کلسترول ماده ای است از جنس چربی که در تمام سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره ی سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ایفا می کند...

مولکول های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می شوند. قسمت اعظم کلسترول در داخل بدن و توسط کبد ساخته می شود و بقیه آن با مصرف غذاهای پر کلسترول و پر چرب وارد بدن می شود.

حال سوال این جاست که خوارکی هایی که کلسترول خون را کاهش می دهند کدام اند:
برخی از این خوراکی های :
پرتقال: حاوی ماده ای به نام پکتین است که کلسترول خون را را می زداید.

جو دو سر: بسیار موثر در کاهش کلسترول می باشد

نخود و عدس : سرشار از فیبر می باشد  و جایگزین مناسبی برای پروتیئن های حیوانی است .

ماهی ساردین: این نوع ماهی سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد که تمام گرفتگی عروق را که ناشی از لخته خون است برطرف می کند.

پسته: این گیاه طبیعی سرشار از فیبر، اسید های چرب اشباع اشباع نشده  و آنتی اکسیدان است که برای بدن بسیار مفید می باشد.

شکلات: شکلات یا کاکائو مانع از لخته شدن خون می شود، در کاهش فشار خون و کلسترول نقش اساسی دارد.

و 'خواجه نصیر الدین ' دانشمند یگانه ی روزگار در بغداد مرا درسی آموخت که همه ی درس بزرگان در همه ی زندگانیم برابر آن حقیر می نماید و آن این است :

در بغداد هرروز بسیار خبرها می رسید از دزدی , قتل و تجاوز به زنان در بلاد مسلمانان که همه از جانب مسلمانان بود .

 روزی خواجه نصیر الدین مرا گفت می دانی از بهر چیست که جماعت مسلمان از هر جماعت دیگر بیشتر گنه می کنند با آنکه دین خود را بسیار اخلاقی و بزرگمنش می دانند ؟

من بدو گفتم :

 بزرگوارا همانا من شاگرد توام و بسیار شادمان خواهم شد اگر ندانسته ای را بدانم .

 خواجه نصیر الدین فرمود : ای شیخ تو کوششها در دین مبین کرده ای و اصول اخلاق محمد که سلام خدا بر او باد را می دانی .

و همانا محمد و جانشینانش بسیار از اخلاق گفته اند و از بامداد که مومن از خواب بر می خیزد تا هنگامی که شبانگاه با بانویش همبستر می شود , راه بر او شناسانده شده است

 اما چه سری است که هیچ کدام از ایشان ذره ای بر اخلاق نیستند و بی اخلاق ترین مردمانند وآنکه اخلاق دارد نه از مسلمانی اش که از وجدان بیدار او است.

من بسیار سفرها کرده ام و از شرق تا غرب عالم و دینها و آیینها دیده ام .

 از 'غوتمه ( بودا ) 'در خاورزمین تا 'مانی ایرانی' در باختر زمین که همانا پیروانشان چه نیکو می زیند و هرگز بر دشمنی و عداوت نیستند آنها هرگز چون مسلمانان در اخلاقشان فرع و اصل نیست و

 تنها بنیان اخلاق را خودشناسی می دانند و معتقدند آنکه خود بشناسد وجدان خود را بیدار کرده

و نیازی به جزئیات اخلاقی همچون مسلمانان ندارد

 اما عیب اخلاق مسلمانی چیست ای شیخ ؟

در اخلاق مسلمانی هر گاه به تو فرمانی می دهند , آن فرمان ' اما ' و ' اگر ' دارد . در اسلام تو را می گویند :

دروغ نگو ... اما دروغ به دشمنان اسلام را باکی نیست

غیبت مکن ... اما غیبت انسان بدکار را باکی نیست

قتل مکن ... اما قتل نامسلمان را باکی نیست .

 تجاوز مکن ... اما تجاوز به نامسلمان را باکی نیست .

 و این ' اماها ' مسلمانان را گمراه کرده و هر مسلمانی به گمان خود دیگری را نابکار و نامسلمان می داند و اجازه هر پستی را به خود می دهد و خدا را نیز از خود راضی و شادمان می بیند ...

