محققان در یك پژوهش جدید اعلام كردند كه تاثیر خنده بر روی بدن مانند تاثیر ورزش كردن است.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا به نقل از سایت خبری لایوساینس، این تحقیق جدید نشان داده است؛ در حالی كه ورزش كردن، كلسترول و فشار خون را بهبود می‌دهد، ‌هورمونهای استرس را كاهش می‌دهد .

و درعین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌كند و اشتهای سالمی را بر ای فرد به همراه می‌آورد، خندیدن منظم و مكرر هم می‌تواند همین مزایا را برای انسان داشته باشد.

نتایج این تحقیق كه روی تاثیرات خنده واقعی بر اشتها متمركز بوده است در كنفرانس 2010 بیولوژی آزمایشی در كالیفرنیا ارائه شد. محققان سطح هورمونهای 14 داوطلب را قبل و بعد از تماشای یك كلیپ ویدئوی نگران كننده یا خنده‌دار، اندازه‌گیری كردند.

محققان بویژه روی دو هورمون كه نقش تنظیم اشتها را برعهده داشتند، متمركز شده بودند. محققان دریافتند كه هورمونهای اشتها پس از تماشای كلیپ غم انگیز چندان تغییر فاحشی نكردند اما پس از مشاهده كلیپ ویدئویی كمدی و خنده‌دار، سطح هورمونها به گونه‌ای تغییر كرد. مثل اینكه افراد تماشاچی یك ورزش و تحرك بدنی معمولی انجام داده بودند و اشتهای این افراد افزایش پیدا كرد.

به طور كلی این تحقیقات نشان داد كه واكنش بدن به خنده مكرر شبیه به ورزش مكرر است و شاید واقعیت درست باشد اگر بگوییم خنده بهترین دارو است.

ک جامعه شناس و پژوهشگر اجتماعی با هشدار نسبت به افزایش استفاده از لوازم آرایشی در میان جوانان گفت: بررسیها نشان می دهد سن استفاده از مواد آرایشی به دوران دبستان رسیده است.
دکتر امان الله قرایی مقدم در گفتگو با خبرنگار مهر در مورد دلایل استفاده زیاد از لوازم آرایش در میان جوانان ایرانی افزود: استفاده از لوازم آرایش در سالهای اخیر تنها خاص زنان نیست بلکه این مسئله به شیوه های مختلف در بین مردان نیز افزایش پیدا کرده است.

این استاد دانشگاه و پژوهشگر آسیبهای اجتماعی با اشاره به اینکه در ایران نحوه آرایش به عنوانی معیاری برای شخصیت افراد تلقی می شود، گفت: براساس نحوه و نوع آرایش جوانان شخصیت درونی و بیرونی، طبقه اجتماعی و همچنین طرز تفکر و نگرش و بینش آنان مشخص می شود.

به گفته قرایی مقدم آرایشهای غلیظ تقلید کورکورانه از هنرپیشگان مبتذل غربی و شرقی و همچنین کم اهمیت شمردن اخلاقیات است.

پیش از این مرتضی طلایی عضو شورای اسلامی شهر تهران اعلام کرده بود ایران در زمینه استفاده از لوازم آرایشی در میان کشورهای جهان دارای رتبه هفتم است. همچنین آمارهای نهادهای ناظر بین‌المللی می‌گوید ایران، دومین مصرف‌کننده لوازم آرایش در خاورمیانه و هفتمین واردکننده لوازم آرایشی در جهان است.

این جامعه شناس با هشدار نسبت به افزایش آرایشهای افراطی در بین جوانان جامعه گفت: جوانانی که از آرایشهای غلیظ و افراطی استفاده می کنند به نوعی دچار " آنومی اجتماعی " یعنی فروریختگی ارزشهای فرهنگی، اعتقادی، دینی و هنجارهای اجتماعی شده اند.

وی به نقش مهم خانواده اشاره کرد و اظهار داشت: والدین در زمینه استفاده زیاد جوانان از لوازم آرایشی مقصران اصلی هستند به طوری که اگر از همان ابتدا در صورت مشاهده چنین رفتارهای نابهنجاری از سوی فرزندان خود به آنان تذکر داده و راه و رفتار درست را به آنها نشان دهند دیگر شاهد چنین رفتارهایی نخواهیم بود.

