نوشته شده توسط : نهال

برای درمان ریزش مو از چه راه حل گیاهی استفاده کنیم ؟

مو یکی از مسائلی است که برای افراد جامعه اهمیت بسیار زیادی دارد. بعضی از میوه ها تاثیر بسیار زیادی بر روی رشد و رویش دوباره ی آنها دارد ، در این مطلب قصد داریم به بررسی فواید میوه های مختلف برای مو بپردازیم.

برای درمان ریزش مو از چه راه حل گیاهی استفاده کنیم ؟

برای رشد مو خوردن خرما بسیار مفید است. همچنین میتوانید زیتون را با فندق کوبیده و هفت روز در مقابل آفتاب قرار دهید سپس صاف شده ی آن را به موهای خود بمالید و ماساژ دهید.

1-برای رشد مو2 عدد لیمو را با یک لیتر عرق بید مخلوط کرده موها را ماساژ دهید این محلول باعث شفاف شدن مو می گردد.

2-برای سیاه شدن مو برگ یا میوه تمشک را جوشانده سپس صاف نموده با محلول آن موها را ماساژ دهید.

3-خوردن خرمالو برای موهای خشک و شکننده مفید است.

4-شستشوی مو با آب جوشانده برگ زرشک باعث سیاه شدن مو می شود.

5-برای سیاه شدن مو می توان از روغن انبه استفاده کرد.

6-روغن برگ درخت سنجد باعث بلندی مو می شود.

7-طرز تهیه روغن سنجد: برگ درخت سنجد 20 گرم و روغن زیتون 100 گرم در یک شیشه ریخته و در آن را محکم بسته داخل آب جوش انداخته به مدت 4 ساعت بجوشانید سپس صاف نموده مصرف گردد.

8-خوردن یک عدد سیب باعث شفاف و سرزنده بودن مو خواهدشد.

9-سیب از سفیدشدن مو جلوگیری می کند.

10-سوخته انجیر و روغن زیتون موهای سفید را مشکی می کند.

11-برای تقویت مو صبحانه پنیر با یک عدد گردو میل شود.

12-برای جلوگیری از شکستگی مو آب گریپ فروت را با عرق مورد مخلوط کرده قبل از حمام موها را ماساژ دهید.

13-برای تقویت مو از برگ درخت انجیر مانند حنا استفاده شود

14-برای تقویت مو آنها را با آب لیمو شیرین ماساژ دهید.

15-کسانی که موهای خشک و شکننده دارند یک عدد موز را له کرده و موها را با آن ماساژ دهند.

16-برای تقویت مو خاکستر چوب نارگیل با حنا مخلوط کرده به صورت ضماد روی سر بگذارید.

17-اگر می خواهید موی نرمی داشته باشید نارنج را پخته له نموده موها را ماساژ دهید.

18-برای تقویت مو پوست نارنج و پوست سبز گردو را در عرق بید جوشانده موها را ماساژ دهید.

19-خوردن آب هندوانه قبل از غذا به رشد مو کمک می کند.

20-مالیدن روغن آووکادو از ریزش مو جلوگیری می کند 3 ساعت قبل از استحمام به سر بمالید

21-مالیدن روغن انبه از ریزش مو جلوگیری می کند.

22-طرز تهیه روغن انبه: پوست خام انبه که در آفتاب پرورده شده باشد را با روغن زیتون مخلوط بعد از چند روز در آفتاب آن را صاف نموده سپس استفاده شود.

23-خوردن انجیر از ریزش مو جلوگیری می کند.

24-برای رشد مو 10 صبح و 5 عصر توت فرنگی میل شود.

25-خوردن پرتقال باعث داشتن موهای زیبا می گردد.

26-پوست سفت پسته را با عرق گزنه جوشانده صاف نموده سپس پوست سر را با محلول ماساژ دهید

27-برای جلوگیری از ریزش مو با برگ درخت پسته، جوشانده غلیظی درست نموده هفته ای 2 مرتبه موها را بشوئید.

28-برای نرم کردن موهای خشک و شکننده یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق روغن کنجد در مقداری آب جوش ریخته و کمی حرارت دهید آن گاه موها را با آن ماساژ دهید.

29-برای جلوگیری از ریزش مو و کچلی خاکستر چوب درخت زیتون را با عسل و آب میوه زیتون مخلوط کرده به سر بمالند. این محلول برای جوش سر نیز مفید می باشد.

30-کسانی که می خواهند ریش نرمی داشته باشند یک قاشق روغن زیتون، یک قاشق آب مقطر و یک قاشق گلاب (گلاب باعث سفید شدن مو می شود) مخلوط نموده ریش را در حالی که خشک است ماساژ دهید بعد از نیم ساعت با صابون جوانه گندم بشوئید

31-برای درمان موخوره فندق را سوزانده با سرکه مخلوط کنید با آب رقیق نمائید با نوک انگشت سر موها را ماساژ دهید.

32-جهت درمان موخوره موها را با روغن زیتون چرب نموده سپس به مدت 5 ساعت با یک پارچه سر را ببندید سپس موها را بشوئید.

33-برای جلوگیری از ریزش مو فندق را سوزانده با روغن پیه بز مخلوط کرده پوست را ماساژ دهید.

34-کسانی که کوسه هستند فندق را سوزانده با روغن پیه بز مخلوط کنند به صورت بمالند و روزی 5 دانه فندق همراه یک عدد خرما میل کنند.

35-برای درمان کچلی پوسته سبز روی گردو را کوبیده و ضماد آن را به محل بمالید.

36-مالیدن روغن آووکادو شوره سر را برطرف می کند 5 ساعت قبل از استحمام به سر بمالید.

37-مالیدن روغن بادام زمینی به سر قبل از حمام گرفتن باعث از بین رفتن شوره سر می گردد.

38-برای رفع شوره سر روغن به، را به سر بمالید و بعد از 2 ساعت حمام بگیرید.



:: بازدید از این مطلب : 31
تاریخ انتشار : سه شنبه 10 / 5 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

ورم آپاندیس وقتی زمانی رخ می­د‌هد که زائده­ی آپاندیس­تان، که کیسه­ایی کرم­شکل و چسبیده به روده بزرگ است، ملتهب می‌شود.اگر آپاندیس بترکد می‌تواند جان فرد را به مرگ تهدید کند، اما معمولا پزشکان پیش از این اتفاق آن را با عمل جراحی برمی‌دارند.

آپاندیس

با این حال دکتر مایکل پین، متخصص داخلی عضو پیمان بهداشت کمبریج، یک سیستم بهداشت عمومی وابسته به هاروارد در کمبریج می­گوید تشخیص آن می­تواند فریبنده باشد. او می‌گوید “این یک بیماری رایج است و بسیاری از آدم­ها علائم معمول­اش را ندارند. در واقع برای اطمینان باید شکم بیمار را با دست معاینه کنیم”.

اگر دارای علائم زیر هستید به پزشک خود مراجعه کنید.

۱.درد ناف

درد آپاندیس اغلب در سمت راست پایین شکم رخ می‌هد. اگرچه نخستین نشانه، معمولا ناراحتی در اطراف ناف است که بعد به طرف قسمت پایین شکم حرکت می‌کند.

بعضی افراد، از جمله کودکان و زنان باردار، ممکن است در نواحی مختلف شکم و یا پهلو‌یشان درد تجربه کنند.

هم­چنین اگر پاها یا شکم­تان را تکان دهید؛ سرفه یا عطسه کنید؛ یا بلرزید این درد بدتر می‌شود –مثلا هنگام رانندگی در مسیر ناهموار.

۲.دردی که به سرعت تشدید شود
به محض آن­که که در قسمت پایین شکم درد ایجاد شود، می‌تواند خیلی شدید شود. دکتر پین می‌گوید بسیاری از بیمارانش آن را چنین توصیف می­کنند، ” مثل هیچ درد دیگری که قبلا تجربه کرده‌اند.”
ورم آپاندیس آن­قدر شدید هست که اگر کسی در خواب باشد او را بیدار می­کند. به محض شروع، چنان که دکتر پین می‌گوید، شدت درد می­تواند سریعا طی چند ساعت افزایش یابد.

۳.تب درجه­ ی پایین و لرز
علام ورم اپاندیس ممکن است شبیه یکی از مشکلات معده باشد، از جمله تب درجه­ ی پایین، لرز، و تشنج.
دکتر پین می­گوید اگر معده درد با تب ۱۰۰ درجه داشته باشید، احتمالا جای نگرانی نیست. اما اگر تب ۱۰۳ درجه داشته باشید و معده درد شما به قدری شدید باشد که نتوانید سرپا بایستید، ممکن است ورم آپاندیس باشد.

۴.استفراغ، حالت تهوع، یا کاهش اشتها
دکتر پین می‌گوید: “شما استفراغ جهنده نخواهید داشت. مثل فیلم جن­گیر نیست”.
اگرچه شاید چند روزی بی­اشتها باشید و کمی حالت تهوع و استفراغ داشته باشید، مثل همان چیزی که هنگام مشکل معده ممکن است داشته باشید. اگر بعد از حدود یک روز بهبود پیدا کردید، احتمالا حالتان خوب است.
اما اگر اوضاع وخیم­تر شد –مخصوصا اگر تب و درد قسمت راست شکم داشته باشید – دکتر پین می­گوید به دنبال مراقبت پزشکی باشید. اگر به مدت بیش از ۱۲ ساعت استفراغ داشته‌اید یا بیش از چند روز اسهال داشته­اید بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

۵.یبوست یا اسهال
همانند بسیاری از علائم دیگر، ممکن است شدید نباشد یا احتمالا بعد از این­که درد شکمی را تجربه کردید به سراغ شما می­آید.
اما اگر علاوه بر درد قسمت راست پایین شکم، اسهال ملایم دارید –مخصوصا اگر ماده مخاطی زیادی در آن باشد –به پزشک مراجعه کنید.

۶.گاز و نفخ معده
خوردن پنج تکه پیتزا و نوشیدن مقدار زیادی آبجو به دنبال آن می‌تواند موجب نفخ و سوهاضمه برای هر کسی شود.
اما اگر پس از پرخوری و افراط در غذا بخوابید و با درد بیدار شوید –یا درد بدتر شده باشد –باید محتاط باشید. همچنین اگر بیش از چند روز نفخ، گاز فراوان همراه با درد روده یا مشکل در خروج گاز‌ داشتید، مراقب باشید.
موارد ذکر شده علائم عمومی هستند که اگر با علائم دیگری مثل تب و درد در قسمت راست پایین شکم همراه باشند، ورم آپاندیس را نشان می‌دهد.

۷.تندرنس برگشتی
تندرنس برگشتی زمانی رخ می‌دهد که قسمت راست پایین شکم خود را فشار ‌دهید و سپس هنگام رها کردنش درد احساس کنید. دکتر پین می‌گوید دوباره آن قسمت را فشار ندهید – “اگر درد می‌کند، دوباره انجامش ندهید” قانون خوبی برای درد شکمی مربوط به ورم آپاندیس است – و اگر تندرنس برگشتی را تجربه کردید به پزشک خود مراجعه کنید، مخصوصا اگر تب، حالت تهوع یا علائم دیگری داشته باشید.