و راز نابخردی و پستی مسلمانان در همین است ای شیخ ..........

1)دروغ گفتن

2)تهمت زدن

3)طعنه زدن

4)عیبجویی از دیگران

5)آبروی بندگان خدا را ریختن

6)دل شکستن

7)تقلید کردن صدای دیگران

8)سرزنش بیجا

9)کبر در گفتار

10)نهی از معروف

11)امر به منکر

12)زخم زبان زدن

13)اظهار بخل و کینه

14)حکم ناحق

15)قسم دروغ

16)رنجاندن دیگران

17)اظهار حسد

18)بدخلقی

19)بدزبانی در معاشرت با مردم

20)تصدیق کفر و شرک

21)غیبت کردن

22)فحش و ناسزا گفتن

23)سخن چینی کردن

24)مسخره کردن

25)شایعه پراکنی

26)نا امید کردن دیگران

27)به نام بد صدا کردن

28)شوخی نا به جا

29)تملق و چاپلوسی

30)ریا در گفتار

31)فاش کردن اسرار مردم

32)تحریف مسائل دینی

33)شهادت ناحق

34)وعده ی دروغ

35)خبری را ندانسته گفتن

36)با مکر و حیله سخن گفتن

37)فریاد زدن

38)مزاح زیاد

39)لعنت کردن دیگران

40)خشونت در گفتار

پژوهشگران هلندی در تحقیقات خود نشان دادند که حرکت دادن اجسام به طرف بالا می تواند منجر به تجدید خاطرات شاد و مثبت شوند.
به گزارش خبرگزاری مهر، دانشمندان دانشگاه رادبود در هلند کشف کردند که کارهای حرکتی ساده ای چون حرکت یک جسم به سمت بالا و یا پایین می تواند نقش مهمی بر روی توانایی افراد در یادآوری خاطرات شاد و غمگین ایفا کند.

در این راستا این محققان به منظور بررسی ارتباط فضای عمودی و احساسات در آزمایش خود از گروهی از داوطلبان خواستند که تعدادی تیله شیشه ای را در یکی از دو جعبه کارتنی که با هر دو دست گرفتنه بودند به طرف بالا و یا پایین حرکت دهند.

همزمان از آنها خواسته شد تا خاطرات شخصی خود را در مقولات مثبت و منفی نقل کنند. این محققان با اندازه گیری زمانهای واکنش داوطلبان نسبت به درخواستهای "خاطره ای را تعریف کن که در آن تو به خودت افتخار کردی" و یا "خاطراه ای را تعریف کن که در آن تو از خودت خجالت کشیدی" موفق شدند به طور سیستماتیک دوره حرکت دادن تیله ها به طرف بالا و یا پایین را مشاهده کنند.

براساس گزارش کوردیس، نتایج این آزمایش نشان داد زمانی که افراد به نقل خاطرات منفی خود می پرداختند تیله های داخل جعبه کارتنی را به طرف پایین حرکت می دادند در حالی که در زمان بیان خاطرات مثبت تیله ها را به طرف بالا حرکت می دادند.

یك تحقیق جدید نشان می‌دهد؛ مادر شدن خطر اقدام به خودكشی را كاهش می‌دهد و افزایش تعداد فرزندان با كاهش نرخ مرگ و میر ناشی از خودكشی در مادران ارتباط مستقیم دارد.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، محققان در این پژوهش كه در مجله انجمن پزشكی كانادا به چاپ رسیده است، یك میلیون و 292 هزار و 462 زن را به مدت بیست سال در كشور تایوان تحت پژوهش قرار دادند تا صحت و سقم فرضیه‌ امیل دوركهایم جامعه شناس سال 1897 را مورد آزمایش و بررسی قرار دهند.

دوركهایم در زمان خود این تئوری را ارائه كرد كه احتمال اقدام به خودكشی در صورت پدر یا مادر شدن كاهش پیدا می‌كند.

