در کتاب از آداب مسلمان زیستن به قلم سید عبدالله شکور  می خوانیم:

غذای سنگین نخورید

1) برای سحرخیزی، شام را سبک و ساده و در اوایل شب بخورید.

2) بسیاری از فعالیت های بدن، مثل فعالیت های دستگاه گوارش در هنگام خواب به آهستگی صورت می پذیرد. بنابر این توصیه می شو پیش از خواب، معده خود را پر نسازید.

3) غذا خوردن پیامبران، در شب و پس از نماز عشاء بوده است.

4) هیچ گاه شام خوردن را ترک نکنید زیرا باعث خرابی و ضعف بدن می شود.

5) در فاصله بین شام و خواب کمی قدم بزنید، این کار برای هضم غذا و آرامش خواب مفید است.