نوشته شده توسط : nahaldosoz
این روزها برخی افراد از استرس، اضطراب، اختلال در تمرکز، کمخوابی یا بیخوابی ناشی از تغییر فصل رنج میبرند. بروز این علائم حتی به میزان ناچیز میتواند سلامت روح و روان را تحت تاثیر قرار داده و عملکرد طبیعی مغز را مختل کند.
|
تاریخ انتشار : یکشنبه 25 دی 1390 |
نظرات (0)
|
1- بازی های کامپیوتری:
پدر و مادرها فکر میکنند که بازی های کامپیوتری بچه ها را از درس و مشق شان غافل می کند اما باید بدانید که محققان کشف کرده اند که بازی های کامپیوتری هماهنگی دست با چشمان کودک را افزایش می دهد.اما باید مراقب باشید که انجام این بازی های کامپیوتری به صورت اعتیاد و ساعت های طولانی در نیاید.
2- گوش کردن به موسیقی با صدای بلند!
اگر فرزند شما دوست دارد با صدای بلند موسیقی گوش دهد نگران نباشید ، این کار برای او خوب است!
به گزارش نیک صالحی ،زمانیکه موسیقی با صدای بلند در اتاق پخش می شود بلندگو ها می لرزند و این ارتعاش امواج مثبتی به فرزند شما منتقل می کند که این امواج به طور مستقیم به مغز منتقل می شود.اما این مسئله نیز نباید به صورت عادت در بیاید چرا که ممکن است فرد به مرور زمان شنوایی خود را از دست بدهد.
3- لبنیات پر چرب بخوریم با کم چرب؟
اگر عادت کرده اید که از لبنیات بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید این عادت خود را ترک کنید. تحقیقات نشان داده است که استفاده مداوم از لبنیات کم چرب و بدون چربی باعث می شود روند تخمک گذاری در خانمها مختل شده و تخمدان ها تعادل خود را از دست بدهند.مقدار کمی چربی برای ترشح هورمون ها و تسریع روند تخمک گذاری لازم و ضروری است.
4- کافئین:
بسیاری از مردم فکر می کنند که نوشیدنی های بدون کافئین سالم تر است. اما رابطه مستقیمی بین کافئین و سرطان پانکراس و بیماری های قلبی وجود دارد. بنابراین کافئین برای بدن شما مفید و حتی ضروری است.
بسیاری از تحقیقات نشان داده کسانی که از کافئین استفاده می کنند کمتر به بیماری پارکنیسون دچار می شوند. همچنین این ماده از بروز آلزایمر نیز در افراد تا حد زیادی جلوگیری می کند.
5- یک مادر کارمند بودن!
بعضی اوقات استرس نگهداری از فرزندان و خانه داری و در عین حال انجام دادن کارهای شرکت خسته و افسرده تان می کند؟ اما باید بدانید کار کردن در کنار نگهداری از فرزندان برای سلامتی تان مفید است. خانمهای خانه دار به نسبت زنان شاغل بیشتر در معرض انواع بیماری های جسمی و روحی قرار دارند. آنها بیشتر به انواع بیماری قلبی ، دیابت و افسردگی دچار می شوند. در عین حال زنانی که بیرون از خانه شاغل هستند تحرک بیشتری داشته و از سلامت بیشتری نیز برخوردار می شوند.
6- نور خورشید:
برای سالها دانشمندان قرار گرفتن در مقابل نور خورشید را مضر و خطرناک می دانستند.اما تحقیقات مدرن نشان داده است که این امر می تواند حتی مفید نیز باشد.همه ما م یدانیم که نور خورشید منبع خوبی برای تامین ویتامین D بدن است که به استحکام و سلامت استخوان ها کمک فراوانی می کند.
اما تحقیقات اخیر نشان داده است که این ویتامین از بروز سرطان سینه و پروستات و همچنین از افزایش کلسترول بد و مضر در بدن جلوگیری می کند.
تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی
زینب اسحاقیان
تاریخ انتشار : یکشنبه 25 دی 1390 |
نظرات (0)
|
1- قهوه می تواند افسردگی را تا حد زیادی در مان کند.
هر کسی که صبح ها زمانیکه از خواب بیدار می شود قهوه می نوشد به شما میگوید که قهوه یک نوشیدنی است که فورا آدم را سرحال می آورد.طبق آخرین تحقیقات مشخص شده که زنانی که به طور مرتب از قهوه استفاده می کند 20 درصد کمتر از بقیه خانم ها به افسردگی مبتلا می شوند.
2- قهوه می تواند در سلامت و تناسب اندام به شما کمک کند.
نوشیدن یک فنجان قهوه کاپوچینو یا اسپرسو بعد از وعده های غذایی به شما آرامش می بخشد. نوشیدن قهوه بعد از هر وعده غذایی باعث می شود غذایی که خورده اید را آهسته تر هضم کند.بنابراین شما دیرتر گرسنه می شوید و کمتر غذا میخورید.
3- قهوه باروری در مردان را افزایش می دهد.
تحقیقات نشان داده که کافئین تاثیر مثبتی روی تعداد و کیفیت اسپرم مردان دارد. کسانی که از قهوه بطور مرتب استفاده میکنند اسپرم شان سریع تر به تخمک چسبیده و آن را بارور می کند.
4- دستگاه قهوه می تواند پناهگای برای باکتری ها باشد.