پژوهشگران در بررسی‌های خود دریافتند: مرگ و میر ناشی از خودكشی در بین زنانی كه صاحب دو فرزند هستند و زنانی كه صاحب سه فرزند یا بیشتر هستند در مقایسه با مادرانی كه فقط یك فرزند دارند به ترتیب 39 و 60 درصد كاهش پیدا می‌كند.

شركت‌كنندگان در این پژوهش كه تا 31 دسامبر سال 2007 تحت مطالعه بودند، بین اول ژانویه 1978 تا 30 دسامبر 1987 صاحب فرزند شده بودند. از آنجا كه پیش از این مطالعات محدودی در نمونه‌های كوچكتر در كشورهای پیشرفته روی این مبحث صورت گرفته بود، پژوهش جدید بیشتر حائز اهمیت است چون هم تعداد وسیع‌تری از شركت كنندگان را در بر می‌گیرد و تعداد خودكشی‌هایی كه در این افراد صورت گرفته بود، 2 هزار و 252 نفر بوده است.

آمارها نشان می‌دهد؛ در تایوان خودكشی هشتمین عامل مهم مرگ و میر در بین مردان و نهمین عامل مهم مرگ و میر زنان است و این روند از سال 1999 در این كشور به طور مداوم رو به افزایش بوده است. این در حالی است كه از دهه 1990 نرخ خودكشی در اكثر كشورهای غربی یا ثابت بوده و یا رو به كاهش داشته است. بر همین اساس در كشورهای غربی نسبت خودكشی مردان به زنان اغلب بیشتر از 3 به یك است؛ در حالی كه این نسبت در تایوان 2 به 1 است و علت آن نرخ بالای اقدام به خودكشی در زنان ویتنامی است. در كشورهای غربی همچنین میزان اقدام به خودكشی در زنان رو به كاهش داشته در حالی كه در بین مردان افزایش یافته است.

دكتر چون یویانگ پژوهشگر دانشگاه پزشكی كائوشیونگ در تایوان در این باره می‌نویسد؛ در تحقیقات ما پس از كنترل سن در اولین بارداری، وضعیت مادر، سالهای تحصیل و محل وضع حمل، وجود گرایش آشكاری به سمت كاهش نرخ خودكشی با افزایش تعداد فرزندان كشف شد. این تاثیر ایمنی والدین شدن در كاهش خطر مرگ و میر ناشی از خودكشی خیلی قوی‌تر از آمار گزارش شده در مطالعات قبلی مشاهده شده است.

یانگ افزود: از آنجا كه زنان شركت كننده در این تحقیق همگی جوان بودند، این یافته بویژه با ارزش و حائز اهمیت است.

پژوهشگران چنین فرض می‌كنند كه تاثیر بچه دار شدن در كاهش خودكشی می‌تواند به دلیل افزایش احساس خودارزشی در مادر باشد. البته كودكان هم برای مادر یك حمایت احساسی ایجاد می‌كنند و به او یك نقش اجتماعی مثبت می‌دهند.

