستت دارم نگفته دارم، خرج می کنم،
حتما برای عزیزانم گل می خرم،
کتابهای نخوانده ام را می خوانم،
برای دیدن رنگین کمان خوبیها عجله می کنم،
از بوییدن گلها خود را سرمست می کنم،
بهترین خویشتن خویش را عرضه می کنم،
والاترین اخلاقم، استعدادم، شکوهم.
من عاشق امروزم...
چقدر کار برای امروز دارم.
باید امروزم را زندگی کنم...

‏من عاشق امروزم...
دیروز را که نمی توانم جان دوباره ببخشم.
برای همیشه دیروزم گذشته است،
تمام شده است،
همه
ناکامیها، شادیها و پیروزیهای دیروزم از بین رفته اند،
چه ناتوانم که نمی توانم به دیروز برگردم،
رفت که رفت همه گذشته ام،
اما امیدی هست، 
از دیروز درس می گیرم 
تا امروز را بسازم.
من عاشق امروزم...
امروز، همین حالا، این لحظه.
نمی گذارم فردا نگرانم کند.
شاید هیچ وقت فردایی نداشته باشم.
شادیها،
موفقیتها، لبخندهای فردا نباید ذوق زده ام بکند.
مشکلات، ناامیدیها و  و اشکهای فردا که از راه نرسیده تا نگرانش شوم.
من عاشق امروزم...
تنها هدیه خداوند.
امروز بهترین لباسم را می پوشم، 
بهترین عطرم را می زنم،
تا فرصت دارم هرچه دوستت دارم نگفته دارم، خرج می کنم،
حتما برای عزیزانم گل می خرم،
کتابهای نخوانده ام را می خوانم،
برای دیدن رنگین کمان خوبیها عجله می کنم،
از بوییدن گلها خود را سرمست می کنم،
بهترین خویشتن خویش را عرضه می کنم،
والاترین اخلاقم، استعدادم، شکوهم.
من عاشق امروزم...
چقدر کار برای امروز دارم.
باید امروزم را زندگی کنم...‏


:: بازدید از این مطلب : 721
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 19 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

با این روش ها شادی را به زندگی خود دعوت کنید:
1- شکر گزار باش.
2- در هر وضعیتی خوشبین باش.
3-هرگز خودتت را با دیگران مقایسه نکن.
4-عشق و محبت را تمرین کن....
"بدان عشقی که بروز میدهی به تو باز می گردد"
5-بادیگران معاشرت کن.
6-بخشش را یاد بگیر.
7-روی کارهایت تمرکز داشته باش.
8-لذت زندگی را قدر بدان.
9-در برابر اهدافت متعهد باش.
10-معنویت را به زندگیت وارد کن.
11- مواظب سلامتی ات باش.
12-ازسادگی هات لذت ببر ،
لذت های پیچیده تاثیر چندانی ندارد.

‏با این روش ها شادی را به زندگی خود دعوت کنید:
1- شکر گزار باش.
 2- در هر وضعیتی خوشبین باش.
3-هرگز خودتت را با دیگران مقایسه نکن.
     4-عشق و محبت را تمرین کن.
"بدان عشقی که بروز میدهی به تو باز می گردد"
5-بادیگران معاشرت کن.
6-بخشش را یاد بگیر.
7-روی کارهایت تمرکز داشته باش.
8-لذت زندگی را قدر بدان.
9-در برابر اهدافت متعهد باش.
10-معنویت را به زندگیت وارد کن. 
11- مواظب سلامتی ات باش.
12-ازسادگی هات لذت ببر ،
                                   لذت های پیچیده تاثیر چندانی ندارد.‏


:: بازدید از این مطلب : 787
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 19 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

چطوری جوون بمونیم؟


1-اعداد و ارقام غیر ضروری رو دوربنداز!
این اعداد شامل سن، قد و وزن میشه...
بگذار دکترها راجع به این عددها نگران باشن
خوب واسه همینه که بهشون ویزیت می دی.

2 دوستهای شاد و خوش و خرم و سر حالت رو برای خودت نگه دار!
آدمهای بی حس و حال تو رو هم بی حال می کنن
( اگه خودت جزو این دسته ای حواست باشه!)


3- دائم در حال یادگیری باش!
سعی کن بیشتر راجع به کامپوتر، کارهای دستی،باغبانی و
خلاصه هرچی که فکر می کنی یاد بگیری
هیچوقت نگذار مغزت بی کار بمونه
"مغز بیکار پاتوق شیطانه"
این شیطان هم اسمش آلزایمر ِ


4- از چیزهای ساده، لـــذت ببر


5- اغلب بخنـــــد، قهقهه های بلند و طولانی
اونقدر بخند که نفست بند بیاد
اگه دوستی داری که خیلی باهاش می خندی، پس خیلی باهاش وقت بگذرون

6- گاهی اوقات یه کم اشک بریز
سختی کشیدن هست، غمگین بودن هست اما ادامه بده
تنها کسی که تمام طول زندگیمون کنار ماست، خود ما هستیم
پس تا وقتی که زنده ایی زندگی کن


7- دور و اطرافت رو با آدمهاو چیزهایی پر کن که دوستشون داری
با د وستها و فامیل، با یادگاری هات، حیووون خونگی، موسیقی ، گل و گیاه و خلاصه هرچیزی
خوب حالا خونه ات پناهگاه و محل آرامشت شد؟
بگو ببینم، رابطه ات با خدا چطوره؟


8- سلامتیت رو جشن بگیر و بهش اهمیت بده!
اگه سالمی، سعی کن این وضعیت رو حفظ کنی
اگه وضعت متغیره، سعی کن متعادلش کنی و حالت رو بهتر کنی
اگر هم فکر می کنی تنهایی از پسش بر نمی آیی،از یک نفر کمک بگیر


9- به سمت ناراحتی ها ت سفر نکن!
برو به یک مرکز خرید، برو به یه محله ی دیگه، حتی برو یه کشور دیگه
اما هیچ وقت جایی نرو که باعث سرافکندگی و احساس گناهت بشه


10- از هر فرصتی که داری استفاده کن و به همه کسانی که دوستشون داری، عشقت رو نشون بده



:: بازدید از این مطلب : 915
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 18 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal
‏یک گزارش ترسناک بعد از خوردن نوشابه!

اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک، به کلسیم، منیزیم و روی می چسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا می کند. میزان بالای قند خون و شیرین کننده های مصنوعی، دفع هر چه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث می‌شوند.

میزان بالای قند خون و شیرین کننده های مصنوعی، دفع هر چه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث می‌شوند.

۱۰ دقیقه بعد: 
۱۰ قاشق چای خوری شکر وارد بدنتان می شود، می دانید چرا با وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمی‌شوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را کمی می گیرد و شیرینی اش را خنثی می کند.

۲۰ دقیقه بعد: 
قند خونتان بالا میرود و منجر به ترشح ناگهانی و یکجای انسولین می شود، کبدتان شروع می کند به تبدیل قند به چربی تا قند خون بیشتر از این بالا نرود.

۴۰ دقیقه بعد: 
حالا دیگه جذب کافئین کامل شده، مردمک های چشم گشاد می شود، فشار خونتان بالا می رود و در پاسخ به این حالت، کبدتان قند را به داخل جریان خون رها می‌کند. گیرنده های آدنوزین مغز حالا بلوک می شوند تا از احساس خواب آلودگی جلوگیری کنند.

۴۵ دقیقه بعد: 
ترشح دوپامین افزایش پیدا می کند و مراکز خاصی در مغز حالت سرخوشی ایجاد می کنند، تحریک می شوند. این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی می‌شود.

۶۰ دقیقه بعد: 
اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک، به کلسیم، منیزیم و روی می چسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا می کند. میزان بالای قند خون و شیرین کننده های مصنوعی، دفع هر چه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث می‌شوند.

مدتی بعد: 
کافئین در نقش یک داروی مدر (ادرار آور) وارد عمل می شود. حالا دیگر کلسیم و منیزیم و رویی که قرار بود جذب بدن شود، بیش از پیش از طریق ادرار دفع می‌شوند و به همراه آن مقادیر زیادی آب، سدیم و دیگر الکترولیت ها نیز از دست می‌رود.

مدتی بعدتر: 
کم کم آن غوغایی که در بدنتان ایجاد شده بود فروکش می‌کند و نوبت به افت قند می‌رسد. در این مرحله یا خیلی حساس و تحریک پذیر می شوید یا خیلی کرخت و بی حال. 

حالا دیگر تمام آن آبی را که از طریق نوشابه وارد بدن خود کرده بودید دفع کرده اید، آبی که می شد به جای اسید و کافئین و شکر، حاوی مواد مفیدی برای بدنتان باشد. تا چند ساعت بعد اثر کافئین هم از بین میرود و شما هوس یک نوشابه دیگر می کنید.

منبع خبر
http://www.asriran.com/fa/news/323531/%DB%8C%DA%A9-%DA%AF%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D8%B4-%D8%AA%D8%B1%D8%B3%D9%86%D8%A7%DA%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%A7%D8%A8%D9%87‏
 

یک گزارش ترسناک بعد از خوردن نوشابه!

اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک، به کلسیم، منیزیم و روی می چسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا می کند. میزان بالای ...قند خون و شیرین کننده های مصنوعی، دفع هر چه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث می‌شوند.

میزان بالای قند خون و شیرین کننده های مصنوعی، دفع هر چه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث می‌شوند.

۱۰ دقیقه بعد:
۱۰ قاشق چای خوری شکر وارد بدنتان می شود، می دانید چرا با وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمی‌شوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را کمی می گیرد و شیرینی اش را خنثی می کند.

۲۰ دقیقه بعد:
قند خونتان بالا میرود و منجر به ترشح ناگهانی و یکجای انسولین می شود، کبدتان شروع می کند به تبدیل قند به چربی تا قند خون بیشتر از این بالا نرود.

۴۰ دقیقه بعد:
حالا دیگه جذب کافئین کامل شده، مردمک های چشم گشاد می شود، فشار خونتان بالا می رود و در پاسخ به این حالت، کبدتان قند را به داخل جریان خون رها می‌کند. گیرنده های آدنوزین مغز حالا بلوک می شوند تا از احساس خواب آلودگی جلوگیری کنند.

۴۵ دقیقه بعد:
ترشح دوپامین افزایش پیدا می کند و مراکز خاصی در مغز حالت سرخوشی ایجاد می کنند، تحریک می شوند. این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی می‌شود.

۶۰ دقیقه بعد:
اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک، به کلسیم، منیزیم و روی می چسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا می کند. میزان بالای قند خون و شیرین کننده های مصنوعی، دفع هر چه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث می‌شوند.

مدتی بعد:
کافئین در نقش یک داروی مدر (ادرار آور) وارد عمل می شود. حالا دیگر کلسیم و منیزیم و رویی که قرار بود جذب بدن شود، بیش از پیش از طریق ادرار دفع می‌شوند و به همراه آن مقادیر زیادی آب، سدیم و دیگر الکترولیت ها نیز از دست می‌رود.

مدتی بعدتر:
کم کم آن غوغایی که در بدنتان ایجاد شده بود فروکش می‌کند و نوبت به افت قند می‌رسد. در این مرحله یا خیلی حساس و تحریک پذیر می شوید یا خیلی کرخت و بی حال.

حالا دیگر تمام آن آبی را که از طریق نوشابه وارد بدن خود کرده بودید دفع کرده اید، آبی که می شد به جای اسید و کافئین و شکر، حاوی مواد مفیدی برای بدنتان باشد. تا چند ساعت بعد اثر کافئین هم از بین میرود و شما هوس یک نوشابه دیگر می کنید



:: بازدید از این مطلب : 797
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 16 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

هنگام خرید روغن‌های سرخ‌کردنی به چه نکته‌هایی باید توجه شود؟
-----------------------------------------------------------------------------
آیا می‌توان نوع سالم را از ناسالم تشخیص داد؟
-----------------------------------------------------------------------------

...

هنگام خرید روغن سرخ‌کردنی مانند سایر محصولات غذایی باید به تاریخ تولید، انقضا و شرایط نگهداری آن توجه شود. انتخاب برند معتبر و شناخته‌شده بسیار اهمیت دارد. مردم نمی‌توانند از ترکیب‌های روغن‌ها سر دربیاورند و کیفیتشان را بسنجند بنابراین تنها راه، خرید روغن‌هایی است که در کارخانه‌های معتبر و شناخته‌شده تولید می‌شوند. علاوه بر این، اگر روغن سرخ‌کردنی هنگام استفاده دیرتر به نقطه دود رسید، کیفیت بهتری دارد و در صورتی که پس از استفاده رنگ و ظاهرش کمتر تغییر کرد، نشانه مرغوبیتش است. کیفیت روغن‌هایی که نقطه دود پایین‌تری دارند و پس از سرخ کردن رنگ و ظاهرشان تغییر چندانی نمی‌کند، بهتر است. نباید فراموش کرد که رنگ روغن نشان‌دهنده سالم یا ناسالم بودن آن نیست و نمی‌توان آن را شاخصی برای کیفیت روغن دانست. روغن‌ها در کارخانه به رنگ سفید هستند و مقداری بتاکاروتن به آن‌ها اضافه می‌شود تا رنگشان زرد شود



:: بازدید از این مطلب : 730
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 16 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

نوشتن آرزوها و اهداف اولین قدم مهم به سمت دست پیدا کردن به آنهاست. اول به این دلیل که نوشتن آنها محبورتان می کند اهدافتان را تصویرسازی (تجسم) کنید. و دوم به این دلیل که عمل نوشتن آنها، تعهدی نسبت به آنها در شما ایجاد میکند. فقط ۵% از جمعیت جهان واقعا " برای نوشتن اهداف و آرزوهایشان وقت می گذارند شاید به همین خاطر است که افراد کمی هستند که واقعاً در زندگیشان موفق باشند و همان زندگی را داشته باشد، که آرزوی داشتنش را دارند .
نوشتن اهداف، خط سیر شما را به سمت موفقیت ایجاد می کند . بااینکه فقط عمل نوشتن اهداف می تواند پروسه را به حرکت بیندازد، اما این هم اهمیت دارد که هر از گاهی اهدافتان را مرور کنید. یادتان باشد، هرچه تمرکز بیشتری روی اهدافتان داشته باشید، احتمال بیشتری هست که به آنها دست پیدا کنید .

در زیر به چهار قانون نوشتن اهداف اشاره می کنیم :

1 - نوشتن اهداف به شکل مثبت

برای آنچه که می خواهید کار کنید نه آنچه که می خواهید از آن بگذرید. بخشی از علت اینکه چرا اهدافمان را می نویسیم این است که دستورالعمل هایی برای ذهن ناخودآگاهمان تنظیم کنیم. ذهن ناخودآگاه شما ابزاری بسیار کارآمد است، نمی تواند خوب را از بد تشخیص دهد و قضاوت هم نمی کند. تنها عملکرد آن انجام دستورالعمل هایش است. هرچه دستورالعمل های شما مثبت تر باشد، نتیجه مثبت تری هم به دست می آورید .

همچنین مثبت فکر کردن در زندگی روزمره به شما در رشدتان بعنوان یک انسان کمک میکند. پس آنرا فقط محدود به تعیین هدف نکنید .

۲ - نوشتن اهداف با جزئیات کامل

به جای اینکه فقط بنویسید، "خانه نو"، بنویسید "یک خانه ۳۰۰ متری با چهار اتاق خواب، ۳ حمام دستشویی، و چشم انداز کوهستان روی یک زمین ۱۰۰۰ متری ".

یکبار دیگر داریم به ذهن ناخودآگاهمان یک دسته دستورالعمل دقیق و جزء به جزء می دهیم تا روی آن کار کند. هرچه اطلاعات بیشتری در اختیار آن بگذارید، آخر کار نتیجه واضح تری به دست می آورید.

هرچه نتیجه تان دقیق تر باشد، ذهن ناخودآگاهتان کار آمدتر خواهد شد .

آیا می توانید چشمانتان را ببندید و خانه ای که در بالا اشاره کردید را تجسم کنید؟ دورتادور خانه قدم بزنید. در آستانه در اتاق اصلی بایستید و مهی که روی کوه ها را گرفته تماشا کنید. به باغچه پر از گوجه فرنگی، لوبیا سبز و خیار نگاه کنید. می توانید ببینید؟ پس ذهن ناخودآگاهتان هم می تواند .

۳ - نوشتن اهداف به زمان حال

اهدافتان را به زمان حال بنویسید. این کار باعث می شود ذهن ناخودآگاهتان مسیری با کمترین مقاومت را انتخاب کند. اگر بنویسید "در آینده لاغر خواهم شد" ذهن ناخودآگاه با این تصور که این کار مربوط به آینده است وارد عمل نمی شود.پس اهدافتان را به زمان حال و اول شخص بنویسید، انگار که واقعیت دارند .

۴ - بازنویسی اهداف

وقتی کلمات نوشته شوند و بعد دوباره نویسی شوند، حداکثر تاثیر را خواهند داشت. پس به یکبار نوشتن راضی نشوید. اهدافتان را یادداشت کنید و بعد دوباره آنها را به زبانی دیگر بازنویسی کنید، صفات انگیزه دهنده به آن اضافه کنید و مختصر و مفیدشان کنید. یک هفته بعد شاید نیاز باشد که باز اصلاحشان کنید . همینطور به این اصلاح کردن ها ادامه دهید .

نوشتن اهداف اولین قدم برای واقعی تر جلوه دادن آنهاست. بعضی وقت ها وقتی چیزی را به صورت نوشته داشته باشید، اهمیت بیشتری پیدا می کند. همچنین برنامه ریزی برای آنها نیز ساده تر میشود .



