با رعایت این موارد، نگذارید موهایتان بریزد

نوشیدن چای سبز را برای حفظ سلامت موهای خود دست کم نگیرید.خوردن شکلات تلخ و کم شیرین، علاوه بر اینکه مانع از ریزش موها و موجب رشد بهتر موها می شود، کالری کمی هم داشته و باعث چاقی فرد نمی شود.البته بهتر است در این مورد زیاده روی نکنید.پس از شستشوی موها، مقداری آب لیمو را کف دست ریخته و آن را به کف سر بمالید.مرطوب کردن هوای محیط بخصوص در فصول سرد سال مانع از خشکی موها خواهد شد.تا جایی که امکان دارد، موها را خیس شانه نزنید.موها در این حالت، شکننده تر و آسیب پذیر تر بوده و ممکن است به راحتی صدمه ببینند.موها را محکم نبندید و همواره از کش هایی با روکش پارچه ای استفاده نمایید.با مشاهده موخوره بر روی موها، سریعا موها را کمی کوتاه کنید.کوتاه کردن نوک موها، هر ماه یا دو ماه یکبار به رشد بهتر موها و حفظ زیبایی آنها بسیار کمک خواهد کرد.متخصصان زیبایی توصیه می کنند هزگز بدون مشورت پزشک، هیچ دارویی را خودسرانه استفاده نکنید.برخی داروها می توانند عوارضی مثل ریزش موها را به دنبال داشته باشند.

ارتباط گل مژه و قندخون را می دانید؟

كسانی كه مدام دچار گل مژه می‌شوند باید حتماً تست قند بدهند چون گل مژه از اولین عوارض دیابت است.مهم‌ترین علت مراجعه به چشم پزشكی تورم پلك‌ها، احساس خارش و سوزش و وجود جسم خارجی در چشم و به دنبال آن خشكی چشم است.داخل پلك فوقانی و تحتانی بین 20 تا 40 غده چربی وجود دارد كه از تبخیر اشك جلوگیری می‌شود، بنا به دلایلی، تركیب طبیعی این چربی‌ها ممكن است تغییر كند و در لبه پلك جمع شود كه مجموعه این میكروب‌ها و چربی‌ها موجب التهاب پلك‌ها خواهد شد. در اثر مالیدن و خارش چشم معمولا مژه‌ها می‌ریزد و گاهی كاملاً دهانه غدد چربی خورده می‌شود و گل مژه خود را نشان می‌‌دهد. بهداشت پلك بسیار ساده است و بهترین راه شست‌وشوی پلك با شامپو است.قرمزی چشم و ریزش اشك، احساس شن ریزه و سوزش در چشم، خارش پلك‌ها، قرمزی و تورم لبه پلك‌ها، پوسته‌پوسته شدن پوست اطراف چشم‌ها، قی‌كردن لبه پلك‌ها موقع بیدارشدن، حساسیت به نور، اشك كف‌آلود، رویش مژه‌ها در جهات غیرطبیعی و ریختن مژه‌ها نشانه‌های بلفاریت یا التهاب پلک هاست.اگر با وجود رعایت بهداشت و نظافت منظم پلك‌ها، علائم و نشانه‌های بیماری بهبود نیافت، به چشم‌پزشك مراجعه كنید.

اگر زانوهایتان صدا می دهند، بخوانید

صداهایی كه در زانوها موجب سائیدگی استخوان ها می شود، هشدار دهنده اند. مفصل زانو، از جمله مفصل های پر حركت بدن است. در بعضی افراد که به هنگام بیدار شدن از خواب صداهایی در اطراف مفصل زانو به وجود می آید به دلیل این است كه بافت ها به هنگام خواب به شكل كوتاه قرار گرفته اند و با بلند شدن از خواب كشیده می شوند و به حالت اولیه برمی گردند كه با صداهایی در ناحیه مفصل زانو به حالت اولیه خود باز می گردند، این صداها خطرناك نیستند و اغلب بی درد هستند. صداهایی مانند راه رفتن بر روی برف، نشان از سایش بین استخوان هاست مثل درد ناحیه كشكك  و روی ران ها که نشان می دهد غضروف تخریب شده و استخوان ها روی هم به تدریج در حال سائیده شدن هستند. صداهای خاص و هر نوع سفتی هر چند بدون درد در مفصل زانوها باید جدی گرفته شود.