- همسرتان را به عنوان یك مرد بپذیرید و برای شناخت دنیای مردانه او دانش و آگاهی خود را افزایش دهید.
2 - همسر خود را به چشم یك شی‌ء مسؤول ننگرید. بلكه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید.
3 - جنبه یا بخش‌هایی از شخصیت شوهرتان را كه باعث تمایز او از سایرین می‌شود مورد توجه و تحسین قرار دهید.
4 - برای این كه همسرتان با شما روراست باشد سعی كنید او را درك كرده و برای افكار و احساساتش ارزش قایل شوید. اگر حرف‌ها و گفته‌های او مطابق میل شما نیست از خود واكنش تند نشان ندهید زیرا به این وسیله بذر بی‌اعتمادی در زندگی خود می‌كارید.
5 - وقتی همسرتان با شما درد دل می‌كند و راز دلش را با شما در میان می‌گذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید كه اسرار درونش ناخوشایند و بی‌رحمانه است‌.
6 - به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نكنید زیرا انتقاد پیاپی باعث می‌شود كه شوهرتان از شما فاصله بگیرد.
7 - او را به درك نكردن‌، عدم صمیمیت و بی‌احساس بودن متهم نكنید. زیرا او درك كردن‌، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه مردانه نشان می‌دهد.
8 - نیازهای واقعی شوهرتان را دریابید. این امر اتفاق نمی‌افتد مگر این كه همسرتان این نیازها را باز گوید و به همین جهت در مواقع مناسب با لحن ملایم در مورد نیازهایش از وی سؤال كرده و دیدگاههای واقعی وی را نسبت به خود و زندگی‌تان دریابید و در نهایت جوابی را كه شوهرتان می‌دهد بدون انتقاد و جبهه‌گیری بپذیرید.
9 - زمانی كه همسرتان با شما صحبت می‌كند به دقت به حرفهای او گوش فرا دهید زیرا عدم توجه شما به گفته‌های او عدم علاقة شما را نشان می‌دهد.
10 - هیچ وقت از كارهایی كه همسرتان برای جلب محبت شما انجام می‌دهد انتقاد نكنید برای مثال وقتی او به شما محبت می‌كند، آن را بیش از اندازه لوس ندانید او به شیوة خود ابراز محبت می‌كند.
11 - او را به شیوه خودتان دوست نداشته باشید بلكه به وجود او نیز اهمیت بدهید. به عنوان مثال اگر در سالگرد ازدواج‌تان‌، هدیه‌ای به او می‌دهید سعی كنید از قبل در مورد هدیة مورد علاقه‌اش اطلاعاتی به دست آورید.
12 - از همسر خود انتظار نداشته باشید كه با تمامی طرح‌ها و ایده‌ها و افكار شما موافق باشد و آنها را تحسین كند. واقع بین باشید و به او اجازه دهید كه نظرش را هر چند كه برخلاف میل شما باشد، بیان نمایید.
13 - اصرار زیادی برای جلب محبت همسرتان نداشته باشید و این نكته را زمانی كه وی عصبانی است بیشتر مراعات كنید. در بسیاری اوقات حالت روحی او برای ابراز محبت به شما مناسب نیست و اصرار زیاد شما منجر به مخالفت شدید او می‌شود.
14 - برای همسر خود نقش یك زن حساس و شكننده را بازی نكنید. زیرا این حالت شما باعث می‌شود كه همسرتان فكر كند شما ضعیف و بی طاقتید و اگر چیزی بگوید باعث رنجش‌تان می‌شود. بنابراین سعی می‌كند كه ارتباط كلامی كمتری داشته باشد و همین امر باعث ناراحتی شما می‌گردد.
15 - سعی كنید كه در ارتباط با همسرتان همواره هویت خود را به عنوان یك زن و همسر حفظ كنید. زنی كه توجه به روابطش به قیمت از دست دادن هویتش تمام شود به خود و روابطش صدمه می‌زند. زیرا این مسئله باعث می‌شود كه وی خود را بخشنده‌تر و دوست داشتنی‌تر از شوهرش ببیند و فكر كند كه همسرش بی‌نهایت خودخواه و ناسپاس است‌. مردها با زنی به عنوان همسر در ارتباط دایمی باقی خواهند ماند كه هویت مستقل و قوی خود را حفظ كند.
16 - اگر احساس می‌كنید كه در روابط خود با همسرتان از عزت نفس پایینی برخوردارید و میل دارید كه او را وادارید تا در این زمینه به شما كمك كند كه از احساس خوبی برخوردار شوید اشتباه می‌كنید. این مسئله مشكل شماست شخصاً روی آن كار كنید و در صورت لزوم از یك روان‌شناس كمك بخواهید.
17 - زمانی كه همسرتان از فشار عصبی رنج می‌برد سعی نكنید از لحاظ احساسی به او نزدیك شوید. زیرا اگر برای صمیمیت و نزدیك شدن به او فشار آورید فقط او را عصبانی‌تر كرده و از خود دور می‌كنید. زمانی كه استرس او كم شود به حالت عادی خودش بر می‌گردد.
18 - در زندگی زناشویی خویش سعی كنید خود را مسؤول خوشبختی خود بدانید. زنی كه مسؤولیت خوشبختی زندگی مشترك را فقط بر عهده شوهرش می‌گذارد یك همسر آزرده و افسرده به بار می‌آورد. 19 - او را به دوست نداشتن و گریزان بودن از همسر و زندگی متهم نكنید. زیرا وی اعتقاد دارد كه شریك زندگی‌اش را دوست دارد و از او گریزان نیست ولی به نظرش او را متهم به چیزی می‌كنید كه در موردش صدق نمی‌كند و این مسئله موجب كدورت در روابط می‌شود.
20 - وقتی شما در می‌یابید كه در ایجاد مشكلات زندگی خود سهم داشته‌اید و آن را به همسرتان بگویید عشق و محبت بار دیگر در زندگی‌تان شكوفا می‌شود. زیرا بعد از آن همسرتان نیز سهم خود را می‌پذیرد و با كمك شما درصدد رفع مشكل بر می‌آید.