:: بازدید از این مطلب : 776
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 16 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

عبارات تاکیدی موثر برای شما عزیزان...
.
1.اکنون میدانم که خداوند میخواهد صاحب همه چیز باشم همه چیزهایی که
دوست دارم و زندگی ما در این دنیا شکوفاتر می سازد.
2. قدرت کامیاب بخش خدا یکا یک ثانیه های امروز برکت می دهد تا هم اکنون
و همین جا به عالیترین ثمرات نیکو برسم.
3.خداوند منشا همه موهبت ها هست و همه انسان ها و اوضاع زندگی و
جامعه وسیله ای برای رساندن موهبت های الهی هستند.
4. اکنون چیز های پوسیده و اوضاع و شرایط کهنه و روابط فرسوده را رها میکتم
اکنون نظم الهی بر جهانم استقرار می یابد و پایدار می مانم.
5. من به خدا چشم میدوزم و هدایت او را می طلبم و توانگر می شوم. من از
نظم الهی سرشارم من اکنون در نظم متعالی قرار دارم.
6. هر دم و بازدم زندگی ام سرشار از نظم الهی است
و لبریز از آرامش و تعادل هست
7. خدای درون من رهایی بخش من است خدای درونم قدرتی است که آزادم
می کند من اکنون همه کس گذشته و اکنون را که دیگر جزئی از طرح الهی
نیستند رها می کنم خدای درونم هم اکنون جای راستین و مردمان راستین
و توانگری راستین مرا متجلی می سازند.
8.خدای درون من هم اکنون مرا از هر چیز و هر کس که دیگر جزئی از طرح الهی زندگیم نیست می رهاند اکنون هر چیز و هر کس که دیگر جزئی از طرح الهی
زندگیم نیست مرا می رهاند خدای درونم هم اکنون طرح الهی زندگی ام را
آشکار و شکوفا می سازد.
9. من همه کس که مرا آزار داده می بخشم و هر کس که نیازمند
به بخشش من است می بخشم.
10. من همه کس و همه چیز را می بخشم در حال گذشته و آینده ،
من آزادم و دیگران نیز آزادند اکنون همه چیز میان من و دیگران پاک شده و تا ابد
پاک خواهند ماند. چه احساس نیکو و دلپذیر دارم همه کسانی را
که می شناختم بخشیدم.
11. خدای درونت اکنون تو را از وابستگی ودلبستگی به افراد و مکان واشیاء و موضوعات گذشته تاکنون می رهاند
خدای درونت اکنون قدرت رهایی بخش توست
12. من هم اکنون در میان روابط درست ،افراد درست ،
اوضاع و شرابط درست قرار دارم.
13. این وضع راه حل دارد راه حل الهی والاترین راه حل است سپاس می گزارم
که راه حل الهی هم اکنون متجلی می شود.
14. اکنون همه این مشکلات را به دست خدا می سپارم خودم قادر به
حل هیچ کدام از آن ها نیستم.
15. من اکنون در خانه ای زیبا و باز سازی شده با حیاطی پر از گل های زیبا
در خانه چوبی که از جوهر غنی خدا ساخته شده زندگی می کنم.
16. خدایا این آرزو یا چیزی بهتر برآورد شود بگذارنیکی و برکت بیکرانت تجلی یابد واکنون این فهرست را به اراده متعال آگاهی الهی می سپارم.
17. خداوند اکنون به هر طریقی که خودش صلاح میداند این موهبت را به من میدهد
تا در نهایت شادمانی برای خودم استفاده کنم.
18. به یمن جوهر غنی بی کران کائنات من هم اکنون صاحب معشوقی زیبا و
نازنین و دوست داشتنی هستم.
19. به یمن جوهر غنی بی کران کائنات من هم اکنون صاحب ثروت و برکت
بی کران هستم.
20. به یمن جوهر غنی بی کران کائنات من هم اکنون خانه ای بزرگ
و دلپزیر و راحت دارم.
21. به یمن جوهر غنی بی کران کائنات من هم اکنون دارای سلامتی
روح و جسمی کامل هستم.
22. طرح الهی هم اکنون برایم سلامت و ثروت و دولت و عشق و
سعادت به ارمغان می آورد.
23. من هم اکنون از درآمدی مدام و قابل توجه و فراوان بر خوردارم .
24. از افزایش در آمدم که هم اکنون پیش می آید و به طرزی قابل ملاحظه
به من رضایت می بخشد سپاسگذارم.
25. من به جوهر الهی احاطه شدم و این جوهر الهی هم اکنون به شکلی
غنی و مناسب و شایسته به سویم می آید.
26. خدایا به تو و قانون عدالت تو توکل می کنم میدانم که آنچه متعلق من است
نمی تواند از من باز گرفته شود پس آرام و آسوده بر جا می مانم.
27. زندگی من از نظر مالی و روحی روز به روز بهتر و در آمد
و عشق من بیشتر می شود.
28. حکمت کامل از آن من است من فهم هستم و قوت از آن من است
دولت و جلال و توانگری جاودانی و عدالت با من است .
29. خرد لایتنهای در این وضع سرگرم کار است بی درنگ عالیترین
ثمرات را می آفریند.
30. عشق الهی در این وضعیت سرگرم کار است و عالیترین ثمرات را برای من
می آفریند عشق الهی هم اکنون زندگیم را متحول می سازد.
31. در ذهن الهی از دست دادن وجود ندارد هم اکنون شیئی گمشده
یا معادل آن به من باز می گردد.
32. همه موهبت های گذشته و اکنونم که بنا به حق الهی به من متعلق هستند
هم اکنون متجلی می شوند تا برایم شادمانی و رضایت کامل بیاورند.
33. موهبتم را از دست نداده ام، موهبتم با قدرتی بیشتر و عظیم تر می تواند
پدیدار شود و از راه حکیمانه خدا تجلی یابد.
34. اکنون همه در ها و دروازه ها گشوده شده اند اکنون همه راهها باز و آزاد
هستند همه جهان به من پاسخ مثبت می دهد.
35. خداوندا ، این موهبت یا موهبتی برتر را از خزانه بی کرانت به من عطا فرما ، نیکی نامحدودت هم اکنون انجام خواهد پذیرفت.
36. خداوندا من هم اکنون به یمن جوهر غنی کائنات صاحب این موهبت هستم
و خدا را شکر می کنم.
37. خداوندا من را به معشوقم روز به روز نزدیک تر
و مرا هر روز لایق تر از دیروز بگردان.
38. خداوندا من برای خودم و خانواده ام سلامتی و برکت جاوید می طلبم
واز نظر مالی روز به روز درآمد ما بیشتر می شود.
39. من از نظر روحی و معنوی آمادگی کامل را برای پذیرا شدن
موهبت های الهی را دارم.
40. من بدون هیچ وابستگی ، همه مردم را دوست دارم و همه مردم نیز
بدون هیچ گونه وابستگی، مرا دوست دارند



:: بازدید از این مطلب : 654
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 16 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

خدایا....
دریافته ام کسی که می گوید " برایم دعا کن ..."..
از روی عادت نمی گوید....!
کم آورده است....
صبرش تمام شده است .......
ولی دردهایش هنوز باقی مانده است....!!!
مهربانم..!!کاش می دانستی چقدر دردناک است ،شنیدن جمله :
"برایم دعا کن..."
خدایا کمکش کن ..
هنوز هم به معجزه کرامتت ایمان دارد.... یارب!
هنگامی که ثروتم دادی، خوشبختی ام رانگیر.
هنگامی که توانایی ام دادی، عقلم را نگیر.
هنگامی که مقامم دادی،
تواضعم رانگیر.
انگاه که تواضعم دادی ،
عزتم رانگیر.
وقتی قدرتم دادی ،
عفوم رانگیر .
هنگامی تندرستی ام دادی،
ایمانم رانگیر . و آنگاه که فراموشت کردم ، فراموشم مکن،
آمين يا رب العالمین از خــــدا میخواهــــم
به خوابتــــون :آرامــــش
به بیداریتــــون :آسایــــش
به زندگیتــــون :عافـیــــت
به عشقتــــون :ثــــبــــات
به مهرتــــون :وفــــــــا
به عمرتــــون :عــــزت
به رزقتــــون :برکــــت و
به وجودتــــون :صحــــت
عطا کنه!
.
.
.
التماس دعا 3>

ادامه ...


:: بازدید از این مطلب : 831
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 15 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

جملات تاکیدی مثبت...
.
.
: بهتر است جملات تاکیدی خود را به این صورت آغاز کنید
به لطف خدا......
با کمک خدا...
به لطف الهی...
.
_ من سزاوار بهترینها هستم.
_ من در آرامش کامل به سر می برم وهمواره روحیه ای شاد و لبخند به لب دارم.
_ من خودم را دوست دارم و به خودم افتخار میکنم.
_ سراسر وجودم غرق در شادی و انرژی است.
_ من ایده های بزرگی در سر دارم و آنها را به واقعیت تبدیل می کنم.
_ من انسانی خلاق و باهوش هستم.
_ روز به روز اعتماد به نفس من بیشتر و بیشتر میشه.
_ سعادت و سلامت و برکت خداوندی در زندگی من جاریست.
_ من به خود درونیم اعتماد دارم و معتقدم که مرا به راه درست هدایت میکند.
_ زمان برای من سرشار است از اعجاز و اندیشه های الهام بخش.
_ خداوند پشتیبان من است.
_ خداوند روزی رسان هر روز من است.
_ کامیابی تقدیر الهی من است.
_ من روز به روز به خوشبختی نزدیک تر می شوم.
_ تجربه های زندگی مرا به سوی موفقیت های بزرگ هدایت می کند.
_ من به آینده زیبایی که در انتظارم است ، ایمان دارم.
_ من ذهن خود را از بند گذشته ها رها می سازم.
_ وزن من تحت کنترل خودم است.
_ درهای موفقیت یکی پس از دیگری به روی من باز میشوند.
_درون من و اطراف من پر از زیباییهاست.
_ عشق خداوندی در درون من جاریست



:: بازدید از این مطلب : 934
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 15 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

*فوق‌العاده زيباست این مطلب: *

*به کلینیک خدا رفتم تا چکاپ همیشگی ام را انجام دهم، فهمیدم که بیمارم ... *

*خدا فشار خونم را گرفت، معلوم شد که لطافتم پایین آمده. *

...

*زمانی که دمای بدنم را سنجید، دماسنج 40 درجه اضطراب نشان داد. *

*آزمایش ضربان قلب نشان داد که به چندین گذرگاه عشق نیاز دارم، تنهایی
سرخرگهایم را مسدود کرده بود ... *

*و آنها دیگر نمی توانستند به قلب خالی ام خون برسانند. *

*به بخش ارتوپدی رفتم چون دیگر نمی توانستم با دوستانم باشم و آنها را در آغوش
بگیرم. *

*بر اثر حسادت زمین خورده بودم و چندین شکستگی پیدا کرده بودم ... *

*فهمیدم که مشکل نزدیک بینی هم دارم، چون نمی توانستم دیدم را از اشتباهات
اطرافیانم فراتر ببرم. *

*زمانی که از مشکل شنوایی ام شکایت کردم معلوم شد که مدتی است که صدای خدا را
آنگاه که در طول روز با من سخن می گوید نمی شنوم ...
*خدای مهربان برای همه این مشکلات به من مشاوره رایگان داد و من به شکرانه‌اش
تصمیم گرفتم از این پس تنها از داروهایی که در کلمات راستینش برایم تجویز کرده
است استفاده کنم : *

*هر روز صبح یک لیوان قدردانی بنوشم



:: بازدید از این مطلب : 725
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 14 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

 سلامت

 




تحقیقات نشان داده است که کپساسین به عنوان فعال ترین عنصر موجود در فلفل ، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن می شود. این ماده همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی (که سلول های شما را از آسیب های رادیکالهای آزاد محافظت می کند) و ضد باکتریایی نیز دارد.

 فلفل قرمز يكي از گياهان بسيار مفيد درماني است . فلفل قرمز را نبايد با فلفل سايه يا سركه و يا خرد ل كه هر يك به نوعي در رديف چاشني هاي تند هستند اشتباه كرد ، زيرا اينها محرك هستند در صورتي كه فلفل قرمز ارامبخش و مسكن است . مثلا گرد فلفل قرمز را براحتي مي توان روي زخمهاي باز يا كهنه گذارد و بسيار شفا بخش است و هيچ گونه تحريكي نمي كند . ولي فلفل سياه و خردل و سركه اگر روي زخم گذارده شد تحريك مي كنند و خاصيت التيام زخم ندارند. ضماد آن براي روماتيسم و التهابها و ذات الجنب به صورت استعمال خارجي و در برخي موارد حتي به صورت مصرف داخلي بسيار كمك مي كمند . در مصرف داخلي درعين حال كه نيرو بخش است ضد اسپاسم نيز مي باشد . براي كليه طحال و لوزالمعده مفيد است در موارد قفل شدن فك ها كه در برخي موارد رخ ميدهد اثر مفيد دارد .

در مورد يبوست گرد فلفل قرمز مفيد است زيرا حركت دودي كشل روده ها را تحريك مي كند . براي حصول اين منظور هر روز به مقدار كم بايد با غذا مصرف شود . در سرماخوردگي ها مصرف فلفل قرمز با دوز بالا اثر مفيد و سريع دارد . منظور از دروز بالا در حدو 600 ميلي گرم تا يك گرم است. بديهي است دوز بالابراي اشخاص مختلف فرق مي كند برخي بيشتر از ديگران احتيا ج دارند . براي تسكين سرفه هاي شديد بخصوص در مواردي كه اخلاط زايدي در بيماري تنفسي هست فلفل قرمز در بيرون انداختن اخلاط بسيار كمك مي كند و در نتيجه سرفه رفع مي شود فلفل قرمز در موارد حمله هاي خفگي مبتلايا ن به اسم اثر مفيد دارد . ( البته اگر الرژي نداشته باشند. )

خواص فلفل

فلفل پرزهاي چشايي را تحريک مي‌ کند و پيامي ‌به معده مي ‌فرستد که باعث ترشح اسيد هيدروکلوريک و در نتيجه هضم بهترغذا مي ‌شود. اسيد هيدروکلوريک براي هضم پروتئين ‌ها و ديگر مواد غذايي در معده ضروري است.

هنگامي ‌که مقدار اسيد هيدروکلوريک بدن کافي نباشد، غذا به مدت طولاني در معده باقي مي ‌ماند که منجر به سوء هاضمه مي ‌شود. به‌ علاوه، فلفل تعريق و ادرار را افزايش مي ‌دهد. فلفل همچنين اثرات مفيد آنتي اکسيدان و آنتي باکتريال مؤثر را در خود نشان داده است.

سياه، سفيد، قرمز، سبز

رنگ فلفل به زمان برداشت و شيوه ي عمل آوردن آن بستگي دارد.

* رايج‌ ترين نوع فلفل، فلفل سياه است که براي تهيه آن بايد ميوه‌ هاي فلفل را زماني چيد که نارس و رنگ شان هنوز سبز است. دانه ‌ها در جريان تخمير و خشک شدن چروکيده و سياه رنگ مي ‌شوند.

* ديگر نوع متداول، فلفل سفيد است. براي به دست آوردن فلفل سفيد، دانه ‌ها هنگام برداشت بايد کاملا رسيده و به رنگ کبود متمايل به قرمز تيره باشند. دانه‌ ها را در آب قرار مي‌ دهند تا خيس بخورند. سپس تنها مغز دانه‌ ها باقي مي ‌مانند که در جريان خشک شدن رنگ سفيد متمايل به زرد پيدا مي‌ کنند.

* فلفل قرمز نيز از ميوه‌ هاي کاملا رسيده گياه فلفل به دست مي ‌آيد، با اين تفاوت که فرايند خشک کردن دانه ‌ها بايد سريع انجام گيرد.

فلفل با تحریک ترشح آنزیم های گوارشی در معده و نابودی باکتری هایی که می توانند عامل عفونت باشند، قدرت هضم را تقویت می کند.

خاصیت ضد باکتری فلفل، همچنین از اسهال ناشی از عفونت جلوگیری می کند.

این گیاه به عنوان داروی ضد احتقان سبب رقیق و نازک شدن خلط و خارج شدن آن از ریه ها می شد. از آنجا که این گیاه بافت ریه را تقویت می کند، در نتیجه برای بیماران مبتلا به آمفیزم(بیماری اتساع و بزرگ شدن ریه ها) نیز مفید است.



:: بازدید از این مطلب : 973
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 12 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

«پنج خاصیت نهفته در غذاهای تند»

1- سلامت بهتر قلب:

فلفل‌های تند از آن جا که اثرات تخریب حاصله از کلسترول بد را در بدن کاهش می‌دهند می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و نیز سکته مغزی را کاهش دهند.کپسایسین (فلفل قرمز) با التهاب که عامل اصلی بیماری‌های قلبی است، مبارزه می‌کند.

...

2- کاهش فشارخون:

نتایج بررسی ها نشان می دهد، در فلفل، ترکیبی وجود دارد که موجب کاهش فشارخون می‌شود. همچنین در این بررسی مشخص شد که مصرف فلفل، موجب آرامش رگ‌های خونی نیز می‌شود.

3- کاهش وزن با فلفل قرمز:

مصرف زیاد فلفل می‌تواند منجر به کاهش چربی‌ها و در نتیجه کاهش وزن شود. تحقیقات می‌گوید،‌ فلفل‌ها دارای ماده‌ای به نام کپسایسین هستند که دارای خاصیت گرمازایی بوده و پس از هر وعده غذایی با تولید حرارت، بدن را وادار به سوزاندن کالری‌های بیشتری می‌کند.

4- پیشگیری از سرطان:

طی یک بررسی صورت گرفته، مشخص شد که کپسایسین موجود در فلفل‌های تند، قابلیت کشتن برخی از سلول‌های سرطانی را دارند. علاوه بر آن، فلفل‌های تند، سرماخوردگی‌های معمولی را بهبود بخشیده و از ابتلا به چاقی و همچنین سکته مغزی پیشگیری می‌کنند.

5- آرامش اعصاب:

گفته می‌شود غذاهای تند، تولید سرتونین (هورمون‌های احساس خوبی) را افزایش می‌دهند و به این ترتیب عصبانیت و افسردگی را از بدن دور می‌کنند

‏«پنج خاصیت نهفته در غذاهای تند»

1- سلامت بهتر قلب:

فلفل‌های تند از آن جا که اثرات تخریب حاصله از کلسترول بد را در بدن کاهش می‌دهند می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و نیز سکته مغزی را کاهش دهند.کپسایسین (فلفل قرمز) با التهاب که عامل اصلی بیماری‌های قلبی است، مبارزه می‌کند.

2- کاهش فشارخون:

نتایج بررسی ها نشان می دهد، در فلفل، ترکیبی وجود دارد که موجب کاهش فشارخون می‌شود. همچنین در این بررسی مشخص شد که مصرف فلفل، موجب آرامش رگ‌های خونی نیز می‌شود.

3- کاهش وزن با فلفل قرمز:

مصرف زیاد فلفل می‌تواند منجر به کاهش چربی‌ها و در نتیجه کاهش وزن شود. تحقیقات می‌گوید،‌ فلفل‌ها دارای ماده‌ای به نام کپسایسین هستند که دارای خاصیت گرمازایی بوده و پس از هر وعده غذایی با تولید حرارت، بدن را وادار به سوزاندن کالری‌های بیشتری می‌کند.

4- پیشگیری از سرطان:

طی یک بررسی صورت گرفته، مشخص شد که کپسایسین موجود در فلفل‌های تند، قابلیت کشتن برخی از سلول‌های سرطانی را دارند. علاوه بر آن، فلفل‌های تند، سرماخوردگی‌های معمولی را بهبود بخشیده و از ابتلا به چاقی و همچنین سکته مغزی پیشگیری می‌کنند.

5- آرامش اعصاب:

گفته می‌شود غذاهای تند، تولید سرتونین (هورمون‌های احساس خوبی) را افزایش می‌دهند و به این ترتیب عصبانیت و افسردگی را از بدن دور می‌کنند‏


:: بازدید از این مطلب : 772
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 10 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

۱. به زیر بغل‌هایتان لیموترش بمالید

لیموترش‌ها حاوی سفیدکننده‌هایی طبیعی هستند. همچنین ضد میکروب هم هستند، بنابراین با استفاده از لیموترش، نه تنها زیر بغلتان سفید، بلکه تمیز و سرحال هم خواهد شد. ماهیت اسیدی لیموترش، یک خاصیت عالی برای روشن کردن پوست زیر بغل است، و اگر بطور مرتب از آن استفاده کنید، بزودی زیر بغلتان همرنگ پوست اندام‌های دیگرتان خواهد شد.

۲. مخلوط آب و جوش شیرین

...

ترکیبی از آب و جوش شیرین هم یک درمان خانگی بی‌نظیر دیگر برای سفید کردن تیرگی زیر بغل است. مخلوط را بسازید و زیر بغلتان را بطور کامل به آن آغشته کنید. کمی صبر کنید، سپس زیر بغلتان را بشویید. همانند لیموترش، باید مدتی این راه درمانی را استفاده کنید تا نتایج مشخصی بدست بیاورید

‏۱. به زیر بغل‌هایتان لیموترش بمالید

لیموترش‌ها حاوی سفیدکننده‌هایی طبیعی هستند. همچنین ضد میکروب هم هستند، بنابراین با استفاده از لیموترش، نه تنها زیر بغلتان سفید، بلکه تمیز و سرحال هم خواهد شد. ماهیت اسیدی لیموترش، یک خاصیت عالی برای روشن کردن پوست زیر بغل است، و اگر بطور مرتب از آن استفاده کنید، بزودی زیر بغلتان همرنگ پوست اندام‌های دیگرتان خواهد شد.

۲. مخلوط آب و جوش شیرین

ترکیبی از آب و جوش شیرین هم یک درمان خانگی بی‌نظیر دیگر برای سفید کردن تیرگی زیر بغل است. مخلوط را بسازید و زیر بغلتان را بطور کامل به آن آغشته کنید. کمی صبر کنید، سپس زیر بغلتان را بشویید. همانند لیموترش، باید مدتی این راه درمانی را استفاده کنید تا نتایج مشخصی بدست بیاورید‏


:: بازدید از این مطلب : 863
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 10 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

آلبالو و آلبالو خشکه:

آلبالوخشکه، فعالیت آنزیم‌های دخیل در فرآیند التهاب و احساس درد را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه می‌توان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست.

روزهای گرم تابستان آغاز شده‌اند و میوه‌های متنوع این فصل زیبا، نیز هر روز بیشتر از روز قبل رخ می‌نمایند. یکی از میوه‌های خوش‌طعم این فصل که از آن محصولات متنوعی هم تهیه می‌شود، آلبالو می‌باشد. در این مقاله سعی داریم شما را با خواص آلبالو به صورت تازه و به صورت خشک‌شده آشنا کنیم.

برای سالم ماندن قلبتان، آلبالو مصرف کنید

آلبالو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی چون آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول می‌باشد و یکی از میوه‌هایی است که از ظرفیت آنتی‌اکسیدانی بسیار بالایی برخوردار می‌باشد.

آنتوسیانین‌های موجود در آلبالو از چندین راه بدن را در برابر آسیب‌های استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند:

1. آن‌ها به طور مستقیم رادیکال‌های آزاد را منهدم می‌کنند.