۸.چه چیز‌های دیگری می‌تواند باشد
پوست انسان مملو از سنسور‌های می‌باشد که نقاط دقیق درد را، مثلا اگر زنبوری شما را نیش بزند، نشان می­دهند. اما درون بدن قضیه فرق می‌کند.
شرایطی مثل بارداری خارج از رحم، بیماری کرون، بیماری التهابی لگن و یبوست ممکن است مثل ورم آپاندیس باشند. اما بهتر است بر پایه حدس و گمان پیش نروید و به دکتر مراجعه کنید.
دکتر پین ‌می‌گوید: حتی اگر علائم آن معمول نباشند، پزشکان می‌توانند با انجام سونوگرافی یا شمارش گلبول‌های سفید ( که در صورت عفونت ممکن است سطح آن بالا باشد) ورم آپاندیس را تشخیص دهند.

۹.اصلا علائمی ندارید؟
دکتر پین می­گوید داستان‌های زیادی در مورد پزشکانی شنیده­ام که به خاطر جراحی‌های بی­ربط بیماران را عمل کرده‌اند و متوجه شده­اند زائده­ی آپاندیس آنها ترکیده است و بدون هیچ معالجه‌ایی ترمیم شده است.
اما، او می‌گوید این یک افسانه­ی عامه­پسند است. دکتر پین اظهار می­کند: اگر آپاندیس­تان بترکد، متوجه خواهید شد.”

ترجمه:تحریریه سایت کسب و کار بازده_اسما حسنی

منبع: هلث

 



:: بازدید از این مطلب : 43
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 / 4 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

عصب سیاتیک بزرگ‌ترین عصب بدن است. سیاتیک از ناحیه‌ی کمر آغاز می‌شود و پس از گذشتن از باسن به انتهای پا می‌رسد. درد سیاتیک به دلیل فشار یا تحریکِ عصب سیاتیک به وجود می‌آید.

سیاتیک

درد سیاتیک به خودیِ خود بیماری یا اختلال نیست، بلکه نشانه‌ای برای مشکلات عصبیِ دیگری از قبیل فتق دیسک، پیریِ دیسک یا تنگیِ کانال نخاعی است.

درد سیاتیک معمولا در طول مسیر عصب سیاتیک احساس می‌شود: پایین کمر، باسن، پشتِ ران و/یا ساق پا، روی پاها، و پاشنه. هم‌چنین ممکن است در این نواحی ضعف یا کرختی یا سوزن‌سوزن شدنِ عجیبی احساس کنید.

در مقاله‌های ۳۱ خاصیت سیر که تا به حال نمی‌دانستید و کلید حفظ سلامتی در پاهای‌تان نهفته است، روش‌هایی برای تسکین درد سیاتیک عنوان کردیم. در این مقاله قصد دارم به افرادی که از درد سیاتیک یا کمردرد رنج می‌برند، درمانِ توپ تنیس را معرفی کنم.

تسکین درد سیاتیک

درمانِ توپ تنیس برای درد سیاتیک

درمان توپ تنیس از اصول و آموزه‌های ماساژدرمانی، طب فشاری و بازتاب‌درمانی استفاده می‌کند که این راه‌ها به تسکین دردها و گرفتگی ماهیچه کمک می‌کنند. در درمان درد سیاتیک، عملکرد توپ تنیس معطوف به ماهیچه‌ی گلابی‌شکلی است که در نزدیکیِ عصب سیاتیک قرار دارد. این ماهیچه ممکن است عصب سیاتیک را به سمت تاندون‌های زیرین‌اش فشار دهد، که همین مسئله باعثِ ایجاد دردهای رایج در باسن و ران می‌شود.

توپ تنیس روی نقاط تحریک‌کننده در ماهیچه‌ی گلابی‌شکل فشار می‌آورد، انقباض و سفتیِ ماهیچه را کاهش می‌دهد، حرکت‌اش را آسان‌تر می‌کند و گردش خون را در آن ناحیه بهبود می‌بخشد.

نه تنها درمان توپ تنیس برای درد سیاتیک مفید است، بلکه کمر درد را نیز کاهش می‌دهد. توپ تنیس نقش یک ماساژور را بازی می‌کند که ماهیچه را از انقباض خارج می‌کند و این‌گونه، دردهای پایین کمر را کاهش می‌دهد.

مزایای این درمان این است که نه تنها ساده و ارزان است بلکه به راحتی در خانه نیز قابل اجرا است. در ادامه توصیه می‌کنیم حتما مزایای شگفت‌انگیز بازتاب‌درمانی را نیز مطالعه کنید.

نکات مهم

  • باید به خاطر داشته باشید بیشتر دردهای سیاتیک ناشی از مشکلات ستون فقرات نظیر فتق دیسک یا تنگی کانال نخاعی است که باعثِ ایجاد درد عصبی می‌شود، بنابراین هدف‌گیریِ ماهیچه‌ی گلابی‌شکل تنها یکی از راه‌های تسکین دردهای سیاتیک است. با وجود این، همچنان لازم است به دنبال دلیل اصلی این عارضه در ستون فقرات‌تان بشد، بنابراین در کنار درمان توپ تنیس، لازم است حتما به پزشک معالج‌تان مراجعه کنید و کارهای درمانی دیگری نظیر فیزیوتراپی، دارو یا برنامه‌های ورزشی را نیز به کار ببرید.
  • اگر درد سیاتیک یا کمردرد ناشی از تحت فشار قرار گرفتن عصب باشد، هرگز توپ تنیس را نزدیک محل فشار قرار ندهید، زیرا ممکن است با آسیب و صدمات بیش‌تری مواجه شوید.
  • توصیه می‌شود پیش از آن‌که بخواهید درمان توپ تنیس را انجام دهید، برای این‌که از هرگونه محدودیت یا شرایط خاص دیگر باخبر شوید، حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.

نحوه‌ی انجام درمان توپ تنیس برای درد سیاتیک

می‌توانید بسته به میزان درد و تواناییِ حفظ تعادل‌تان از یک تا چند توپ تنیس استفاده کنید. ابتدا روی زمین بشینید یا دراز بکشید، سپس توپ تنیس را زیر ماهیچه‌ای که در آن ناحیه احساس درد می‌کنید، قرار دهید. اگر فقط از یک توپ استفاده کنید، ممکن است به دلیل فشار زیاد در آن ناحیه احساسِ درد کنید. اگر از دو یا چند توپ استفاده کنید، فشار روی توپ‌ها تقسیم می‌شود، بنابراین درد کم‌تری احساس می‌کنید.

به آرامی وزن‌تان را روی توپ یا توپ‌ها بیندازید و دنبال نواحی بشد که در آن نواحی بیش از جاهای دیگر احساس درد می‌کنید؛ این‌ها همان نقاط تحریک‌کننده هستند. با نیروی ملایم و کنترل‌شده‌ای به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه روی نقاط درد فشار بیاورید، و سپس مکان توپ‌ها را عوض کنید. هم‌چنین می‌توانید با حرکت‌های آرام و ملایم روی توپ‌ها به عقب و جلو بلغزید.

دردی که از فشار توپ‌ تنیس ایجاد می‌شود، نباید خیلی زیاد باشد. اگر درد زیادی احساس می‌کنید، کمی جایِ توپ را عوض کنید یا برای پخش کردن فشار، از چند توپ استفاده کنید. به آرامی و آهستگی حرکت کنید، زیرا فشار زیاد باعث می‌شود به جای این‌که دردتان تسکین یابد، شرایط‌تان تشدید شود. اگر درد شدیدی احساس کردید، این درمان را به سرعت متوقف کنید، زیرا ممکن است به ماهیچه یا اعصاب‌تان آسیب وارد شود.

اگر پایین کمرتان درد می‌کند، بهتر است فشار را روی بخش بالایی و میانی کمرتان نیز پخش کنید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده_امیررضا مصطفایی

منبع: هلثی اند نچرال ورلد

 



:: بازدید از این مطلب : 80
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 / 4 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

تخم مرغ جزو مواد اصلی بسیاری از غذاها است. چون تخم مرغ به خاطر کلسترول بالایی که دارد در سرخط اخبار مربوط به کاهش وزن قرارگرفته‌است، به همین دلیل بسیاری از آدم‌ها از سایر مواد مغذی آن غافل هستند. خوشبختانه، تخم‌مرغ در سال‌های اخیر تا حدی شهرت از دست رفته‌اش را دوباره به دست آورده است. دلیل اصلی‌اش بحث و جدل درباره‌ی این موضوع است که آیا کلسترول موجود در تخم‌مرغ به همان بدی است که در ابتدا تصور می‌شد؟

تخم مرغ

در یک برنامه‌ی پژوهشی مشترک بین دانشگاه هاروارد ایالات متحده امریکا و کالج پزشکی تانگجی چین مقرر شد در سال ۲۰۱۲ رابطه‌ی بین مصرف تخم مرغ و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی آزمایش شود. در پایان آخرین مرحله‌ی پژوهش، مشخص شد مصرف روزانه‌ی یک تخم‌مرغ خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته‌ی مغزی را افزایش نمی‌دهد. به علاوه، این عادت سالم کمک می‌کند تا احتمال سکته‌ی هموراژیک تا ۲۵٪. کاهش بیابد. حالا که این شواهد انکارناپذیر، افسانه‌ی مربوط به وجود کلسترول مضر در تخم‌مرغ را رد کرده‌اند، باید توجه‌مان را روی مزایایی که برای ما دارد، متمرکز کنیم.

۱. بالا بردن سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بیش‌ترین سود را از مصرف تخم‌مرغ می‌برد. ویتامین آ، ویتامین دی و فولات دیگر عاملان مهم در افزایش سطح ایمنی بدن هستند و سیستم بدن را برای مقاومت در برابر هر بیماری یا ویروسی، نیرومند می‌کنند.

۲. بهبود وضعیت پوست

ویتامین آ همراه با بیوتین و سلنیوم، یک بسته‌ی مراقبتی کامل برای پوست تهیه می‌کنند. این دفاع سه‌-جانبه به صورت هماهنگ عمل می‌کند. ویتامین آ به بازسازی و بهبود شرایط فعلی پوست کمک می‌کند. بیوتین اساسا تضمین می‌کند پوست موادمغذی‌اش را نگه می‌دارد. سلنیوم به عنوان خط اول دفاعی به عنوان محافظ پوست در برابر آسیب اکسیداسیون عمل می‌کند. لازم به ذکر است که بیوتین به حفظ مواد مغذی در مو نیز کمک می‌کند.

۳. سوخت‌وساز بیش‌تر و قوه‌ی بینایی بهتر

سطح بالای ویتامین ب۲ و بیوتین موجود در تخم‌مرغ کمک می‌کند میزان سوخت‌وساز بدن در یک سطح بهینه باقی بماند. از سویی دیگر، ویتامین آ و ب۲ می‌تواند قوه‌ی بینایی را بهبود دهد.

