ﮔﻴﺮﻩﻫﺎ، ﮐﺶﻫﺎ ﻭ ﮐﻠﻴﭙﺲﻫﺎﻳﻲ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺸﺶ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﻮﻱ ﺳﺮ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﻳﺞ ﭘﻴﺎﺯ ﻣﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﻣﻲﺑﺮﻧﺪ : ﺭﻳﺰﺵ ﻣﻮﻱ ﻛﺸﺸﻲ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻭﺳﻴﻠﻪ ﻣﺤﻜﻤﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺴﺘﻦ ﻣﻮ، ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﻲﺍﻓﺘﺪ ﻭ ﺑﺎﻳﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺟﺪﻱ ﮔﺮﻓﺖ ﭼﻮﻥ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﺁﻥ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺩﺍﺋﻤﻲ ﭘﻴﺎﺯ ﻣﻮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺣﺪﻓﺎﺻﻞ 6 ﻣﺎﻩ ﺗﺎ ﻳﻚ ﺳﺎﻝ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺁﻥ ﻗﺎﺑﻞﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺍﺳﺖ . ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﮔﻴﺮﻩﻫﺎ ﻭ ﻛﻠﻴﭙﺲﻫﺎ ﻭﺯﻥ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺍﻳﻦ ﻭﺯﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻛﺸﺶ ﻭ ﺭﻳﺰﺵ ﻣﻮ ﻣﻲﺷﻮﺩ . ﮔﻴﺮﻩ ﺍﮔﺮ ﺳﺒﻚ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻓﻘﻂ ﻣﻮ ﺭﺍ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻣﻮ ﺩﺍﺧﻞ ﺁﻧﻬﺎ ﺗﺤﺖ ﻛﺸﺶ ﻧﺒﺎﺷﺪ، ﻣﺸﻜﻞﺳﺎﺯ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪﺑﻮﺩ . ﺑﺴﺘﻦ ﻣﻮﻫﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺷﻞ ﻭ ﺑﺎﻓﺖ ﺳﺎﺩﻩ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻛﺸﺶ ﮔﺰﻳﻨﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﻱ ﺷﺎﻏﻞ ﺍﺳﺖ . ﺳﺎﻳﺮ ﺭﻭﺵﻫﺎ ﻣﺜﻞ ﻣﺤﻜﻢ ﺷﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﻣﻮ ﻛﺸﻴﺪﻥ ﻳﺎ ﺳﺸﻮﺍﺭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﻫﻢ ﺑﺎﻋﺚ ﺭﻳﺰﺵ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﺍﻳﻦ ﺭﻳﺰﺵﻫﺎ ﻗﺎﺑﻞ ﺑﺮﮔﺸﺖ ﺍﺳﺖ .

از جوانه‌ی گندم تا ژله رویال: خداحافظ خستگی

آیا صبح به زور چشم‌هایتان را باز می‌کنید و به سختی از رختخواب جدا می‌شوید؟ آیا دلتان می‌خواهد می‌توانستید خودتان را هم مانند گوشی موبایل تان شارژ کنید؟

آیا مدام از خستگی و کسالت شکایت می کنید؟ در این مواقع چکار می‌کنید؟ اهمیتی به مسئله نمی‌دهید و یا اینکه به سراغ مصرف دارو می‌روید؟ اما ما پیشنهادهای بهتری داریم. شما می‌توانید به مصرف مواد غذایی ساده، سالم و طبیعی انرژی زیادی کسب کنید بدون اینکه عوارض جانبی برخی از داروها و مکمل‌ها را به جان خریده باشید. با ما باشید تا با چند ماده‌ی غذایی ضدخستگی بیشتر آشنا شوید.