تعریف انرژی منفی با اصطلاحات علمی سخت است ولی مسلما هر كسی آن را تجربه كرده است.
وقتی افراد با هرگونه مشكلی مواجه می‌شوند یا شكست می‌خورند، سرزنش، احساس گناه، تأسف‌خوردن و اضطراب مقداری انرژی منفی تولید می‌كند. این بدان مفهوم نیست كه آنها بد یا منفی هستند ولی به این معناست كه آنها با منبع درونی انرژی مثبت‌شان قطع رابطه كرده‌اند!

شاید شما تجربه رفتن به جایی یا بودن با افرادی را دارید كه باعث می‌شوند احساس بدی پیدا كنید؛ احتمالا احساس خستگی بكنید. گرچه سخت است علت دقیق ناراحتی‌تان را معلوم كنید ولی به هر حال آن را احساس می‌كنید. در عوض، امكان دارد شما در كنار بعضی افراد خودبه‌خود احساس بهتربودن و داشتن آرامش بیشتر بكنید.

این تجربیات اتفاقی نیست؛ اینها نتیجه تبادل مشخص انرژی است. وقتی شخصی انرژی كمی دارد، فقط بودن با فرد دارای انرژی زیاد به او نیرو می‌دهد، در عین حال از انرژی خود آن شخص اندكی كاسته می‌شود. انتقال انرژی از شخصی به شخص دیگر موجب برقراری تعادل و توازن می‌شود.

مثلا اگر شما احساس خوبی دارید و با كسی كه احساس بدی دارد ارتباط برقرار می‌كنید، بعد از مدتی آن فرد احساس بهتری پیدا می‌كند و احساس خوب شما كمتر خواهد شد. ممكن است این تغییر را خود احساس نكنید ولی طی چند ساعت یا چند روز متوجه می‌شوید كه احساس خوبی ندارید. درك این تشابه به توضیح تبادل انرژی مثبت و منفی كه همیشه در جریان است، بیشتر كمك می‌كند.

وقتی منفی‌بافی می‌كنیم چه اتفاقی می‌افتد

هرچه بیشتر منفی‌بافی می‌كنیم و راهی هم برای رهاساختن آن نمی‌یابیم انرژی خود را راكد نگه می‌داریم.

وقتی درگیر منفی‌بافی می‌شویم ممكن است سعی كنیم اعتماد و اطمینان داشته باشیم ولی وقتی دست به كاری خطیر می‌زنیم، همچنان دستخوش اضطراب و سردرگمی می‌شویم؛ بدین‌ترتیب اعتمادبه‌نفس ما زائل شده است. ما آرزوی درونی‌مان را برای فعالیت بیشتر و پیشرفت‌كردن احساس می‌كنیم ولی متوجه می‌شویم عقب‌ نگه داشته شده‌ایم.