۴. تقویت تولید سلول‌های خونی

درباره‌ی سلول‌های خونی می‌توان گفت فولات به حفظ تولید خون در بدن کمک می‌کند، در حالی که ویتامین ب۲ تولید سلول‌های خونی را افزایش می‌دهد.

۵. تقویت ساختار استخوانی

تعداد غذاهایی که به تقویت ساختار استخوانی بدن کمک می‌کنند، چندان زیاد نیستند. ولی، ویتامین دی و فسفر این مزیت خاص را در تخم‌مرغ ایجاد کرده‌اند. به علاوه، فسفر عملکرد غشاء سلولی را بهبود می‌دهد.

۶. سالم نگه داشتن کبد

کولین یکی از مواد مغذی است که اخیرا وارد فهرست ویتامین‌ها شده‌است. در مقایسه با سایر منابع غذایی، تخم‌مرغ یکی از بالاترین اندازه‌های کولین را در هر وعده به بدن ما وارد می کند. این ماده‌ی مغذی، از عملکرد صحیح کبد حمایت می‌کند.

۷. ظرفیت ذهنی بالاتر

گذشته از مزایای جسمی، تخم مرغ می‌تواند نیروی ذهنی را به طور قابل توجهی بهبود دهد. ویتامین ب۲ محافظ معروف سیستم عصبی است در حالی که اسید پانتوتنیک می‌تواند ظرفیت ذهن را افزایش دهد.

مصرف درست تخم‌مرغ یعنی یک تخم‌مرغ در روز (نه بیش‌تر) مزایای زیادی برای بدن دارد که برای عملکرد طبیعی بدن ما لازم است. به علاوه کاملا روشن است که عناصر مثبت مصرف تخم‌مرغ، به تنها مشکل آن، یعنی داشتن کلسترول بالا، می‌چربد.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده

نویسنده: الا جیمز

منبع: لایف‌هک

 



:: بازدید از این مطلب : 65
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 / 4 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

وقتی ۲  قوی ترین و موثرترین ماده غذایی طبیعی روی زمین را مخلوط می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد؟ مخلوط ابرخوراکی به‌دست آمده آن قدر قوی است که می‌تواند با مرگبارترین بیماری‌های دنیا مانند سرطان ، مبارزه کند و حتی آنها را درمان کند. عسل و جوش شیرین ترکیبی قدرتمند و موثر برای مبارزه با تومورهای سرطانی و حفظ سلامت است.

 

سرطان

فواید عسل

عسل نوعی “طلای مایع” درخشان محسوب می‌شود که از گیاهان گل دار و درختان به‌دست می‌آید، البته با کمک زنبورهای عسل. عسل شیرین و لذیذ است و فواید آن زیاد و مثبت است.

عسل ضدباکتری، ضد ویروس، ضد قارچ، ضد عفونت، و ضد التهاب است، میزان آنتی‌اکسیدان موجود در آن فوق‌العاده بالا است، می‌تواند از علائم آلرژی پیشگیری کند، به‌ویژه اگر در شعاع ۱۵ مایلی خانه‌ی خودتان مصرف شود می‌تواند در برابر باکتری‌ها و گرده‌های موجود در محل سپر و حفاظی طبیعی بسازد، و این فهرست هم‌چنان ادامه دارد. به‌طورخلاصه عسل یک ابرخوراکی است که شما نمی‌توانید مقدار خیلی زیادی از آن را مصرف کنید.

فواید جوش شیرین

جوش شیرین درمانی کم‌هزینه برای بسیاری از بیماری‌ها است. این ماده می‌تواند هر کاری بکند، از پاک کردن لکه‌های وسایل خانه گرفته تا پاکسازی، همین‌طور سفید کردن دندان‌ها و حتی تقویت و پاکسازی مو.

هم‌چنین می‌تواند به فواید زیر بینجامد و برای موارد زیر مفید است:

آفتاب‌سوختگی‌های دردناک را تسکین می‌دهد

لکه‌های ناخواسته را از بین می‌برد

به عنوان یک ضد عرق طبیعی عمل می‌کند

با کاهش پی‌اچ تومورهای سرطانی اسیدی، با سرطان مبارزه می‌کند

به خارج کردن تراشه‌های ریز از پوست کمک می‌کند

از زخم معده پیشگیری می‌کند و آن را درمان می‌کند

سلول‌هایی را که در اثر استرس زیاد آسیب دیده‌اند مهار و ترمیم می‌کند

The-Powerful-Combination-for-Fighting-Cancerous-Tumors

فواید ترکیب عسل + جوش شیرین

این ترکیب قدرتمند عسل خام و جوش شیرین درمانی بی‌نظیر برای بسیاری از بیماری‌ها است، و اگر مرتب مصرف شود، می‌تواند بیماری‌های زیر را درمان کند:

از سنگ کلیه جلوگیری می‌کند

علائم رفلاکس اسید معده، سوء هاضمه، و سوزش سر دل را کاهش می‌دهد

از بدن‌تان در برابر سلول‌های مضر سرطان‌زا محافظت می‌کند و با آنها مبارزه می‌کند

دستگاه ایمنی‌تان را تقویت می‌کند

این ترکیب چگونه عمل می‌کند؟

به‌طور خلاصه عسل و جوش شیرین با هم بسیار عالی عمل می‌کنند چون ۲ کار را انجام می‌دهند. اول، چون سلول‌های سرطانی در مقایسه با سلول‌های عادی مقدار چشمگیری گلوکز مصرف می‌کنند، به سمت شیرینی عسل کشیده می‌شوند.

دوم، چون جوش شیرین با خواص عسل در سطح سلولی آمیخته شده‌است، وقتی سلول‌های سرطانی به سمت عسل می‌روند تا آن را بخورند، به نحوی جوش شیرین را نیز “می‌خورند”، که به‌طور پنهانی با عسل پوشانده شده‌است.

دستور مصرف

اجزای زیر را در یک تابه مخلوط کنید و مدت ۱۰ – ۱۵ دقیقه، یا تا زمانی که جوش شیرین کاملا حل شود، با کم‌ترین حرارت بپزید. اجازه ندهید به جوش بیاید.

۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین (بدون آلومینیوم)

۳ قاشق غذاخوری عسل خام محلی

ترکیب را در ظرف شیشه‌ای محفوظ از هوا بریزید. برای گرفتن بهترین نتایج، به مقدار کم درست کنید تا تازگی آن تضمین‌شده باشد. برای گرفتن نتایج بهینه، ۳ بار در روز ۱ قاشق غذاخوری از آن مصرف کنید، تقریبا ۳۰ دقیقه قبل از هر وعده‌ی غذایی.

این حقیقت دارد. این اجزا، عسل و جوش شیرین، به قدری خوب و قدرتمند هستند که می‌توانند به آسانی مستقل از چیزهای دیگر مصرف شوند. اما مزیت شگفت‌انگیز این ترکیب قدرتمند این است که عسل و جوش شیرین وقتی ترکیب می‌شوند توانایی‌های یک‌دیگر را افزایش می‌دهند و دستگاه ایمنی‌تان را تقویت می‌کنند، هم‌چنین فواید بالقوه‌ای را که بلافاصله به بدن می‌رسد، چند برابر می‌کنند.

اگر می‌خواهید سالم بمانید، از علائم سرماخوردگی معمولی پیشگیری کنید، یا بدن‌تان را عمیقا در سطح سلولی پاکسازی کنید، این برای شروع فوق‌العاده است. این ترکیبی خوشمزه، موثر، و قدرتمند است که به عنوان درمان برخی از مرگبارترین بیماری‌های موجود عمل می‌کند.

ترجمه:تحریریه سایت کسب و کار بازده_مینا بنادکوکی

منبع:positivemed

 



:: بازدید از این مطلب : 53
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 / 4 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

بسیاری از مردم عادت دارند که با بی‌تفاوتی پوست موز را درون سطل زباله بیاندازند، اما مردمان کشوری مانند هندوستان سال‌ها است که درحال بهره بردن از فواید بیشمار این ماده  هستند.

پوست موز

درحالی که میوه موز‌‌ بسیار نرم و خوش طعم است، پوست آن بسیار ضخیم، فیبردار و کمی تلخ است. برای خوردن پوست موز‌‌ می‌توان آن را مخلوط کرده و به ترکیبی نرم‌تر تبدیل کرد یا آن را برای ۱۰ دقیقه سرخ کرد، ‌پخت یا آب‌پز کرد. گرما فیبرهای پوست را خرد کرده و از سختی آن می‌کاهد و جویدن و هضم آن را ساده‌تر می‌سازد. همچنین هرچه اجازه دهید موز‌‌ رسیده‌تر شود، پوست آن باریک‌تر و شیرین‌تر خواهد‌شد زیرا با رسیده‌تر شدن میوه هورمون گیاهی اتیلن بیشتر آزاد می‌شود.  اتیلن با قندها و فیبرهای درون پوست واکنش داده و قندهای پیچیده آن را به قند‌های ساده تبدیل کرده و پکتین، نوعی فیبر که باعث سختی پوست موز‌ می‌شود را تجزیه می‌کند.

فواید غذایی موز

یک موز‌ متوسط حاوی درصدی قابل توجه از مواد غذایی است که بدن روزانه به آن نیاز دارد:

۱۲ درصد فیبر روزانه که به هضم غذا کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.

۱۷ درصد ویتامین C که برای تقویت سیستم دفاعی بدن و رشد بدن حیاتی است.

۲۰ درصد ویتامین B۶ که به توانایی بدن در تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کند.

۱۲ درصد پتاسیم که به رشد سلول‌ها، نسوج و اندام‌های بدن کمک می‌کند.

۸درصد منیزیم که برای تولید انرژی مورد نیاز بدن و تنظیم‌سازی گلوکز و قند خون اهمیت دارد.

فایده غذایی  پوست موز

۱) اگر موز‌ با پوست آن مصرف شود میزان این مواد غذایی چند برابر خواهد شد. به گفته متخصصان تغذیه پوست موز‌ حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B۶ و B۱۲ و منیزیم و پتاسیم است. این ماده همچنین حاوی فیبر و پروتئین است.

فایده پوست موز برای محیط زیست

۲)  مصرف پوست موز‌ علاوه براینکه برای بدن انسان مفید است، برای محیط‌زیست نیز سودمند خواهد‌بود. در سال ۲۰۱۳ موز‌ به عنوان محبوب‌ترین میوه در امریکا شناخته‌شد. هر امریکایی در آن سال ۵.۲ کیلوگرم موز ‌مصرف کرده بود.

از آنجایی که هر موز‌ متوسط وزنی برابر ۱۳۰ گرم دارد، این حجم مصرف شده به معنی آن است که در سال ۲۰۱۳ هر نفر ۳۸ موز‌ مصرف کرده‌است، به بیانی دیگر در آن سال در کل امریکا ۱۲ میلیارد موز‌ خورده شده‌‌بود و از آنجایی که تقریبا همه امریکایی‌ها پوست موز ها را راهی زباله‌دان می‌کنند، دریایی از زباله‌های ارگانیک ایجاد کرده‌اند. بخشی از این زباله‌ها به مراکز دفن زباله می‌روند، اما از بخشی دیگر از آن به عنوان کود استفاده شده و یا در روند تصفیه آب مورد استفاده قرار می‌گیرند.