بفرمایید جوانه ی گندم جوانه ی گندم یک ماده ی غذایی مغذی و پرخاصیت است. این ماده ی غذایی مفید و در دسترس تمام ویتامین‌های گروه B را یکجا دارد در نتیجه به شما کمک می‌کند که به خوبی بخوابید و با استرس مقابله کنید. علاوه بر ویتامین‌های خانواده ی B، این جوانه‌های نحیف حاوی میزان زیادی مواد معدنی از جمله منیزیم، زینک و فسفر هستند. در نتیجه بدن را در وضعیت بهتری نگه می‌دارند.

روش مصرف
می‌توانید جوانه‌ی گندم را در سالاد یا ماست بریزید. می‌توانید کنار غذاهایتان قرار دهید و از خواص آن بهره مند شوید. بهتر است از جوانه های تازه استفاده کنید. روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری به خصوص در دورانی که دچار استرس و خستگی زیادی هستید کافیست. تنها مورد منع مصرف جوانه ی گندم برای افرادی است که نسبت به گلوتن حساسیت دارند یعنی دچار مشکل عدم تحمل گلوتن هستند.

بفرمایید جینسنگ جینسنگ یک ماده ی محرک کامل برای جسم و روح است که در عین حال باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. این گیاه به شما کمک می‌کند در شرایط استرس‌زا و تنش‌های روحی دوام بیاورید و مقاوم باشید. بنابراین می‌توانید برای مقابله با استرس‌ها و خستگی‌های کاری، استرس‌های قبل از امتحانات یا خستگی عمومی بدن از این گیاه استفاده کنید.

روش استفاده جینسنگ در داورخانه‌ها و عطاری‌ها به فروش می‌رسد. در داروخانه ها این گیاه به صورت کپسول یا عصاره‌ی مایع وجود دارد. می‌توانید روزانه 1 گرم و ترجیحا صبح از این گیاه استفاده کنید. به خاطر اینکه این گیاه محرک است و امکان دارد در خوابتان اختلال ایجاد کند. مصرف این گیاه برای افرادی که دچار سرطان‌های وابسته به هورمون‌ها هستند و یا از مشکل بی‌خوابی یا فشارخون بالا رنج می‌برند توصیه نمی‌شود.

مصرف جو دوسر در طولانی مدت به آرامی عملکرد تیروئید را تحریک کرده و باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود و به این ترتیب از خستگی پیشگیری می‌کند. جو دوسر به شما انرژی می دهد و کسالت را از شما دور می‌کند

جو دوسر مصرف جو دوسر در طولانی مدت به آرامی عملکرد تیروئید را تحریک کرده و باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود و به این ترتیب از خستگی پیشگیری می‌کند. جو دوسر به شما انرژی می دهد و کسالت را از شما دور می‌کند.

روش مصرف جو دوسر برای صبحانه فوق العاده است. به خاطر اینکه حاوی قندهای دیرجذب است که باعث ایجاد احساس سیری شده و در طول روز انرژی بدن را حفظ می‌کند. بهتر است از جو دوسر کامل مخصوص صبحانه استفاده کنید چون حاوی سبوس جودوسر نیز هستند. این سبوس بسیار مغذی است و باعث دفع راحت می‌شود. می‌توانید برای خودتان غلات صبحانه‌ی خانگی سالم تهیه کرده و میل کنید. برای این کار به جو دوسر، شیر، میوه‌های خشکی نظیر کشمش، زردآلوی خشک و غیره نیاز دارید. می‌توانید شب موسلی صبحانه ی خود را آماده کرده و در یخچال قرار دهید. صبح نیز یک عدد موز داخل آن خرد کرده و نوش جان کنید.

میوه ی آسرولا
اگر آن ور آب ها زندگی می‌کنید و به این میوه دسترسی دارید حتما از خواص آن بهره ببرید. آسرولا یک میوه‌ی گرمسیری و یکی از 4 میوه ی سرشار از ویتامین C موجود در جهان است. این میوه بیست تا سی برابر بیشتر از کیوی ویتامین C دارد. حتما می‌دانید که این ویتامین برای افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است. ویتامین C باعث افزایش قدرت دفاعی بدن شده و شما را از ویروس‌های فصل زمستان در امان نگه می‌دارد.