2. به DNA متصل می‌شوند و آن را از تخریب اکسیداتیو حفظ می‌کنند.

3. سیستم سم‌زدایی آنزیمی و آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی را فعال می‌کنند.

4. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آلبالو رگ‌های خونی و سلول‌های مغزی را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. در نتیجه مصرف آلبالو از تشکیل پلاک‌های آترواسکلروزی و بیماری‌های مرتبط با زوال عقل جلوگیری می‌کند.

به جای استامینوفن، آلبالو بخورید

آلبالوی تازه و آلبالوی خشک، فعالیت آنزیم سیکلواکسیژناز را محدود می‌کنند. این آنزیم‌ها مهم‌ترین ترکیبات در فرآیند التهاب و احساس درد می‌باشند. آنزیم سیکلواکسیژناز به وسیله بسیاری از داروهای مسکن نیز مهار می‌شود. در نتیجه می‌توان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست.

به همین علت است که آلبالو نشانه‌های موجود در بیماری‌های التهابی چون آرتریت و نقرس را کاهش می‌دهد. در طی تحقیقی که در آمریکا صورت گرفت مشخص شد که مصرف آب آلبالو دو بار در روز برای مدت 8 روز، دردهای بعد از مسابقات ورزشی را به نسبت افرادی که دارونما مصرف می‌کردند کاهش می‌داد.

آلبالو، علیه سرطان

فلاوونوئیدی که خواص ضدسرطانی قوی دارد، کورستین می‌باشد. آلبالو و آلبالوخشکه منبع بسیار مناسبی از کورستین هستند. مقدار کورستین موجود در آلبالو و آلبالوخشکه بسیار بیشتر از سایر میوه‌ها می‌باشد. فنولیک اسیدی که آمیگدالین نام دارد، به عنوان ویتامین B17 شناسایی شده است.

تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد آمیگدالین، اندازه تومورهای سرطانی را کاهش می‌دهد و از پیشرفت سرطان جلوگیری می‌کند. همچنین سایر مواد موثر موجود در آلبالو، درد ناشی از پیشرفت سرطان را تسکین می‌دهند. به همین علت است که آلبالو یک میوه ضد سرطانی قوی در نزد دانشمندان می‌باشد.

آلبالوخشکه، مقابله با پوکی استخوان

آلبالوخشکه، منبع مناسبی از بور است. بور بر فعالیت آنزیم‌های دخیل در متابولیسم کلسیم، منیزیم و ویتامین D (که از عناصر اصلی دخیل در ساختمان استخوان می‌باشند) اثرگذار است. عنصر بور در کنار کلسیم و منیزیم موجود در آلبالوخشکه، سلامتی استخوان را تامین می‌کند.

از اثرات دیگر بور، فعالیت شبه‌استروژنی آن می‌باشد. در حقیقت بور از بروز پوکی‌استخوان، بالأخص بعد از یائسگی که میزان استروژن در بدن خانم‌ها کاهش می‌یابد، پیشگیری می‌کند. همچنین آلبالوخشکه سرشار از ویتامین C و B کمپلکس است که سلامت استخوانی را تضمین می‌کنند.

خوابی خوش با آلبالو

اگر از مشکلات بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می‌روید. آلبالو را امتحان کنید. یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. ملاتونین هورمون موثر در تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن است که زمان خواب و بیداری را در افراد تعیین می‌کند. آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین تبدیل می‌شود) باعث بهبود خواب شبانه می‌شود.

آلبالوخشکه پرکالری‌تر از آلبالو تازه

100 گرم از آلبالوخشکه 350 کالری انرژی دارد؛ درحالی‌که همان مقدار از آلبالو به صورت تازه تنها 68 کالری انرژی دارد. در حقیقت آلبالوخشکه 5 برابر آلبالو تازه کالری دارد؛ زیرا آلبالو وقتی خشک می‌شود، مقدار فراوانی از آب خود را از دست می‌دهد و مقدار رطوبت آلبالوخشکه یک دهم آلبالو تازه است. همین مسئله باعث می‌شود که مقدار آلبالوخشکه در 100 گرم بیشتر از آلبالو تازه می‌باشد و چگالی انرژی در حالت خشکیده بیشتر از آلبالو در حالت تازه باشد.

آلبالوخشکه سرشار از ویتامین‌ها و املاح

علاوه بر میزان کالری که در آلبالوخشکه بیشتر از آلبالو تازه می‌باشد. سایر ریزمغذی‌ها هم در آلبالوخشکه بیشتر می‌باشند. مثلاً محتوای فیبر موجود در آلبالوخشکه سه برابر آلبالو تازه می‌باشد. کلسیم موجود در 100 گرم آلبالوخشکه 196 گرم است. حتی بسیار بیشتر از کلسیم موجود در شیر و 4 برابر کلسیم موجود در آلبالو تازه می‌باشد. آهن موجود در آلبالوخشکه 4 برابر آهن موجود در آلبالو تازه می‌باشد. البته ویتامین A موجود در آلبالو تازه بسیار بیشتر از آلبالو خشک‌شده

‏آلبالو و آلبالو خشکه:
 
آلبالوخشکه، فعالیت آنزیم‌های دخیل در فرآیند التهاب و احساس درد را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه می‌توان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست.
 
روزهای گرم تابستان آغاز شده‌اند و میوه‌های متنوع این فصل زیبا، نیز هر روز بیشتر از روز قبل رخ می‌نمایند. یکی از میوه‌های خوش‌طعم این فصل که از آن محصولات متنوعی هم تهیه می‌شود، آلبالو می‌باشد. در این مقاله سعی داریم شما را با خواص آلبالو به صورت تازه و به صورت خشک‌شده آشنا کنیم.
 
برای سالم ماندن قلبتان، آلبالو مصرف کنید
 
آلبالو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی چون آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول می‌باشد و یکی از میوه‌هایی است که از ظرفیت آنتی‌اکسیدانی بسیار بالایی برخوردار می‌باشد.
 
آنتوسیانین‌های موجود در آلبالو از چندین راه بدن را در برابر آسیب‌های استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند:
 
1. آن‌ها به طور مستقیم رادیکال‌های آزاد را منهدم می‌کنند.
 
2. به DNA متصل می‌شوند و آن را از تخریب اکسیداتیو حفظ می‌کنند.
 
3. سیستم سم‌زدایی آنزیمی و آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی را فعال می‌کنند.
 
4. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آلبالو رگ‌های خونی و سلول‌های مغزی را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. در نتیجه مصرف آلبالو از تشکیل پلاک‌های آترواسکلروزی و بیماری‌های مرتبط با زوال عقل جلوگیری می‌کند.
 
به جای استامینوفن، آلبالو بخورید
 
آلبالوی تازه و آلبالوی خشک، فعالیت آنزیم سیکلواکسیژناز را محدود می‌کنند. این آنزیم‌ها مهم‌ترین ترکیبات در فرآیند التهاب و احساس درد می‌باشند. آنزیم سیکلواکسیژناز به وسیله بسیاری از داروهای مسکن نیز مهار می‌شود. در نتیجه می‌توان فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست.
 
به همین علت است که آلبالو نشانه‌های موجود در بیماری‌های التهابی چون آرتریت و نقرس را کاهش می‌دهد. در طی تحقیقی که در آمریکا صورت گرفت مشخص شد که مصرف آب آلبالو دو بار در روز برای مدت 8 روز، دردهای بعد از مسابقات ورزشی را به نسبت افرادی که دارونما مصرف می‌کردند کاهش می‌داد.
 
آلبالو، علیه سرطان
 
فلاوونوئیدی که خواص ضدسرطانی قوی دارد، کورستین می‌باشد. آلبالو و آلبالوخشکه منبع بسیار مناسبی از کورستین هستند. مقدار کورستین موجود در آلبالو و آلبالوخشکه بسیار بیشتر از سایر میوه‌ها می‌باشد. فنولیک اسیدی که آمیگدالین نام دارد، به عنوان ویتامین B17 شناسایی شده است.
 
تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد آمیگدالین، اندازه تومورهای سرطانی را کاهش می‌دهد و از پیشرفت سرطان جلوگیری می‌کند. همچنین سایر مواد موثر موجود در آلبالو، درد ناشی از پیشرفت سرطان را تسکین می‌دهند. به همین علت است که آلبالو یک میوه ضد سرطانی قوی در نزد دانشمندان می‌باشد.
 
آلبالوخشکه، مقابله با پوکی استخوان
 
آلبالوخشکه، منبع مناسبی از بور است. بور بر فعالیت آنزیم‌های دخیل در متابولیسم کلسیم، منیزیم و ویتامین D (که از عناصر اصلی دخیل در ساختمان استخوان می‌باشند) اثرگذار است. عنصر بور در کنار کلسیم و منیزیم موجود در آلبالوخشکه، سلامتی استخوان را تامین می‌کند.
 
از اثرات دیگر بور، فعالیت شبه‌استروژنی آن می‌باشد. در حقیقت بور از بروز پوکی‌استخوان، بالأخص بعد از یائسگی که میزان استروژن در بدن خانم‌ها کاهش می‌یابد، پیشگیری می‌کند. همچنین آلبالوخشکه سرشار از ویتامین C و B کمپلکس است که سلامت استخوانی را تضمین می‌کنند.
 
خوابی خوش با آلبالو
 
اگر از مشکلات بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می‌روید. آلبالو را امتحان کنید. یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. ملاتونین هورمون موثر در تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن است که زمان خواب و بیداری را در افراد تعیین می‌کند. آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین تبدیل می‌شود) باعث بهبود خواب شبانه می‌شود.
 
آلبالوخشکه پرکالری‌تر از آلبالو تازه
 
100 گرم از آلبالوخشکه 350 کالری انرژی دارد؛ درحالی‌که همان مقدار از آلبالو به صورت تازه تنها 68 کالری انرژی دارد. در حقیقت آلبالوخشکه 5 برابر آلبالو تازه کالری دارد؛ زیرا آلبالو وقتی خشک می‌شود، مقدار فراوانی از آب خود را از دست می‌دهد و مقدار رطوبت آلبالوخشکه یک دهم آلبالو تازه است. همین مسئله باعث می‌شود که مقدار آلبالوخشکه در 100 گرم بیشتر از آلبالو تازه می‌باشد و چگالی انرژی در حالت خشکیده بیشتر از آلبالو در حالت تازه باشد.
 
آلبالوخشکه سرشار از ویتامین‌ها و املاح
 
علاوه بر میزان کالری که در آلبالوخشکه بیشتر از آلبالو تازه می‌باشد. سایر ریزمغذی‌ها هم در آلبالوخشکه بیشتر می‌باشند. مثلاً محتوای فیبر موجود در آلبالوخشکه سه برابر آلبالو تازه می‌باشد. کلسیم موجود در 100 گرم آلبالوخشکه 196 گرم است. حتی بسیار بیشتر از کلسیم موجود در شیر و 4 برابر کلسیم موجود در آلبالو تازه می‌باشد. آهن موجود در آلبالوخشکه 4 برابر آهن موجود در آلبالو تازه می‌باشد. البته ویتامین A موجود در آلبالو تازه بسیار بیشتر از آلبالو خشک‌شده‏


:: بازدید از این مطلب : 1006
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

خواص جوز هندی:
مقوی قلب. مسکن روماتیسم و تسکین بسیاری از دردهاست و در کشور فرانسه برای بیماری گوارشی و تنفسی آنرا با عسل مخلوط کرده و استفاده میکنند.
ضد استفراغ و اشتها آور است.
برای دندان درد مفید است.
خمیر تهیه شده از این گیاه برای جوشهای صورت مفید است....
برای بی خوابی همراه با شیر داغ بسیار مفید است

‏خواص جوز هندی:
مقوی قلب. مسکن روماتیسم و تسکین بسیاری از دردهاست و در کشور فرانسه برای بیماری گوارشی و تنفسی آنرا با عسل مخلوط کرده و استفاده میکنند.
ضد استفراغ و اشتها آور است.
برای دندان درد مفید است.
خمیر تهیه شده از این گیاه برای جوشهای صورت مفید است.
برای بی خوابی همراه با شیر داغ بسیار مفید است‏


:: بازدید از این مطلب : 817
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

ماسک انگور با روغن زیتون:


براى شادابى و لطافت پوست مقدارى دانه انگور را در روغن زیتون بجوشانید و آن را صاف کرده و روى پست صورت خود بمالید.

‏ماسک انگور با روغن زیتون:
 

براى شادابى و لطافت پوست مقدارى دانه انگور را در روغن زیتون بجوشانید و آن را صاف کرده و روى پست صورت خود بمالید.‏


:: بازدید از این مطلب : 727
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