۳ فایده باورنکردنی دیگر پوست موز

اگر نمی‌توانید با فکر خوردن پوست موزها کنار بیایید، به راه‌های دیگری بیاندیشید می‌توانید از این ماده طبیعی ارزشمند استفاده کنید:

۳) چند تکه پوست موز‌ به ظرفی آب اضافه کنید و بگذارید برای چند روز بماند. از این آب برای آبیاری گیاهان خانگی استفاده کنید. مواد غذایی درون پوست موز‌ می‌تواند به رشد گیاهان کمک قابل توجهی کند.

۴) از پوست موز‌ سرکه موز‌ تهیه کنید و از آن به عنوان چاشنی سالا و سبزیجات استفاده کنید.

۵) هنگام کباب کردن گوشت، ‌تکه‌ای پوست موز‌ دور آن بپیچید تا از خشک شدن آن جلوگیری شود.



:: بازدید از این مطلب : 62
تاریخ انتشار : دو شنبه 26 / 4 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

اگر چشم‌ها پنجره‌ی روح هستند، پس گوش‌ها پنجره‌ای رو به قلب به حساب می‌آیند و باید به شما بگوییم وجود مو روی گوش شما می‌تواند یک هشدار کاملا جدی برای سلامتی تان باشد.  علم می‌گوید موهای داخل مجرای گوش، آن باغ کوچک پر از طره‌های سیاه، یک نشانه‌ی شایع برای حمله قلبی است.

مو روی گوش

هنوز معلوم نیست که چه‌طور این ایده به ذهن آنها رسید، اما در سال ۱۹۷۳ دکتر ساندرز تی. فرانک و تیم تحقیقاتی‌اش، پژوهشی را در ژورنال پزشکی نیو اینگلند منتشر کردند که ادعا می‌کرد چین و چروک مورب نرمه‌ی گوش، که بعد‌ها نام مستعار “علامت فرانک” به آن داده‌ شد، پیش‌بینی‌کننده‌ی وجود بیماری سرخرگ‌های قلبی (سی‌اِی‌دی) است. سی‌اِی‌دی یا اختلال عروق کرنری یک مشکل گرفتگی عروق است که در آن پلاک‌های مومی درون رگ‌ها جمع می‌شوند، اختلالی که تصلب شرایین نام دارد.

پزشکانی که مجذوب این ارتباط غیب‌گویانه‌ی گوش و قلب شدند، برای پیدا کردن پاسخ با متخصصان پوست همکاری کردند. در سال ۱۹۸۴، گروهی از پزشکان نیویورکی مطلبی در ژورنال پزشکی نیواینگلند انتشار دادند و در آن مدعی وجود یک رابطه‌ی قوی بین موی داخل مجرای گوش و بیماری سرخرگ‌های قلب شدند. در مطالعه‌ای که روی ۴۳ مرد و ۲۰ زن صورت گرفت، ۹۰ درصد از شرکت‌کنندگانی که چین مورب روی نرمه‌ی گوش‌ و مو داخل مجرای گوش‌شان داشتند، نارسایی قلبی را تجربه کرده‌بودند.

The-Shocking-Connection-Between-Hair-In-The-Ears-and-Heart-Attack

آن دسته از پزشکان از جمله ریچارد اف. واگنر از مدرسه‌ی پزشکی دانشگاه بوستون، گمان می‌کردند که قرار گرفتن در معرض آندروژن (پادشاه هورمون‌های مردانه و پدر تستوسترون) به مدت طولانی، به دلیل تولید بیش از اندازه‌ی سلول‌های قرمز خون، سبب ایجاد لخته در عروق می‌شود.

پنج سال بعد در سال ۱۹۸۹، مقاله‌ای در ژورنال قلب هند منتشر شد که در آن محققان نتایج پژوهش خود را که شامل ۲۱۵ بیمار هندی و ارتباط بین چین نرمه‌ی گوش، موی گوش و بیماری سرخرگ‌های قلب بود، منتشر کردند. نویسندگان این مقاله در چکیده‌ی گزارش نوشتند، ” تفاوت قابل توجهی در زمینه‌ی وجود مو در مجرای گوش، بین مردان مبتلا به سی‌ای‌دی و مردانی که دچار این بیماری نشده‌اند و همگی در یک گروه سنی قرارداشتند، مشاهده شد.

ادسون ای. که تا انتهای قرن ۲۰ لیاقت و برتری خود را ثابت نکرده بود، پژوهش خود را در نسخه‌ی ماه ژوئن ۲۰۰۶ ژورنال امریکایی آسیب‌شناسی پزشکی قانونی منتشر کرد. ادستون ۵۲۰ کالبدشکافی را مطالعه می‌کند و بی‌ام‌آی (شاخص توده‌ی بدنی)، وزن طحال، موی گوش، چین نرمه‌ی گوش، علت مرگ، چاقی، ضخامت چربی شکمی، و شش ویژگی دیگر را ارزیابی می‌کند. بعد از بررسی اعداد ” مشخص می‌شود که ای‌ال‌سی (چین لاله‌ی گوش) به شدت با سی‌اِی‌دی هم در مردان و هم در زنان مرتبط است (p<۰.۰۰۰۱) اما با مرگ ناگهانی قلبی (اس‌سی‌دی) فقط در مردان مرتبط است (p<۰.۰۴)” هر چه مریض جوان‌تر بود، ارزش اخباری مثبت بالاتر بود.

هیچ‌کس کاملا مطمئن نیست که چرا مو روی گوش و حمله‌ی قلبی این‌قدر با هم مرتبط هستند. برخی مکمل‌های تستوترون را مقصر می‌دانند. سایرین فکر می‌کنند که آدم‌ها با افزایش سن پُرمو و چاق می‌شود و در اثر دومی می‌میرند. خوشبختانه هیچ‌کس موی داخل گوش را مقصر نمی‌داند!

ترجمه:تحریریه سایت کسب و کار بازده_سارا فیضی



:: بازدید از این مطلب : 140
تاریخ انتشار : سه شنبه 30 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

سیر علاوه بر اینکه از آن دسته سبزیجات بسیار پرخاصیت برای سلامتی است کاربردهای عجیب و بسیار به درد بخور دیگری هم دارد.

در این نوشتار به ۴ کاربرد عجیب سیر‌ اشاره شده است. با بازده همراه باشید.

کاربردهای عجیب سیر

 ۱.برداشتن خرده شیشه یا تراشه‌ی چوب

رفتن تراشه چوب یا شیشه به پوست واقعا دردناک است، سخت است که آن را بدون درد در آورد و برخی مواقع زمانیکه میخواهید آن را در آورید می‌شکند و بیشتر در پوست فرو می‌رود. به جای اینکه صبر کنید که خودش از پوست بیرون بیاید، از این ترفند عجیب استفاده کنید: یک تکه سیر‌ روی آن گذاشته و آن را با یک باند ببندید. سیر‌ به تراشه یا شیشه کمک می‌کند که در طول چند ساعت از داخل پوست بیرون بیاید

۲.تمیز کردن پوست

کاربردهای عجیب سیر

این چیزی نیست که معمول باشد، اما بعضی از خانم‌ها ادعا دارند که با استفاده از سیر‌ به عنوان یک ماسک تمیز‌کننده آکنه هایشان زودتر خشک شده و پوست شان ضدعفونی می‌شود.شاید قرار گرفتن سیر‌ روی پوست باعث سوزش آن بشود پس مراقب باشید اگر زخم بازی در صورت دارید از آن استفاده نکنید. می‌توانید با سیر، روغن زیتون، تمیز‌کننده صورت و شکر یک ماسک برای صورت تان درست کنید آن را به صورت دورانی روی صورت تان بمالید و اجازه دهید که خشک شود سپس صورت تان را با آب ولرم بشوئید

۳.جلوگیری از گاز معده

کاربردهای عجیب سیر

سیر‌ به خاطر مقداربالای سولفور می‌تواند باعث ایجاد نفخ یا ایجاد گاز در معده برخی از افراد شود اما برای دیگران، می‌تواند برعکس عمل کند.این ترفند می‌تواند در مراحل مرتب برای سلامت بیشتر مورد استفاده قرار گیرد. سیر‌ باکتری‌های مضر را می‌کشد و باعث رشد سلول‌های مفید می‌شود و باعث هضم بهتر می‌شود

۴.عفونت قارچی

کاربردهای عجیب سیر

در مرحله‌ی اول نشانه‌ی عفونت قارچی، بسیاری از زنان در اقصی نقاط دنیا به دنبال راه‌حلی غیرمعمول و عجیب می‌گردند. برش های سیر‌ پوست کنده و خام (نه بریده شده)، که در داخل توری یا یک باند قرار داده شود یکی از این راه های عجیب ولی بسیار موثر است. خاصیت ضدقارچی سیر‌ عفونت را درمان می‌کند و آن را براحتی از بین می برد.

سایت کسب و کار بازده



:: بازدید از این مطلب : 95
تاریخ انتشار : سه شنبه 30 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

چرا گوشت خوک حرام است
گــــــــــــوشـــت خـــــــوک
چرا مسلمانان گوشت خوک نمیخورند؟
شخصی که سالها متمادی را در آلمان زندگی کرده چنین قصه میکند.

همکاری آلمانی دارم یک بار از من سوال کرد چرا شما مسلمانان گوشت خوک نمیخورید؟
میخواهم دلیل علمی اش را برایم بگویی که قانع شوم نه دلیلی شرعی.منم در جواب گفتم فقط یک ساعت وقت میخواهم تا با توکل به خدا با زبان آلمانی جوابی مناسب و قاطع خواهم داد.از سایتهای اینترنت شروع کردم به جست و جو بخصوص در سایتهای علمی به زبان انگلیسی ، آلمانی و دیگر زبانها..آنچه را که پیدا کردم مرا شوکه کرد در یکی از سایتهای آلمانی جواب سوالم را پیدا کردم ( شبکه المانی در امور مراقبتهای ارزشهای غذایی)مختصری درمورد گوشت خوک نوشته بود
 خوک جسد و مردار گندیده میخورد حتی اگر مردار پدرش باشد
2خوک همه چیز میخورد حتی ادرار و مدفوع خود و دیگر حیوانات
مقدار سم کشنده در گوشت خوک 30 برابر گوشت گوسفند است
 خوک عرق نمی کند ،پوست خوک اسفنجی است بە همین دلیل تمام کثیفی ها را جذب خود میکند این خود فاجعە است
 برای هضم کردن گوشت گوسفند به6-9ساعت زمان نیاز است و جگر انسان برای جذب کردن مقدار کمی از سم زمان زیادی نیاز دارد؛ اما برای هضم گوشت خوک به1-2 ساعت زمان نیاز است به همین دلیل جگر پوشیده و مملو از آن سم کشنده خواهد شد
 جنس نر خوک با هر حیوان دیگری جفت می شود حتی اگر جفتش هم نر باشد به همین دلیل خوک منبع بسیاری از بیماری هاست
ساعت بعد از کشتن خوک کِرم از بدنش خارج میشود ..
 نوعی کِرم در گوشت خوک موجود است کەنە با پختن نە سرخ کردن(برشتە) از بین نمی رود
  پختن گوشت خوک نیاز بە 6ساعت زمان دارد گوشت خوک قابل سرخ کردن نیست زیرا کم کم آب میشود تا چیزی از آن باقی نمی ماند (مانند گوشت انسان)
 دوستم گفت: منم این گزارش را برای دوست آلمانی ام ارسال کردم همراه با ذکر منبعش ،او هم بعد از مطالعه آن تصمیم به ترک خوردن گوشت خوک گرفت و این متن را در بسیاری از سایتهای آلمانی بخش کرد با این موضوع که: چرا مسلمانان گوشت خوک نمیخورند.

