میوه ها و سبزیجاتی که دارای رنگ سبز هستند برای سلامت دهان و دندان بسیار مفید به شمار می روند؛ سبزیجاتی نظیر:
۱- کرفس
بزاق دهان بعضی اوقات باعث بوجود آمدن باکتری هایی می شود که برای دندان ها مضر هستند. با جویدن کرفس این باکتری ها از بین رفته و همچنین بین دندان های شما نیز تمیز می شود!

۲- چای سبز:
چای سبز خواص بسیاری دارد که برای قلب ، اعصاب ، لاغری و… بسیار مفید هستند. اما چای سبز حاوری موادی است به نام “کاتچین” که باکتری های موجود در دهان شما را که باعث خرابی دندان ها و لثه ها و همچنین بوی بد دهان می شوند را از بین می برد. با نوشیدن ۲ تا ۵ فنجان چای سبز در روز از خرابی دندان هایتان جلوگیری کنید.

کیوی
کیوی حاوی مقدار زیادی ویتامین C می باشد.با خوردن یک عدد کیوی متوسط در روز می توانید ویتامین C مورد نیاز بدن تان را تامین کنید.به گزارش پرشین وی ،کمبود این ویتامین باعث پوکی استخوان و همچنین بوجود آمدن باکتری هایی در دهان شود که سلامت دهان و دندان و لثه های شما را تهدید می کنند!