به گفته قرایی مقدم پس از خانواده، مدرسه، گروه همسالان، جو اجتماعی و وسایل ارتباط جمعی به خصوص تلویزیون در این میان نقش زیادی دارند به طوری که امروزه بسیاری از دختران هنرپیشگان را به عنوان الگوی خود می دانند.

این پژوهشگر آسیبهای اجتماعی گفت: در کشورهای دیگر آرایش کردن بیشتر در میان زنان مسن دیده می شود و دختران و به ویژه دانشجویان اصلا خود را آرایش نمی کنند اما در کشور ما عکس این مسئله اتفاق افتاده است.

هر كاری را باید كسی انجام دهد كه شایستگی آن را دارد. هرچه كه می‌خواهید انجام دهید، مجسم كنید كه انجام داده‌اید و سپس از خرد خود بهره بگیرید؛ خواهید دید كه می‌توانید آن كار را انجام دهید.

مردمی كه منفی‌باف و ترسو هستند و به آسانی، همه چیز را رها می‌كنند، هرگز كار مهمی انجام نخواهند داد. امكانات در هر حیطه‌ی كاری، پنهان هستند و این شما هستید كه باید آن‌ها را كشف كنید.

ناامیدی و شكست حتی در نوآورانه‌ترین كارها به وجود می‌آید، ولی مهم این است كه اراده كنید و پایان كار خود را در نظر بیاورید، مهم نیست آن كار چه باشد.

فرصت‌های بالقوه، نامحدود هستند، ولی شما بدون كار سخت نمی‌توانید آن‌ها را ببینید. اگر خود را باور داشته باشید، هر كاری، شدنی‌ است. هر كاری را با اراده انجام دهید.

عرق ریختن هنگام كار، بسیار بهتر از عرق ریختن در باشگاه است. كار به ستوه آورنده و خسته‌كننده، برای تندرستی، زیان‌آور است. ولی كاری كه از آن لذت می‌برید، انرژی بیش‌تری به شما می‌دهد.

كسی كه سخت كار می‌كند، به هیچ ورزش دیگری نیاز ندارد. نود و نه درصد نبوغ [هوش سرشار]، بستگی به تلاش دارد و برای نابغه شدن در رشته‌ی خودتان، باید خود را غرق در كار كنید.

بكوشید در زمینه‌ی كار خود بهترین باشید؛ هرچه می‌خواهد باشد. برای گریز از پشیمانی، فقط یك راه وجود دارد و آن، نهایت تلاش در هر كاری‌ست كه انجام می‌دهید.

تلاش‌های تردیدآمیز، هرگز هیچ‌كس را به اوج نرسانده است. اگر گمان می‌كنید كه نمی‌توانید كاری را انجام دهید، اگر گمان می‌كنید كه شایستگی‌های انجام كاری را ندارید، پس بدانید كه هرگز نمی‌توانید كار مهمی انجام دهید.

آنانی كه می‌خواهند بهترین باشند، باید همه‌ی تلاش خود را بكنند. تا زمانی كه همه‌ی تلاش خود را به كار می‌گیرید، هرگز برای شكست، سرزنش نمی‌شوید.

زمان مناسب برای انجام كاری، هنگامی‌ است كه هیچ‌كس آن كار را نمی‌كند، یا كسان دیگر هنوز آغاز نكرده‌اند و یا از انجام آن بازایستاده‌اند. همه‌ی ما باید كاری را بكنیم كه باید بكنیم.

دشواری‌ها زمانی ایجاد می‌شوند كه كاری را كه باید بكنید، نمی‌كنید. نشانه‌ی نادانی، آن است كه بدون اینكه تلاشی كرده باشیم، امری را غیرممكن بدانیم.

جهان، بزرگ و چشم‌ به راه شماست و كارهای بسیاری هست كه می‌توانید انجام دهید. باید جاهایی را پیدا كنید كه دست هیچ‌كس به آن‌ها نرسیده و كارهایی را بكنید كه هیچ‌كس تاكنون انجام نداده است.

هر كس كه خود را وقف كارش كرده، هرگز شكست نخورده است. اگر تنها یك درصد شانس كامیابی در یك پروژه وجود داشته باشد، یك دارنده‌ی كسب و كار راستین، آن یك درصد را به چشم جرقه‌ای می‌نگرد تا آتشی با آن روشن كند.