روشهای اعجاب انگیز برای زیبا تر شدن خانم ها
خانم هایی که دوست دارن خوشگل تر از همیشه باشن و جلوه کنن این مطلب رو تا انتها بخونن …
اول از همه اینکه، زیبایی همیشه از درون افراد نشات می گیرد. بهترین راه برای زیبا شدن، طبیعی به نظر آمدن است اما ایده ها و راه هایی هم هست که به آن کمک می کند. لازم نیست برای زیبا دیده شدن حتماً چشمتان را در سایه و گونه هایتان را در رژگونه غرق کنید. این مقاله به شما نشان می دهد که چطور سایه ها و شکل های طبیعی صورتتان را زیباتر نشان دهید تا هم اعتماد به نفستان بالا رود و هم زیبایی طبیعی داشته باشید. اعتماد به نفس زیباترین ویژگی در دنیاست. اندامتان را صاف و سرتان را بالا نگه دارید چون این حالت احساسی در شما ایجاد میکند که بدانید که هستید، چه می خواهید و چطور باید از زندگی لذت ببرید.
مراحل
1. لبخند بزنید. اگر هر از گاهی لبخند بزنید، باعث می شود هم احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و به دیگران این احساس مثبت را منتقل کنید. حتی می توانید جلوی آینه لبخند زدن را تمرین کنید. این می تواند شروع بسیار خوبی برای روزتان باشد و حال و هوایتان را بهتر کند. اما همیشه به یاد داشته باشید که برای تکمیل زیبایی لبخندتان باید دندانهایتان را خوب مسواک کنید.
2. مراقب پوستتان باشید. با یک کرم مرطوب کننده که SPF آن حداقل 15 باشد، پوستتان را پاکیزه و مرطوب نگه دارید. بیشتر از سه بار در هفته روی صورتتان لیف نکشید چون ممکن است پوستتان را اذیت کند مخصوصاً اگر روی پوستتان جوش داشته باشید. برای آنها که پوست مرطوب دارند، استفاده از ماسک می تواند به از بین بردن روغن اضافی پوست کمک کند. البته این ماسک ها را هم بیشتر از یکبار در هفته استفاده نکنید.
3. لایه برداری پوست، یعنی برداشتن لایه کهنه و مرده پوست، می تواند کمک کننده باشد. لایه برداری می تواند آسیب های ناشی از جوش و آکنه پوست را کاهش دهد اما اگر روی پوستتان جوش دارید، بهتر است که از متخصص پوست هم کمک بگیرید.
4. با کمتر کردن آرایش صورتتان، زیبایی طبیعی تابستانی را به پوستتان ببخشید. آرایش برای تقویت شکل و ترکیب صورت شماست نه برای پوشانیدن آن. برای چشمانتان حتماً از خط چشم استفاده کنید چون به چشمانتان شکل می دهد. برای روز از رنگ ها و سایه های جیغ استفاده نکنید اما استفاده از این رنگ ها برای شب اشکالی ندارد. اگر روی صورتتان جوش دارید، برای درمان آن از محصولاتی که پوستتان را بیش از حد خشک می کند استفاده نکنید.
لباسهایی انتخاب کنید که اندامتان را متناسب تر نشان دهد. پوشیدن لباسهای خیلی لختی هم همیشه خوب نیست چون باعث می شود دیگران فکر زیاد خوبی درموردتان نکنند.
می توانید لباسهایی انتخاب کنید که هم جذاب و در عین حال سنگین به نظر بیایید. یک شلوار جین یا دامن با یک بلوز زیبا بسیار متناسب به نظر خواهد آمد. البته دقت کنید که کفشهایتان هم حتماً باید با لباستان ست باشد.
5. با لوازم جانبی و زینتی ظاهرتان را چشمگیرتر کنید. اما دقت کنید که زیاد هم در این زمینه افراط نکنید. یک هدبند، تل یا گردن بند کافی است. یادتان باشد هرچه کمتر، بهتر.
لباسهایی بخرید که اندامتان را لاغرتر و متناسب تر نشان دهد.
6. مراقب موهایتان باشید. به طور منظم موهایتان را کوپ کنید و همیشه دنبال مدل ها و رنگ هایی برای موهایتان باشید که به شکل صورت و نوع موهایتان بیاید.
همیشه موهایتان را شانه کنید اما نه بیش از اندازه. مدل موی صاف و فر هر دو را برای خود امتحان کنید.
اگر قصد رنگ کردن موهایتان را دارید، دقت کنید که رنگ مورد نظرتان حتماً به رنگ پوستتان بیاید. سعی کنید فقط تا یک تا دو سایه روشنتر یا تیره تر از رنگ طبیعی موهایتان پیش روید.
7. صاف بایستید. اینکار نشان می دهد که به خودتان احترام می گذارید و همه هم دنبالتان خواهند بود. علاوه بر این برآمدگی های اضافی بدنتان را هم کمتر نشان می دهد. طرز ایستادن و نشستن اهمیت زیادی دارد و می تواند به جذابیتتان اضافه کند.
8. اهمیت زیبایی درونتان را درک کنید. آدم های زیبا در دنیا زیاد هستند اما زیبایی خیلی متداول است. بعد از حرف زدن با چند نفر از آنها متوجه می شوید که این آدم ها زیاد هم زیبا نیستند. رفتار بد با دیگران ممکن است درون آنها را خیلی زشت هم نشان دهد و باعث شود دیگران دیگر اهمیت چندانی به زیبایی بیرونشان هم نشان ندهند.
پس یادتان باشد اگر با دیگران بد رفتار کنید، همه آرایشهای دنیا هم نخواهد توانست زیبا نشانتان دهد.
به خودتان و دیگران احترام بگذارید و خواهید دید که چه حس خوبی پیدا میکنید.
9. احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. وقتی حستان به خودتان خوب باشد، ظاهرتان هم خوب خواهد شد. پس اعتماد به نفس داشته باشید.
مردم به سمت کسانیکه به خودشان احترام می گذارند جذب می شوند و با آنها راحت هستند. دوست داشتن و احترام گذاشتن به خودتان به معنی خودخواهی و خودبینی شما نیست. فقط به دیگران نشان می دهد که از ظاهر خودتان راضی و خوشحال هستید.
خودتان باشید، با دیگران گرم و دوستانه برخورد کنید و احساس خوبی پیدا کنید. مطمئن باشید که خیلی زود همه این را متوجه می شوند.
10. اگر دوستانتان تحسینتان کردند، سعی نکنید آنها را منفی کنید، تحسین و تمجید اطرافیان را بپذیرید و از آن برای بالا بردن اعتماد به نفستان استفاده کنید. یک تشکر کردن مودبانه خیلی بهتر از پایین آوردن خودتان است.
11. ورزش کنید. همه کسی را که به خودش احترام می گذارد و مراقب بدن خود است را دوست دارند. خوب به نظر رسیدن فقط به آرایش و لباس محدود نمی شود، سالم بودن و داشتن احساسی خوب نسبت به خود هم بخشی از آن است.
حداقل نیم تا یک ساعت در روز وقتتان را به ورزش اختصاص دهید و روزانه 8 لیوان آب بنوشید. آب درخشش زیبایی به پوستتان می دهد.
اگر وقت برای باشگاه رفتن ندارید، حداقل 40 دقیقه در روز –در فواصل استراحت های 20 دقیقه ای بین کار هم که شده—را به پیاده روی تند اختصاص دهید.
هر ورزشی که دوست داشته باشید خوب است اگر هم ورزشی را تابه حال امتحان نکرده اید، یکی را انتخاب کنید که با شرایطتان جور باشد.
12. خواب کافی داشته باشید. این به شما کمک می کند همیشه بهترین ظاهر را داشته باشید و داشتن یک الگوی منظم برای خواب باعث می شود هر روز سرحال و سرزنده از خواب بیدار شوید و روز خوبی داشته باشید.
13. هر روز بدنتان را برس بکشید. یک برس با موی پلاستیکی یا موی طبیعی برداشته و دایره وار روی بدنتان بکشید. از پاها شروع کنید و بالا تا سینه پیش روید. اینکار پوستتان را سفت کرده، سلولیت را برطرف نموده و پوست های مرده را از بین برده و درخشش خوبی به پوستتان می دهد. بهتر است اینکار را صبحها انجام دهید چون سرحال ترتان می کند. یادتان باشد اینکار را حتماً روی پوست خشک انجام دهید.
14. بهداشتن دندانها را رعایت کنید. بعد از هر غذا دندانهایتان را مسواک کنید و روزی دوبار از نخ دندان استفاده کنید و یادتان باشد هرچه بیشتر مسواک بزنید، بهتر است.
البته دقت کنید که مسواک را سفت روی دندانها نکشید. ممکن است فکر کنید اینطوری دندانهایتان بهتر تمیز می شوند اما فقط به آنها آسیب می رساند.
حتماً بعد از گذشت 10 دقیقه از خوردن غذا مسواک کنید چون باعث می شود به مینای دندان آسیب برسد و اگر وقت برای صبر کردن ندارید، فقط دهانتان را با آب خالی بشویید.
دندانهایتان را سفید کنید. همه با دندانهای سفید و تمیز زیباتر به نظر می رسند. و خرید سفیدکننده های دندان هم چندان برایتان گران تمام نمی شود. همچنین موقع مسواک کردن دندانها حتماً لثه ها، زبان و سقف دهانتان را هم مسواک بکشید.
15. شاخص حجم بدن (BMI) خود را اندازه گیری کنید. اینکار به شما کمک می کند وزن سالم خود را بدانید و دیگر وزن خود را با دیگران مقایسه نکنید.
16. موهای زائد بدن و صورت را از بین ببرید. موهای زائد بدن و صورتتان را به طور منظم با هر روشی که برایتان مقدور است، از بین ببرید.
17. با چشمانتان هم لبخند بزنید. چشمها دریچه روح هستند. پس وقتی با چشمانتان بخندید مردم بلافاصله جذبتان می شوند.
18. با محصولات خاص، موهایتان را براق و درخشان نگه دارید.
نکات جالب و حواندنی
به مقدار کافی آب بنوشید. از موادغذایی سالم و مغذی مثل ماهی، میوه ها و سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. این مواد به درخشندگی پوستتان کمک می کنند.
اگر پوستتان مستعد جوش است از بخار روغن درخت چای استفاده کنید. این بخار منافذ پوستتان را باز کرده و این روغن به از بین بردن جوش ها کمک می کند.
بعد از استفاده از بخورهای صورت یا سونا از تمیزکننده پوستی مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. پس از شستشوی پوستتان، یک مرطوب کننده بدون روغن روی آن بمالید. بااینکه ممکن است به خاطر سن پایینتان به نظرتان مسخره بیاید از کرم های ضد چروک استفاده کنید. این کرم ها به پوستتان درخشندگی خاصی می دهد و استفاده مداوم از آن از بروز چروک جلوگیری می کند.
استفاده از مومک برای برداشتن موهای بدن بهترین روش است. بهتر است اینکار را در سالن های آرایشی انجام دهید اما به هیچ وجه برای پوست صورتتان از این روش بهره نگیرید. چون پوست صورت بسیار حساس است. بند انداختن برای پوست صورت بهترین روش است.
از اسپری، دئودورانت یا لوسیون برای پوستتان استفاده کنید. بااینکه جای دوش گرفتن را نمی گیرد اما باعث می شود دیگران از کنار شما بودن لذت ببرند.
یک آرایشگر خوب برای خودتان انتخاب کنید. ممکن است مجبور شوید پول بیشتری بپردازید اما ارزشش را دارد. اگر مطمئن نیستید که چه مدل مویی به شما بیشتر می آید، از آرایشگرتان کمک بگیرید.
روی رژلبتان برق لب بزنید.
ناخن هایتان را همیشه زیبا و مرتب نگه دارید. حداقل هفته ای دوبار نزد مانیکوریست بروید و اگر از عهده هزینه آن برنمی آیید، خودتان اینکار را یاد بگیرید. انجام فرنچ مانیکور آنقدرها هم که فکر می کنید سخت نیست. ناخن های پاها را هم فراموش نکنید.
همیشه موهایتان را تمیز نگه دارید. بااستفاده از شامپوی مناسب موهایتان را درخشان و سالم نگهدارید. اگر موهایتان وز دارد، حتماً از نرم کننده و حالت دهنده و ضد وز برای موهایتان ساتفاده کنید. اگر وقت ندارید که هر روز صبح موهایتان را بشویید، شب قبل آنها را شسته و کار درست کردن را برای صبح بگذارید.
وقتی شب موهایتان را می شویید، در همان حالت که خیس هستند آنها را ببافید. اینکار باعث می شود صبح که موهایتان را باز کنید، حالت زیبایی پیدا کند و درست کردن آن آسانتر شود. مدل هایی را برای درست کردن موهایتان انتخاب کنید که با شکل و فرم صورتتان جور باشد.
از عطری استفاده کنید که بهترین احساس را در شما ایجاد میکند. همچنین می توانید از لوسیون بدن استفاده کنید. البته دقت کنید که بیش از اندازه عطر به خودتان نزنید. کمی از عطرتان را روی یکی از مچ ها زده، آن مچ را به مچ دیگرتان بمالید و بعد روی بازوها و گردنتان بمالید.
مراقب لبهایتان باشید. از رژ لب های خوب و حتماً از برق لب استفاده کنید.
به خودتان در آینه نگاه کنید. بهترین ویژگیتان چیست؟ پاها؟ موها؟ دهانتان؟ شانه هایتان؟ ببینید چطور می توانید این ویژگی را برجسته تر کنید. مثلاً اگر موهای زیبایی دارید، هر یک روز در میان آنرا بشویید تا براقتر و زیباتر به نظر برسند.
آنها که پاهای بلند و زیبایی دارند، حتماً به دقت همیشه آنها را اپیلاسیون کنند تا بتوانند با پوشیدن دامن یا شلوارکهای زیبا آنها را برجسته تر نشان دهند. آنها که شانه ها و استخوان بندی زیبایی دارند می توانند از تاپ ها و بلوزهایی استفاده کنند که زیبایی اندامشان را بیشتر جلوه گر کند.
هر شب یک حمام طولانی اما نه خیلی داغ بکنید. اینکار به ریلکس کردنتان کمک می کند.
هروقت که از وضعیت ظاهرتان ناراحت و غصه دار شدید، با چند نفر از دوستانتان برای شام بیرون بروید و با آنها دردودل کنید.
اگر از درون شاد و خوشحال باشید، به بیرونتان هم منتقل خواهد شد. کارهایی انجام دهید که از آن لذت می برید، به کنسرت بروید، کفش بنفش بپوشید، با حیوانات بازی کنید و ….
اعتماد به نفس یکی از جذابترین ترین چیزها در دنیاست. جسور باشید. پشتتان را صاف و سرتان را بالا نگه دارید. این حالت نشان می دهد که می دانید که هستید، چه می خواهید و کجا می روید. برای چشمهایتان از سایه های متفاوت و متنوع استفاده کنید. دکوراسیون اتاقتان را هر از گاهی تغییر دهید. با غریبه ها حرف بزنید. پر رو باشید اما نه بی ادب، محدوده خود را بشناسید. مطمئن باشید که زیبایید.
خودتان باشید. بر حسادت خود و مقایسه کردن خود با دیگران غلبه کنید. ببینید چه چیز باعث می شود که دیگران اینقدر خوب به نظر برسند. ببینید چطور می توانند حواس همه را به نقاط مثبت خود جلب کنند و با این روش نقاط منفی خود را بپوشانند.
اگر پوستتان بی عیب و هیکلتان زیبا نیست نگران نباشید. زیبایی به شکل ها و اندازه های مختلف می آید. و یادتان باشد زیبایی واقعی همان زیبایی درونی است.
ابروهایی که شکل طبیعی داشته باشند همیشه زیباتر هستند اما دقت کنید که ابروهایتان را حتماً دست یک متخصص خبره بسپارید.
گر سنتان پایین است، از رنگ های شادتر استفاده کنید.
وانمود نکنید کسی هسیتید که واقعاً نیستید. خودتان بودن همیشه بهترین کار است. وقتی به خودتان در آینه نگاه میکنید، ببینید که چقدر زیبا هستید. اینکار اعتماد به نفس بیشتری به شما می دهد.
زیبا بودن در درون همه دخترهاست. این شمایید که باید آمادگی نشان دادن آن را داشته باشید.
همچنین یادتان باشد که باید همیشه زیبا به نظر برسید، نه فقط برای پسرها.
هشدارها
در آرایش کردن افراط نکنید. آرایش نکردن به شما نشان می دهد که بدون آن هم زیبا هستید و چندان به آن نیاز ندارید.
یادتان باشد که یک لبخند زیبا بهترین دارایی شماست، پس مراقب دندانهایتان باشید و مرتب نزد دندانپزشک بروید.
همیشه درمورد اینکه آیا لازم است در همه قسمت های صورت آرایش داشته باشید یا نه خوب فکر کنید.
هیچوقت به خاطر ظاهرتان کارهایی که از آن لذت می برید را کنار نگذارید. لزومی ندارد چون هر روز موهایتان را صاف میکنید دیگر شیرینی نپزید.
هیچوقت موی بالای لبتان را با تیغ اصلاح نکنید. بند انداختن یا استفاده از موبر برای آن بهتر است.
مصرف مشروبات الکلی یا موادمخدر به هیچ وجه به زیباتر کردن شما کمک نمی کند. درواقع در طول زمان، دقیقاً نتیجه عکس روی شما خواهد داشت.
اینکه مثل زن های هرزه به نظر برسید زیبایتان نمی کند. فقط شان شما را تا حد آن افراد پایین می آورد. بنا بر سنتان لباس بپوشید. هات و ی بودن همه چیز زندگی نیست.
به توجه مردان سن بالا ارزش بگذارید اما محتاط باشید. یادتان باشد که آنها تجربه بیشتری دارند، خودشان را می شناسند و اعتماد به نفسشان بالاست. از طرف دیگر، بهتر هم می توانند از شما سوء استفاده کنند پس حسابی مراقب باشید.
زیبایی یک نفر، یک هنر ساده مثل نقاشی یا مجسمه سازی نیست. اگر انسانیت، شجاعت، اعتماد به نفس و شوخ طبعی در چشمانتان بدرخشد، زیباتر به نظر خواهید آمد. پس قلب پاک، روح دلیر و همه خصوصیات مثبت خود را به نمایش بگذارید



:: بازدید از این مطلب : 685
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

کم کم انسان ها متوجه شده اند که با استفاده از مواد شیمیایی و مصنوعی زندگی خود و محیط زیست را به خطر انداخته اند. به همین دلیل اینروزها بیشتر از هر وقت همه سعی میکنند که با جایگزینی مواد طبیعی و راه و روش ها خانگی, آب رفته را به جوی برگردانند. در اینجا تعدادی از این درمان های خانگی با مواد طبیعی را برایتان نقل قول کرده ام که مطمئنأ خیلی از آنها را خودتان میدانید ولی فکر کردم جالب است که دوباره مروری بر آنها داشته باشیم.

بادام زمینی درمان افسردگی در زمانی که پرید هستید می باشد....

_ اگر صورتتان جوش می زند برگ های نعنا و پونه را له کنید و روی جوش های تان بگذارید جوش ها فروکش کرده و کم کم از روی پوست می روند .

_ اگر حالت تهوع دارید روی یک تکه زنجبیل تازه آب جوش ریخته و بعد از پنج دقیقه آن را بنوشید حالت تهوع شما برطرف میشود .

_ اگر دچار دردهای مفصلی یا آرتورز هستید از پودر فلفل قرمز در پختن غذاهایتان استفاده کنید.

_ دارچین قند خون را پایین می آورد و بهترین ادویه برای بیماران مبتلا به دیابت است .

_ اگر ویتامین د بدنتان کم است روزی ده تا پانزده دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید .

_ جای نیش پشه را با گذاشتن پوست موز از طرف داخل بر روی آن درمان کنید .

_ اگر عسل را روی زخم یا جایی که چرک کرده بگذارید خوب میشود .

_ ترکیب عسل و لیمو ترش برطرف کننده چرک گلو می باشد .

_ هر روز غذاهایتان را با زرد چوبه درست کنید زیرا زرد چوبه سلول های سرطانی را از بین میبرد .

_ خوردن سیر تازه چرک گلو و یا هر نقطه چرکی در بدن را درمان میکند .

اگر احساس خستگی می کنید با خوردن شیره بادام و عسل انرژی از دست رفته را به دست آورید .

_ اگر سردرد دارید یک فنجان قهوه بنوشید .

_ خوردن ماست بهترین راه جلوگیری از خارش های زنانه است .

_ اگر فرزندتان تب بالا دارد نصف فنجان سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کنید و با حوله این محلول را روی پیشانی و پاهای او بگذارید تب را پایین می آورد .

_ هرگز چای خیلی داغ نخورید زیرا آزمایش های پزشکی نشان داده اکثر کسانی که دچار سرطان مری میشوند کسانی هستند که همیشه چای را خیلی داغ می خورند .

‏کم کم انسان ها متوجه شده اند که با استفاده از مواد شیمیایی و مصنوعی زندگی خود و محیط زیست را به خطر انداخته اند. به همین دلیل اینروزها بیشتر از هر وقت همه سعی میکنند که با جایگزینی مواد طبیعی و راه و روش ها خانگی, آب رفته را به جوی برگردانند. در اینجا تعدادی از این درمان های خانگی با مواد طبیعی را برایتان نقل قول کرده ام که مطمئنأ خیلی از آنها را خودتان میدانید ولی فکر کردم جالب است که دوباره مروری بر آنها داشته باشیم. 

بادام زمینی درمان افسردگی در زمانی که پرید هستید می باشد. 

_ اگر صورتتان جوش می زند برگ های نعنا و پونه را له کنید و روی جوش های تان بگذارید جوش ها فروکش کرده و کم کم از روی پوست می روند . 

_ اگر حالت تهوع دارید روی یک تکه زنجبیل تازه آب جوش ریخته و بعد از پنج دقیقه آن را بنوشید حالت تهوع شما برطرف میشود . 

_ اگر دچار دردهای مفصلی یا آرتورز هستید از پودر فلفل قرمز در پختن غذاهایتان استفاده کنید. 

_ دارچین قند خون را پایین می آورد و بهترین ادویه برای بیماران مبتلا به دیابت است . 

_ اگر ویتامین د بدنتان کم است روزی ده تا پانزده دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید . 

_ جای نیش پشه را با گذاشتن پوست موز از طرف داخل بر روی آن درمان کنید . 

_ اگر عسل را روی زخم یا جایی که چرک کرده بگذارید خوب میشود . 

_ ترکیب عسل و لیمو ترش برطرف کننده چرک گلو می باشد .

_ هر روز غذاهایتان را با زرد چوبه درست کنید زیرا زرد چوبه سلول های سرطانی را از بین میبرد . 

_ خوردن سیر تازه چرک گلو و یا هر نقطه چرکی در بدن را درمان میکند . 

اگر احساس خستگی می کنید با خوردن شیره بادام و عسل انرژی از دست رفته را به دست آورید . 

_ اگر سردرد دارید یک فنجان قهوه بنوشید . 

_ خوردن ماست بهترین راه جلوگیری از خارش های زنانه است . 

_ اگر فرزندتان تب بالا دارد نصف فنجان سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کنید و با حوله این محلول را روی پیشانی و پاهای او بگذارید تب را پایین می آورد . 

_ هرگز چای خیلی داغ نخورید زیرا آزمایش های پزشکی نشان داده اکثر کسانی که دچار سرطان مری میشوند کسانی هستند که همیشه چای را خیلی داغ می خورند .‏


:: بازدید از این مطلب : 750
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

تاثیر رنگ مواد غذایی در بدن انسان:
قرمز: مواد غذایى قرمز رنگ لیکوپن دارند. این ماده یک ضد سرطان شناخته شده است. اسید الاجیک موجود در این محصولات نیز خطر آسیب دیدن DNA را کاهش مى دهد. فلاوینوئیدها که عمدتا در گیلاس، آلبالو و خانواده توت (تمشک و شاتوت و بلوبرى) یافت مى شوند، قدرت تدافعى آنتى اکسیدان ها را افزایش می دهند، از سلول ها در برابر صدمات ناشى از رادیکال هاى آزاد محافظت مى کنند. به حفظ عملکرد قواى استدلال و منطق در مغز کمک می کنند و جلوى پیرى را مى گیرند.

مهندس حسن ظریف ـ مهندس بهار کامل

‏تاثیر رنگ مواد غذایی در بدن انسان:
 قرمز: مواد غذایى قرمز رنگ لیکوپن دارند. این ماده یک ضد سرطان شناخته شده است. اسید الاجیک موجود در این محصولات نیز خطر آسیب دیدن DNA را کاهش مى دهد. فلاوینوئیدها که عمدتا در گیلاس، آلبالو و خانواده توت (تمشک و شاتوت و بلوبرى) یافت مى شوند، قدرت تدافعى آنتى اکسیدان ها را افزایش می دهند، از سلول ها در برابر صدمات ناشى از رادیکال هاى آزاد محافظت مى کنند. به حفظ عملکرد قواى استدلال و منطق در مغز کمک می کنند و جلوى پیرى را مى گیرند.
 
مهندس حسن ظریف ـ مهندس بهار کامل‏


:: بازدید از این مطلب : 669
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

عکس ‏‎Aida Eliya‎‏



:: بازدید از این مطلب : 968
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

غذاهای سرد عبارتند از :

گوشت گاو – گوشت گوساله –مرغ-ماهی -برنج-ترشیجات-ماست-دوغ –پنیر –سیب زمینی-قارچ-نوشابه-سرکه-خیار-کاهو-ماکارونی-آش جو-شیر برنج -انار ترش-باقلا

مواد غذایی که در بالا به آنها اشاره شد برای بیماری های :...
یبوست-نفخ-ام اس – روماتیسم- درد مفاصل- افسردگی - رعشه – لقوه- زود انزالی –ناتوانی جنسی – گرفتگی عضلات و تمام بیماری هایی که از سردی ناشی میشود بسیار مضر است .در طب سنتی، خوراكی های سرد ارزش غذایی منفی در شخص ایجاد كرده و خوردن آنها سبب رخوت ، سستی ، ضعف عمومی ، رنگ پریدگی ،‌ بی حالی ، كم حوصلگی، كاهش نیروی جنسی ، پرخوابی و ... می شود.
هنگام استفاده از سردیجات حتما از مصلح آن نیز استفاده كنید

غذا های گرم عبارتند از:

گردو ، نارگیل ، كاكائو ، خرما ،‌ كنجد ، گوشت شتر ، گوشت كبوتر جزء غذاهای گرم محسوب میشوند.
خوردن غذاهای گرم باعث بالا رفتن فشارخون ، برافروختگی چهره ،‌ كم خوابی ، جوش صورت واحتمالاً كهیر و جوش های چركی خواهد شد.

غذاهای معتدل عبارتند از :

شیر گوسفند ، نان گندم ، گوشت بره و ...

غذاهای معتدل به عبارتی نه گرم و نه سرد شناخته می شوند و این گروه از غذاها اثر متابولیسمی و حالت خاص در افراد گرم مزاج و سرد مزاج ایجاد نكرده و به هر دو گروه سازگار است.

‏غذاهای سرد عبارتند از :
 
گوشت گاو – گوشت گوساله –مرغ-ماهی -برنج-ترشیجات-ماست-دوغ –پنیر –سیب زمینی-قارچ-نوشابه-سرکه-خیار-کاهو-ماکارونی-آش جو-شیر برنج -انار ترش-باقلا
 
مواد غذایی که در بالا به آنها اشاره شد برای بیماری های :
 یبوست-نفخ-ام اس – روماتیسم- درد مفاصل- افسردگی - رعشه – لقوه- زود انزالی –ناتوانی جنسی – گرفتگی عضلات و تمام بیماری هایی که از سردی ناشی میشود بسیار مضر است .در طب سنتی، خوراكی های سرد ارزش غذایی منفی در شخص ایجاد كرده و خوردن آنها سبب رخوت ، سستی ، ضعف عمومی ، رنگ پریدگی ،‌ بی حالی ، كم حوصلگی، كاهش نیروی جنسی ، پرخوابی و ... می شود. 
هنگام استفاده از سردیجات حتما از مصلح آن نیز استفاده كنید
 
غذا های گرم عبارتند از:
 
گردو ، نارگیل ، كاكائو ، خرما ،‌ كنجد ، گوشت شتر ، گوشت كبوتر جزء غذاهای گرم محسوب میشوند.
 خوردن غذاهای گرم باعث بالا رفتن فشارخون ، برافروختگی چهره ،‌ كم خوابی ، جوش صورت واحتمالاً كهیر و جوش های چركی خواهد شد.
 