اما وقتی درگیر منفی‌بافی می‌شویم، شاید دلمان بخواهد شاد باشیم ولی احساس می‌كنیم كه با افسردگی و تأسف‌خوردن برای خود، بیشتر در خود غرق می‌شویم. لذت ما كم می‌شود و احساس می‌كنیم میل درونی‌مان شادبودن است اما آن را نمی‌یابیم. این فرایند در افرادی با حساسیت كمتر كه از كمبودهای خود بی‌اطلاع هستند، متفاوت است. آنها تاحدودی شاد هستند ولی این افراد از دیرباز مفهوم لذت‌بردن‌های واقعی را از بین برده‌اند.

فراموش نكنیم وقتی منفی‌بافی می‌كنیم ممكن است بخواهیم نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم ولی هنوز گرفتار احساس گناه و بی‌ارزشی هستیم. ما نمی‌توانیم خلوص، معصومیت و خوبی را كه حاصل آن است احساس كنیم.

ما به خاطر اشتباهات گذشته‌مان احساس تباهی و بیهودگی می‌كنیم و نمی‌توانیم خودمان را ببخشیم. در نتیجه احساس می‌كنیم در قبال دیگران مسئول هستیم. اگر هنگام كودكی برای اشتباهاتمان تنبیه می‌شدیم ممكن است خودمان هم مجازات‌كردن‌مان را ادامه دهیم.

روح‌های حساس، منفی‌گرایی دیگران را به درون خود می‌كشند چون آنها بیشتر در معرض خطر هستند. منفی‌گرایی كه آنها احساس می‌كنند تركیبی از منفی‌بافی‌های خودشان همراه با منفی‌بافی‌های دیگران است. آنها مانند اسفنج به هر جا كه می‌روند منفی‌بودن و احساسات منفی دیگران را به درون خود می‌كشند.

اما چیزی كه به دیگران اجازه می‌دهد حساسیت كمتری داشته باشند توانایی فرونشاندن احساسات است. بعضی افراد هنگام عصبانیت نیاز ندارند احساسات‌شان را مورد بررسی قرار دهند تا به احساس بهتری برسند. این افراد فقط می‌خواهند احساسات‌شان را انكار كنند یا نپذیرند و سرانجام به راه خودشان بروند. این روش برای افرادی كه حساسیت كمتری دارند مفید است ولی برای كسانی كه حساس‌ترند نمی‌تواند مفید واقع شود.

در واقع افراد، منفی‌گرایی خود را سركوب می‌كنند، آنها نه‌تنها این احساس‌شان را به دیگران منتقل می‌كنند بلكه منفی‌گرایی كمتری را از جهان جذب می‌كنند.

تبادل انرژی

افراد حساس كسانی هستند كه انرژی منفی بیشتری جذب می‌كنند. مگر اینكه خودشان از حساسیت‌شان به نوعی كم كنند. این افراد بسیار تأثیرپذیر هستند و اغلب زود مریض می‌شوند و نسبت به خودشان احساس منفی دارند.

در واقع بیش از حد خوردن یكی از راه‌های كم‌كردن حساسیت‌مان یا زائل‌ساختن احساساتمان است. وقتی افراد گرفتار هر یك از موانع موفقیت شخصی هستند، اغلب با انرژی مثبت خود واقعی‌‌شان قطع ارتباط می‌كنند و به جای آن انرژی منفی به بیرون می‌فرستند.

بعضی‌ها به دلیل نوع زندگی‌شان، دوستانشان و طرزفكرشان، انرژی منفی منتشر می‌كنند. این افراد ممكن است در تمام مدت یا بعضی اوقات این انرژی منفی را منتشر كنند اما افرادی كه با طبیعت واقعی خود بیشتر در تماس هستند، خودبه‌خود انرژی مثبت منتشر می‌كنند. بودن در كنار این افراد حال شما را عملا بهتر می‌كند، به همین دلیل است كه ما به سوی افراد موفق كشیده می‌شویم.

تخلیه انرژی منفی

نخستین گام در فراگرفتن فرایند تخلیه انرژی منفی، رسیدن به آرامش بیشتر و مراقبه و برقراری تعادل است. درست همانطور كه شما توانایی جذب انرژی توسط نوك انگشتانتان را در مراقبه دارید، قدرت بیرون فرستادن آن را هم دارید.

