3. جلوگیری از ایست و سکته قلبی

4. پایین آورنده فشار خون و قند خون

5. مفید در درمان آسم و تنگی نفس

6. مملو از مواد مغذی و ویتامین c

7. کاهش وزن

8. حاوی بتا- کاروتن و مفید برای پوست

از دیگر فواید فعال کردن این پروتیین می تواند به تقویت حافظه،کمک به کنترل بهتر سطح قند خون و پاکسازی آسیب ناشی از مولکول های رادیکال اشاره کرد.

پروفسور فرانک هو کارشناس تغذیه و اپیدمیولوژی در دانشگاه هاروارد آمریکا در مقاله ای در مجله Advances In Nutrition نوشته است، شواهد تجربی قابل توجهی در زمینه اثرات مفید مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های غنی از فعال کننده های سیرتوین در کاهش خطرات ابتلا به بیماری مزمن وجود دارد.

اگرچه فعال کننده سیرتوین در تمام گیاهان یافت می شود اما برخی از میوه ها و سبزیجات دارای مقادیر زیادی از این پروتیین هستند که به عنوان غذاهای مملو از سیرتوین (sirtfoods)شناخته می شوند.

این خوراکی ها عبارتند از چای سبز، پودر کاکائو، زردچوبه، کلم پیچ، پیاز، زیتون و جعفری.

اما بسیاری از میوه ها و سبزیجات مانند گوجه فرنگی، آوکادو، موز، کاهو، کیوی، هویچ و خیار دارای مقادیر کمی از فعال کننده های سیرتوین هستند؛ با این حال این بدان معنی نیست که این میوه ها و سبزیجات ارزش مصرف ندارند زیرا آنها فواید دیگری بسیاری دارند.

اهمیت مصرف یک رژیم غذایی مملو از خوراکی های سیرتوین دار این است آنها از سایر رژیم ها و مکمل های غذایی با صرفه ترهستند.

فعال کننده های سیرتوین برای علم تغذیه بسیار جدید هستند زیرا ویتامین ها بیش از 100 سال پیش، آنتی اکسیدان ها 50 سال پیش کشف شدند اما فعال کننده های سیرتوین فقط 10 سال پیش شناخته شدند.

اولین فعال کننده سیرتوین که مشخص شد، رسوراترول (resveratrol) بود که در پوست انگور قرمز ،انار و هفت بند ژاپنی وجود دارد.

از دیگر فعال کننده های سیرتوین، کاتچین است که در چای سبز یافت می شود و گفته می شود که با سلول های سرطانی مبارزه می کند و دیگری اپیکاتچینز (epicatechins) است که در پودر کاکائو وجود دارد و عامل فوایدی است که ادعا می شود شکلات تلخ دارد.

منبع : سلامت نیوز

به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند اگر به دنبال ضداشتها می‌گردید به جای مصرف قرص و دارو به سراغ اسفناج بروید.تندرست باشيد

_ ﺍﮔﺮ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﻧﺎﻫﻤﻮﺍﺭﯼ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﺮ ﺁﻥ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﺪ ﺧﯿﺎﺭ ﺑﺮﺵ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﺤﻞ ﻫﺎ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ. ﻣﻮﺍﺩ ﻓﺘﻮﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﺧﯿﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮐﻪ ﮐﻠﻮﮊﻧﻬﺎﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺟﻤﻊ ﺷﻮﺩ ﻭ ﭼﺎﻟﻪ ﭼﻮﻟﻪ ﻫﺎ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﻭﻧﺪ برای ﭼﺮﻭﮐﻬﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ . .

_ﯾﮏ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﻣﻬﻢ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭﻟﯽ ﻓﺮﺻﺖ ﻭﺍﮐﺲ ﺯﺩﻥ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﺭﻭﯼ ﮐﻔﺶ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﺮﺍﻕ ﻧﻤﻮﺩﻩ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻧﻔﻮﺫ ﺁﺏ ﻧﯿﺰ ﻣﻘﺎﻭﻡ ﻣﯿﺸﻮﺩ .