آقایان محترم شاید سویا علت پدر نشدن شما باشد

دانشمندان هنوز دلیلی برای ارتباط بین مصرف سویا و کاهش سلولهای جنسی پیدا نکرده‌اند. اگرچه مچققان مشاهده نموده‌اند که مصرف سویا فعالیت استروژن (هورمونی که تاثیر منفی بر روی سلولهای جنسی مردان دارد) را افزایش می‌دهد.

طبق اظهارات دکتر جورج چاوارو(Jorge chavarro) نکات جالب بسیاری در رابطه با میزان استروژن و ایزوفلاوونز و تاثیر منفی آن بر ناباروری وجود دارد. اما هنور نکات قابل توجه‌ای در این رابطه با انسان مشاهده نگردیده  است. لذا  برای نگران شدن هنوز زود است.
دکتر چاوارو و تعدادی از محققان مطالعه خود را بر روی ۹۹ مردی که به کلینیک ناباروری مراجعه کرده  بودند شروع  نمودند. از آنها درباره میزان سویای مصرفی روزانه در طول سه ماه سوال گردید و همچنین درباره غذاهایی که در آنها از سویا استفاده می‌شد، به دلیل اینکه هر غذایی میزان ایزوفلاوون متفاوتی نسبت به سایر غذاها دارد. آنها مشاهده نمودند، ‌افرادی که میزان سویای بیشتری مصرف نموده‌اند، ‌سلولهای جنسی در آنها حدود ۴۱ میلیون کمتر از کسانی است که سویا نخورده‌اند. طبق مشاهدات میزان اسپرم طبیعی بین ۸۰ تا ۱۲۰ میلی لیتر می‌باشد...

زیبایی‌تان را چندین برابر کنید

مجله زندگی ایده آل: هر خانم برای زیبا نگه داشتن صورتش ممکن است ماهی چند بار به آرایشگاه برود؛ هر آرایشگاهی خدمات مختلفی برای مشتری‌هایش ارائه می‌دهد؛ از انواع روش‌های تغییر رنگ و حالت مو گرفته تا آرایش و گریم صورت با مدل‌های پیچیده و شیک. 
هزینه این خدمات کم نیست، شاید برای خیلی‌ها سرسام‌آور هم باشد، اما باید بدانید که هر کدام از این روش‌های زیبایی چه تاثیر سوئی بر چهره و آسیب رساندن به آنها دارد. در ادامه به کمک کارشناسان آرایش گری با روش‌های زیبایی آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید با انجام دادن هر کدام چه خدمتی به خودتان کرده‌اید...

کلیدهای طلایی تغذیه سیگاریها

اسیدهای چرب امگا- 3  آسیب های جسمی به دلیل کشیدن سیگار را کاهش می دهند.تاثیرمصرف روزانه 2 گرم اسیدهای چرب امگا- 3 به مدت 4 هفته، بر دیواره شریان های افراد سیگاری مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف کوتاه مدت اسیدهای چرب امگا- 3 توسط افراد سیگاری، سخت شدن و تصلب شریان ها را کاهش داده و اختلال حاد در خاصیت ارتجاعی عروق در اثر مصرف سیگار را تعدیل می کند. این یافته ها نشان می دهند که اسیدهای چرب امگا- 3 اثرات زیان بار سیگار بر عملکرد شریان ها را که یک شاخص خطردر بیماری های قلبی- عروقی به شمار می رود، مهار می کنند. اثرات حفاظتی امگا- 3 بر قلب ناشی از هم افزایی بین مکانیسم های پیچیده ضد التهابی و ضد تصلب شرایین مربوط به این اسیدهای چرب است.انجمن قلب امریکا توصیه می کند که افراد بدون سابقه بیماری های عروق کرونری قلب (عروق تغذیه کننده قلب) باید حداقل 2 بار در هفته ماهی (ترجیحا ماهی های چرب و غنی از اسیدهای چرب امگا- 3) مصرف کنند. رییس فدراسیون جهانی قلب، اظهار می دارد که تنها راه محافظت بدن در برابر اثرات زیان بار سیگار، ترک این عادت مضر است. وی در ادامه به همه افراد به ویژه افراد سیگاری توصیه می کند که از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از اسیدهای چرب امگا- 3 پیروی کنند. ماهی ها به ویژه ماهی های چرب و روغنی (شاه ماهی، سالمون، ساردین، ماهی تن و قزل آلا)، دانه کتان و گردو منابع غذایی اسیدهای چرب امگا- 3 به شمار می روند.