روش استفاده برای افزایش انرژی و پیشگیری از بیماری از ابتدای پاییز مصرف این میوه را شروع کنید و در طول زمستان نیز از آن غافل نشوید. اگر دچار بیماری‌های شایع زمستانی شده‌اید نیز به این میوه اعتماد کنید. اگر دچار اختلالات خواب هستید بهتر است میوه‌های سرشار از ویتامین C مانند آسرولا را صبح میل کنید تا باعث بروز بی‌خوابی نشود. چون این ویتامین در برخی افراد حساس باعث بروز بی‌خوابی می‌شود.

ژله رویال ژله رویال یکی از مغذی‌ترین محصولات تولیدی زنبورهاست. این ماده سرشار از ویتامین های گروه B و مواد معدنی است. ژله رویال انرژی زا است و متابولیسم کلی بدن را تحریک می‌کند. در نتیجه خستگی و کسالت را از شما دور می‌کند.

روش استفاده مصرف روزانه 50 گرم ژله رویال به مدت 1 تا 2 ماه کافیست که تمام خستگی‌هایتان را از بین ببرد. بهتر است این محصول را در شیر یا آب میوه حل کرده و صبح‌ها میل کنید.

تصفیه ی خون به داشتن پوستی زیبا و سالم کمک کرده و سلول‌ها را از پیری زودرس حفظ می‌کند.

خستگی، نفخ و پوست خشک و کدر می توانند جزو علائمی باشند که نشان می دهند خون شما تمیز نیست و حاوی برخی توکسین‌ها است. در این صورت احتمال دارد که پای کمبود ویتامین ها نیز در میان باشد. حتی امکان دارد سلول‌ها از عناصری اشباع باشند که باید حتما از بدن دفع شوند. خوشبختانه روش‌های طبیعی‌ای وجود دارد که برای تصفیه ی خون مفید است. با ما باشید تا با گیاهان تصفیه کننده ی خون بیشتر آشنا شوید.

سلامت خون ما همانطور که می دانید کلیه ها و کبد ارگان های مسئول تصفیه ی کننده ی خون و دفع سموم بدن هستند. اما لازم است که با روش های ساده و طبیعی نیز به این ارگان های حیاتی کمک کرد. لازم است که رژیم سالم و مناسبی داشته باشید و با مصرف برخی از نوشیدنی ها به پاکسازی بدن و تصفیه ی خون کمک کنید. تمیزی خون برای همه از اهمیت بالایی برخوردار است چون باعث پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها و ناخوشی ها می‌شود. علاوه بر این تصفیه ی خون به داشتن پوستی زیبا و سالم کمک کرده و سلول‌ها را از پیری زودرس حفظ می‌کند. لازم است که با مصرف مواد غذای سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها از ابتلا به کم خونی نیز پیشگیری کنید. در ادامه گیاهان مفید برای تصفیه ی خون را ذکر می‌کنیم.

  چگونه می‌شود خون را سم زدایی کرد؟ قبل از معرفی گیاهان و دمنوش های تصفیه کننده ی خون چند ماده ی غذایی را یادآوری می‌کنیم که کمک زیادی به پاکسازی بدن تان می‌کند.

میوه های تصفیه کننده ی خون: لیموترش، انگور، پرتقال، گریپ فروت، آناناس، بری ها، کیوی، توت فرنگی و غیره.

سبزیجات تصفیه کننده ی خون: سیر، پیاز، هویج، کرفس، جعفری، جوانه ها، سویا و غیره.