_ ﺍﮔﺮ ﺭﻭﻏﻦ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ،ﻟﻮﻻﻫﺎ ﺳﺮﻭ ﺻﺪﺍ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ خیار ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻮﻧﺪ

_ﺍﮔﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻫﺴﺘﯿﺪ،ﯾﮏ ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺧﺮﺩ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺟﻮﺵ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ، بخور دهید،ﻣﻮﺍﺩ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ .

_ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺁﺩﺍﻣﺲ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﺑﺮﻭﯾﺪ، ﯾﮏ ﺑﺮﺵ ﺍﺯ ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﯽ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺑﻪ ﺳﻘﻒ ﺩﻫﺎﻥ ﺑﻔﺸﺮﯾﺪ، ﺑﻮﯼ ﺑﺪ ﺩﻫﺎﻥ ﺑﺎ ﮐﺸﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺑﺎﮐﺘﺮﯾﻬﺎﯼ ﺑﺪ ﺑﻮ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯿﺮﻭﺩ .

_ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﺮﺩﯾﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﭘﺎ ﮎ ﮐﻦ ﺍﺯ ﻗﺴﻤﺖ ﺑﯿﺮﻭﻧﯽ ﺁﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿم.

* زیبایی پوست :اگر خیار را حلقه حلقه كرده و روی پوست صورت بگذارید،
چین و چروك های صورت را از بین می برد و صورت را جوان می كند.

یکی از موثرترین روشهای برای باز کردن این سلسله‌های عصبی در کف پا، گذاشتن برشهای پیاز و سیر در داخل جوراب هنگام خواب شب است. پیاز و سیر باکتری ها را جذب کرده و بدن را کاملا سم زدایی می کنند .
شما میتوانید سیر یا پیاز را به تنهایی استفاده کنید ولی اگر این دو با هم باشند، قدرت ان در پاکسازی بدن دوچندان میشود .

قرار دادن پیاز و سیر بر کف پا میکرب و باکتری‌ها را می‌کشد، و اسید فسفریک آن (که باعث سوزش چشم هنگام بریدن پیاز می‌شود) از طریق پوست جذب می‌شود و سیر که حاوی ترکیبات گوگرد است ، سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده ومیکروبها و باکتریها را می کشد

اگر می خواهید بدنتان را پاکسازی کنید، فقط کافی است ،پوست پیاز و یکی و دوتا حبه سیر را بگیرید ،پیاز را حلقه کنید و سیر را رنده کنید ،روی پیاز قرار دهید و بر روی کف بگذارید ..و یا پیاز و سیر را نگینی خرد کرده ،مخلوط آنها را در کف پا گذاشته و جوراب بپوشید و شب تا صبح بماند ،هفته ای دوبار این روش را انجام دهیدتا معجزه ان را در همان هفته اول ببینید..حتی مشکلاتی از از قبیل ترک های در کف پا ،خار پاشنه ،زگیل ،میخچه و .....با این روش فوری برطرف میگردد..

پیاز و سیر ،از طریق پایانه های عصبی در پا به جریان خون وارد شده و این اسید اندامها و خون را پاک کرده و میکروبها و باکتریها را می کشد،و باعث تصفیه خون.و نابودی باکتری ها، میکروب ها و عوامل بیماری زا بطور معجزه اسا میشود.حتی این نسخه به دلیل پتانسیل بالایی که دارد در نابودی تومورهای سرطانی نیز نقش دارد..

.
.
.
......................................
خوردن گلابی ترشح بزاق رو زیاد می‌کنه که همین باعث هضم بهتر غذا و رفع تشنگی می‌شه.
اوره، کلسترول، قند و فشار خون بالا رو با خیال راحت به دست گلابی بسپارید تا براتون از بین ببره. گلابی هر میزان اوره رو توی خودش حل و از بدن دفع می‌کنه.
گلابی به غیر از اینکه کلسیم داره، ماده‌ای رو در خودش داره که باعث جذب بیشتر کلسیم موجود در لبنیات و غذاهای دیگه می‌شه. بنابراین می‌تونیم به عنوان میوه‌ای که از پوکی استخوان پیشگیری می‌کنه روش حساب کنیم.
گلابی مثل همه میوه‌ها ویتامین C و آنتی‌اکسیدانی داره که از سرطان پیشگیری و سیستم ایمنی بدن رو تقویت می‌کنه.