مشکلات خوابتان را با غذا حل کنید

مصرف برنج مشکل بی خوابی را برطرف می کند. هرچه مصرف برنج بیشتر شود، کیفیت خواب نیز افزایش می یابد.پس از آزمایشهای متعدد این نتیجه به دست آمده است که نقص عمده غذایی آسیایی های برنج خوار، کسر ویتامینهای (ب) موجود در سبوس برنج است.مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهند مواد غذایی نشاسته دار و برنج نقش زیادی در داشتن خواب با کیفیت در طول شبانه روز دارند.بررسی ها نشان می دهند، برنج ماده غذایی بسیار مفیدی است که مصرف درست آن برای سلامتی انسان لازم استو در صورت داشتن تعادل در مصرف آن در رژیم غذایی می توان از بروز چاقی نیز پیشگیری کرد زیرا برنج به دلیل نشاسته دار بودن باعث احساس سیری می شود و از اشتهای کاذب جلوگیری می کند.مطالعات اخیر محققان نشان می دهند افرادی که شب ساعت های طولانی بیدارند و نمی توانند به درستی بخوابند نباید از مصرف مقداری برنج در شب غافل شوند. برنج برای سالمندان می تواند از بسیاری از بیماری ها که به دلیل کمبود خواب ایجاد می شود پیشگیری کند.نتایج مطالعات نشان می دهند، مصرف مقادیر زیاد شیرینی، غذاهای دیرهضم، مواد غذایی حاوی کافئین مانند قهوه، چای و نوشابه های گازدار، باعث تولید بیش از حد آدرنالین و تشدید بی خوابی افراد می گردد اما با مصرف کمی مواد نشاسته ای و داشتن رژیم غذایی صحیح می توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد و کیفیت خواب خود را افزایش دهید.

  ماسک صورت خانگی با استفاده از تخم مرغ

تخم مرغ یک محصول فوق العاده  طبیعی است که برای مراقبت از پوست استفاده می شود. و، در واقع، ماسک صورت با استفاده از تخم مرغ بسیار عالی است!چون سفیده تخم مرغ  به روشن کردن و سفت شدن پوست کمک کرده، و زرده تخم مرغ سرشار از ویتامین A، پروتئین خالص و مواد مغذی است!در این پست ما می خواهیم   سه، ماسک صورت موثر با استفاده از  تخم مرغ را آموزش دهیم:
1) ماسک تخم مرغ  ساده
ماسک تخم مرغ  بسیار ساده است. بدون نیاز به مواد تشکیل دهنده دیگر - فقط کافی است یک زرده یک تخم مرغ را روی صورت تمیز  بمالیدو زمانی که  نیمه خشک شد(در حدود 5 دقیقه)، آن را  با آب ولرم بشوئید. پوست شما تغذیه شده و بسیار نرم و هیدراته می شود.

2) ماسک تخم مرغ، خامه ساده و آب هویج
این ماسک  طبیعی فوق العاده است: ترکیب یک زرده تخم مرغ  با یک قاشق غذاخوری خامه ساده  و اضافه کردن یک قاشق غذاخوری آب هویج تازه است.  این ماسک را به صورت زده به مدت 5-10 دقیقه بماند و  با آب گرم، و پس از آن آب سرد بشوئید. صورت تغذیه میشود.رنگ پوست باز شده و گردش خون بهتر جریان پیدا میکند