رویاها، در بیش‌تر موارد، انسان‌ساز هستند. آن‌ها منش، كار و حتی سرنوشت انسان را مهار می‌كنند. هنگامی كه به جایی پر از ریسك و خطر وارد می‌شوید، به دقت، همه‌ی جوانب كار را در نظر می‌گیرید؛ پس به راستی، دیگر ریسكی در كار نیست.

بر اساس یك پژوهش جدید، فقط 5 دقیقه ورزش كردن در پارك یا كار كردن در باغچه حیات خلوت و یا هر فضای سبز دیگری می‌تواند روحیه و حرمت نفس انسان را تقویت كند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این تحقیق در مجله نیم ماهه انجمن شیمی آمریكا موسوم به مجله علوم و فناوری محیط زیست منتشر شده است.

جولز پریتی و جو بارتون دو محقق این پژوهش تصریح كردند كه «ورزش سبز» به معنی فعالیت و تحرك یا كار بدنی در حضور طبیعت است. بر همین اساس مدارك علمی فراوانی وجود دارد كه نشان می‌دهد؛ فعالیت در محیط‌های سرسبز و طبیعت، خطر ابتلا به بیماریهای روانی را كاهش می‌دهد و احساس سلامتی را در افراد تقویت می‌كند. اما تاكنون مشخص نبود كه چه مدت انجام فعالی بدنی در فضاهای سبز می‌تواند انسان را به این اهداف و مزایا نزدیك كند.

دكتر پریتی در این باره خاطرنشان كرد: برای اولین بار در تحقیقات علمی ما توانستیم نشان دهیم كه چه مدت زمانی فعالیت كردن در این شرایط می‌تواند روی بهداشت روانی انسان تاثیرات مثبت بر جای بگذارند.

روزنامه تلگراف در این باره می‌افزاید: این پژوهش روی 1252 فرد شركت كننده با جنسیت، سن و وضعیت و شرایط بهداشت روانی مختلف انجام گرفته است.

این بررسی‌ها نشان داد كه فعالیت بدنی در حضور طبیعت سبب تقویت بهداشت روانی و جسمی می‌شود. این محققان هم چنین فعالیت‌هایی شامل پیاده روی،‌ باغبانی،‌ دوچرخه سواری،‌ ماهیگیری، قایق سواری، اسب دوانی،‌ دوندگی و كشاورزی را مورد مطالعه و تجزیه و تحلیل قرار دادند.

محققان تاكید كردند: بیشترین مزایای این تكنیك، نصیب جوانان و كسانی می‌شود كه مبتلا به مشكلات بهداشت روانی هستند، هرچند برای تمام مردم در هر گروه سنی و طبقه اجتماعی مفید است.

این دعاها از کتاب سومین جشنواره بین‌المللی "دستهای کوچک دعا" انتخاب شده است.این جشنواره سه سال است که در تبریز برگزار می‌شود و دعاهای بچه‌های دنیا را جمع ‌آوری می‌کند و برگزیدگان را به تبریز دعوت و به آنها جایزه می‌دهد.دعاهایی که می‌خوانید از بچه‌های ایران است،لطفاً آمین بگوئید:

آرزو دارم سر آمپول‌ها نرم باشد! (تاده نظر‌بیگیان / ۵ ساله)

خدای مهربانم! من در سال جدید از شما می ‌خواهم اگر در شهر ما سیل آمد فوراً من را به ماهی تبدیل کنی! (نسیم حبیبی / ۷ ساله)

ای خدای مهربان! پدر من آرایشگاه دارد،من همیشه برای سلامت بودن او دعا می‌کنم،از تو می‌خواهم بازار آرایشگاه او و همه آرایشگاه‌ها را خوب کنی تا بتوانم پول عضویت کانون را از او بگیرم،چون وقتی از او پول عضویت کانون را می‌خواهم می‌گوید بازار آرایشگاه خوب نیست! (فرشته جبار نژاد ملکی / 11 ساله)

خدای عزیزم! من تا حالا هیچ دعایی نکردم،میتونی لیستت رو نگاه کنی،خدایا ازت میخوام صدای گریه برادر کوچیکم رو کم کنی! (سوسن خاطری / 9 ساله)