  گیاهان تصفیه کننده ی خون

   گیاه باباآدم
ما توکسین‌های بدن را از طریق پوست و ادرار دفع می‌کنیم. اما برای افزایش سرعت این روند می‌توانید به گیاه باباآدم اعتماد کنید. گیاه باباآدم یک گیاه تمیزکننده ی ویژه است که برای تصفیه ی خون و سیستم لنفاتیک موثر عمل می‌کند. می‌توانید این گیاه را از عطاری ها تهیه کنید. بابا آدم باعث پاکسازی بدن و بهبود جریان خون شده و از احتباس آب در سلول ها و نفخ و سنگینی معده پیشگیری می‌کند. این گیاه برای درمان آرتریت، سیاتیک، نقرس، آکنه، کاهش اسیدیته، رفع سنگ کلیه و سنگ کیسه ی صفرا و همچنین پیشگیری از بیماری های کبدی و صفراوی، درمان عفونت ادرار، هرپس، تب و دیابت و غیره نیز مفید است. می‌توانید روزانه تا دو فنجان دمنوش گیاه باباآدم میل کنید و نتیجه را ببینید. اگر داروی خاصی مصرف می کنید بهتر است قبل از استفاده از گیاهان با پزشک خود مشورت کنید. می‌توانید نظر عطار را در خصوص میزان و نحوه ی مصرف این گیاه جویا شوید.

  گیاه آقطی گیاه آقطی یک ملین خوب و در عین حال تمیزکننده ی بدن و ضدعفونی کننده است. این گیاه باعث کاهش حالت نفخ و التهاب های بدن می‌شود. گیاه آقطی قابض طبیعی بوده و جزو تصفیه کننده های موثر خون محسوب می‌شود. می‌توانید از این گیاه برای پاکسازی کلیه ها و کبد استفاده کنید و دمنوش آن را بعد از غذا میل کنید. همچنین می‌توانید از کپسول های آن نیز استفاده کنید. البته لازم است که برای مصرف هر نوع مکمل یا قرصی بتدا انظر پزشک تان را جویا شوید.

  گیاه گزنه
لازم است که در مورد خواص گیاه گزنه مطالب زیادی نوشته شود چون این گیاه سزاوار شناخت بیشتری است. گزنه حاوی آهن است و کم خونی را کاهش می دهد. در این روزهای سرد هیچ چیز به اندازه ی نوشیدن یک فنجان دمنوش گزنه برای بدن مفید نخواهد بود. گزنه برای تصفیه ی سریع خون و حذف توکسین‌های آن فوق العاده است. این گیاه ادرارآور بوده و برای تمیزکردن کلیه ها و کبد موثر عمل می‌کند.

  گیاه قاصدک قاصدک قاصد سلامتی است. در این عصرهای سرد زمستانی یک فنجان دمنوش قاصدک میل کنید تا توکسین‌های بدن تان دفع شده و جریان خون تان بهبود یابد. کافیست مقداری از این گیاه را با یک فنجان آب جوش و به مدت 5 دقیقه دم کرده و نوش جان کنید.

گیاه زوفا
بهتر است بدانید که زوفا برای تصفیه ی خون و دفع چربی های مضر بدن فوق العاده است. این گیاه را از عطاری تهیه کنید و دمنوش آن را برای پاکسازی بدن تان از شر توکسین‌ها مصرف کنید. می‌توانید روزانه تا دو فنجان از این دمنوش را میل کنید.

  آلوورا احتمالا تصور می‌کنید که از آلوورا صرفا برای نرمی و لطافت پوست استفاده می‌کنند. اما باید بدانید که این گیاه مفید برای درمان بسیاری از ناخوشی های روزمره و همچنین پاکسازی بدن از توکسین‌ها یا همان سموم مفید است.آلوورا باعث پاکسازی کبد و کلیه ها می‌شود. می‌توانید چای آلوورا میل کنید. یک قاشق عصاره ی آلوورای خالص را در یک فنجان آب جوش دم کنید و سپس آن را صاف کرده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بماند. بهتر است چند قطره لیموترش نیز به این چای بچکانید تا طعم آن بهتر و خواصش بیشتر شود.