برای جوان سازی و تازه سازی پوست ،کافی است یک عدد خرمالوی رسیده و له شده را با یک چهارم فنجان شکر دانه درشت و یا شکر قهوه ای و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کرده و این ماسک را به صورت دورانی روی پوست بمالید.20 دقیقه تامل کرده و بعد صورت را با اب ولرم بشویید.

با استفاده چندبار از این ماسک ها ،یک لایه برداری قوی از صورتتان خواهید داشت..امتحان کنید تا معجزه ان را در نابودی چین و چروک های پوستتان ببیند .

1) دم كرده گل باقلا ضد تشنج و ادرار آور است.

2) دم كرده گل باقلا سنگ كليه را دفع مي كند و براي قولنجهاي كليوي مفيد است.

3) جوشانده باقلا براي ورم مثانه مفيد است.

4) جوشانده باقلا اثر خوبي در رفع رماتيسم دارد.

5) از جوشانده باقلا براي درمان نقرس استفاده كنيد.

6) باقلا را اگر با سركه و آب بپزيد و با پوست بخوريد اسهال مزمن را درمان مي كند.

7) براي رفع گرفتگي صدا باقلا را با روغن بادام و قند مخلوط كنيد و بخوريد.

8) ضماد باقلا با شنبليله و عسل براي نرم كردن دمل و ورم بناگوش و زير چشم مفيد است.

9) ضماد باقلا جوش و كورك را مي رساند و چرك را خارج مي كند.

10) براي درمان تكرر ادرار از جوشانده ريشه باقلا استفاده كنيد.

11) براي رفع التهاب و درد نوك انگشتان و ناخن بايد يك مشت برگ باقلا را با نيم ليتر آب بجوشانيد و بگذاريد كمي سرد شود و انگشتان خود را به مدت دو ساعت در آن قرار دهيد تا برطرف شود.

روش مصرف:
بدین صورت كه برای تهیه چای شیرین بیان، سه قاشق مرباخوری از پودر آن را در نصف لیوان آب جوشیده بریزید و پس از 10 دقیقه آنرا صاف كرده و بنوشید .

سناء
یبوست یكی از مشكلات دستگاه گوارش است و برگ سناء از قوی ترین درمان كننده های آن می باشد.
گیاه سنا از بهترین داروهای گیاهی ضد یبوست است كه مصرف آن در جهان بسیار معمول است . سناء بیشتر در هندوستان كاشت می شود ولی در عطاری های خودمان هم موجود است . مؤثرترین تركیب آن 3 درصد دی آنترون گلوكوزید است.
مصرف این دارو برای مبتلایان به بواسیر و جراحیهای مقعد بسیار مفید و شل كننده مدفوع است.
توصیه می شود مادران شیرده از آن استفاده نكنند چون در شیر ترشح می شود و مصرف بیش از اندازه این گیاه موجب اسهال و دفع الكترولیت از بدن می شود.
روش مصرف:
بهتر است 5/0گرم الی 1 گرم برگ خشك شده سناء را در یك لیوان آب جوش بریزیم و پس از 10 دقیقه آن را صاف كنیم. البته بهتر است از خیسانده آن در آب سرد به مدت 10 تا 12 ساعت استفاده شود تا مصرف آن موجب دردهای روده ای نشود. اثر میوه آن ملایم تر از برگش است، پس برای كودكان مناسب تراست. برگ و میوه سناء به شكل پودر، عصاره قرص ، تی گب و... با نامهای تجاری مختلف موجود است.