دومین گام برای بیرون فرستادن انرژی منفی، فرستادن انرژی منفی به جایی است كه صدمه‌ای به آن نمی‌زند. انرژی منفی توسط طبیعت جذب می‌شود و صدمه‌ای به آن نمی‌زند. به همین دلیل است هنگامی كه گرفتار استرس یا اضطراب هستید، با رفتن به گردش در جنگل یا طبیعت خودبه‌خود به آرامش بیشتری دست پیدا می‌كنید. همچنین با توجه به همین موضوع بعضی افراد از رفتن كنار دریا یا درازكشیدن در آفتاب، لذت می‌برند. عوامل طبیعی با جذب انرژی منفی، انرژی مثبت منتشر می‌كنند.

گیاهان، گل‌ها و درختان معمولا بهترین هدف برای تخلیه انرژی هستند. برای اغلب افراد گل‌ها بسیار قدرتمند هستند و می‌توانند به بهبود حال آنها كمك كنند.

اكنون می‌توانیم درك كنیم كه چرا افراد از دریافت گل به عنوان هدیه خوشحال می‌شوند یا چرا وقتی می‌خواهیم به كسی ابراز علاقه كنیم به او گل هدیه می‌دهیم. وقتی شخصی گلی را به عنوان هدیه دریافت می‌كند، آن گل به او كمك می‌كند تا احساسات منفی خود را رها كند و به حس بهتری دست یابد.

محل دیگر برای تخلیه انرژی منفی ظرف پر آب، وان حمام، استخر، حوض یا دریاچه است.
هرچه حجم آب بیشتر باشد قدرت تخلیه انرژی هم بیشتر است. آب، انرژی منفی را جذب می‌كند؛ برای حفظ جریان انرژی و استفاده از مراقبه و مدیتیشن منظم، مهم است روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

آتش عنصر نیرومند دیگری از طبیعت است كه ما می‌توانیم برای تخلیه انرژی منفی خود از آن استفاده كنیم. به اوقات خوشی فكر كنید كه می‌توانید دور یك آتش جمع شوید و داستان‌های مختلف تعریف كنید.

آتش قادر است انرژی منفی را از ما دریافت كند؛ بنابراین برای دورشدن از انرژی منفی می‌توانیم از آن استفاده كنیم.

این آگاهی مهم درباره انرژی می‌تواند به راحتی اشتباه فهمیده شود؛ مثلا ممكن است شخصی از بودن در كنار افرادی با انرژی منفی یا سرزنش‌كردن دیگران برای مشكلات، مضطرب شود.

اگر شما انرژی مثبت زیادی دارید، گرفتن انرژی منفی بخش اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شما نمی‌توانید از آن فرار كنید. به جای اینكه درصدد اجتناب‌كردن از انرژی منفی باشیم، فقط نیاز داریم برای تخلیه‌كردن و رهایی‌یافتن از آن مصمم باشیم. این تبادل طبیعی انرژی بسیار شبیه وضع هوا در طبیعت است. یك سیستم فشار ضعیف همیشه یك سیستم فشار قوی را جذب می‌كند. جریان هوای گرم همواره در یك اتاق سرد بالا می‌رود. اگر خانه شما گرم و راحت است و پنجره‌ها دو جداره نیستند، در زمستان جریان هوای سرد را خواهید داشت و گرمای درون تحت تأثیر سرمای بیرون قرار خواهد گرفت؛ حتی اگر دست‌تان را به پنجره نزدیك كنید، جریان هوا ر احساس می‌كنید. طبیعت همیشه در جست‌وجوی تعادل است. به همان صورت، وقتی كه شما انرژی مثبت زیادی دارید، انرژی منفی را هم جذب می‌كنید.