غذاهای معتدل عبارتند از :
 
شیر گوسفند ، نان گندم ، گوشت بره و ...
 
غذاهای معتدل به عبارتی نه گرم و نه سرد شناخته می شوند و این گروه از غذاها اثر متابولیسمی و حالت خاص در افراد گرم مزاج و سرد مزاج ایجاد نكرده و به هر دو گروه سازگار است.‏


:: بازدید از این مطلب : 653
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

خرمالو ....

خرمالو با نام علمی Ebenaceae
هر عدد خرمالوی دارای 118 کیلو کالری است، این میوه جزو میوه‌های پرانرژی محسوب می‌شود لذا افرادی که دارای اضافه وزن هستند نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنند.

...

خواص دارویی
میوه خرمالو شبیه گوجه فرنگی و دارای پوست نازک است و سرشار از ویتامینهای A ، B و C می‌باشد. میوه خرمالو سینه را نرم می‌کند ولی باید آن را موقعی خورد که کاملا روی درخت رسیده باشد.
از میوه رسیده برای درمان اسهال خونی می‌توان استفاده کرد.
دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد درآمده باشد سنگ کلیه و مثانه را دفع میکند.

خرمالو سرشار از آب و بتاکاروتن است و چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد نه‌تنها قدرت بینایی کم می‌شود، بلکه باعث خشن شدن پوست و شکننده شدن ناخن و موها و افت در میزان هوش و سلامت بدن می‌شود.
خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین‌های B3 ،B2، B1 و C است، در ضمن این میوه مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و مقداری نیز سلولز دارد. خرمالو به علت دارا بودن مواد معدنی، برای رشد و نمو بدن بسیار مفید است و آهن موجود در آن عنصر اصلی خون‌سازی و پتاسیم موجود در آن اشتهاآور و شستشو دهنده کلیه و کبد است.

‏خرمالو ....

خرمالو با نام علمی Ebenaceae
هر عدد خرمالوی دارای 118 کیلو کالری است، این میوه جزو میوه‌های پرانرژی محسوب می‌شود لذا افرادی که دارای اضافه وزن هستند نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنند.

خواص دارویی
میوه خرمالو شبیه گوجه فرنگی و دارای پوست نازک است و سرشار از ویتامینهای A ، B و C می‌باشد. میوه خرمالو سینه را نرم می‌کند ولی باید آن را موقعی خورد که کاملا روی درخت رسیده باشد.
از میوه رسیده برای درمان اسهال خونی می‌توان استفاده کرد.
دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد درآمده باشد سنگ کلیه و مثانه را دفع میکند.

خرمالو سرشار از آب و بتاکاروتن است و چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد نه‌تنها قدرت بینایی کم می‌شود، بلکه باعث خشن شدن پوست و شکننده شدن ناخن و موها و افت در میزان هوش و سلامت بدن می‌شود.
خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین‌های B3 ،B2، B1 و C است، در ضمن این میوه مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و مقداری نیز سلولز دارد. خرمالو به علت دارا بودن مواد معدنی، برای رشد و نمو بدن بسیار مفید است و آهن موجود در آن عنصر اصلی خون‌سازی و پتاسیم موجود در آن اشتهاآور و شستشو دهنده کلیه و کبد است.‏


:: بازدید از این مطلب : 708
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

1 طبع سنجد سرد و خشك است.
2. میوه سنجد قابض است.
3. به خاطر وجود ویتامین K در سنجد ضد خونریزی می‌باشد.
4. سنجد رفع كننده سموم معده و روده می‌باشد.
5. سردرد را تسكین می‌دهد....
6. سردردهایی كه علامت مشخصی ندارند از سنجد استفاده شود.
7. سنجد برای كسانی كه نرمی استخوان و پوكی استخوان دارند مفید است. روش استفاده: پودر سنجد 2 قسمت و پودر سویای بوداده 1 قسمت را با عسل مخلوط كرده روزی یك قاشق یا 2 قاشق غذاخوری با یك لیوان شیر میل شود. این صبحانه برای آقایان و خانمها بسیار مفید می‌باشد.
8. برگ درخت سنجد به صورت ضماد باعث می‌شود كه دمل زود سر باز كند.
9. برگ درخت سنجد را در روغن زیتون بجوشانید (ابتدا به مدت 24 ساعت برگ را در روغن زیتون نگاه دارید سپس با حرارت ملایم بجوشانید تا له شود اگر محتوی را در یك شیشه سر بسته بگذارید و در آب جوش بیندازید تا بجوشد و له شود خاصیت آن بیشتر است) این روغن برای ورم مفاصل و اعضای بی‌حس مفید است. همچنین اگر این روغن را بر سر بمالند باعث بلندی مو می‌شود.
10. میوه سنجد ضدیرقان می‌باشد.
11. كسانی كه تكرر ادرار دارند سنجد بخورند.
12. كسانی كه سكسكه می‌كنند برای درمان آن 50 دانه سنجد و یك لیوان شیر بخورند.
13. مصرف سنجد درمان‌گر ورم كیسة صفراست.
14. سنجد باعث قوی شدن ساق‌ها می‌گردد به كودكان خود روزی 20 تا 50 دانه بدهید.
15. سنجد عامل بیماری جذام را از بین می‌برد.
16. سنجد برای اشخاصی كه یبوست دارند مضر است.
17. سنجد تب بر است.
18. سنجد كلیه‌ها را گرم می‌كند و معده را تمیز می‌كند.
19. سنجد ضد بلغم است.
20. جوشاندة پوست سنجد اگر مزمزه شود ریشه دندان را محكم می‌كند و از خونریزی جلوگیری می‌كند بدین صورت كه پوست سنجد را بجوشانید و صاف كنید سپس آن را مزمزه كنید.

‏1   طبع سنجد سرد و خشك است.
2.     میوه سنجد قابض است.
3.     به خاطر وجود ویتامین K در سنجد ضد خونریزی می‌باشد.
4.     سنجد رفع كننده سموم معده و روده می‌باشد.
5.     سردرد را تسكین می‌دهد.
6.    سردردهایی كه علامت مشخصی ندارند از سنجد استفاده شود.
7.    سنجد برای كسانی كه نرمی استخوان و پوكی استخوان دارند مفید است. روش استفاده: پودر سنجد 2 قسمت و پودر سویای بوداده 1 قسمت را با عسل مخلوط كرده روزی یك قاشق یا 2 قاشق غذاخوری با یك لیوان شیر میل شود. این صبحانه برای آقایان و خانمها بسیار مفید می‌باشد.
8.     برگ درخت سنجد به صورت ضماد باعث می‌شود كه دمل زود سر باز كند.
9.    برگ درخت سنجد را در روغن زیتون بجوشانید (ابتدا به مدت 24 ساعت برگ را در روغن زیتون نگاه دارید سپس با حرارت ملایم بجوشانید تا له شود اگر محتوی را در یك شیشه سر بسته بگذارید و در آب جوش بیندازید تا بجوشد و له شود خاصیت آن بیشتر است) این روغن برای ورم مفاصل و اعضای بی‌حس مفید است. همچنین اگر این روغن را بر سر بمالند باعث بلندی مو می‌شود.
10. میوه سنجد ضدیرقان می‌باشد.
11. كسانی كه تكرر ادرار دارند سنجد بخورند.
12. كسانی كه سكسكه می‌كنند برای درمان آن 50 دانه سنجد و یك لیوان شیر بخورند.
13. مصرف سنجد درمان‌گر ورم كیسة صفراست.
14. سنجد باعث قوی شدن ساق‌ها می‌گردد به كودكان خود روزی 20 تا 50 دانه بدهید.
15. سنجد عامل بیماری جذام را از بین می‌برد.
16. سنجد برای اشخاصی كه یبوست دارند مضر است.
17. سنجد تب بر است.
18. سنجد كلیه‌ها را گرم می‌كند و معده را تمیز می‌كند.
19. سنجد ضد بلغم است.
20. جوشاندة پوست سنجد اگر مزمزه شود ریشه دندان را محكم می‌كند و از خونریزی جلوگیری می‌كند بدین صورت كه پوست سنجد را بجوشانید و صاف كنید سپس آن را مزمزه كنید.‏


:: بازدید از این مطلب : 869
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

روش صحيح سرخ كردن !!!

در صورتی که ناچار هستید غذای خود را سرخ کنید، باید از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید. و حداقل نكات اصولي سرخ كردن را رعايت كنيد تا صدمه كمتري به غذا بزنيد و غذايي سالم تر بخوريد.

نكات و توصيه ها‌:

...

- از افزودن نمک به ماده غذایی قبل از سرخ کردن بپرهیزید. نمک نقطه ی دود روغن را پایین می آورد و باعث می شود روغن زودتر تخریب شود.

- قبل از این که مواد غذایی را به داخل روغن بیندازید، باید ابتدا روغن را تا درجه حرارت مناسبی گرم کنید( مثلا تا حدود190 درجه سانتیگراد) .در این حرارت، در سطح مواد غذایی، سریعاً یک لایه محافظ شبیه به یک لایه عایق تشکیل می شود که باعث می شود روغن نتواند از ماده غذایی عبور کند و ماده غذایی فقط با حرارت غیرمستقیم و با هدایت گرمایی از این عایق، پخته و سرخ می شود.

- از ظروف آلومینیومی برای سرخ کردن غذا و نگهداری روغن استفاده نکنید. نمک بکار رفته در غذا باعث تخریب ظروف آلومینیومی شده و باعث می شود آلومینیوم به درون روغن وارد شود که مسمومیت زاست.

- همیشه اول روغن را 8-7 درجه بیشتر از حرارت سرخ کردن(190 درجه سانتیگراد) داغ کنید، زیرا اضافه کردن غذا به روغن باعث می شود حرارت روغن چند درجه پایین بیاید.

- سبزی هایی که فریز شده اند را وقتی هنوز یخ زده اند سرخ کنید تا جذب روغن در آن ها به حداقل برسد.

- از دماي خيلي بالا براي سرخ كردن استفاده نكنيد تا روغن دود كند.

- براي اينكه بعضي غذا ها مثل بادمجان كمتر روغن به خود جذب كند طي سرخ كردن. بادمجان را پوست كرده و نيم ساعت در آب سرد با مقداري نمك بخوابانيد.

‏روش صحيح سرخ كردن !!!
 
در صورتی که ناچار هستید غذای خود را سرخ کنید، باید از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید. و حداقل نكات اصولي سرخ كردن را رعايت كنيد تا صدمه كمتري به غذا بزنيد و غذايي سالم تر بخوريد.

 نكات و توصيه ها‌:
 
- از افزودن نمک به ماده غذایی قبل از سرخ کردن بپرهیزید. نمک نقطه ی دود روغن را پایین می آورد و باعث می شود روغن زودتر تخریب شود.
 
- قبل از این که مواد غذایی را به داخل روغن بیندازید، باید ابتدا روغن را تا درجه حرارت مناسبی گرم کنید( مثلا تا حدود190 درجه سانتیگراد) .در این حرارت، در سطح مواد غذایی، سریعاً یک لایه محافظ شبیه به یک لایه عایق تشکیل می شود که باعث می شود روغن نتواند از ماده غذایی عبور کند و ماده غذایی فقط با حرارت غیرمستقیم و با هدایت گرمایی از این عایق، پخته و سرخ می شود.
 
- از ظروف آلومینیومی برای سرخ کردن غذا و نگهداری روغن استفاده نکنید. نمک بکار رفته در غذا باعث تخریب ظروف آلومینیومی شده و باعث می شود آلومینیوم به درون روغن وارد شود که مسمومیت زاست.
 
- همیشه اول روغن را 8-7 درجه بیشتر از حرارت سرخ کردن(190 درجه سانتیگراد) داغ کنید، زیرا اضافه کردن غذا به روغن باعث می شود حرارت روغن چند درجه پایین بیاید.
 
- سبزی هایی که فریز شده اند را وقتی هنوز یخ زده اند سرخ کنید تا جذب روغن در آن ها به حداقل برسد.
 
- از دماي خيلي بالا براي سرخ كردن استفاده نكنيد تا روغن دود كند.
 
- براي اينكه بعضي غذا ها مثل بادمجان كمتر روغن به خود جذب كند طي سرخ كردن. بادمجان را پوست كرده و نيم ساعت در آب سرد با مقداري نمك بخوابانيد.‏


:: بازدید از این مطلب : 581
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

برای پیشگیری از سنگ کلیه آب پرتقال بنوشید
******************************

نوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال بهتر از سایر انواع مرکبات در پیشگیری از تشکیل مجدد سنگ کلیه موثر است. برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه باید تغییراتی در تغذیه و شیوه زندگی بیمار داده شود و سیترات پتاسیم افزوده شود. این ماده میزان تشکیل سنگ جدید را در کلیه بیماران کاهش می دهد. آب پرتقال نقش مهمی در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه دارد و در بیم...ارانی که بدن آنها تحمل سیترات پتاسیم را ندارد مفید است.

...

انواع مرکبات به علت دارا بودن «سیترات» از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کرده و خطر تشکیل سنگ را کاهش می دهند. طعم ترش مرکبات به خاطر وجود سیترات در آنهاست. ولی محققان آب پرتقال و لیمو را مقایسه کردند و دریافتند آب پرتقال تاثیر بیشتری در کاهش خطر تشکیل سنگ جدید در کلیه دارد

‏برای پیشگیری از سنگ کلیه آب پرتقال بنوشید
 ******************************
 
نوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال بهتر از سایر انواع مرکبات در پیشگیری از تشکیل مجدد سنگ کلیه موثر است. برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه باید تغییراتی در تغذیه و شیوه زندگی بیمار داده شود و سیترات پتاسیم افزوده شود. این ماده میزان تشکیل سنگ جدید را در کلیه بیماران کاهش می دهد. آب پرتقال نقش مهمی در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه دارد و در بیم...ارانی که بدن آنها تحمل سیترات پتاسیم را ندارد مفید است.
 
انواع مرکبات به علت دارا بودن «سیترات» از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کرده و خطر تشکیل سنگ را کاهش می دهند. طعم ترش مرکبات به خاطر وجود سیترات در آنهاست. ولی محققان آب پرتقال و لیمو را مقایسه کردند و دریافتند آب پرتقال تاثیر بیشتری در کاهش خطر تشکیل سنگ جدید در کلیه دارد‏


:: بازدید از این مطلب : 938
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

حبوبات و کلسترول بد (LDL) :

بررسی‌های پزشکان کانادایی نشان می‌دهد که مصرف روزانه حبوبات پخته به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند.
«وانسا ها» یکی از متخصصان در این مطالعه گفت: در بررسی‌های خود مشاهده کردیم مصرف یک وعده حبوبات پخته در روز به مدت شش هفته به طور متوسط پنج درصد از کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد.

...

به گفته وی در مقایسه بین انواع مختلف حبوبات مشاهده شد که نوع حبوبات مصرفی تفاوتی در تاثیر آنها بر کاهش کلسترول ندارد.

در این بررسی سوابق پزشکی 1037 زن و مرد میانسال مورد بازبینی قرار گرفت. گروهی از این افراد از وضعیت جسمانی سالم برخوردار بوده و گروهی دیگر در معرض خطر اندک ابتلا به بیماری قلبی بوده‌اند.

این پزشکان همچنین اظهار داشتند: ظاهرا تاثیر مفید مصرف حبوبات بر کاهش کلسترول بد در مردان بیش از زنان است زیرا مردان رژیم غذایی مناسبی دنبال نمی‌کنند و پس از مصرف مواد خوراکی سالمتر، بدن آنان واکنش بهتری نشان داده است.

به گزارش روزنامه دیلی میل، به گفته پزشکان از آنجا که حبوبات منبع غنی از فیبر، پروتئین گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند در کاهش بیماری‌های قلبی - عروقی نقش مهمی ایفا می‌کنند.

‏حبوبات و کلسترول بد (LDL) :
 
بررسی‌های پزشکان کانادایی نشان می‌دهد که مصرف روزانه حبوبات پخته به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند.
«وانسا ها» یکی از متخصصان در این مطالعه گفت: در بررسی‌های خود مشاهده کردیم مصرف یک وعده حبوبات پخته در روز به مدت شش هفته به طور متوسط پنج درصد از کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد.
 
به گفته وی در مقایسه بین انواع مختلف حبوبات مشاهده شد که نوع حبوبات مصرفی تفاوتی در تاثیر آنها بر کاهش کلسترول ندارد.
 
در این بررسی سوابق پزشکی 1037 زن و مرد میانسال مورد بازبینی قرار گرفت. گروهی از این افراد از وضعیت جسمانی سالم برخوردار بوده و گروهی دیگر در معرض خطر اندک ابتلا به بیماری قلبی بوده‌اند.
 
این پزشکان همچنین اظهار داشتند: ظاهرا تاثیر مفید مصرف حبوبات بر کاهش کلسترول بد در مردان بیش از زنان است زیرا مردان رژیم غذایی مناسبی دنبال نمی‌کنند و پس از مصرف مواد خوراکی سالمتر، بدن آنان واکنش بهتری نشان داده است.
 
به گزارش روزنامه دیلی میل، به گفته پزشکان از آنجا که حبوبات منبع غنی از فیبر، پروتئین گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند در کاهش بیماری‌های قلبی - عروقی نقش مهمی ایفا می‌کنند.‏


:: بازدید از این مطلب : 563
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

جینسنگ چرا این قدر پرطرفدار شده؟

یکی از جدیدترین خبرهای تغذیه‌ای که امروزه به گوش می‌رسد اندر خواص جینسنگ است؛ با این همه خبرهای مختلف ممکن است به این فکر بیفتید که واقعاً این جینسنگ برای چه خوب است؟ و یا این که اصلاً این جینسنگ چیست؟

مزیت‌ها و فواید جینسنگ یا جینسینگ فراوان است. به قدری که مطالبی که در اینجا خواهیم گفت به هیچ‌وجه تمام آن را بازگو نخواهد کرد؛ اما برای شناخت اولیه و دانستن برخی از مهم‌ترین خواص آن می‌تواند مفید باشد.
جینسنگ(ginseng) یکی از یازده گیاه از گونه‌های کند رشد گیاهان چند ساله است، دارای ریشه‌های گوشتی و عضوی از خانواده گیاهان Panax است. جینسنگ تنها در برخی مناطق خاص دنیا پیدا می‌شود؛ مثل نیمکره شمالی، در شمال امریکا و در آسیای شرقی (مخصوصاً در کره شمالی، در چین شمالی (منچور) و سیبری شرقی) و در آب و هوای سرد.
البته یک نوع جینسنگ هم وجود دارد که در آب و هوای کمی گرم‌تر هم رشد می‌کند. این نوع جینسنگ در اصل در جنگل‌های ویتنام کشف شده است. باور مردم بر این بود که جینسنگ قدرت بالایی در افزایش سطح سلامتی و نیز حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. آن‌ها جینسنگ را به طور روزانه در غذاهای خود مصرف می‌کردند و همچنین ارزش زیادی در طب سنتی برای آن قائل بوده‌اند. با این همه در کشور ما ایران بیشتر مصرف جینسنگ به صورت مصرف مکمل‌های خوراکی حاوی جینسنگ است که از داروخانه‌ها تهیه می‌شود. ما کمتر کسی را می‌بینیم که در ایران جینسنگ را به صورت خام و منبع طبیعی آن مصرف کند. هرچند اگر بتوان آن را به صورت تازه از گیاه آن مصرف کرد بدون شک موثرتر و پرفایده‌تر خواهد بود.