خدایا! یک جوری کن،یک روز پدرم من را به مسجد ببرد! (کیانمهر ره‌گوی / 7 ساله)

خدای عزیزم! در سال جدید کمک کن تا مادربزرگم دوباره دندان دربیاورد،آخر او دندان مصنوعی دارد! (الناز جهانگیری / 10 ساله)

آرزوی من این است که ای کاش مامان و بابام عیدی من را از من نگیرند،آنها هر سال عیدی‌هایی را که من جمع می‌کنم از من می‌گیرند و به بچه‌ آنهایی می‌دهند که به من عیدی می‌دهند! (سحر آذریان / ۹ ساله)

بسم الله الرحمن الرحیم-خدایا! از تو می‌خواهم که برادرم به سربازی برود و آن را تمام کند،آخه او سرباز فراری است،مادرم هی غصه می‌خورد و می‌گوید کی کارت پایان خدمت می‌گیری؟ (حسن ترک / 8 ساله)

ای خدا! کاش همه مادرها مثل قدیم خودشان نان بپزند من مجبور نباشم در صف نان بایستم! (شاهین روحی / 11 ساله)

خدایا! کاری کن وقتی آدم‌ها می ‌خوان دروغ بگن یادشون بره! (پویا گلپر / 10 ساله)

خدا جون! تو که اینقدر بزرگ هستی چطوری میای خونه ما؟ دعا می‌کنم در سال جدید به این سؤالم جواب بدی! (پیمان زارعی / 10 ساله)

خدایا! یک برادر تپل به من بده! (زهره صبورنژاد / 7 ساله)

ای خدا! کاری کن که دزدان کور شوند،ممنونم! (صادق بیگ زاده / 11 ساله)

خدایا! در این لحظه زیبا و عزیز از تو می‌خواهم که به پدر و مادر همه بچه‌های تالاسمی پول عطا کنی تا همه ما بتوانیم داروی "اکس جید" را بخیریم و از درد و عذاب سوزن در شبها رها شویم و در خواب شبانه ‌یمان مانند بچه‌های سالم پروانه بگیریم و از کابوس سوزن رها شویم! (مهسا فرجی / 11 ساله)

دلم می‌خواهد حتی اگر شوهر کنم خمیر دندان ژله‌ای بزنم! (روشنک روزبهانی / 8 ساله) 

شاید مرا دیگر نشناسی ، شاید مرا به یاد نیاوری . اما من تو را خوب می شناسم . ما همسایه ی شما

بودیم و شما همسایه ی ما و همه مان همسایه ی خدا .

یادم می آید گاهی وقت ها می رفتی و زیر بال فرشته ها قایم می شدی و من همه ی آسمان را دنبالت می

گشتم ، تو می خندیدی و من پشت خنده ها پیدایت می کردم .

خوب یادم هست که آن روزها عاشق آفتاب بودی . توی دستت همیشه قاچی از خورشید بود . نور از لای

انگشت های نازکت می چکید . راه که می رفتی ردی از روشنی روی کهکشان می ماند .

یادت می آید ؟ گاهی شیطنت می کردیم و می رفتیم سراغ شیطان . تو گلی بهشتی به سمتش پرت می کردی

و او کفرش در می آمد . اما زورش به ما نمی رسید . فقط می گفت : همین که پایتان به زمین برسد ، می  

دانم چه طور از راه به درتان کنم .

تو ، شلوغ بودی ، آرام و قرار نداشتی . آسمان را روی سرت می گذاشتی و شب تا صبح از این ستاره به

آن ستاره می پریدی . آرزویی رویاهای تو را قلقلک می داد . دلت می خواست به دنیا بیایی و همیشه این

را به خدا می گفتی . و آنقدر گفتی و گفتی تا خدا به دنیایت آورد . من هم همین کار را کردم ، بچه های

دیگر هم . ما به دنیا آمدیم و همه چیز تمام شد .

تو اسم مرا از یاد بردی و من اسم تو را ، ما دیگر نه همسایه ی هم بودیم و نه همسایه ی خدا ، ما گم

شدیم و خدا را گم کردیم ....