براي قولنج‌هاي كليوي و كبدي پودر بادام تلخ را با آب به صورت خمير درآوريد و سپس روي يك پارچه گذاشته در محل درد به صورت ضماد قرار دهيد.

براي سردردهاي ميگرني پودر بادام تلخ با عرق اسطوخودوس مخلوط نموده به صورت ضماد در محل درد بگذاريد.

براي دردهاي رماتيسمي پودر بادام تلخ با عرق زنجبيل مخلوط كرده در محل درد بگذاريد.

جهت خارش دستگاه تناسلي زنانه 20 گرم يا 30 گرم روغن بادام تلخ در آب ولرم مخلوط كرده و محل را بشوييد و به جاي آب مي‌توان از عرق كاسني استفاده كنيد.

براي رفع كك و مك روزي چند بار بادام تلخ (روغن) را به صورت بماليد و با صابون بادام روزي 1 بار بشوييد.

براي رفع چين و چروك صورت و ترك پوست مانند شماره فوق عمل كنيد.

براي خورد كردن سنگ مثانه 5/2 گرم حجراليهود + 5 گرم روغن بادام تلخ + 250 گرم آب البته سنگ را خوب سائيده سپس با آب و روغن بادام مخلوط و له شود.

براي بواسير و بيماري‌هاي مقعد، كلاهك خشك شدة بادنجان را كوبيده با پودر بادام تلخ مخلوط نموده با عرق مورد يا آب تره ضماد تهيه نموده در محل بگذاريد.

اگر آب داخل گوش شما رفت مقداري روغن بادام در گوش بچكانيد سپس مقداري پشم را گرم نماييد در درون گوش بگذاريد تا آب گوش را بكشد.

براي زخمهاي عصبي، جرب و خارش بادام تلخ را كوبيده با سركه مخلوط كنيد روي زخم بماليد.

جهت درمان سردرد بادام را كوبيده با سركه ضماد كرده در محل بگذاريد.

يك ماسك خوب براي پوستهاي چرب : كمي آبليموي تازه + 2 قاشق روغن بادام تلخ را خوب بهم بزنيد سپس روي صورت بگذاريد.
Narvansoft.ir

از آنجا که این میوه‌ها صفرا را به شدت تحریک می‌کنند نباید یک بار به مقدار زیاد خورده شود، به‌ویژه در مورد خربزه و غیره صادق است. ضمن این‌ که معده و روده را دچار اختلال می‌کند. یک یا سه قاچ هندوانه یا خربزه و طالبی باندازه یک پرس استیک گوشت خوک یا گوساله صفرا را تحریک می‌کند.هندوانه و دیگر میوه‌های همین خانواده، باید تک و تنها بدون مواد غذایی دیگر خورده شود. هرگز با سایر میوه مخلوط نخورید. نفخ شکم، دل درد، کولیت موقت به همراه دارد. افراد در خربزه و طالبی شیرین یا کامبوزه، عسلی می‌تواند عامل ابتلا به بیماری قند شود.

بدون شک، لب گلگون طبیعی از ویژگی های جذاب زیبایی یک زن است . بنابراین، بسیاری از افرادی که لب تیره دارند می خواهند لبهای روشن تری داشته باشند. برخی از علل اصلی تیرگی لب قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور مستقیم خورشید، واکنش های آلرژیک، استفاده از لوازم آرایشی با کیفیت پایین، سیگار کشیدن بیش از حد، مصرف کافئین زیاد و عدم تعادل هورمونی است

لبهای تیره بسیار ناخوشایند هستند و کسانیکه لبهای تیره دارند دوست دارند از این وضع خلاص شوند. تیرگی لب میتواند دلایل زیادی داشته باشد. این می تواند بخاطر واکنش های آلرژیک به رژ لب یا زیاد قرار گرفتن در معرض نور خورشید و یا سیگار کشیدن زیاد باشد. در برخی از موارد باید به دکتر مراجعه کنید و در برخی از افراد با د اروهای خانگی بطور طبیعی از بین می روند

1 - ترک سیگار
سیگار کشیدن دلیل اصلی تیرگی لب است اگر سیگاررا ترک کنید لب بتدریج به رنگ اصلی بر می گردد

2 - عسل برروی لب بمالید

3 - لبهای خود را با یک پارچه ماساژ دهید
پس از شستشوی صورت یا حمام لب خود را با یک پارچه مالش دهید . این کار باعث می شود تا سلولهای مرده از بین بروند و لب تازه تر شود باید این کار را هرروز انجام دهید.