 
عکس ‏‎Pey Man‎‏
 


:: بازدید از این مطلب : 72
تاریخ انتشار : سه شنبه 30 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

شاید باورتان نشود اما در این نوشتار از یک خوراکی خیلی ساده و ارزان و در دسترس برایتان می‌گوییم که قدرت خارق العاده‌ای در پاکسازی کبد دارد. قبل از اینکه به سراغ این روش پاکسازی کبد که شیوه سنتی روسیه است برویم خوب است از این خوراکی یک داستان هم بشنویم.

قبل از این‌که گروه موسیقی کالیفرنیا ریزینز (کشمش‌های کالیفرنیا) محبوب شود، مردم از خوردن کشمش پرهیز می‌کردند زیرا علاقه‌ای به ظاهر این میوه‌ی کوچک نداشتند. گذشته از این، یک میوه خشک و چروکیده چه چیزی برای عرضه کردن دارد که میوه‌های جذاب دیگر ندارند؟ اما هر چه‌قدر این گروه موسیقی “انگور چروکیده” آهنگ‌های بیش‌تری درباره‌ی درخت تاک و کشمش بیرون داد، بیش‌تر مسحور و شیفته‌ی این خوراکی شدیم. خیلی زود، همه طرفدار مزایای کشمش شدند.

پاکسازی کبد

در اوج شور و شوقی که نسبت به کشمش ایجاد شد، کارشناسان تعدادی از مزایای آن را ذکر کردند:

بور: برای سلامت استخوان‌ها
فیبر: برای بهبود سلامت دستگاه گوارش
پروبیوتیک: برای تحریک باکتری‌های خوب
آنتی اکسیدان‌ها: به منظور حفاظت از بدن در برابر رادیکالهای آزاد.
به عنوان مثال، کالج امریکایی قلب و عروق و ژورنال علوم صنایع غذایی می‌گوید، دوز روزانه‌ی این میوه‌ی لذیذ و شیرین، سطح فشار خون و کلسترول را کنترل خواهد کرد. البته این همه‌ی مزایای آن نیست! کشمش دارای ویتامین ب، ث، ‌ای و همین‌طور اولئانولیک‌ اسید و فیتونوترینت است که از پوسیدگی دندان و بیماری لثه جلوگیری می‌کند.

به امروز برگردیم. رواج دوباره‌ی کشمش به ما یادآوری می‌کند که چه‌قدر این میوه‌ی لذیذ می‌تواند در زدودن سموم از کبد، موثر باشد. کبد مسئول سازگار کردن خون، تنظیم مواد مغذی، سنتز کردن پروتئین، و حذف مواد مضر از بدن است. داروهای تجویزی، رژیم غذایی نامناسب و فاکتورهای محیطی می‌توانند در بدن تجمع بیابند و باعث عملکرد نادرست کبد بشوند. اگر کبد به درستی کار نکند، امراض و بیماری‌هایی جدی ممکن است رخ بدهند.

یکی از بهترین راه‌ها برای پاکسازی و سم‌زدایی کبد مصرف کشمش است. در حقیقت، خیس کردن کشمش در آب قبل از مصرف، به سرعت کبد را متعادل خواهد کرد و سلامت کلی را بهبود خواهد داد. کشمش‌های تیره و ارگانیک با ظاهری چروک و کدر را انتخاب کنید. در حالت ایده‌آل کشمشی که دم دارد، بهترین نوع است.

۲/۱ فنجان کشمش را به مدت ۱۵ دقیقه در آب خیس کنید. سپس آن را با آب گرم بشویید. بعد، کشمش‌ها را داخل یک فنجان بریزید و روی‌شان را با آب جوشیده پر کنید. روی فنجان را حداقل به مدت ۸ ساعت بپوشانید. آب کشمش را با معده‌ای خالی سر بکشید و سپس کشمش‌ها را بخورید. به مدت حداقل یک ساعت دراز بکشید و یک بطری آب گرم یا کمپرس آب گرم روی سمت راست شکم‌تان بگذارید تا عضلات شکم شل شوند. هفته‌ای یک بار به مدت چهار ماه و بعد هر شش ماه یک بار این روش را تکرار کنید.

نکته: مصرف کشمش در مقادیر زیاد ممکن است باعث اسهال شود. دیگر عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه‌ی کشمش عبارت است از حالت تهوع، سردرد، و مشکلات عضلانی.

ترجمه:تحریریه سایت کسب و کار بازده_سارا فیضی

منبع: پازیتیو مد



:: بازدید از این مطلب : 96
تاریخ انتشار : دو شنبه 29 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

طب فشاری یک روش درمانی باستانی است که خاستگاه آن چین است، و امروزه هنوز بسیاری از آدم‌ها برای مقاصد مختلف از طب فشاری استفاده می‌کنند، از درمان بیماری‌ها گرفته تا القای آرامش و تسکین به جسم. هرچند طب سوزنی روشی است که بیش‌تر در چین به‌طور گسترده استفاده می‌شود، اما طب فشاری اساسا همان است اما بدون استفاده از سوزن. طب سنتی چینی می‌گوید هر فرد در تمام بدن‌اش نقاط طب فشاری دارد، که در امتداد کانال‌های انرژی قرار گرفته‌است.

طب فشاری

چینی‌ها باوردارند نیروی زندگی، یا چی ، در یک فرد به این نقاط انرژی سرازیر می‌شود، و اگر این نقاط دچار سکون و رکود شده‌باشند، طب فشاری می‌تواند به برانگیختن‌شان کمک کند. بر اساس یک نظریه‌ی چینی ، ۱۲ کانال اصلی در بدن وجود دارد، که به اندام‌های اصلی متصل است و به حفظ توازن بدن کمک می‌کند. اگر یکی از این نقاط در کانال انرژی دچار ناهماهنگی شود، می‌تواند درهای جسم را به روی بیماری و درد بگشاید.

متخصصان طب فشاری عموما از انگشتان، کف دست‌ها، یا آرنج‌ها استفاده می‌کنند تا به هر یک از این نقاط فشار وارد کنند، و به آرامی آنها را ماساژ دهند تا انرژی موجود در کانال‌ها را دوباره به جریان بیندازند. بسیاری از آدم‌ها برای تسکین نوعی درد به متخصص طب فشاری مراجعه می‌کنند، برای همین در ادامه به برترین نقاط طب فشاری برای تسکین درد می‌پردازیم.

۱. بین انگشت شصت و سبابه (L۱۴)

این نقطه که در قسمت گوشتی بین انگشت شصت و سبابه قرار گرفته‌است، برای تسکین سردرد استفاده می‌شود. گاهی چند دقیقه ماساژ نرم در این نقطه می‌تواند دندان‌درد، درد گردن و شانه، درد آرتروز، یبوست، و الکل‌زدگی را کاهش دهد. وقتی ماساژ را انجام می‌دهید، اول مطمئن شوید که دست‌تان را مشت کرده‌اید، چون در این حالت بهترین دسترسی را به نقطه‌ی فشار دارید.

۲. پریکارد (P۶)

این نقطه درون مچ دست، تقریبا ۳ انگشت پایین‌تر از انتهای کف دست قرار دارد. وارد کردن فشار به این نقطه می‌تواند برای حالت تهوع و استفراغ بی‌نهایت مفید باشد. آدم‌ها به دلایل مختلف، از جمله بارداری، بیماری سفر (حالت تهوع ناشی از حرکت)، پس از جراحی، یا حتی فقط به خاطر آنفولانزا دچار حالت تهوع می‌شوند. این نقطه را چند دقیقه با انگشت سبابه و انگشت میانی فشار دهید، و هر قدر که لازم است آن را تکرار کنید.

۳. چشم سوم (GV۲۴.۵)

بسیاری از آدم‌ها در این ناحیه احساس درد می‌کنند، چون ما در طول روز برای انجام وظایف از ذهن‌مان خیلی استفاده می‌کنیم، و این می‌تواند منجر به احساس انقباض در وسط سر شود. این نقطه درست وسط دو ابرو قرار دارد، و شما باید از انگشت میانه‌تان استفاده کنید تا چند ثانیه یا یک دقیقه آن را به آرامی فشار دهید. این فشار به آرام کردن ذهن‌تان کمک می‌کند، استرس مزمن و خستگی مفرط را تسکین می‌دهد، حافظه و تمرکز را بهبود می‌بخشد، و خستگی چشم را کم می‌کند.

۴. دریای آرامش (CV۱۷)

این نقطه در مرکز جناغ سینه، حدود ۴ انگشت بالاتر از انتهای استخوان جناغ واقع شده‌است. ماساژ این نقطه به بازگردانی تعادل هیجانی و تسکین اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. بسیاری از ناهماهنگی‌های دستگاه عصبی با اعمال فشار در این نقطه قابل رفع است. فشار در این نقطه حتی می‌تواند دستگاه ایمنی را تقویت کند. برای انجام این کار باید مطمئن شوید ستون فقرات‌تان صاف و راست است. بعد از این‌که بدن‌تان را در حالت مناسب قرار دادید، کف دست‌هایتان را به هم بچسبانید، و نوک انگشتان شصت را به استخوان جناغ سینه فشار دهید. هنگام انجام این کار، نفس‌های آرام و کنترل‌شده بکشید.

۵. زیر زانو (ST ۳۶)

این نقطه درست زیر کشکک زانو، روی استخوان ساق پا قرار دارد. اعمال فشار متوسط تا زیاد به این نقطه می‌تواند اختلالات گوارشی را، از قبیل یبوست، نفخ و حالت تهوع، بهبود ببخشد، هم‌چنین دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند و خستگی مفرط را برطرف می‌کند.

۶. پشت زانو (B ۵۴)

این نقطه پشت زانو قرار دارد، و برای تسکین درد پشت و زانو، هم‌چنین آرتروز باسن، کمر، و زانو، و حتی درد سیاتیک فوق‌العاده است. برخی پژوهشگران پی‌برده‌اند ماساژ این نقطه از طب فشاری می‌تواند تا ۶ ماه درد را تسکین دهد، کافی است هر روز این نقطه را یک دقیقه ماساژ دهید.