دوست من ، همبازی یهشتی ام ! نمی دانی چه قدر دلم برایت تنگ شده . هنوز آخرین جمله خدا توی گوشم

زنگ می زند : از قلب کوچک تو تا من یک راه مستقیم است ، اگر گم شدی از این راه بیا .

بلند شو از دلت شروع کن .

شاید دوباره همدیگر را پیدا کنیم

آسیب به دو قسمت قابل رویت گوش میباشد كه گاهی منجر به تغییر شكل آن میشود.

نحوه زندگی: ورزشهایی كه در آنها برخورد فیزیكی وجود دارند كه عامل خطر است.


سن، جنس و ژنتیك: عوامل قابل توجهی نیستند.

اگر قسمت قابل رویت گوش خارجی آسیب ببیند، ممكن است خون بین پوست گوش و غضروف زیر آن جمع شود و منجر به درد و تورم شود. خون جمع شده (هماتوم) ممكن است خونرسانی غضروف را مختلف كرده، باعث تخریب آن شده و بتدریج بوسیله بافت جوشگاهی جایگزین شود. نتیجه صدمه شدید و مكرر، گوش گل كلمی است. تغییر شكلی كه در بوكسورها و ورزشكاران دیگر رخ می دهد.
شما می توانید ناراحتی ناشی از آسیب دیدگی گوش را با استفاده از كیسه یخ، كاهش دهید. اگر گوش شدیداً متورم است بایستی با پزشكتان مشورت كنید. پزشك ممكن است هماتوم را تحت بی حسی موضعی تخلیه كند و یا از یك بانداژ فشاری برای كاهش تورم استفاده كند. ممكن است جراحی پلاستیك برای اصلاح تغییر شكل گوش لازم باشد. هنگام انجام ورزشهایی كه در آنها برخورد وجود دارد. برای محافظت گوش هایتان كلاه ایمنی بپوشید.

در این مقاله کلمات فاندیشن (Foundation) و کانسیلر(Concealer) مدام تکرار میشوند که  به معنی انواع کرم پورد هستند، همان مواد زیرسازی و پنهان کننده لکه های صورت.
خلق یک چهره بی عیب و نکات اولیه زیرسازی آرایش و پنهان کردن لکه ها و جوشها.
مقدمه:
حتما تا کنون تصاویر مدلهای زیبا را در مجلات دیده اید و به خودتان گفته اید که این مدلها برای داشتن چنین چهره عالی چه میکنند؟
در حقیقت  این چهره بی عیبی که شما میبنید، نتبجه کار فاندیشن وکانسیلرها یا همان کرم پودر است. اگر شما در صورتتان جوش یا لکه دارید، فاندیشن و کانسیلر به شما کمک خواهد کرد که صورتی بی عیب داشته باشید.
دو نوع کرم پودر وجود دارد:به صورت مایع و به صورت کرم.
کرم پودر مایع یا همان Color Veil  یک جلای مات و یک پوشش کنترل شده بر روی پوست ایجاد میکند و کاری میکند که پوست شما زیباتر به نظر برسد و لکه ها  و کبودی دور چشم را به خوبی میپوشاند.