رمز موفقیت شخصی این است كه با شارژ مجدد می‌توانید ادامه دهید و سپس انرژی منفی را كه جذب می‌كنید تخلیه كنید. كوشش برای اجتناب از انرژی منفی در صورتی مهم است كه خسته و بیمار هستید. ولی اگر هر روز با مراقبه و مدیتیشن و دریافت آرامش و رهایی به هر طریقی كه خود سراغ دارید، خود را تقویت سازید و سپس عشق خود را با اطرافیان تقسیم كنید، بیشترین رضایت خاطر را خواهید داشت. همچنان كه قدرت‌تان را برای جذب انرژی مثبت و تخلیه انرژی منفی تقویت می‌كنید، مقابله با چشمان منفی‌گرا شما را نیرومند می‌سازد.

چند راهكار ساده برای رفع استرس در محیط كار
1- به نظرهای دیگران احترام بگذارید ، فکر نکنید که همیشه حق با شماست .
2- کمک کارمندان دلسوز و حامی را تشخیص داده و از آن استفاده کنید .

3- به همکاران خود توصیه کنید که در یک زمان برای یک کار تمرکز کنند .

4- موقعیت هایی را که باعث بروز استرس در همکارانتان می شود یادداشت کنید .

5- مطمئن شوید کارمندان شما با یکدیگر هماهنگ عمل می کنند.

6- نام تمام افرادی را که می توانند به همکار مبتلا به استرس کمک کنند، فهرست کنید.

7- کارکنان را تشویق کنید که پشتیبان یکدیگر باشند .

8- توصیه کنید که جلسه های اداری بیش از نیم ساعت طول نکشد .

9- از همکاران خود بخواهید تا در دفترچه یادداشت خود ، کارها را اولویت بندی کنند .

10 – وقتی با همکاری صحبت می کنید تمام عوامل مزاحم را بر طرف کنید .

11- برای آخر هفته نیز برنامه ریزی مناسبی داشته باشید و سعی کنید فعالیت های شما تکراری نباشد .

12- قبل از به خواب رفتن ، از خوردن نوشیدنی های پُرحجم پرهیز کنید .

13- وقتی برای آسوده سازی دراز می کشید ، از شل کردن انگشتان خود شروع کرده تا بالاترین قسمت بدن کار را انجام دهید .

14- عصرها به کلاس های آموزشی ملحق شوید و مطلب جدیدی را بیاموزید .

15- برای خود تعطیلاتی فراهم کنید که امکان ادامه یک سرگرمی را فراهم کند .

16- وقتی ورزش جدیدی را انتخاب می کنید ، آن را با آموختن چند درس از یک مربی کاردان آغاز کنید .

محققان در یك پژوهش جدید اعلام كردند كه تاثیر خنده بر روی بدن مانند تاثیر ورزش كردن است.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا به نقل از سایت خبری لایوساینس، این تحقیق جدید نشان داده است؛ در حالی كه ورزش كردن، كلسترول و فشار خون را بهبود می‌دهد، ‌هورمونهای استرس را كاهش می‌دهد .

و درعین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌كند و اشتهای سالمی را بر ای فرد به همراه می‌آورد، خندیدن منظم و مكرر هم می‌تواند همین مزایا را برای انسان داشته باشد.

نتایج این تحقیق كه روی تاثیرات خنده واقعی بر اشتها متمركز بوده است در كنفرانس 2010 بیولوژی آزمایشی در كالیفرنیا ارائه شد. محققان سطح هورمونهای 14 داوطلب را قبل و بعد از تماشای یك كلیپ ویدئوی نگران كننده یا خنده‌دار، اندازه‌گیری كردند.

محققان بویژه روی دو هورمون كه نقش تنظیم اشتها را برعهده داشتند، متمركز شده بودند. محققان دریافتند كه هورمونهای اشتها پس از تماشای كلیپ غم انگیز چندان تغییر فاحشی نكردند اما پس از مشاهده كلیپ ویدئویی كمدی و خنده‌دار، سطح هورمونها به گونه‌ای تغییر كرد. مثل اینكه افراد تماشاچی یك ورزش و تحرك بدنی معمولی انجام داده بودند و اشتهای این افراد افزایش پیدا كرد.

به طور كلی این تحقیقات نشان داد كه واكنش بدن به خنده مكرر شبیه به ورزش مكرر است و شاید واقعیت درست باشد اگر بگوییم خنده بهترین دارو است.