اما واقعاً جینسنگ چه فایده‌هایی برای بدن دارد؟
همان طور که گفتیم در زمان‌های قدیم از جینسنگ برای درمان انواعی از بیماری‌ها استفاده می‌شده است. امروزه نیز طب مدرن فواید زیادی را برای جینسنگ مطرح کرده است. از جمله اینکه:
نوشیدن چای جینسنگ و سایر نوشیدنی‌های حاوی جینسنگ می‌تواند تأثیرات
خوبی بر شادابی پوست داشته باشد. به نظر می‌رسد یکی از دلایل این تأثیرات
جینسنگ افزایش اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوستی باشد
جینسنگ نقش موثری در درمان دیابت نوع 2 دارد
مصرف ریشه‌های گوشتی جینسنگ در میان غذاهای مصرفی روزانه می‌تواند نقش مهمی به عنوان یک محرک قوی داشته باشد. همان طور که می‌دانید در دیابت نوع 2 مشکل اصلی کاهش حساسیت سلول‌ها به انسولین است. مصرف جینسنگ با کاهش مقاومت به انسولین می‌تواند کمک درمانی برای دیابت نوع 2 باشد.
مطالعات زیادی نیز نشان داده‌اند که مصرف جینسنگ تأثیر قابل‌توجهی در کاهش قندخون ناشتا و نیز قندخون 2 ساعته داشته است. اگرچه برای رسیدن به نتایج قطعی‌تر در خصوص میزان تأثیرگذاری جینسنگ بر قند خون به مطالعات بیشتری نیاز داریم.

افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی
جینسنگ را می‌توان به عنوان یک محرک جسمی و فکری در نظر گرفت. مصرف این ماده غذایی به دلیل توانایی در افزایش سوخت و ساز و انرژی بدن می‌تواند در کاهش خستگی و تقویت فعالیت‌های مغزی کمک‌کننده باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف جینسنگ حتی می‌تواند توانایی‌های فکر و شناختی را نیز تقویت کند. پس وارد کردن آن به رژیم غذایی دانش‌آموزان باید فواید زیادی داشته باشد.

مزایای جینسنگ برای رشد مو و سلامت پوست
مزایای جینسنگ در سلامت پوست و مو از پرطرفدارترین ویژگی‌های آن است. حتی خیلی از افراد فقط و فقط به خاطر این ویژگی است که تمایل به مصرف جینسنگ دارند. برخی مطالعات انجام‌شده در اوزاکا و ژاپن می‌گویند که مصرف گیاه جینسنگ نقش مهمی در مقابله با ریزش موی مردانه و پیشگیری از طاسی مردانه داشته است. البته این نتیجه هم بیش از حد رویایی است و نمی‌توان گفت جینسنگ واقعاً آن قدر قوی است که حتی از طاسی هورمونی و ژنتیکی پیشگیری کند؛ اما به هر حال می‌توان آن را به عنوان یک مکمل قوی در حفظ سلامت موها و کاهش ریزش مو در نظر گرفت.
نوشیدن چای جینسنگ و سایر نوشیدنی‌های حاوی جینسنگ می‌تواند تأثیرات خوبی بر شادابی پوست داشته باشد. به نظر می‌رسد یکی از دلایل این تأثیرات جینسنگ افزایش اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوستی باشد. جینسنگ همچنین جریان خون به عروق زیرپوستی را افزایش می‌دهد، پس باعث تقویت تغذیه سلول‌ها و برداشت سموم و کاهش رادیکال‌های آزاد تجمع یافته در اطراف سلول‌های پوستی خواهد شد.

جینسنگ و کاهش وزن
ممکن است شما تمام این فوایدی را که برای جینسنگ گفتیم شنیده باشید؛ اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید جینسنگ می‌تواند برای کاهش وزن هم مفید باشد. انرژی‌ای که جینسنگ به بدن می‌دهد باعث می‌شود فرد دیرتر احساس خستگی کند. پس می‌تواند فعالیت بیشتری داشته باشد، ورزش کند و کالری بسوزاند. یکی دیگر از دلایل مفید بودن جینسنگ برای کاهش وزن تأثیر آن بر سوخت و ساز و تنظیم قند خون است. در واقع جینسنگ با کاهش تبدیل قند خون به چربی هم باعث تنظیم قند خون شده و هم از تجمع چربی جلوگیری می‌کند. البته این را هم بگوییم اگر فردی رژیم غذایی غلط و چاق‌کننده داشته باشد نمی‌توانیم بگوییم مصرف جینسنگ در این رژیم معجزه می‌کند و فرد لاغر می‌شود. فراموش نکنید رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی بیش‌ترین اهمیت را در کاهش وزن دارد. حالا مصرف جینسنگ در کنار این‌ها روند کاهش وزن را آسان‌تر و سریع‌تر خواهد کرد.
جینسنگ را می‌توان به عنوان یک محرک جسمی و فکری در نظر گرفت. مصرف
این ماده غذایی به دلیل توانایی در افزایش سوخت و ساز و انرژی بدن می‌تواند
در کاهش خستگی و تقویت فعالیت‌های مغزی کمک‌کننده باشد
مزایای جینسنگ برای خانم‌ها چیست؟
در طب گیاهی، جینسنگ یکی از بهترین‌ها در درمان بیماری‌های مخصوص خانم‌ها از جمله اختلالات قاعدگی و سندرم قبل از قاعدگی است. البته تأثیر آن بر تأخیر یائسگی و همچنین کاهش مشکلات و عوارض یائسگی هم طرفدارهای زیادی دارد. به نظر می‌رسد مصرف جینسنگ با افزایش ترشح هورمون استروژن از تخمدان‌ها، تأثیرات خود را خواهد داشت. با توجه به اینکه یکی از مشکلات شایع بعد از یائسگی خانم‌ها افزایش وزن و چاقی شکمی است، تأثیر جینسنگ در افزایش ترشح استروژن را می‌تواند یکی دیگر از علت‌های موثر بودن آن بر کاهش وزن دانست.

با این همه لازم است در مصرف جینسنگ اعتدال را رعایت کنید!
اگرچه جینسنگ یک ماده خوراکی گیاهی و کاملا طبیعی است، اما فراموش نکنید مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارضی هم داشته باشد:
* سردرد
* افزایش ضربان قلب و حمله قلبی
* تهوع
* بی‌قراری
* اختلالات خواب
این‌ها از شایع‌ترین مشکلات مصرف مقادیر بالای جینسنگ هستند.

جینسنگ با برخی داروها هم تداخل دارد
پزشکان معمولاً مصرف همزمان جینسنگ با برخی داروها را مناسب نمی‌دانند. نظیر گروهی از داروهای ضدافسردگی به نام مهارکننده‌های مونوآمینواکسیداز(MAOs)، داروهای قلبی، داروهای ضدانعقادخون مثل وارفارین و آسپیرین و نیز داروهای کاهنده فشارخون. پس اگر شما هر کدام از این داروها را استفاده می‌کنید لازم است قبل از مصرف جینسنگ، چه به صورت خام و چه مکمل‌های حاوی جینسنگ با پزشک خود دراین‌باره مشورت کنید.

‏جینسنگ چرا این قدر پرطرفدار شده؟

یکی از جدیدترین خبرهای تغذیه‌ای که امروزه به گوش می‌رسد اندر خواص جینسنگ است؛ با این همه خبرهای مختلف ممکن است به این فکر بیفتید که واقعاً این جینسنگ برای چه خوب است؟ و یا این که اصلاً این جینسنگ چیست؟

مزیت‌ها و فواید جینسنگ یا جینسینگ فراوان است. به قدری که مطالبی که در اینجا خواهیم گفت به هیچ‌وجه تمام آن را بازگو نخواهد کرد؛ اما برای شناخت اولیه و دانستن برخی از مهم‌ترین خواص آن می‌تواند مفید باشد.
جینسنگ(ginseng) یکی از یازده گیاه از گونه‌های کند رشد گیاهان چند ساله است، دارای ریشه‌های گوشتی و عضوی از خانواده گیاهان Panax است. جینسنگ تنها در برخی مناطق خاص دنیا پیدا می‌شود؛ مثل نیمکره شمالی، در شمال امریکا و در آسیای شرقی (مخصوصاً در کره شمالی، در چین شمالی (منچور) و سیبری شرقی) و در آب و هوای سرد.  
البته یک نوع جینسنگ هم وجود دارد که در آب و هوای کمی گرم‌تر هم رشد می‌کند. این نوع جینسنگ در اصل در جنگل‌های ویتنام کشف شده است. باور مردم بر این بود که جینسنگ قدرت بالایی در افزایش سطح سلامتی و نیز حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. آن‌ها جینسنگ را به طور روزانه در غذاهای خود مصرف می‌کردند و همچنین ارزش زیادی در طب سنتی برای آن قائل بوده‌اند.  با این همه در کشور ما ایران بیشتر مصرف جینسنگ به صورت مصرف مکمل‌های خوراکی حاوی جینسنگ است که از داروخانه‌ها تهیه می‌شود. ما کمتر کسی را می‌بینیم که در ایران جینسنگ را به صورت خام و منبع طبیعی آن مصرف کند. هرچند اگر بتوان آن را به صورت تازه از گیاه آن مصرف کرد بدون شک موثرتر و پرفایده‌تر خواهد بود.
 
اما واقعاً جینسنگ چه فایده‌هایی برای بدن دارد؟
همان طور که گفتیم در زمان‌های قدیم از جینسنگ برای درمان انواعی از بیماری‌ها استفاده می‌شده است. امروزه نیز طب مدرن فواید زیادی را برای جینسنگ مطرح کرده است. از جمله اینکه:
نوشیدن چای جینسنگ و سایر نوشیدنی‌های حاوی جینسنگ می‌تواند تأثیرات
خوبی بر شادابی پوست داشته باشد. به نظر می‌رسد یکی از دلایل این تأثیرات
جینسنگ افزایش اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوستی باشد
جینسنگ نقش موثری در درمان دیابت نوع 2 دارد
مصرف ریشه‌های گوشتی جینسنگ در میان غذاهای مصرفی روزانه می‌تواند نقش مهمی به عنوان یک محرک قوی داشته باشد. همان طور که می‌دانید در دیابت نوع 2 مشکل اصلی کاهش حساسیت سلول‌ها به انسولین است. مصرف جینسنگ با کاهش مقاومت به انسولین می‌تواند کمک درمانی برای دیابت نوع 2 باشد.
مطالعات زیادی نیز نشان داده‌اند که مصرف جینسنگ تأثیر قابل‌توجهی در کاهش قندخون ناشتا و نیز قندخون 2 ساعته داشته است. اگرچه برای رسیدن به نتایج قطعی‌تر در خصوص میزان تأثیرگذاری جینسنگ بر قند خون به مطالعات بیشتری نیاز داریم.
 
افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی
جینسنگ را می‌توان به عنوان یک محرک جسمی و فکری در نظر گرفت. مصرف این ماده غذایی به دلیل توانایی در افزایش سوخت و ساز و انرژی بدن می‌تواند در کاهش خستگی و تقویت فعالیت‌های مغزی کمک‌کننده باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف جینسنگ حتی می‌تواند توانایی‌های فکر و شناختی را نیز تقویت کند. پس وارد کردن آن به رژیم غذایی دانش‌آموزان باید فواید زیادی داشته باشد.

مزایای جینسنگ برای رشد مو و سلامت پوست
مزایای جینسنگ در سلامت پوست و مو از پرطرفدارترین ویژگی‌های آن است. حتی خیلی از افراد فقط و فقط به خاطر این ویژگی است که تمایل به مصرف جینسنگ دارند. برخی مطالعات انجام‌شده در اوزاکا و ژاپن می‌گویند که مصرف گیاه جینسنگ نقش مهمی در مقابله با ریزش موی مردانه و پیشگیری از طاسی مردانه داشته است. البته این نتیجه هم بیش از حد رویایی است و نمی‌توان گفت جینسنگ واقعاً آن قدر قوی است که حتی از طاسی هورمونی و ژنتیکی پیشگیری کند؛ اما به هر حال می‌توان آن را به عنوان یک مکمل قوی در حفظ سلامت موها و کاهش ریزش مو در نظر گرفت.
نوشیدن چای جینسنگ و سایر نوشیدنی‌های حاوی جینسنگ می‌تواند تأثیرات خوبی بر شادابی پوست داشته باشد. به نظر می‌رسد یکی از دلایل این تأثیرات جینسنگ افزایش اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوستی باشد. جینسنگ همچنین جریان خون به عروق زیرپوستی را افزایش می‌دهد، پس باعث تقویت تغذیه سلول‌ها و برداشت سموم و کاهش رادیکال‌های آزاد تجمع یافته در اطراف سلول‌های پوستی خواهد شد.
 
جینسنگ و کاهش وزن
ممکن است شما تمام این فوایدی را که برای جینسنگ گفتیم شنیده باشید؛ اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید جینسنگ می‌تواند برای کاهش وزن هم مفید باشد. انرژی‌ای که جینسنگ به بدن می‌دهد باعث می‌شود فرد دیرتر احساس خستگی کند. پس می‌تواند فعالیت بیشتری داشته باشد، ورزش کند و کالری بسوزاند. یکی دیگر از دلایل مفید بودن جینسنگ برای کاهش وزن تأثیر آن بر سوخت و ساز و تنظیم قند خون است. در واقع جینسنگ با کاهش تبدیل قند خون به چربی هم باعث تنظیم قند خون شده و هم از تجمع چربی جلوگیری می‌کند. البته این را هم بگوییم اگر فردی رژیم غذایی غلط و چاق‌کننده داشته باشد نمی‌توانیم بگوییم مصرف جینسنگ در این رژیم معجزه می‌کند و فرد لاغر می‌شود. فراموش نکنید رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی بیش‌ترین اهمیت را در کاهش وزن دارد. حالا مصرف جینسنگ در کنار این‌ها روند کاهش وزن را آسان‌تر و سریع‌تر خواهد کرد.
جینسنگ را می‌توان به عنوان یک محرک جسمی و فکری در نظر گرفت. مصرف
این ماده غذایی به دلیل توانایی در افزایش سوخت و ساز و انرژی بدن می‌تواند
در کاهش خستگی و تقویت فعالیت‌های مغزی کمک‌کننده باشد
مزایای جینسنگ برای خانم‌ها چیست؟
در طب گیاهی، جینسنگ یکی از بهترین‌ها در درمان بیماری‌های مخصوص خانم‌ها از جمله اختلالات قاعدگی و سندرم قبل از قاعدگی است. البته تأثیر آن بر تأخیر یائسگی و همچنین کاهش مشکلات و عوارض یائسگی هم طرفدارهای زیادی دارد. به نظر می‌رسد مصرف جینسنگ با افزایش ترشح هورمون استروژن از تخمدان‌ها، تأثیرات خود را خواهد داشت. با توجه به اینکه یکی از مشکلات شایع بعد از یائسگی خانم‌ها افزایش وزن و چاقی شکمی است، تأثیر جینسنگ در افزایش ترشح استروژن را می‌تواند یکی دیگر از علت‌های موثر بودن آن بر کاهش وزن دانست.
 
با این همه لازم است در مصرف جینسنگ اعتدال را رعایت کنید!
اگرچه جینسنگ یک ماده خوراکی گیاهی و کاملا طبیعی است، اما فراموش نکنید مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارضی هم داشته باشد:
* سردرد
* افزایش ضربان قلب و حمله قلبی
* تهوع
* بی‌قراری
* اختلالات خواب
این‌ها از شایع‌ترین مشکلات مصرف مقادیر بالای جینسنگ هستند.
 
جینسنگ با برخی داروها هم تداخل دارد
پزشکان معمولاً مصرف همزمان جینسنگ با برخی داروها را مناسب نمی‌دانند. نظیر گروهی از داروهای ضدافسردگی به نام مهارکننده‌های مونوآمینواکسیداز(MAOs)، داروهای قلبی، داروهای ضدانعقادخون مثل وارفارین و آسپیرین و نیز داروهای کاهنده فشارخون. پس اگر شما هر کدام از این داروها را استفاده می‌کنید لازم است قبل از مصرف جینسنگ، چه به صورت خام و چه مکمل‌های حاوی جینسنگ با پزشک خود دراین‌باره مشورت کنید.‏


:: بازدید از این مطلب : 571
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

لذت هایت را به زبا ن بیاور.
مغزت هوشیارانه آن را دریافت می کند وبه کار می برد.
نتیجه تحقیقات پرفسور سمیعی: ساختار کوچک هیپوتالاموس در مغز، ماده ی آزاد کننده ی هورمونی را ترشح می کند به نام کورتیکوتروفین.
این ماده به همراه هورمونش وظیفه ی تامین انرژی لاز م بدن برای مقابله با استرس و شرایط بحران اضطراب را دارد ... در واقع همان چیزی ست که به بدن کمک می کند بتواند مدیریت هیجان داشته باشد... اما عمر این ماده فقط یک سال است و گاهی به صورت خودکار درمغز ترشح می شود . پروفسور سمیعی تح...قیقاتی انجام داد، برای دانستن این مطلب که چه چیزهایی باعث ترشح بیشتر این ماده در برخی افراد و یا قطع و تاخیر ترشح درفرد دیگر میشود ... نتیجه تحقیقات چندی پیش در سایت پروفسور سمیعی منتشر شد. نتیجه ی تحقیقات برای علم روانشناسی بی نظیربود و بسیار جالب
۱- وقتی شما از منظره ای یا دیدن چیزی لذت می برید و از آن به صورت کلامی تعریف م کنید و اهل به به و چه چه کردن هستید میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می یابد.
۲- وقتی شما یک پارچه ، گلبرگ گل یا چیزی لطیف را لمس می کنید و احساس خوشایندی دارید میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می یابد.
۳- وقتی شما دست می زنید یا همان به اصطلاح کف می زنید حتی وقتی دریک کنفرانس حضور دارید و یا در یک مهمانی و حتی به مدت زمانی کوتاه میزان ترشح این ماده را در مغز افزایش می دهید.
پس درود بر آنها که از هر چیز لذت بخش که می بینند و حس می کنند تعریف می کنند !
درود برآنها که عادت دارند چشمهایشان را پر کنند از زیبایی های بی نظیر طبیعت!
درود بر آنها که وقتی قرار است کف بزنند به افتخار کسی، بی رمق و رفع تکلیف این کار را نمی کنند!
چقدر خوب که بدانیم رفتار ما و لذت های ما چه بصری و چه لمسی، باعث می شود بدن در کنترل هیجانات و استرس های روزهای بعد ذخیره های مفیدی اندوخته کند. و باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامشمان شود.
پس یادت باشد : لذت هایت را به زبا ن بیاور. مغزت هوشیارانه آن را دریافت می کند وبه کار می برد .
درود بر پروفسور سمیعی و همه نامداران این سرزمین

‏لذت هایت را به زبا ن بیاور.
مغزت هوشیارانه آن را دریافت می کند وبه کار می برد.
نتیجه تحقیقات پرفسور سمیعی: ساختار کوچک هیپوتالاموس در مغز، ماده ی آزاد کننده ی هورمونی را ترشح می کند به نام کورتیکوتروفین.
این ماده به همراه هورمونش وظیفه ی تامین انرژی لاز م بدن برای مقابله با استرس و شرایط بحران اضطراب را دارد ... در واقع همان چیزی ست که به بدن کمک می کند بتواند مدیریت هیجان داشته باشد... اما عمر این ماده فقط یک سال است و گاهی به صورت خودکار درمغز ترشح می شود . پروفسور سمیعی تحقیقاتی انجام داد، برای دانستن این مطلب که چه چیزهایی باعث ترشح بیشتر این ماده در برخی افراد و یا قطع و تاخیر ترشح درفرد دیگر میشود ... نتیجه تحقیقات چندی پیش در سایت پروفسور سمیعی منتشر شد. نتیجه ی تحقیقات برای علم روانشناسی بی نظیربود و بسیار جالب
۱- وقتی شما از منظره ای یا دیدن چیزی لذت می برید و از آن به صورت کلامی تعریف م کنید و اهل به به و چه چه کردن هستید میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می یابد.
 ۲- وقتی شما یک پارچه ، گلبرگ گل یا چیزی لطیف را لمس می کنید و احساس خوشایندی دارید میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می یابد.
۳- وقتی شما دست می زنید یا همان به اصطلاح کف می زنید حتی وقتی دریک کنفرانس حضور دارید و یا در یک مهمانی و حتی به مدت زمانی کوتاه میزان ترشح این ماده را در مغز افزایش می دهید.
پس درود بر آنها که از هر چیز لذت بخش که می بینند و حس می کنند تعریف می کنند !
درود برآنها که عادت دارند چشمهایشان را پر کنند از زیبایی های بی نظیر طبیعت!
درود بر آنها که وقتی قرار است کف بزنند به افتخار کسی، بی رمق و رفع تکلیف این کار را نمی کنند!
چقدر خوب که بدانیم رفتار ما و لذت های ما چه بصری و چه لمسی، باعث می شود بدن در کنترل هیجانات و استرس های روزهای بعد ذخیره های مفیدی اندوخته کند. و باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامشمان شود.
پس یادت باشد : لذت هایت را به زبا ن بیاور. مغزت هوشیارانه آن را دریافت می کند وبه کار می برد .
درود بر پروفسور سمیعی و همه نامداران این سرزمین‏


:: بازدید از این مطلب : 660
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

آلو زرد ........