کرم پودر ماتیکی یا همان Foundation  برای قسمت هایی از پوست که میخواهیم بپوشانیم، پوشش خوبی ایحاد میکند. انواع لکه ها و آثاری که میخواهیم بپوشانیم عبارتند از: کبودی زیر چشم، جای زخم و سوختگی، رگهای نمایان، چروکها و آثار کشیدگی، جای بخیه، تاتو، ماه گرفتگی ها لکه های ناشی از بالا رفتن سن. همچنین با این ماده میتوان چروکهای ریز زیر چشم را پوشاند. برای بهتر شدن اثر کرم پودر، همیشه از پن کیک متناسب با همان کرم پودر استفاده کنید چونکه حالت ضد آب به آن میدهد. درست مانند یک پوست دوم.
به هنگام استفاده از کرم های آرایشی از یک اسفنج  آرایش استفاده کنید. کرم آرایشی یا همان کرم پودر را به صورت دایره شکل روی پوست بکشید تا کامل پوست را پوشش دهد.
حالا زیرسازی آرایش شما حاضر است تا با استفاده از رنگهای متناسب صورتتان را آرایش کنید.
کرم پودر یک جلای بی نقص به چهره شما و پوششی درخشان به پوست شما میدهد.
کرم پودر برای یکنواخت کردن رنگ چهره، پوشاندن لکه ها صورت و جلا دادن به صورت استفاده میشوند. کرم پودر را باید خیلی یکنواخت بر روی پوست کشید تا حالت براق پیدا نکند.
کرم پودرهای مرغوب (مثل Kayla) حاوی ماده ضد آفتاب بوده و نقش مرطوب کننده نیز دارند.
استفاده از رنگ اشتباه در کرم پودر باعث میشود که آرایش شما رنگ واقعی خود را نشان ندهد و کمی چرک به نظر برسد. برعکس آنچه بسیاری از خانمها تصور میکنند، کرم پودر و مواد زیرسازی آرایشی، اگر مرغوب باشند، برای پوست بسیار مفید بوده و مثل کرم صورت و مواد ضد چین و چروک عمل میکنند. کرم پودرها و مواد زیر سازی آرایشی مرغوب، اگر با کرم مرطوب کننده استفاده شوند، لایه محافظ پوست شما را تقویت میکنند.  رنگدانه های پوست شما، با استفاده از این مواد مرغوب، در برابر گرد و غبار و اشعه های مضر نور آفتاب حفاظت میشود. برای یک محافظت خوب بهتر است به میزان ماده ضد آفتابی که در کرم پودرشما وجود دارد دقت کنید.
برای یک زیر سازی آرایشی خوب شما باید از یک کرم پودر به صورت، کرم، مایع یا پودر استفاده کنید. که انتخاب آن به نوع پوست شما، رنگدانه های پوست شما و همچنین میزان پوششی که پوست شما نیاز دارد، بستگی دارد. اگر می بینید که پوست شما به محض استفاده از کرم پودر آن را به خود جذب میکند، بهتر است که از کرم پودر چربتر استفاده کنید. کرم پودرهای پودری برای کنترل میزان چربی در پوستهای چرب بیشتر کاربرد دارند. اگر به طور مداوم در طول روز و هر روز از کرم پودر خوب استفاده کنید، این زیرسازی باعث میشود که آرایش شما حالتی کاملا طبیعی داشته باشد .