۷. نقاط خاجی

شما این نقاط را دقیقا بالای استخوان دنبالچه، در انتهای ستون فقرات پیدا می‌کنید. ماساژ این نقاط می‌تواند انقباضات ناشی از دوره‌ی قاعدگی و نیز درد پایین کمر را تسکین دهد. به سادگی روی شکم دراز بکشید، یک دست را روی دست دیگر قرار دهید تا فشار را بیش‌تر کنید، و این نقاط را در بالای استخوان دنبالچه چند دقیقه به‌طور مداوم ماساژ دهید. این کار را هر قدر که لازم است تکرار کنید.

۸. مردان شن

این نقطه در نیمه‌ی فوقانی گوش، بالای نوک حفره‌ی مثلثی قرار دارد، و ماساژ آن به ترک اعتیادها و بازگردانی توازن دستگاه عصبی کمک می‌کند. برای انجام طب فشاری در این نقطه، به سادگی انگشت سبابه‌تان را بالا بیاورید و روی نقطه‌ی مردان شن بگذارید، و شصت‌تان را پشت گوش‌تان قرار دهید. با استفاده از فشار محکم آن را ماساژ دهید.

۹. ستون آسمانی (B ۱۰)

این نقطه پشت گردن، روی عضلات برجسته‌ی گردن تقریبا ½ اینچ بالای ستون فقرات قرار دارد. استفاده از طب فشاری در این نقطه می‌تواند بی‌خوابی و استرس را به‌طور چشمگیری کاهش دهد، هم‌چنین می‌تواند درد یا گرفتگی گردن برطرف کند، و برای سردردهای شدید مفید است. اگر دچار درد یا گرفتگی گردن شدید، از مزایای طب فشاری در این نقطه نیز بهره‌مند می‌شوید. برای این‌که بهترین نتایج را مشاهده کنید، از ضربه‌های یکنواخت در این نقاط استفاده کنید.

۱۰. محل اتصال شصت پا و انگشت دوم

این نقطه در پنجه‌ی پا، در محل اتصال انگشت شصت و انگشت دوم قرار دارد. ماساژ این نقطه می‌تواند برای افزایش حافظه و تمرکز مفید باشد. این نقطه را به آرامی چند دقیقه فشار دهید، رها کنید، و هر قدر لازم است آن را تکرار کنید.

ترجمه:تحریریه سایت کسب و کار بازده_مینا بنادکوکی

منبع:پاور آو پازیوتی



:: بازدید از این مطلب : 110
تاریخ انتشار : یک شنبه 21 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

ويتامين A اين ويتامين رنگ پوست را بهبود مي بخشد
ويتامين B اين ويتامين تراوش چربي پوست را تنظيم مي كند
ويتامين C در اليام زخم ها و كبودي ها كمك مي كند. پوست را در برابر تشعشعات UV حفاظت مي كند. و سبب تحريك بدن براي توليد كلاژن شود
ويتامين D اين ويتامين براي تكثير سلول هاي پوست و جذب كلسيم لازم است پوست را مرطوب مي كند.
ويتامين E اين ويتامين پوست را مرطوب و شفاف مي كند، از مضرات راديكال هاي آزاد مي كاهد، به درمان سوختگي، التهاب، بريدگي و سوزش كمك مي كند
ويتامين F اين ويتامين به پوست در ساختن يك سد محافظ براي بدن كمك مي كند، درماني براي جوش و آكنه است و پوس راز جوان ماندن

:: بازدید از این مطلب : 106

تاریخ انتشار : یک شنبه 21 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

مواد طبیعی‌ تقویت‌کننده‌ی رشد مو به میزان فراوان در طبیعت یافت می‌شوند که هر یک به رشد موها و بلندی و زیبایی‌شان کمک می‌کنند. سلامت مو و نحوه‌ی مراقبت از مو با یکدیگر ارتباطی تنگاتنگ دارند؛ فرقی ندارد موهایی را که ریشه‌های‌شان تحت تاثیر مواد شیمیاییِ مختلف تشنه‌ی رسیدگی و تقویت هستند، با چه سبک و مدلی آرایش کنید. بنابراین تصمیم داریم ۱۱ ماده‌ی طبیعی را در داده‌نمای زیر به شما معرفی کنیم که گیسوان‌تان حتما عاشق‌شان خواهند شد. رشد موها و بلند نگه داشتن آنها نیازمند نگهداری، محافظت، حالت‌دهی، مرطوب‌سازی و رژیم غذایی سالم است که همه‌ی این‌ها باید به صورت روزانه و منظم، و به دقت رعایت شوند. طبیعت گیاهانی عالی و مفید و دیگر منابع طبیعی را به شما هدیه کرده است که می‌توانید برای سلامت موهای‌تان به راحتی از آنها استفاده کنید.

89

۱. ویتامین B۷ پروتئین لازم را برای رشد ناخن، مو و سلامت پوست فراهم می‌کند.

۲. رزماری باعث تمیزی و درخشندگی مو می‌شود.

۳. جینگ‌سینگ استرس را کاهش می‌دهد.

۴. برگ درخت گز روغنی حاوی ویتامین، روغن، پروتئین، اسید آمینه، مواد معدنی و روی است.

۵. اسطوخودوس جریان خون را در پوست سر افزایش می‌دهد.

۶. روغن نارگیل بکر ضدباکتری، ضد قارچ و ضد شوره است.

۷. نعنا گردش خون را بالا می‌برد و ریشه‌ی مو را تقویت می‌کند؛ عصاره‌ی نعنا را با روغن زیتون مخلوط کنید، و ۱۵ دقیقه روی سرتان بگذارید، و سرتان را با حوله‌ی گرم ببندید.

۸. علف لیمو از ریزش مو جلوگیری می‌کند؛ دستورالعمل قبل را با عصاره‌ی علف لیمو نیز انجام دهید.

۹. آلوئه‌ورا التهاب پوست‌ سر را از بین می‌برد و باعث تعادل pH می‌شود.

۱۰. گیاه آب‌قاشقی برای تقویت مغز و تحریک رشد مو مفید است. و

۱۱. زنجبیل حاوی منیزیم، پتاسیم، فسفر و ویتامین‌ّهایی است که برای مو بسیار مفید هستند.

 ترجمه:تحریریه سایت کسب و کار بازده_امیررضا مصطفایی

منبع: thirstyroots



:: بازدید از این مطلب : 100
تاریخ انتشار : شنبه 18 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

نوشیدنی هایی برای از بین بردن چربی شکم

نوشیدنی هایی برای از بین بردن چربی شکم

 

چه چیزی بهتر از خوردن یک نوشیدنی‌ خنک که باعث کوچک شدن شکم هم می‌شود؟

یک لیوان لیموناد خنک در یک روز گرم تابستان بدجوری می‌چسبد؛ اما بگذارید روراست باشیم این نوشیدنی هیچ کمکی به کوچک شدن سایز شکم شما در دو سه ماهی که تا عروسی‌تان باقی مانده، نمی‌کند . یک لیوان لیموناد 250 کالری و چیزی حدود 68 گرم قند دارد. نگران نباشید برای   لاغری به ویژه کاهش سایز دور کمر و شکم لازم نیست از خوردن نوشیدنی‌های گوارا چشم بپوشید چون خوشبختانه نوشیدنی‌های خنک و خوشمزه بسیاری وجود دارند که شما می‌توانید با آرامش و بدون احساس گناه آنها را بنوشید و در عین حال سایز کم کنید!

آب طعم دار

یکی از نکاتی که برای کاهش سایز دور شکم اهمیت دارد این است که هنگامیکه قصد وزن کم کردن دارید، در طول روز سلول‌های بدنتان را هیدراته نگهدارید. نوشیدن آب زیاد کمک می‌کند تا بدنتان تعادل مایعی خود را حفظ کند و از جمع شدن آب در یک جای بدن جلوگیری کند (یکی از مهمترین دلیل تورم در ناحیه شکم). علاوه بر این به شما احساس سیری طولانی‌تری هم می‌دهد و جلوی پرخوریشما را می گیرد.
اگر نوشیدن آب ساده پس از مدتی دلتان را می‌زند، می توانید داخل آن کمی گیاه‌های تازه مثل نعنا و پونه و .. یا میوه‌های اسیدی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت و همچنین دیگر میوه‌های کم کالری مانند خیار، توت فرنگی، سیب و... بریزید تا شما را بیشتر به نوشیدن آب تشویق کنند.

اسموتی هندوانه

تا زمانیکه این اسموتیها با هیچ مخلوط شکرداری از قبیل شربت ترکیب نشده باشند، یک راه عالی برای هیدارته ماندن هستند و البته هندوانه از همه هم بهتر است چراکه کالری پایینی دارد. هندوانه نه تنها میوه‌ای آب‌دار و مرطوب است، بلکه پر از ویتامین‌های ضدسرطان و مفید هم هست و اسید آمینه‌ای به نام آرژینین هم دارد.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آرژینین چربی‌سوز خوبی به حساب می‌آید. پس سریع این اسموتی 56 کالری را سر بکشید و لذت ببرید!

 

چای سرد نعنا

طعم نعنا، قاطی هر ماده غذایی که باشد، در گرمای تابستان فوق‌العاده می‌چسبد چراکه خاصیت خنک‌کنندگی فراوانی دارد. همچنین این گیاه به سوزاندن چربی‌های شکمی هم کمک می‌کند. خوردن نعنا و پونه کمک می‌کند تا مقداری از چربی‌هایی که همراه غذا خورده‌اید، جذب بدن نشوند و حتی به هضم غذاهای بسیار چرب مانند همبرگر و استیک کمک می کند. از طرف دیگر نعنا از نفخ و باد کردن شکم هم جلوگیری می نماید.

شیک شکلات تلخ

واقعا؟ بله، واقعا! شکلات – به خصوص شکلات تلخ – به شما کمک می‌کند لاغر شوید؛ چون اشتهایتان را کاهش می‌دهد و به طور کلی جلوی هوس‌های غذایی بی‌موقع را می‌گیرد. اگرچه این شیک که تقریبا 400 کالری دارد بیشتر یک وعده غذایی یا عصرانه به حساب می‌آید بنابراین شما می‌توانید آن را به عنوان یک صبحانه سریع امتحان کنید. اینطوری تا ناهار هم گرسنه نخواهید شد.



:: بازدید از این مطلب : 137
تاریخ انتشار : دو شنبه 8 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

زندگی بدون هندوانه انگار یک چیز کم دارد؛ به ویژه در این روزهای گرم و سوزان که به تابستان هم نزدیک می‌شویم. چه کسی می‌تواند در برابر گوشته‌ی آبدار قرمز هندوانه مقاومت کند؛ این میوه‌ی شیرین سرشار از ویتامین و مواد معدنی است، و زیر نور گرم آفتاب، می‌تواند خنک و شاداب‌تر‌تان ‌کند. آیا می‌دانستید پوست هندوانه نیز قابل خوردن است؟ این حقیقت آن‌چنان تعجب‌آور نیست، به ویژه اگر بدانید هندوانه هم‌خانواده‌ی خیار است؛ و این یعنی این‌که می‌توان همه‌ی بخش‌های آن را نوش جان کرد! بهتر است شما نیز نظرتان را راجع به پوست هندوانه تغییر دهید، زیرا مملو از مواد مغذی است.