۱- آلوزرد حاوی ویتامین های آ- ب - ب۲- ب ۶ پ پ - ث و عناصری مثل کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن فلوئور و گوگرد میباشد.

۲- آلو زرد به علت داشتن مواد معدنی مفید، در واقع یک داروی آرامبخش برای تحر یکات عصبی محسبوب میشوند.

...

۳- توصیه شده است که در فصل گرما همه مردم بخصوص افرادی که از ناراحتی های عصبی رنج می برند با خوردن این میوه بسیار مفید خود را معالجه کنند.

۴- برای دفع سموم بدن، تعادل فشار خون و زیادی چربی خون توصیه میشود هر روز پیش از خوردن صبحانه آلوزرد میل کنند.

۵- آش آلوی زرد برای درمان اختلال حواس و دیابت مفید می باشد.

۶- شربت آلوی زرد برای مبتلایان به منژیت مفید است.

۷- ضماد آلوی زرد به همراه سرکه برای رفع کهیر مفید می باشد.

۸- آلوی زرد ملین ، صفرابر، مسکن عطش ، دافع بلغم و تب بر است.

۹- مصرف این میوه برای اشخاصی که مبتلا به انگل معده، جوش های تازه و مترشح، گلودرد، ورم کلیه، سنگ کلیه، کم خونی ، یبوست، خشکی معده، نقرس، اسید اوریک، چربی خون، تصلب شرائین، سرطان، جوش سیاه، اوره ، خارش پوست، سردرد، ترک لب و دهان و بدبوئی آن، آرتروز، تلخی دهان، ناراحتی های عصبی و کبدی، چسبندگی پلاکتهای خون ، استسقاء و مسمومیت می باشند مفید است.

۱۰- به افرادی که بیشتر کارهای فکری می کنند و یا در زیر نور آفتاب کار میکنند توصیه شده است که از این میوه بیشتر استفاده کنند.

11- آلو زرد به علت داشتن مقدار زیادی از انتواع ویتامین ها و مواد معدنی از قدرت داروئی زیادی برخوردار است و از این جهت در زمره خوراکی هائی قرارگرفته است که تآثیر شان بر روی عملکرد دشتگاه عصبی ، قدرت فکر و تنظیم فشار خون غیر قابل انکار بوده و تقریبا" اثری قطعی دارد.

‏آلو زرد ........ 

۱- آلوزرد حاوی ویتامین های آ- ب - ب۲- ب ۶ پ پ - ث و عناصری مثل کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن فلوئور و گوگرد میباشد.
 
۲- آلو زرد به علت داشتن مواد معدنی مفید، در واقع یک داروی آرامبخش برای تحر یکات عصبی محسبوب میشوند.
 
۳- توصیه شده است که در فصل گرما همه مردم بخصوص افرادی که از ناراحتی های عصبی رنج می برند با خوردن این میوه بسیار مفید خود را معالجه کنند.
 
۴- برای دفع سموم بدن، تعادل فشار خون و زیادی چربی خون توصیه میشود هر روز پیش از خوردن صبحانه آلوزرد میل کنند.
 
۵- آش آلوی زرد برای درمان اختلال حواس و دیابت مفید می باشد.
 
۶- شربت آلوی زرد برای مبتلایان به منژیت مفید است.
 
۷- ضماد آلوی زرد به همراه سرکه برای رفع کهیر مفید می باشد.
 
۸- آلوی زرد ملین ، صفرابر، مسکن عطش ، دافع بلغم و تب بر است.
 
۹- مصرف این میوه برای اشخاصی که مبتلا به انگل معده، جوش های تازه و مترشح، گلودرد، ورم کلیه، سنگ کلیه، کم خونی ، یبوست، خشکی معده، نقرس، اسید اوریک، چربی خون، تصلب شرائین، سرطان، جوش سیاه، اوره ، خارش پوست، سردرد، ترک لب و دهان و بدبوئی آن، آرتروز، تلخی دهان، ناراحتی های عصبی و کبدی، چسبندگی پلاکتهای خون ، استسقاء و مسمومیت می باشند مفید است.
 
۱۰- به افرادی که بیشتر کارهای فکری می کنند و یا در زیر نور آفتاب کار میکنند توصیه شده است که از این میوه بیشتر استفاده کنند.
 
11- آلو زرد به علت داشتن مقدار زیادی از انتواع ویتامین ها و مواد معدنی از قدرت داروئی زیادی برخوردار است و از این جهت در زمره خوراکی هائی قرارگرفته است که تآثیر شان بر روی عملکرد دشتگاه عصبی ، قدرت فکر و تنظیم فشار خون غیر قابل انکار بوده و تقریبا" اثری قطعی دارد.‏


:: بازدید از این مطلب : 475
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

سپند ...

یکی از گیاهان نام آشنا برای ایرانی ها، اسپند است. دانه این گیاه در خانه سوزانده می شود و دود غلیظ آن برای ضدعفونی هوا، دور کننده حشرات، خوشبوکننده فضا و به باور برخی حتی خنثی کردن چشم زخم و... مورد استفاده قرار می گیرد.

علاوه بر تمام این موارد، در آسیا از دانه های اسپند به عنوان ضدانگل کرم کش استفاده می کنند.

...

اسپند در سایر کشورها نیز طرفدار دارد؛ مردم یونان از اسپند به عنوان قاعده آور، کرم کش، مسکن و خواب آور استفاده می کنند.


اسپند برای افراد گرم مزاج مضر است و اگر افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، حتی مقادیر کمی از آن را بخورند دچار مشکل خواهند شد.
این گیاه در افراد گرم مزاج باعث سردرد و حالت تهوع می شود.

‏سپند ...
 
یکی از گیاهان نام آشنا برای ایرانی ها، اسپند است. دانه این گیاه در خانه سوزانده می شود و دود غلیظ آن برای ضدعفونی هوا، دور کننده حشرات، خوشبوکننده فضا و به باور برخی حتی خنثی کردن چشم زخم و... مورد استفاده قرار می گیرد.
 
علاوه بر تمام این موارد، در آسیا از دانه های اسپند به عنوان ضدانگل کرم کش استفاده می کنند.
 
اسپند در سایر کشورها نیز طرفدار دارد؛ مردم یونان از اسپند به عنوان قاعده آور، کرم کش، مسکن و خواب آور استفاده می کنند.

 
اسپند برای افراد گرم مزاج مضر است و اگر افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، حتی مقادیر کمی از آن را بخورند دچار مشکل خواهند شد.
این گیاه در افراد گرم مزاج باعث سردرد و حالت تهوع می شود.‏


:: بازدید از این مطلب : 582
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

جوهرقند موجود در نان‌ها خطرناک‌تر از روغن پالم است !

در گذشته از جوش شیرین برای تخمیر، خمیر نان استفاده می‌شد اما با توجه به عوارضی که این ماده داشت از ماده اولیه خمیر نان با وجود همه مقاومت‌هایی که وجود داشت، حذف شد.

استفاده از جوش شیرین در نان باعث بروز مواردی از جمله اختلال در جذب آهن و بروز کم‌خونی، پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی و عروقی، اختلال در فعالیت‌های آنزیم‌های گوارش و هضم و جذب، افزایش اسید معده و بیماری‌های روده‌ای می‌شود.

...

البته چند سالی است که با سختگیر‌ی‌های وزارت بهداشت و شرکت غله استفاده از جوش شیرین در نانوایی‌ها کاهش یافته است ولی به حد صفر نرسیده است.

هنوز هم در برخی نانوایی‌ها در ساعات اولیه صبح و قبل از آغاز به کار ادارات و گشت‌های بهداشت و شرکت غله از جوش شیرین استفاده می‌شود.

پس از جوش شیرین برخی‌ نانوایی‌ها در کشور برای تخمیر و به اصطلاح «ور» آمدن نان از ماده‌ای سرطان‌زا به نام «جوهر قند» یا «بلانکیت» استفاده می‌کنند.

بلانکیت (Na2S2O4) ترکیبی گوگردی است که در قندریزی‌ها برای رنگبری و سفید کردن قندها استفاده می‌شود.

این ماده در اثر حرارت گاز So2 آزاد کرده و در مقدار زیاد مصرف آن سرطان‌زا است و به همین دلیل یکی از مهم‌ترین فاکتورهای کنترل کیفیت قند کله، اندازه‌گیری انیدرید سولفور و یا باقیمانده بلانکیت در قند است.

حداکثر مقدار بلانکیت مصرفی در تولید قندها 10 ppm است، که مصرف بیشتر از آن ایجاد عوارضی از قبیل اختلالات گوارشی، استنشاقی، پوستی و حتی چشمی می‌کند.

در حالی که در بهداشت جهانی استفاده از این ماده تقریباً ممنوع بوده و صنایع قند و شکر جای خود را به تبادل‌گرهای یونی (رزین) داده است.

بلانکیت پس از ورود به دستگاه گوارش، باعث از بین بردن پرزهای معده و روده می‌شود و در دراز مدت با از بین رفتن آنتی‌اکسیدان‌ها سبب تسریع در سرطان بخش‌های گوارشی می‌شود.

همچنین بلانکیت در مسدود کردن آنزیم‌های بدن به ویژه انسولین موثر است، بنابراین به طور مستقیم سبب تسریع دیابت در افراد می‌شود



:: بازدید از این مطلب : 638
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

6 ماده غذایی برای مقابله با پوکی استخوان

بیماری پوکی استخوان را بیماری خاموش می‌نامند،متأسفانه این بیماری خاموش آرام آرام مقاومت استخوان‌ها را از بین می‌برد و معمولاً از سن 50 سالگی خود را نشان می‌دهد.


برای مقابله با این بیماری باید به هوش بود و با مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D و ... از بروز آن پیشگیری کرد.

در این مقاله با 6 ماده‌ی غذایی آشنا می‌شوید که سرشار از کلسیم، ویتامین D، پروتئین و آنتی اکسیدان‌ها بوده و مقاومت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد

غلات:
-------------------
غلات سرشار از پروتئین‌های گیاهی‌اند که از بروز پوکی استخوان‌ها پیشگیری می‌کنند. از هر چهار زن پنجاه ساله یک زن و از هر هشت مرد، یک مرد به این بیمار مبتلا می‌شوند. غلات حاوی 8 الی 14 درصد پروتئین هستند. در واقع ارزش پروتئینی غلات به گوشت قرمز نزدیک است البته باید بگوییم که غلات فاقد اسید آمینه‌ی لیزین lysine می باشند.

شما می‌توانید با توصیه‌ی پزشک از مکمل استفاده کنید. در حالت عادی توصیه می‌کنیم که تنها به نان، پاستاها، برنج و ... بسنده نکرده و جوانه‌ی گندم یا سبزیجات خشکی که سرشار از پروتئین هستند را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید.

باید بدانید که 100گرم جوانه‌ی گندم حاوی 26 گرم پروتئین و همین میزان بلغور جو دو سر حاوی 14 گرم پروتئین است.

محصولات لبنی:
-----------------------
بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف محصولات لبنی است. می‌پرسید چرا؟
به خاطر این که این مواد غذایی کلسیم مورد نیاز را به استخوان‌ها می‌رسانند. کلسیم اصلی‌ترین ماده‌ی لازم برای بافت‌های استخوانی است. از سن پنجاه سالگی ما به حدود 1.2 گرم کلسیم در روز نیاز داریم. در واقع از پنجاه سالگی مصرف لبنیات ما باید روزانه معادل سه چهارم لیتر باشد.

این میزان را می‌توانید این‌گونه تنظیم کنید:

صبح یک فنجان شیر،

برای ناهار یک پیاله ماست،

ساعت پنج بعد از ظهر یک لیوان شیر و 30 الی 50 گرم پنیر.

ماهی آزاد:
----------------------
ماهی آزاد سرشار از ویتامین D است. ویتامین D باعث جذب کلسیم می‌شود. با وجود این که این ویتامین از طریق تأثیر نور خورشید در پوست سنتز می‌شود اما بدن نیاز دارد ویتامین D را از مواد غذایی نیز جذب کند.

از سن پنجاه سالگی بدن ما روزانه به 10 میکروگرم ویتامین D نیاز دارد. توصیه می‌کنیم که در هفته دو بار ماهی آزاد میل کنید. این ماهی حاوی امگا3 نیز هست که برای حفظ سلامت قلب‌تان نیز مفید است.

سویا:
-----------------------
سویا برای سلامت استخوان‌ها مفید است زیرا این ماده غذایی حاوی فیتواستروژن یا همان استروژن گیاهی به ویژه ایزوفلاون است. در زنان، تغییرات تراکم استخوان‌ها ارتباط تنگاتنگی با هورمون‌ها دارد و کاهش ترشح هورمون‌های استروژن بعد از یائسگی به پوکی استخوان‌ها منجر می‌شود.

فیتواستروژن‌ها به صورت مکمل‌های غذایی به فروش می‌رسند اما بهتر است قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید.

به طور متوسط در 100 گرم خامه‌هایی که از سویا تهیه می‌شوند 35 میلی گرم ایزوفلاون وجود دارد. مصرف این مواد نباید بیش از حد مجاز باشد. به عنوان مثال برای زنی که 60 کیلوگرم وزن دارد میزان مصرف این مواد نباید بیشتر از 60 میلی گرم در روز باشد.

کلم:
-----------------------
کلم حاوی ویتامین K است که برای سلامت استخوان‌ها مفید است و از شکستگی استخوان‌ها پیشگیری می‌کند. اهالی جزیره اوکیناوا در ژاپن ویتامین K زیادی مصرف می‌کنند و به همین دلیل هم رکورد طول عمر را به نام خود زده‌اند. توصیه می‌کنیم کلم زیادی مصرف کنید. 100 گرم کلم حاوی 0.2 میلی گرم ویتامین K می‌باشد.

چای سیاه:
-----------------------
چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام فلاوونوئید است. محققان ثابت کرده‌اند که آنتی اکسیدان فلاوونوئید برای استخوان‌ها مفید است. پژوهش‌های متعدد نشان داده است افرادی که بیش از ده سال به میزان لازم چای می‌نوشند استخوان‌های مقاوم‌تری دارند.

توصیه می‌شود روزانه بیشتر از سه فنجان چای سیاه مصرف نکنید زیرا چای حاوی تئین است که ماده‌ای محرک محسوب می‌شود. افراط در مصرف چای در برخی افراد می‌تواند باعث سردرد، تپش قلب و همچنین اختلال دید و یا مشکلات گوارشی شود.

 

‏6 ماده غذایی برای مقابله با پوکی استخوان

بیماری پوکی استخوان را بیماری خاموش می‌نامند،متأسفانه این بیماری خاموش آرام آرام مقاومت استخوان‌ها را از بین می‌برد و معمولاً از سن 50 سالگی خود را نشان می‌دهد.
 

برای مقابله با این بیماری باید به هوش بود و با مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D و ... از بروز آن پیشگیری کرد. 

در این مقاله با 6 ماده‌ی غذایی آشنا می‌شوید که سرشار از کلسیم، ویتامین D، پروتئین و آنتی اکسیدان‌ها بوده و مقاومت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد

غلات:
-------------------
غلات سرشار از پروتئین‌های گیاهی‌اند که از بروز پوکی استخوان‌ها پیشگیری می‌کنند. از هر چهار زن پنجاه ساله یک زن و از هر هشت مرد، یک مرد به این بیمار مبتلا می‌شوند. غلات حاوی 8 الی 14 درصد پروتئین هستند. در واقع ارزش پروتئینی غلات به گوشت قرمز نزدیک است البته باید بگوییم که غلات فاقد اسید آمینه‌ی لیزین lysine می باشند. 

شما می‌توانید با توصیه‌ی پزشک از مکمل استفاده کنید. در حالت عادی توصیه می‌کنیم که تنها به نان، پاستاها، برنج و ... بسنده نکرده و جوانه‌ی گندم یا سبزیجات خشکی که سرشار از پروتئین هستند را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید. 

باید بدانید که 100گرم جوانه‌ی گندم حاوی 26 گرم پروتئین و همین میزان بلغور جو دو سر حاوی 14 گرم پروتئین است.

محصولات لبنی:
-----------------------
بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف محصولات لبنی است. می‌پرسید چرا؟ 
به خاطر این که این مواد غذایی کلسیم مورد نیاز را به استخوان‌ها می‌رسانند. کلسیم اصلی‌ترین ماده‌ی لازم برای بافت‌های استخوانی است. از سن پنجاه سالگی ما به حدود 1.2 گرم کلسیم در روز نیاز داریم. در واقع از پنجاه سالگی مصرف لبنیات ما باید روزانه معادل سه چهارم لیتر باشد. 

این میزان را می‌توانید این‌گونه تنظیم کنید: 

صبح یک فنجان شیر، 

برای ناهار یک پیاله ماست، 

ساعت پنج بعد از ظهر یک لیوان شیر و 30 الی 50 گرم پنیر. 

ماهی آزاد: 
----------------------
ماهی آزاد سرشار از ویتامین D است. ویتامین D باعث جذب کلسیم می‌شود. با وجود این که این ویتامین از طریق تأثیر نور خورشید در پوست سنتز می‌شود اما بدن نیاز دارد ویتامین D را از مواد غذایی نیز جذب کند. 

از سن پنجاه سالگی بدن ما روزانه به 10 میکروگرم ویتامین D نیاز دارد. توصیه می‌کنیم که در هفته دو بار ماهی آزاد میل کنید. این ماهی حاوی امگا3 نیز هست که برای حفظ سلامت قلب‌تان نیز مفید است.

سویا:
-----------------------
سویا برای سلامت استخوان‌ها مفید است زیرا این ماده غذایی حاوی فیتواستروژن یا همان استروژن گیاهی به ویژه ایزوفلاون است. در زنان، تغییرات تراکم استخوان‌ها ارتباط تنگاتنگی با هورمون‌ها دارد و کاهش ترشح هورمون‌های استروژن بعد از یائسگی به پوکی استخوان‌ها منجر می‌شود. 

فیتواستروژن‌ها به صورت مکمل‌های غذایی به فروش می‌رسند اما بهتر است قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید. 

به طور متوسط در 100 گرم خامه‌هایی که از سویا تهیه می‌شوند 35 میلی گرم ایزوفلاون وجود دارد. مصرف این مواد نباید بیش از حد مجاز باشد. به عنوان مثال برای زنی که 60 کیلوگرم وزن دارد میزان مصرف این مواد نباید بیشتر از 60 میلی گرم در روز باشد.

کلم:
-----------------------
کلم حاوی ویتامین K است که برای سلامت استخوان‌ها مفید است و از شکستگی استخوان‌ها پیشگیری می‌کند. اهالی جزیره اوکیناوا در ژاپن ویتامین K زیادی مصرف می‌کنند و به همین دلیل هم رکورد طول عمر را به نام خود زده‌اند. توصیه می‌کنیم کلم زیادی مصرف کنید. 100 گرم کلم حاوی 0.2 میلی گرم ویتامین K می‌باشد. 

چای سیاه:
-----------------------
چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام فلاوونوئید است. محققان ثابت کرده‌اند که آنتی اکسیدان فلاوونوئید برای استخوان‌ها مفید است. پژوهش‌های متعدد نشان داده است افرادی که بیش از ده سال به میزان لازم چای می‌نوشند استخوان‌های مقاوم‌تری دارند. 

توصیه می‌شود روزانه بیشتر از سه فنجان چای سیاه مصرف نکنید زیرا چای حاوی تئین است که ماده‌ای محرک محسوب می‌شود. افراط در مصرف چای در برخی افراد می‌تواند باعث سردرد، تپش قلب و همچنین اختلال دید و یا مشکلات گوارشی شود.
 

منبع
http://www.tici.info/default.aspx?dir=Learn_sdn&file=1390111666.htm‏


:: بازدید از این مطلب : 568
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 9 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

5 غذایی که در زمان کاهش چربی شکم نباید مصرف کرد

باید این نکته را بدانیم که ورزش تنها برای کاهش چربی بدن، لاغری و بخصوص کاستن چربی ناحیه شکم کافی نیست. شما در عین حال که به تمرین میپردازید باید موارد زیادی را نیز در کنار آن رعایت نمائید تا بتوانید موثر ترین چربی سوزی و لاغری را تجربه نمائید

...
تمرینات زیادی برای کاهش چربی در ناحیه شکم وجود دارند ولی باید بدانید لاغری و کاهش وزن در کنار یک برنامه مدون در تمرین و تغذیه امکانپذیر است. بارها و بارها در این مجله اعلام داشته ایم که اصل را بر تمرین بگذاریم و از تغذیه و مکمل در کنار آن استفاده شود. امروز نیز این مورد را تکرار میکنیم ولی باید بدانیم که در کنار این تمرینات باید نکات زیر را رعایت کنید.