چگونه کرم پودر مناسب برای پوست خود را انتخاب کنیم؟

هدف از استفاده از کرم پودر یا همان زیرسازی آرایش این است که پوست شما حالت یکنواخت و آماده برای آرایش را پیدا کند و هدف از زدن کرم پودر، رنگ بخشیدن به پوست نیست.
به همین خاطر بهتر است که تا آنجا که میتوانید هنگام انتخاب کرم پودر خود، نزدیکترین رنگ به رنگ پوست خودتان را انتخاب کنید.
برای اینکار رنگ آن را روی استخوان فک خود امتحان کنید. رنگ درست باید در مقایسه با رنگ گردن طبیعی جلوه کند.
 به یاد داشته باشید:
اگر کرم پودر درست را انتخاب کنید و به خط فک پایین خود بمالید، دیگر خط آرایشی بین گردن و صورت به وجود نمی آید. برای تست رنگ کرم پودر بهتر است سه رنگ نزدیک به رنگ بر روی خط فک پایین خود بمالید، بعد در نور طبیعی ببینید که آیا هنوز خط آرایشی دیده میشود یا نه. اگر رنگ درست را انتخاب کرده باشید خطی نباید مانده باشد.
اگر پوستتان چرب باشد بهتر است از یک کرم پودر بدون چربی یا با منشا آبی استفاده کنید. پوستهای خشک با کرم پودرهای مایع و کرم پودرهایی که حالت کرم دارند، سازگاری بهتری دارند.
کرم پودر را درست زیر چانه تست کنید . این کار باعث میشود بفهمید که آیا کرم پودر در صورتتان نامرئی میشود یا نه. اشتباهی که اغلب خانمها میکنند این است که کرم پودر را یا روی گونه تست میکنند، که اغلب پوست آن تیره تر از دیگر قسمتهای صورت است، و یا روی پشت دستشان.
زنان پوست رنگی رنگدانه های زرد در پوستشان دارند و به همین خاطر باید از کرم پودر با پس زمینه زرد و بدون چربی استفاده کنند. پوستهای تیره تر نور بیشتری منعکس میکنند و چرب تر هستند.
ابتدا، نوع پوستتان را در نظر بگیرید. اگر در مجموع پوست صاف (با لکه ها و آسیب دیدگی بسیار اندک) دارید و میخواهید ظاهری صاف داشته باشید، از یک کرم پودر مایع یا کرم استفاده کنید که جلای مات داشته باشد، مانند کرمهایی که دارای فرمولRetinol  -pro و SPF20  هستند. اگر چرب بودن برای شما ایجاد مشکل میکند. ار فرمول هایی استفاده کنید که درخشش اضافه را جذب میکندو حاوی مواد ضد جوش هستند. اگر میخواهید لطافت و صافی پوست را حفظ کنید از فرمول های ضد پیری استفاده کنید، یعنی فرمولهایی که در آنها ترکیبات مس استفاده شده باشد تا صافی پوست شما را تقویت کند.
رنگ کرم پودر خود را درست انتخاب کنید:
حال، مطمئن شوید که رنگ کرم پودرتان را درست انتخاب کرده اید.
رنگ کرم پودر باید  تا جایی که میشود  به رنگ پوست شما نزدیک باشد. اکثر خانمها چند درجه زردی در پوستشان دارند. پس کرم پودرهایی که پس زمینه طلایی دارند از کرم پودرهایی که پس زمینه صورتی دارند طبیعیتر نشان میدهند. اگر میخواهیدمقداری سرخی به پوستتان بدهید، به جای کرم پودر این کار را با رژ گونه انجام دهید.
اگر در مورد رنگ پوستتان دو دل بودید، از یک رنگ حنثی استفاده کنید که نه زیاد زرد باشد و نه زیاد صورتی. اگر هنگام کشیدن آن بر روی پوست نامرئی شد، رنگ درست را انتخاب کرده اید.
چگونه از کرم پودر استفاده کنیم:

وقتی نوبت به کرم پودر زدن میرسد، به یاد داشته باشید که کم آن هم زیادی است. منظورمان این است که هر کسی نیاز ندارد که از پیشانه تا زیر چانه خود را کرم پودر بزند. یکی از ترفندهای داشتن یک ظاهر طبیعی این است که فقط جاهایی را آرایش کنیم که پوست تیره  یا سرخ دارند. (اکثرا روی بینی، کناره های بینی، گونه ها، اطراف دهان و گوشه چشم) کرم پودر را نقطه به نقطه بزنید و بعد با نوک انگشت یا اسفنج آرایش به سمت خارج، جهت خط مو پخش کنید.

انگشتان بهترین برسها هستند. غالبا استفاده از انگشتان برای پخش کردن کرم پودر از هر وسیله دیگری بهتر است چون حرارت نوک انگشتان باعث آب شدن تدریجی  کرم پودر میشود، که به این ترتیب راحت تر میتوان آن ا روی نقاطی کی میخواهیم پخش کنیم. به تدریج این رنگ را به تمام صورت، از جمله پلکها و زیر چانه پخش کنید تا چهره تان دو رنگ نشود.
نکاتی برای زدن کرم پودر:

 صورتتان را مرطوب کنید و بگذارید کرمتان جذب شود. این موضوع باعث میشود که کرم پودرتان در سطح پوست بماند.

 کرم پودر را بزنید و فورا پخش کنید.

 با زدن برس در پن کک و پخش کردن آن روی صورت به صورت حرکات مدور هماهنگی کرم پودر را ایجاد کنید.  نگرانی ماتی جلای چهرهتان نباشید.

 کرم پودر را با نوک انگشت یا اسفنج آرایشی بمالید تا پوستتان درخشان و طبیعی جلوه کند.

 پس از اتمام کار با یک دستمال نمناک روی صورتتان بزنید تا اضافه های پن کیک را از روی آن بردارد و درخشش لازم به چهره تان داده شود.

 هنگام زدن کرم پودر دهانتان را باز کنید  تا قسمت گردن قشنگ آرایش شود و خطی باقی نماند.

  دو رنگ کرم پودر را همیشه دم دست داشته باشید. یکی برای زمستان و دیگری برای تابستان. اغلب ماه های  سال اگر این دو رنگ را با هم مخلوط کنید هماهنگی بسیار زیبایی به دست می آید.