4 - ترکیبی از ماست و لیمو
ماست ساده با لیمو به روشن شدن رنگ لب کمک می کند همچنین میتوانید فقط چندقطره اب لیمو بزنید بدون ماست.

5 - ژل آلوئورا
شما لازم نیست این ژل را از فروشگاه بخرید اگر به این گیاه دسترسی دارید کمی از برگ آ ن را برش دهید و ژل آن را برروی لب قرار دهید و می توانید در یخچال نگهدارید

6 - مسواک زدن به لبها
این کار باعث تمیز شدن لب از گردو غبار می شود

7 - تکه های یخ
استفاده از یخ بر روی لب و ماساژ لب بسیار خوب است

8 - عسل و اسکراب قند
یک اسکراب آماده کنید با استفاده از عسل و شکر که برای باز کردن رنگ لب بسیار خوب است
هیچ درمانی بهتر از روشهای طبیعی وجود ندارد چون درمانهای طبیعی هیچگونه عوارض جانبی ندارند

2- ماسک روغن بادام و موم برای تقویت پوست

مواد لازم:

14 گرم موم سفید

84گرم روغن بادام

28 گرم لانولین

28 گرم گلاب

طرز تهیه و استفاده:

موم سفید و لانولین را روی بخار آب گذاشته تا با هم آمیخته شوند بعد روغن بادام و گلاب را به آرامی در آن ریخته و هم بزنید تا مخلوط شود. این کرم را در ظرف در بسته ای بریزید و هر روز از آن برای نرمی و تقویت پوستتان استفاده کنید.

3- ماسک روغن بادام و خامه:

مواد لازم:

- خامه

- روغن بادام

- گلاب

طرز تهیه و استفاده:

برای نرم تر شدن پوست خشک و زبر دو قاشق چای خوری خامه (سرشیر) را با یک قاشق چای خوری روغن بادام وچند قطره گلاب مخلوط کنید. ماسک حاصل را به صورت خود بزنید و بگذارید به مدت نیم ساعت بماند سپس صورت خود را با آب بشویید.

4- ماسک روغن بادام و پرتقال:

مواد لازم:

- تخم مرغ

- آب پرتقال

- بادام

- شیره نارگیل

طرز تهیه و استفاده:

یک زرده تخم مرغ، یک قاشق مربا خوری آب پرتقال و یک قاشق مربا خوری روغن بادام با شیره نارگیل اضافه کرده و به صورت بمالید و پس از بیست دقیقه بشویید. این ماسک برای زیبایی صورت مفید است.

روش تهیه
شیر را داغ کنید و داخل یک لیوان بریزید. سپس دارچین را داخل آن بیاندازید و عسل را اضافه کنید. به همین راحتی یک نوشیدنی دارچینی معجزه گر خواهید داشت که گلویتان را تسکین می دهد.

توصیه می کنیم به محض احساس اولین علائم گلودرد یا آنفلوانزا و سرماخوردگی به سراغ این نوشیدنی مفید بروید.

جهت خستگی مفرط‍..........خرما.

جهت نقرس........گیلاس خشک.

+ مصرف نیم پیمانه گیلاس روزی ۲ بار.

فشارخون بالا........ زردآلو خشک.

عفونت مثانه.......زغال اخته خشک.

یبوست........ آلو خشک، انجیر.

کم خونی........ انجیر خشک.

مصرف ۴عدد انجیر خشک در روز ، یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تامین می کند.
بهتر است انجیر همراه با آب پرتقال مصرف شود. ویتامین C به جذب آهن از منابع گیاهی کمک میکند.
سلامت باشید....