187938474672486_848210385311955

شاید شما نیز پیش‌تر این حقیقت را می‌دانستید که بیش‌تر مواد مغذی موجود در میوه‌ها معمولا در پوست‌شان جمع شده است. در بسیاری از فرهنگ‌ها، از پوست هندوانه‌ به جهت عطر و طعم ملایم‌اش، به شیوه‌ها و دلایلی مختلف در آشپزی استفاده می‌شود. به علاوه، پزشکان سنتی و قدیمی نیز به دلیل خواص دارویی این میوه، از آن در درمان بیماران‌شان استفاده می‌کنند. البته از لحاظ علمی، نه تنها گوشته‌ی قرمز هندوانه سزاوار توجه است، بلکه پوست هندوانه‌ که غالبا آن را دور می‌اندازیم نیز بسیار مهم و مفید است.

در ادامه به چند دلیل اشاره می‌کنیم که چرا نباید پوست هندوانه‌ را دور بیندازید:

۱. پوست هندوانه برای کسانی که فعالیت ورزش می‌کنند، بسیار مفید است

پوست هندوانه بسیار سرشار از سیترولین، نوعی اسید آمینه است. بر کسی پوشیده نیست که بعد از رفتن به باشگاه و انجام فعالیت‌های ورزشی، به منظور کمک به ترمیم و حجیم شدن ماهیچه‌ها لازم است تا آن‌جا که می‌توانید همه نوع اسید آمینه مصرف کنید. به همین دلیل، برای آن‌که غذایی ایده‌آل و شگفت‌انگیز را بعد از فعالیت ورزشی نوش جان کنید، در ابتدا از پوست هندوانه ترشی یا شور درست کنید و سپس، آن را با تن ماهی یا سینه‌ی مرغ میل کنید.

۲. مصرف پوست هندوانه باعث افزایش میل جنسی می‌شود

آیا احساس می‌کنید میل جنسی‌تان کم شده است؟ به راحتی می‌توانید با مصرف پوست هندوانه‌ این مشکل را رفع کنید. این خاصیت پوست هندوانه در افزایش میل جنسی نیز از سیترولین موجود در آن سرچشمه می‌گیرد. در حقیقت، در ساخت بسیاری از مکمل‌ها و داروهایی که تحت عنوان محرک یا افزایش‌دهنده‌ی میل جنسی در بازار به فروش می‌رسد، از همین ماده استفاده می‌شود. برخی پژوهش‌ها نیز نشان داده‌اند سیترولین برای درمان اختلال نعوظ مفید است.

۳. به کاهش وزنِ طبیعی و سالم کمک می‌کند

با یک نگاه با پوست هندوانه، می‌توانید به راحتی حدس بزنید که مملو از فیبر است. افزودن پوست هندوانه‌ به رژیم غذایی‌تان می‌تواند کمک کند از شر وزن‌ّهای اضافه‌ خلاص شوید، زیرا شما را از پرخوری و تجمع کالری‌های اضافه باز می‌دارد. به علاوه، پوست هندوانه ادرارآور است؛ به این ترتیب می‌تواند آب اضافی را که باعث افزایش وزن‌ می‌شود، از بین ببرید.

۴. مصرف پوست هندوانه می‌تواند به تنظیم فشار خون کمک کند

پوست هندوانه‌ به دلیل خاصیت ادرارآوری که در بخش قبل گفته شد، می‌تواند با دفع آب اضافه از جریان خون، برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند مفید باشد. برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند عصاره‌ی پوست هندوانه‌ به همراه توصیه‌ها و اقدامات پزشک می‌تواند فشار خون بالا را در بزرگسالان کاهش دهد.

۵. پوست هندوانه برای دستگاه ادرار مفید است

پوست هندوانه باز هم به دلیل خاصیت ادرارآوری، می‌تواند کلیه‌ها و به طور کلی دستگاه ادراری‌تان را در وضعیت مناسب و سلامت نگه دارد. وقتی میزان ادرار افزایش می‌یابد، می‌توانیم تقریبا مطمئن باشیم دستگاه ادراری‌تان تمیز ‌می‌شود و در وضعیتی خوب قرار می‌گیرد. هرگز فراموش نکنید روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب بخورید!

۶. می‌تواند سرطان‌های کُشنده را از شما دور کند

در پوست هندوانه‌ آنتی‌اکسیدانی قدرتمند یافت می‌شود به نام لیکوپن. این آنتی‌اکسیدان واقعا قدرتمند است. پژوهش‌ها نشان دادند لیکوپن بیش از ۳۴ درصد خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد. این آنتی‌اکسیدان هم‌چنین می‌تواند انواع مختلف سرطان‌ها را از قبیل سرطان دهان، مری، معده، لوزالمعده، روده‌ی بزرگ و دهانه‌ی رحم از شما دور می‌کند.

در این مقاله‌ی کوتاه از برخی دلایل مهم نام بردیم که چرا دور انداختن پوست هندوانه‌ خوب نیست. می‌توانید آن را به شیوه‌های مختلف به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. پوست هندوانه‌ را می‌توان به تنهایی میل کرد یا برای این‌که تاثیرات و نتایج بهتر داشته باشد، آن را به سالاد سبزیجات اضافه کرد. هم‌چنین می‌توانید آن را به سوپ، خورش یا غذاهای سرخ‌کردنی اضافه کنید. در بسیاری از کشورهای دنیا، پوست هندوانه‌ را به مربا، ادویه، نوشیدنی و آب‌نبات تبدیل می‌کنند.

 ترجمه:تحریریه سایت کسب و کار _امیررضا مصطفایی

منبع: هلث‌دایجست

نویسنده: ناتاشا ادواردز



:: بازدید از این مطلب : 209
تاریخ انتشار : دو شنبه 8 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

همه‌ می‌خواهیم عمر طولانی داشته باشیم، جوان‌تر دیده شویم، نیروی بیش‌تری داشته باشیم و زندگی‌مان کامل‌تر باشد. فکر می‌کنید چگونه می‌توانیم به این خواسته‌ها برسیم؟ تا به حال چیزی درباره یخ درمانی شنیده اید؟ اگر می‌خواهید از معجزه یخ بیشتر بدانید با بازده همراه باشید.

یخ

البته مسائل مختلفی وجود دارند که برای رسیدن به این خواسته باید آنها را رعایت کنیم: غذای سالم بخوریم، فعالیت بدنی و ذهنی داشته باشیم، و هرگز کارهای پرخطر انجام ندهیم. ولی به تازگی معلوم شده است گذاشتن یک تکه یخ مکعب‌شکل برای چند لحظه در نقطه‌ای پشتِ گردن نیز می‌تواند برای سلامتی و جوانی‌مان بسیار تاثیرگذار باشد؛ این نقطه در پایینِ جمجمه، پشت گردن قرار دارد که با نام فنگ‌فو شناخته می‌شود.

این نقطه، یکی از نقاط فشار است که در انتهای خط فرق سر تا زیر لبه‌ی جمجمه در بالای گردن قرار دارد. اگر به طور منظم تکه‌ای یخ روی این نقطه قرار دهید، امکان دارد جوانی‌تان را بازیابید.

با این کار بیماری را از خودتان دور می‌کنید؛ و البته نیرومندتر و شادتر می‌شوید.

روی شکم بخوابید و یک تکه یخ مکعب‌شکل را دقیقا در نقطه‌ی فنگ‌فو قرار دهید و بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه در آن نقطه باقی بماند. اگر می‌خواهید بلند شوید و بایستید، می‌توانید آن تکه یخ را توسط باند سرِ جای‌اش محکم کنید.

این کار را یک بار صبح به صورتِ ناشتا و یک بار هم شب، قبل از خواب انجام دهید؛ و ۹ معجزه‌ی زیر را در بدن‌تان تجربه کنید:

۱. بهبود کیفیت خواب

۲. بهبود خلق‌وخو

۳. تنظیم دستگاه گوارش

۴. درمان سرماخوردگی

۵. تسکین دندان‌درد و سردرد

۶. تسکین علائم بیماری‌های ریوی و قلبی‌عروقی

۷. برطرف‌کننده‌ی مشکلات تیروئید

۸. تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی

۹. بهبود سلامت روانی

 ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده

منبع: هایر پرسپکتیو



:: بازدید از این مطلب : 218
تاریخ انتشار : دو شنبه 8 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

از بین بردن جای جوش به صورت طبیعی
از بین بردن جای جوش صورت با روش های طبیعی بهتر است. اگر شما هم روی پوست صورت تان جوش های زیر پوستی زیادی بوده است که حالا جای آنها روی پوست تان باقی مانده است توصیه می کنیم این مطلب سماتک را با دقت بخوانید.

راه‌های برطرف کردن جوش‌های زیرپوستی
اکرم السادت اطیابی متخصص طب سنتی، درباره راه‌های رفع فرورفتگی‌های پوست در اثر بروز جوش و راههای برطرف کردن جوش‌هایی که زیرپوست باقی مانده است، اظهار داشت: برای برطرف کردن جوش‌هایی که زیرپوست باقی مانده است، همچنین برطرف کردن برجستگی‌های سفت و دردناک تدابیر درمانی خاصی باید انجام داد.

چنین افرادی هر روز صبح، 20 دقیقه بخور آب‌جوش دهند و ضمادی که از مخلوط کوبیده گشنیز تازه و سرکه به دست آمده را به مدت 15 دقیقه روی پوست بگذارند و شب‌ها بعد از بیست دقیقه بخور آبجوش، پوست را با روغن گل سرخ چرب کنند و با نوک انگشتان یک دقیقه ماساژ ملایم دهند و بخوابند.

برای بهبود فرورفتگی پوست، باید پوست را مرطوب نگه دارند، می‌توانند هر ساعت، یکبار صورت را با آب سرد بشویند یا توسط افشانه، کمی آب سرد به صورت بپاشند و شب‌ها هنگام خواب مخلوطی از گل ختمی، تُرمِس و تخم خربزه (همه را بسیار نرم آسیاب کنند و از الک آردی عبور دهند) و با کمی شیر خمیر کنند و بمالند و بخوابند.

این متخصص پوست ادامه داد: صبح با آب گرمی که یک قاشق روغن کنجد در آن حل کردند، صورت را بشویند. سپس با گوش پاک کن، از مرهم سقز روی گودی‌ها بمالند.

نیم ساعت بعد، آن را با دستمال کاغذی تمیز کنند و به همان ترتیب مرهم مصطکی به موضع بمالند. در صورت لزوم می‌توانند پس از نیم ساعت، مرهم مصطکی را نیز با دستمال تمیز کنند، اما موضع را نباید بشویند.