پس از اتمام آرایش، یک تکه پارچه را روی صورتتان بزنید که هم آخرین پوشش را تکمیل کنید و هم نرمشی به ظاهرتان داده باشید.

به یاد داشته باشید:

آرایش در زیر نور مصنوعی و رنگ طبیعی متفاوت جلوه میکند، به همین خاطر همیشه زیر نوری مشابه به نور جایی که میخواهید بروید آرایش کنید.

رنگهای روشن چهره تان را جلوه دار تر میکنند. ولی رنگهای تیره تر این جلوه هار را کمتر نمایان میکنند.
نکاتی برای داشتن یک پوست زیبا:

در اینجا به نکاتی  اشاره میکنیم که اگر مراعات کنید میتوانید پوست زیبایی داشته باشید.

 تا آنجا که میتوانید از استرس دوری کنید.

 زیر آفتاب زیاد نمانید و از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید.

 سیگار نکشید چون سیگار خودش پوست را خراب میکند.

  آب زیاد بنوشید.

 خوابتان کافی باشد.

 توجه کنید که پوستتان را خوب تمیز کنید.
 سبزیجات و میوه جات را به وفور استفاده کنید.

چگونه میتوان کبودی زیر چشم را کم کرد؟

کبودی زیر چشم مشکلی است که اکثر خانمها با آن مواجه هستند. کبودی و پف زیر چشم اکثر به خاطر استرس، بیخوابی و گاهی اوقات هم ارثی است. این کبودی در حقیقت ناشی از جریان خون زیاد در مویرگهای این قسمت از صورت است که ناشی از مشکلاتی است که در بالا گفته شد.

برای رفع این کبودی و ورم، باید از کرم های زیر چشمی استفاده کنید که منشا گیاهی و دریایی داشته باشند تا این رگها را آرامش داده و حالت مرطوب کنندگی هم داشته باشند. این کرم را صبح و شب با ضربه های آرام به زیر چشم خود بمالید تا این جریان خون را هماهنگ کرده و جلوی تورم را بگیرد.

بالاخره پاک کردن آرایش...

توجه داشته باشید که پاک کردن آرایش هم به اندازه خود آرایش کردن اهمیت دارد. قبل از خواب، با استفاده از یک شیر پاک کن خوب آرایش و چربی و کثیفی را به خوبی از روی پوست خود پاک کنید تا شب آرام و خوبی داشته باشید.

ریزش غیرطبیعی موها علل متعددی دارد. اشخاصی که بعد از شانه کردن و برس زدن ریزش موی زیادی داشته یا موهای آنان نازک شده باید به متخصص پوست مراجعه کنند تا وی ارزیابی کند که آیا بیماری خاصی داشته و ریزش موی آنها قابل درمان است یا خیر. اما ریزش مویی وجود دارد که نیازی به مراجعه به پزشک ندارد…..

این ریزش مو که نسبتا شایع است، ریزش موی بعد از زایمان نامیده می‌شود. در این حالت ریزش موها موقتی است و اغلب اوقات تازه مادران را ناراحت و نگران می‌کند. حرف و حدیث‌های غیرعلمی زیادی نیز در این میان گفته می‌شود که اثرات نامطلوبی روی این خانم‌ها می‌گذارد. البته در این میان بعضی مادربزرگ‌ها نیز طبق باوری قدیمی خواهند گفت که: «چون فرزندت از این ماه تو را می‌شناسد، موهایت شروع به ریختن خواهد کرد.»

همه این صحبت‌ها و یا احتمالا مواردی که به شما می‌گویند نباید شیر خودت را به فرزندت بدهی چون ضعیف می‌شوی و موهایت می‌ریزد، غیرمنطقی است و نباید به آنها اهمیت دهید. به‌طور معمولی ریزش طبیعی موها در دوران بارداری کاهش می‌یابد و پس از زایمان، موهایی که وارد مرحله استراحت نشده بودند به این مرحله وارد شده و می‌ریزند.

همیشه در هنگام شامپو كردن موها پنج مرحله فوق را به یاد بیاورید تا تكرار این مراحل برای شما تبدیل به عادت شود