3) ماسک سفیده تخم مرغ و آرد ذرت
مخلوط یک قاشق غذاخوری آرد ذرت را با یک سفیده تخم مرغ یکی دیگر از دستور های خانگی ماسک صورت است، که بسیار ساده و در عین حال بسیار موثر است. 5 دقیقه در صورت بماند  با آب گرم  و سپس آب سرد  بشوئیدخون بهتر جریان پیدا میکند

  ماسک صورت خانگی با استفاده از تخم مرغ

تخم مرغ یک محصول فوق العاده  طبیعی است که برای مراقبت از پوست استفاده می شود. و، در واقع، ماسک صورت با استفاده از تخم مرغ بسیار عالی است!چون سفیده تخم مرغ  به روشن کردن و سفت شدن پوست کمک کرده، و زرده تخم مرغ سرشار از ویتامین A، پروتئین خالص و مواد مغذی است!در این پست ما می خواهیم   سه، ماسک صورت موثر با استفاده از  تخم مرغ را آموزش دهیم:
1) ماسک تخم مرغ  ساده
ماسک تخم مرغ  بسیار ساده است. بدون نیاز به مواد تشکیل دهنده دیگر - فقط کافی است یک زرده یک تخم مرغ را روی صورت تمیز  بمالیدو زمانی که  نیمه خشک شد(در حدود 5 دقیقه)، آن را  با آب ولرم بشوئید. پوست شما تغذیه شده و بسیار نرم و هیدراته می شود.

2) ماسک تخم مرغ، خامه ساده و آب هویج
این ماسک  طبیعی فوق العاده است: ترکیب یک زرده تخم مرغ  با یک قاشق غذاخوری خامه ساده  و اضافه کردن یک قاشق غذاخوری آب هویج تازه است.  این ماسک را به صورت زده به مدت 5-10 دقیقه بماند و  با آب گرم، و پس از آن آب سرد بشوئید. صورت تغذیه میشود.رنگ پوست باز شده و گردش خون بهتر جریان پیدا میکند

3) ماسک سفیده تخم مرغ و آرد ذرت
مخلوط یک قاشق غذاخوری آرد ذرت را با یک سفیده تخم مرغ یکی دیگر از دستور های خانگی ماسک صورت است، که بسیار ساده و در عین حال بسیار موثر است. 5 دقیقه در صورت بماند  با آب گرم  و سپس آب سرد  بشوئیدخون بهتر جریان پیدا میکند

5 راه آسان برای سم زدایی روزانه

در اینجا برخی از راه های آسان برای سم زدایی روزانه است که می تواند به سالم ماندن بدن کمک کند:
1. نوشیدن مقدار زیادی آب
آب راحت ترین و بهترین شکل سم زدایی  است که به آسانی در دسترس ما است.  نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به دفع سموم اضافی بدن کمک میکند. این به کاهش وزن هم  کمک می کند، و همچنین توازن بدن را حفظ میکند
2. خوردن غذاهای تازه
هنگامی که از خوردن غذاهای بسته بندی شده دوری میکنید، یعنی از مواد شیمیایی و نگهدارنده در غذاهای آماده اجتناب میکنید. به علاوه، غذاهای تازه دارای ویتامین ها و مواد معدنی است که در سلامت بدن و از بین بردن سموم موثر است
3. ورزش
اگر می خواهید سم زدایی سالم روزانه داشته باشید عرق لازم است ، پس برای اینکه عرق کنید باید ورزش کنید تا هم قلب سالمی داشته باشید و هم  سموم را از طریق عرق  بیرون کنید و هم اینکه اکسیژن تاره را به بدن برسانید
4. خواب خوب
خواب و استراحت برای بدن و سلامتی  مهم هستند، خواب خوب درست مثل غذای خوب است. . نیازی به گفتن نیست، باید صبح زود بیدار بشوید چون صبح بدن می تواندسموم را، از طریق حرکات روده از بین ببرد. اگر آن را نگه دارید یا به تاخیر بیاندازید سموم جذب شده و شدت آن افزایش میابد
5. تمیز کردن بدن
در زمان استحمان بدن به خوبی تمیز شده و سم زدایی می شود و سیستم ایمنی بدن تقوییت می شود