در وهله اول یک برنامه مناسب تمرینی برای کاهش چربی شکم انتخاب نمائید. باید بدانید که تمرینات ناحیه شکم گاهی باعث دردهای کمر هم میگردد. برای پرهیز از این دردها این مقاله را هم مطالعه فرمائید.

چه غذاهایی را همراه برنامه تمرین شکم برای چربی سوزی نباید مصرف کرد؟

1- دسر

بله درست میباشد. دسر در قبل و بعد از غذا کالری های اضافی را وارد بدن شما میکند و موجب چاقی در بدنی شما میشوند. اغلب دسرها حاوی قندهایی میباشند که موجب افزیش وزن شما خواهند شد.

 

2- فست فود

بله. فست فودها دارای کالری زیادی در خود میباشند فست فودها دارای میزان زیادی کربوهیدرات و چربی های اشباع شده میباشند که باعث افزایش چربی ناحیه شکم شما خواهند گردید. به شما توصیه میکنیم تا از این مواد غذایی استفاده نگردد.

3- شیر کامل و پرچرب

شیر دارای مشخصه های زیادی برای بهبود سلامت بدن شما است. شیر یک منبع بسیار مناسب برای کلسیم میباشد ولی باید بدانید که چربی زیاد موجود در شیرها میتوانند باعث افزایش چاقی شما گردند.شیرهایی را استفاده نمائید که در حدود 1 درصد چربی داشته باشند. شیر با چربی حدود 2 درصد و بالاتر میتواند کاهش چربی شکم شما را به خطر بیاندازد

 

4- چیپس های سیب زمینی

چیپسهای سیب زمینی از غذاهای مورد علاقه اغلب شما ها میباشند ولی باید بدانید که این ماده غذایی دوست دیرین چربی شکم میباشد. اگر میخواهید چربی شکم شما همانگونه که است بماند و یا حتی زیاد تر شود به رفاقت با این دوست ناباب ادامه دهید!

چیسها در چربی های هیدروژنه شده یا چربی های های ترانس آماده میشوند.این چربی های ضمن افزایش کلسترول بد خون باعث افزایش خطر در ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش انباشتگی چربی زیر جلدی در ناحیه شکم و باسن میگردد

5- نانهای کره ای

از خوردن نان کره ای در صبحانه شاید شما لذت ببرید ولی باید بدانید که این نوع از نانها به شدت برای سلامتی مضر میباشند. به جای نانهای کره ای و خامه ای توصیه میشود از نان گندم سبوس دار ساده استفاده شود تا به کاهش چربی شکم شما هم کمک شود

امیدواریم که مطلب امروز مجله نیز مورد پسند شما دوستان گرامی واقع شده باشد.

 

‏5 غذایی که در زمان کاهش چربی شکم نباید مصرف کرد  

باید این نکته را بدانیم که ورزش تنها برای کاهش چربی بدن، لاغری و بخصوص کاستن چربی ناحیه شکم کافی نیست. شما در عین حال که به تمرین میپردازید باید موارد زیادی را نیز در کنار آن رعایت نمائید تا بتوانید موثر ترین چربی سوزی و لاغری را تجربه نمائید
 

تمرینات زیادی برای کاهش چربی در ناحیه شکم وجود دارند ولی باید بدانید لاغری و کاهش وزن در کنار یک برنامه مدون در تمرین و تغذیه امکانپذیر است. بارها و بارها در این مجله اعلام داشته ایم که اصل را بر تمرین بگذاریم و از تغذیه و مکمل در کنار آن استفاده شود. امروز نیز این مورد را تکرار میکنیم ولی باید بدانیم که در کنار این تمرینات باید نکات زیر را رعایت کنید.

در وهله اول یک برنامه مناسب تمرینی برای کاهش چربی شکم انتخاب نمائید. باید بدانید که تمرینات ناحیه شکم گاهی باعث دردهای کمر هم میگردد. برای پرهیز از این دردها این مقاله را هم مطالعه فرمائید.

چه غذاهایی را همراه برنامه تمرین شکم برای چربی سوزی نباید مصرف کرد؟

1- دسر

بله درست میباشد. دسر در قبل و بعد از غذا کالری های اضافی را وارد بدن شما میکند و موجب چاقی در بدنی شما میشوند. اغلب دسرها حاوی قندهایی میباشند که موجب افزیش وزن شما خواهند شد.

 

2- فست فود

بله. فست فودها دارای کالری زیادی در خود میباشند فست فودها دارای میزان زیادی کربوهیدرات و چربی های اشباع شده میباشند که باعث افزایش چربی ناحیه شکم شما خواهند گردید. به شما توصیه میکنیم تا از این مواد غذایی استفاده نگردد.

3- شیر کامل و پرچرب

شیر دارای مشخصه های زیادی برای بهبود سلامت بدن شما است. شیر یک منبع بسیار مناسب برای کلسیم میباشد ولی باید بدانید که چربی زیاد موجود در شیرها میتوانند باعث افزایش چاقی شما گردند.شیرهایی را استفاده نمائید که در حدود 1 درصد چربی داشته باشند. شیر با چربی حدود 2  درصد و بالاتر میتواند کاهش چربی شکم شما را به خطر بیاندازد

 

4- چیپس های سیب زمینی

چیپسهای سیب زمینی از غذاهای مورد علاقه اغلب شما ها میباشند ولی باید بدانید که این ماده غذایی دوست دیرین چربی شکم میباشد. اگر میخواهید چربی شکم شما همانگونه که است بماند و یا حتی زیاد تر شود به رفاقت با این دوست ناباب ادامه دهید!

چیسها در چربی های هیدروژنه شده یا چربی های های ترانس آماده میشوند.این چربی های ضمن افزایش کلسترول بد خون باعث افزایش خطر در ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش انباشتگی چربی زیر جلدی در ناحیه شکم و باسن میگردد

5- نانهای کره ای

از خوردن نان کره ای در صبحانه شاید شما لذت ببرید ولی باید بدانید که این نوع از نانها به شدت برای سلامتی مضر میباشند. به جای نانهای کره ای و خامه ای توصیه میشود از نان گندم سبوس دار ساده استفاده شود تا به کاهش چربی شکم شما هم کمک شود

امیدواریم که مطلب امروز مجله نیز مورد پسند شما دوستان گرامی واقع شده باشد.

منبع به نقل از مجله علوم ورزشی:http://www.myfitroad.com/index.php/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C/item/108-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%B4%DA%A9%D9%85.html‏


:: بازدید از این مطلب : 600
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 7 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

چگونه بهترین باشیم _
اولین گام -
این است که همان گونه که مایلید و می پسندید با شما رفتار شود با دیگران رفتار کنید .
دومین گام-
ذهن زیبا زبان را زیبا می کند نسبت به دیگران ذهن منفی نداشته باشید ....
سومین گام -
ضمن رعایت ساده پوشی و ساده زیستی مرتب بودن و اراستگی را نادیده نپندارید ظاهر شما نمایانگر باطن شماست .
چهارمین گام -
در مجالس و محافل شادی و عزای دیگران مشارکت داشته باشید .
پنجمین گام -
از مجادلات و مباحث تلخ و ازار دهنده بشدت دوری کنید .
ششمین گام -
نه قهر کنید نه قاطی شوید . مراودات و امد و شدهای خود را با خویشاوندان و دوستان در حد اعتدال ( نه افراط نه تفریط ) حفظ کنید .
هفتمین گام -
توقع خود را از دیگران کاهش دهید . ادم متوقع منزوی و تنها می ماند .
هشتمین گام -
کمتر صحبت کنید و بیشتر گوش دهید .
نهمین گام -
منظم باشید ادم بی نظم همواره از کمبود وقت می نالد و مضطرب است .
دهمین گام -
سعی نکنید در پوشش و رفتار و گفتار ادای کسی را در بیاورید . خودتان باشید .



:: بازدید از این مطلب : 623
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 6 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

IMG_8802

 

 

.

 خلاصه ای  از خواص کشمش

 

کشمش یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم است . بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم دارند، خوردن کشمش بسیار مفید است.

 کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و از تخریب سلولی جلوگیری می کند.

 کشمش در سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.

 کشمش منبع خوب ویتامین د  و هورمون استروژن است .

 کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک است باعث خرابی دندان نمی شود

کشمش برای سلامت دندان و لثه  مفید می باشد.

 کشمش منبع خوب ویتامین ها و غناصر مغذی مورد نیاز بدن می باشد. عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین در کشمش موجود است.

 کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و همچنین منبع خوب انرژی می باشد.

 فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول ها،  و همچنین کنترل قند خون  می شود.

 کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد.

 آنتی اکسیدان از پیری و بیماری های حاصله از آن می کاهد.

 کشمش میزان ال دی ال یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد.

کشمش موجب کاهش استرس می گردد.

 این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.

 کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شود.

 کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد.

 کشمش مانند هویج، برای سلامتی چشم مفید است.

 کشمش باعث تقویت اعصاب می شود.

 کشمش، سستی و رخوت را از بدن دور می کند.

 با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنید.

 کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد.

 کشمش، دهان را خوشبو می کند.

 



:: بازدید از این مطلب : 578
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 6 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

****** 10 ماده غــــذایی با خـــواص معجــــزه آسا ******

کارشناسان غذایی می‌گویند 10 غذا با فواید معجزه آسا وجود دارد که توصیه می‌شود در وعده غذایی وجود داشته باشد

به گزارش واحد مرکزی خبر ، کارشناسان معتقدند از آنجائیکه اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذای سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن ما بسیار مهم هستند.

کارشناسان توصیه می کنند که مغز بادام، سیب، کلم بروکلی، عدس قرمز، ماهی آزاد، اسفناج، سیب زمینی،عصاره سبزیجات،دانه گندم و گیاه و میوه قره قاط به عنوان غذایی هایی که غنی از مواد غذایی و ضد بیماری هستند در وعده های غذایی ما قرار گیرند.

به گزارش خبرگزاری فرانسه از پایگاه اینترنتی تی آر تی،فهرست غذاهایی که بیشترین خاصیت را برای بدن دارند در پایگاه اینترنتی مایو کلینیکMayo Clinic منتشر شده است اما در میان آنها ده ماده غذایی وجود دارد که خاصیت آنها برای بدن معجزه آسا است. زیرا آنها غنی از ویتامین های آA و ییE ، فیبر، مواد معدنی ، مواد فیتوشیمی و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف این غذاها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند و باعث چاقی نیز نمی شوند زیرا کالری کمی دارند.

کارشناسان غذایی پایگاه اینترنتی مایو کلینیک خاصیت های هر کدام از این ده ماده غذایی را به شرح زیر توضیح داده است:

مغز بادام:

بیشترین خاصیت را برای قلب دارد. چرا که غنی از منیزیم، آهن ، کلسیم، فیبر است و از ابتلا به برخی سرطان ها و کم خونی جلوگیری می کند . مغز بادام همچنین دارای برخی ریبوفلاوین ها (ویتامین بی 2) هاست که به بازسازی بافت بدن کمک شایانی می کند. مغز بادام همچنین میزان کلسترول خون را کاهش می دهد.

سیب:

خاصیت ضد سرطانی دارد. سیب منبع کاملی از ماده پکتین است . ماده پکتین ، تولید کننده ذرات مولکولی هستند که تا حد زیادی سلول های سرطانی را در سطح پرستات ، روده ، ریه می کشد و از پیشرفت سرطان در بدن جلوگیری می کند. سیب غنی از فیبر است که میزان کلسترول و گلوکوز خون کاهش می دهد. سیب همچنین سرشار از ویتامین سی و نوعی آنتی اکسیدان است که از سلول ها محافظت می کند.سیب همچنین از سیاهرگ ها محافظت می کند و به جذب آهن نیز کمک می کند.

کلم بروکلی:

کلم بروکلی نیز دارای آنتی اکسیدان و غنی از ویتامین است. منبعی سرشار از کلسیم، پتاسیم،فیبر و دارای مقداری مواد فیتوشیمیک است که در ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها جلوگیری می کند . کلم بروکلی همچنین دارای ویتامین های آ و سی است. این نوع کلم از برخی آنتی اکسیدان ها برخوردار است که می توانداز سلول ها محافظت کند.

-قره قاط :

این گیاه و میوه آن برای داشتن سلامت جسم مفید است. این ماده غذایی نیز غنی از برخی فیتوشیمیک هاست که از بروز عفونت شریان های ادراری موثر است. قره قرط همچنین به تقویت حافظه کمک می کند و برای داشتن دوران پیری سالم مفید است.

-عدس قرمز:

این ماده غذایی نیز برای قلب بسیار مفید است و دشمن سرطان است.

-ماهی آزاد:

این ماده غذایی منبع سرشاری از پروتئین و امگای سه است. امگای سه نیز از بروز عارضه های قلبی جلوگیری می کند و سرشار از اسید لیپید و برخی پروتئین هاست.

-اسفناج :

این گیاه غذایی نیز درجه ایمنی بدن را بالا می برد و در زیبایی پوست و مو نقش به سزایی دارد. اسفناج همچنین دارای ویتامین های آ و سی و ماده ریبوفلاوین (ویتامین بی 2) است. ویتامین بی دو نیز در بازسازی بافت های بدن بسیار موثر است. اسفناج همچنین دارای ویتامین بی-شش ، کلسیم ، آهن و منیزیم است.

-سیب زمینی:

این ماده نیز ضد سرطان و پیری است . رنگ زردی که در سیب زمینی وجود دارد نشان دهنده وجود بتا-کاروتن در آن است. بتا-کاروتن نیز غنی از ویتامین آ است و این ویتامین نیز از پیری زود رس جلوگیری می کند. بتا-کاروتن همچنین در ابتلا به برخی سرطان ها جلوگیری می کند.

-عصاره سبزیجات :

عصاره سبزیجات نیز در جلوگیری از ابتلا به عارضه قلبی بسیار موثر است . زیرا عصاره این گیاهان سرشار از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی، ارزش های غذایی است.

-دانه گندم:

دانه گندم برای مغز، پوست و هضم بسیار مفید است



:: بازدید از این مطلب : 576
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 6 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

7 فایده مهم انار
1- ضد کرم روده
2- ضد پیری
3- ضد سکته مغزی
4- ضد سرطان ...
5- ضد ورم مفاصل
6- تب بر
7- اشتها آور است

‏7 فایده مهم انار 
1- ضد کرم روده 
2- ضد پیری 
3- ضد سکته مغزی 
4- ضد سرطان 
5- ضد ورم مفاصل 
6- تب بر 
7- اشتها آور است‏


:: بازدید از این مطلب : 585
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 6 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

عکس ‏‎Reza Bozorg‎‏



:: بازدید از این مطلب : 627
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 6 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

چای سبز
همه ما با اسم و اکثر خاصیت های چای سبز آشنایی داریم. در اینجا یکسری اطلاعات کلی از خواص چای سبز و طرز استفاده های بسیار جالب از آن را برایتان نوشته ام که بتوانید هرچه بیشتر از این چای مفید برای زیبایی و سلامتی خود استفاده کنید. باید توضیح بدهم که منظور از پودر چای سبز همان چای سبز است که ساییده شده و بشکل پودر در آمده است.
پودر چای سبز
خواص چای سبز :
1 – خاصیت ضد سرطان دارد ....
2 – نوشیدن آن متابولیسم بدن را بالا می برد و در نتیجه باعث کاهش وزن میشود .
3 – بعلت داشتن آنتی اکسیدان جوان کننده پوست و خاصیت ضد پیری دارد.
4 – برای تقویت بینایی بسیار مفید است.
5 – خاصیت ضد آلزایمر دارد.
6 – سیستم ایمنی بدن را بالا می برد.
طرق استفاده از چای سبز :
1 – میتوانید آن را به صورت چای دم کرده و بنوشید.
2 – وقتی ماکارونی یا انواع پاستا را درست میکنید در آب آن چند عدد تی بگ چای سبز بیندازی .
ماکارونی چای سبز
3 – پودر آن را با بستنی وانیلی مخلوط کنید میشود بستنی چای سبز.
بستنی چای سبز
4 – پودر آن را با کمی آب گرم مخلوط کنید و روی صورت تان بمالید یکی از بهترین ماسک های زیبایی است .
5 – برگ های چای سبز را در سوپ و آش بریزید.
6 – برگ های خشک آن را بجای نعنا خشک در ماست و خیار بریزید.
7 – در تمام غذاهای ایرانی همراه سبزی خشک مقداری هم چای سبز خشک بریزید.

‏چای سبز
همه ما با اسم و اکثر خاصیت های چای سبز آشنایی داریم. در اینجا یکسری اطلاعات کلی از خواص چای سبز و طرز استفاده های بسیار جالب از آن را برایتان نوشته ام که بتوانید هرچه بیشتر از این چای مفید برای زیبایی و سلامتی خود استفاده کنید. باید توضیح بدهم که منظور از پودر چای سبز همان چای سبز است که ساییده شده و بشکل پودر در آمده است.
پودر چای سبز
خواص چای سبز :
1 – خاصیت ضد سرطان دارد .
2 – نوشیدن آن متابولیسم بدن را بالا می برد و در نتیجه باعث کاهش وزن میشود .
3 – بعلت داشتن آنتی اکسیدان جوان کننده پوست و خاصیت ضد پیری دارد.
4 – برای تقویت بینایی بسیار مفید است.
5 – خاصیت ضد آلزایمر دارد.
6 – سیستم ایمنی بدن را بالا می برد.
طرق استفاده از چای سبز :
1 – میتوانید آن را به صورت چای دم کرده و بنوشید.
2 – وقتی ماکارونی یا انواع پاستا را درست میکنید در آب آن چند عدد تی بگ چای سبز بیندازی .
ماکارونی چای سبز
3 – پودر آن را با بستنی وانیلی مخلوط کنید میشود بستنی چای سبز.
بستنی چای سبز
4 – پودر آن را با کمی آب گرم مخلوط کنید و روی صورت تان بمالید یکی از بهترین ماسک های زیبایی است .
5 – برگ های چای سبز را در سوپ و آش بریزید.
6 – برگ های خشک آن را بجای نعنا خشک در ماست و خیار بریزید.
7 – در تمام غذاهای ایرانی همراه سبزی خشک مقداری هم چای سبز خشک بریزید.‏


:: بازدید از این مطلب : 733
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 5 شهريور 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : nahal

پسته تازه ،در حال حاضر یکی از خوراکی های فصل می باشد، آیا می دانید این خوراکی خوشمزه دارای چه فوایدی می باشد؟
مصرف پسته تازه می‌تواند از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی و تنگ شدن شریان‌های قلبی به علت رسوبات خونی جلوگیری كند و كلسترول خون را نیز كاهش دهد.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد داوطلبانی كه مدت یك ماه مرتبا 28 گرم پسته تازه در روز مصرف كرده‌اند، میزان كلسترول خون آنها 8 ‌/‌ 4 درصد كاهش یافته‌است.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد كه پسته، سطح كلسترول بد را در بدن كاهش می‌دهد.
پسته تازه سرشار از کلسیم و آهن است و برای افزایش حافظه و تقویت ذهن بسیار مفید می‌باشد.

‏پسته تازه ،در حال حاضر یکی از خوراکی های فصل می باشد، آیا می دانید این خوراکی خوشمزه دارای چه فوایدی می باشد؟
 مصرف پسته تازه می‌تواند از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی و تنگ شدن شریان‌های قلبی به علت رسوبات خونی جلوگیری كند و كلسترول خون را نیز كاهش دهد.
 تحقیقات جدید نشان می‌دهد داوطلبانی كه مدت یك ماه مرتبا 28 گرم پسته تازه در روز مصرف كرده‌اند، میزان كلسترول خون آنها 8 ‌/‌ 4 درصد كاهش یافته‌است.
 پژوهش‌ها نشان می‌دهد كه پسته، سطح كلسترول بد را در بدن كاهش می‌دهد.
 پسته تازه سرشار از کلسیم و آهن است و برای افزایش حافظه و تقویت ذهن بسیار مفید می‌باشد.‏


:: بازدید از این مطلب : 603
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 5 شهريور 1393 | نظرات ()