هر زمان که به جاهای کثیف خانه فکر میکنید احتمالا تصویر آشپزخانه و سینک دستشویی ، سطل زباله جلوی چشمان تان می آید. قهوه می تواند باکتری ها و آلودگی را از خانه شما دور کند.اما باید بدانید که دستگاه قهوه جوش شما نیز جای مناسبی برای زندگی ورشد باکتری هاست. با چند فنجان سرکه دستگاه قهوه جوش خود را تمیز و ضدعفونی کنید.اجازه دهید سرکه بمدت 30 دقیقه داخل قهوه جوش بچرخد تا کاملا ضدعفونی شود.
5- قهوه خطر سرطان پوست را کاهش می دهد.
قرار گرفتن به مدت طولانی در زیر نور آفتاب می تواند یکی از دلایل اصلی ابتلا به سرطان پوست باشد. خانمهایی که سه فنجان قهوه یا بیشتر در روز می نوشند 20 درصد کمتر از دیگران به این بیماری خطرناک و کشنده مبتلا می شوند. این مقدار در مردان 9 درصد می باشد.
6- قهوه اعتیاد آور نیست.
در حالیکه بسیاری از مردم ادعا می کنند که قهوه اعتباد آور است اما باید بگوئیم که طبق تحقیقات دانشمندان کافئین موجود در قهوه به هیچ وجه اعتیاد آور نیست.مردم خیلی راحت می توانند بدون هیچ عوارض جسمی و یا روحی قهوه را از برنامه غذایی خود حذف یا مقدار آن را کاهش دهند.
تهیه و ترجمه: گروه سلامت پرشین وی
زینب اسحاقیان
تاریخ انتشار : یکشنبه 25 دی 1390 |
نظرات (0)
|
پونه از خانواده نعناع است و ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است.
به علاوه در اعضاى این گیاه مقدارى تانن، مواد رزینى و قند نیز وجود دارد و حاوی مقدار زیادی ویتامین است.
گیاه پونه در فصل گرما می روید، اما سایه روشن را بهتر می تواند تحمل کند.
این گیاه در خاک های مرطوب و غنی از مواد آلی مانند کود برگ به خوبی رشد می کند.
با گیاه پونه می توان یک دم کرده ی گیاهی فوق العاده تهیه نمود. برای تهیه ی یک فنجان دم کرده ی این گیاه، یک قاشق غذاخوری سرخالی از برگ یا گل پونه ی تازه و یا یک قاشق چای خوری برگ پونه خشک شده را در چای صاف کن درون یک لیوان ریخته و یک فنجان آب در حال جوش را روی آن بریزید. اجازه دهید مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد و رنگ چای در بیاید. اگر دوست داشتید می توانید آن را کمی شیرین کنید.
برگ ها و گل های پونه و همچنین ساقه های آن می توانند جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی بیوتیک ها باشند. این گیاه همچنین بادشکن، معرق، مدر و محرک نیز می باشد.
از دم کردهی این گیاه برای درمان سرماخوردگی، زکام، سردردها، مشکلات گوارشی، کم کردن تب خفیف، تسکین گلودرد و برای بهبود نفخ شکم، حالتتهوع، دردهای قاعدگی و بی خوابی استفاده می شود.
پونه را به عنوان تحریک کننده تولید صفرا نیز می شناسند.
تزریق عصاره ی پونه به موش های آزمایشگاهی نشان داد که این گیاه دارایخواص آرام بخشی خوبی است.
عصاره ی پونه دارای خاصیت تسکین دهنده ی درد نیز می باشد.
در محیط آزمایشگاه دیده شد که عصاره ی پونه در مقابل ویروس تب خال، ویروس آنفلوآنزا، بیماری نیوکاسل و ویروسهای مختلف دیگر فعال است.
پونه برای مقابله با بیماریهای زیر سودمند است:
- حالت تهوع و استفراغ
- مشکلات و ناراحتی های گوارشی به طوری که از ترش کردن معده جلوگیری می کند و برای هضم غذا و برطرف کردن سکسکه مفید است.
- سرماخوردگی، آنفلوآنزا، آسم
- سرفه و سیاه سرفه
- گرفتگی بینی
- با توجه به خواص ضدمیکروبی که در عصاره و اسانس پونه وجود دارد، می توان از این فرآوردهها به عنوان جایگزین طبیعی برای آنتی بیوتیک ها استفاده کرد.
دم کرده ی پونه از ترکیب یک لیوان آب جوش با ۲ گرم برگ خشک شده ی پونه که به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کشیده و صاف شده حاصل می شود.
این دم کرده به طور معمول ۲ تا ۳ فنجان در روز استفاده می شود و محدودیتی در طول درمان وجود ندارد.
تاریخ انتشار : یکشنبه 25 دی 1390 |
نظرات (0)
|
این نوشیدنی مفید، اندام شما را موزون می کند !
به گزارش زی هلث، نوشیدن دو لیوان شیر در روز منجر به کاهش وزن میشود.بر اساس مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، نوشیدن شیر کم چرب در افراد سبب کاهش وزن میشود.
افرادی که به طور متوسط روزانه دو لیوان شیر می نوشند ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین میکنند و همچنین باعث میشود اندام موزونی داشته باشند.
دانشمندان با مطالعه بر روی 300 زن و مرد چاق به این نتیجه رسیدهاند که افرادی که طی دو سال هر روز 2 لیوان شیر نوشیدهاند 6 کیلوگرم وزن طی این دوسال کاهش وزن داشتهاند همچنین این افراد ویتامین D و کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کردهاند .
مصرف شیر و لبنیات از ابتلا به بیماریهای استخوان از جمله پوکی استخوان جلوگیری میکند.
منبع : سلامت سیمرغ
تاریخ انتشار : یکشنبه 25 دی 1390 |
نظرات (0)
|
تاریخ انتشار : یکشنبه 25 دی 1390 |
نظرات (0)
|
|
|
متن دلخواه شما
|
|
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