:: بازدید از این مطلب : 142
تاریخ انتشار : یک شنبه 7 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

سفید کردن پوست صورت با یک روش کاملا طبیعی

 



متخصص پوست,سفید کردن پوست,شفاف سازی پوست

يکي از مهمترين دلايل توجه به سفيدي پوست, جدا از تاثيرات آن بر زيبايي, تاثير آن بر سلامتي کل بدن ميباشد. از همين رو تحقيقات زيادي براي تشخيص مضر بودن روشهاي مختلف سفيدي پوست در حال بررسي و پژوهش ميباشد. اما چيزي که مشخص است اين است که ما نمي توانيم منتظر بمانيم تا نتيجه اين پژوهش ها مشخص شود(چون ممکن است به عمر ما کفاف ندهد).

چرا به طور مصنوعي با استفاده از مواد شيميايي و جراحي پوست را سفيد مي کنيد، در حاليکه روش هاي طبيعي وجود داشته و عناصر طبيعي در دسترس هستند. اينجا چند نکته وجود دارد که برخلاف ديگر عوامل شيميايي، بدون هيچ اثر زيان باري مي توانند رنگ پوست شما را تغيير دهند.

عناصر طبيعي مانند گوجه فرنگي، سيب زميني، ليمو، پودر برنج، پوست پرتقالو…. سفيد کننده هاي طبيعي مهمي هستند که اگر شما به شکل منظم و ادامه دار از آنها استفاده کنيد، مي توانند نتيجه ي قابل توجهي داشته باشند.  ارزان ترين و آسان ترين روش تهيه ي يک سفيد کننده ي پوست اين است که پوست خشک شده ي پرتقال را پودر کنيد و با مقداري کشک مخلوط کرده و روي صورت و ديگر قسمت هاي بدن که مايل هستيد، قرار دهيد. دست کم ۱۰ دقيقه بگذاريد به اين صورت بماند و سپس آن را بشوييد.

باور نمي کنيد اگر بگويم گوجه فرنگي رنده شده و مخلوط شده با چند قطره آب ليمو چه نتيجه ي تماشايي خواهد داشت. امتحان کنيد و ببينيد.  زردچوبه داراي ارزش هاي پزشکي مهمي مي باشد. يک قاشق سوپ خوري پودر زردچوبه را با نصف قاشق سوچ خوري آب ليمو مخلوط کرده و روي پوست بگذاريد. البته اينجا من پيشنهاد مي کنم اين ترکيب را شب استفاده کنيد و پيش از خوابيدن آن را بشوييد.

 ليمو يک ميوه ي شگفت انگيز با صفاتي شگفت انگيز مي باشد. در موردي که شما مي خواهيد قسمتي از بدن خود را سفيد کنيد، مانند زير بغل، هر روز پيش از رفتن به حمام به زير بغلتان ليمو بماليد و نتيجه ي آن را ببينيد. هر روشي را که براي سفيد کردن پوستتان انجام مي دهيد، به يک مسئله توجه داشته باشيد. هميشه يادتان باشد که دست کم ۲۰ دقيقه پيش از بيرون رفتن، حتما از کرم يا لوسيون ضد آفتاب استفاده کنيد.
منبع : ماه شو



:: بازدید از این مطلب : 191
تاریخ انتشار : شنبه 4 / 3 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

فواید بیشمار چای کوهی

گیاه چای کوهی معطر و خوش‌طعم و دارای مزاج گرم و خشک است، لذا برای درمان بیشتر بیماری‌های رطوبی و با طبع سرد مفید است.

فواید بیشمار چای کوهی

به گزارش تسنیم، یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی درباره چای کوهی اظهار کرد: چای کوهی رفع کننده قولنج‌های سردمزاج، ادرارآور،قاعده آور، خردکننده سنگ‌های مجاری ادراری و صفراوی است اخلاط بلغمی غلیظ   در شش‌ها یا رحم یا امعا  را دفع می کند و همچنین افزایش‌دهنده قوای جنسی است.

جوشانده چای کوهی برطرف‌کننده حالت غش و خفقان است، همچنین درمان‌کننده دردهای مفاصل و روماتیسم به‌خصوص در سردمزاجان است.مصرف زیاد چای کوهی برای افراد گرم‌مزاج مضر است و موجب خون‌آلود شدن ادرار می‌شود. مصرف این گیاه برای زنان باردار ممنوع است چون موجب مرگ جنین می‌شود.

متأسفانه برخی افراد چای کوهی را با علف چای (هوفاریقون/ گل راعی) اشتباه می‌گیرند. هوفاریقون دارای گل‌های زرد است اما چای کوهی گل‌های ریز بنفش پوشیده از کُرک دارد. اصغری یادآور شد: برای تهیه جوشانده، 10 گرم چای کوهی را با دو لیوان آب در حرارت ملایم بجوشانید تا دوسوم آن باقی بماند و سپس گرم‌گرم آن را صاف‌ کنید و بنوشید. برای تهیه دمنوش چای کوهی، مقداری از آن را به مدت 10 دقیقه مانند چای دم کنید.

منبع: روزنامه خراسان



:: بازدید از این مطلب : 150
تاریخ انتشار : چهار شنبه 27 / 2 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

روش‌های طبیعی برای رهایی از شر حشرات در خانه

تحقیقات نشان می‌دهد بچه‌هایی که در خانه در معرض آفت‌کش‌ها وحشره‌کش‌ها قرار می‌گیرند احتمال بروز خطر سرطان در آنها بیشتر است.

روش‌های طبیعی برای رهایی از شر حشرات در خانه تحقیقات نشان می‌دهد بچه‌هایی که در خانه در معرض آفت‌کش‌ها وحشره‌کش‌ها قرار می‌گیرند احتمال بروز خطر سرطان در آنها بیشتر است. در همین زمینه محققان کوشیدند تا ارتباط میان بروز سرطان در بچه‌ها و آفت‌کش‌ها و حشره‌کش‌های داخلی (خانگی)، آفت‌کش‌های خارجی و علف‌کش‌ها را بیابند. در اینجا به راه‌کارهایی طبیعی برای رهایی از شر آفت‌کش‌ها می‌پردازیم.
مورچه‌ها
عصاره لیمو، دارچین، نعناع. این‌ها ترکیباتی عالی برای از بین بردن مورچه‌ها هستند و از طرفی روشی طبیعی و ساده برای جلوگیری از ورود آنها به خانه محسوب می‌شوند.
حشرات خانگی
از نوار مگس‌کش گرفته تا گیاهان مگس‌خوار، روش‌‌هایی غیرشیمیایی برای رهایی از شر حشرات مزاحم وجود دارد. شاید یک سطل آب باعث شود بتوانید کاری کنید تا دیگر وارد خانه نشوند.
ساس‌های متعفن
احتمالا این ساس‌ها را می‌شناسید خصوصا وقتی که این حشرات بدبو را در یک گوشه پیدا می‌کنید. خوشبختانه کمی مایع ظرفشویی بهترین راه‌حل برای رها شدن از شر ‌این حشرات است.
مگس‌های میوه
این حشرات کوچک آزاردهنده عاشق ته‌مانده میوه‌ها و سبزیجات هستند. سعی کنید از ترفندی خوشمزه برای رهایی از شرشان استفاده کنید یعنی اقداماتی وسوسه‌انگیز با کمک میوه‌ها تا بتوانید آنها را به دام بیاندازید.
پشه‌ها
هر جا که رطوبت باشد، این حشرات آزاردهنده هم همان‌جا زندگی می‌کنند، بنابراین سعی کنید با قرار دادن موز پوسیده یا سیب‌زمینی نرم، آنها را وسوسه کنید و به دام بیاندازید. اگر این حرکت جواب نداد، برخی راهکارهای دیگر مانند مایع ظرفشویی و یا سرکه هم جواب خواهد داد.
منبع: medicaldaily



:: بازدید از این مطلب : 130
تاریخ انتشار : چهار شنبه 27 / 2 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

فواید موز با تغییر رنگش عوض می‌شود!

بسیاری از کارشناسان و پزشکان تغذیه بر سر اهمیت موز و به طور کلی میوه ها متفق القول هستند البته باید بدانید که خواص موز با تغییر رنگ پوست تغییر می کند.

فواید موز با تغییر رنگش عوض می‌شود!

موز یکی از پر مصرف ترین میوه ها در جهان است، به ویژه با توجه به فوایدی که برای سلامت بدن دارد و طبق مراحل رشد و رسیده شدن تغییر می کند و این تغییرات مراحل در رنگ پوست خارجی اش نمایان می شود. 

طبق گزارش سایت For Living Strong که به مسائل مربوط به بهداشت وسلامت می پردازد، موز از میوه هایی است که پر از پتاسیم و منیزیم و ویتامین های A، B و C است.

موز سبز حاوی شکر به مقدار بسیار ناچیز است که در کاهش وزن می تواند مفید باشد و علاوه بر این دارای مواد ضد اکسید شدن و پر از باکتری پروبیوتیک است که برای دستگاه هاضمه و روده ها بسیار مفید است. همچنین موز سبز در جذب مواد غذایی به شکل بهتر کمک می‌کند.

موز زرد حاوی شکر به میزان بالا است لذا برای کسانی که بیماری‌های قند دارند مناسب نیست اما در عین حال برای بقیه مردم یک وعده غذایی سبک و غنی است.

موزی که روی آن نقطه های قهوه ای وجود دارد و نشانه رسیده بودن آن است حاوی میزان بالایی از ماده TNF است که علیه سرطان عمل می کند و مانع از رشد و گسترش سلول های سرطانی می شود.

همچنین موز «سیاه شده» که بسیار رسیده باشد در مقابله با سلولهای غده های سرطانی و متوقف ساختن رشد و گسترش‌شان مفید است.

منبع: روزنامه آرمان



:: بازدید از این مطلب : 108
تاریخ انتشار : چهار شنبه 27 / 2 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

فـوایـد نـوشیـدن صبحگـاهـی آب و لـیـمـو

نوشیدن یک لیوان آب در ترکیب با لیموی تازه می‌تواند منافع بسیاری برای بدن داشته باشد که در زیر به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

فـوایـد نـوشیـدن صبحگـاهـی آب و لـیـمـو

به سیستم ایمنی بدن خود کمک می‌کنید: وجود ویتامینC به‌ویژه اسید اسکوربیک در لیمو می‌تواند در از بین بردن خلط هنگام سرماخوردگی و درد گلو موثر باشد. علاوه بر اینکه نوشیدن آب هنگام بیماری و زمانی که سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه علیه بیماری است، ضروری به نظر می‌رسد. بااین‌حال بد نیست بدانید هنوز دانش از ارتباط میان دریافت آب‌لیمو و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی‌های شایع پشتیبانی نمی‌کند اما گاهی تجربه هم حرف‌هایی برای گفتن دارد.

        افزایش انرژی و هشیاری: عنصر پتاسیم در لیمو به نورون‌های مغزی کمک می‌کند تا کارکرد بهتری داشته باشند. بر اساس گزارش مجله سلامت طبیعی، دانشمندان می‌گویند یک برش لیمو می‌تواند ترشح هورمون‌های احساس خوب (همچون اندورفین) را بهبود ببخشد و از میزان استرس بکاهد. نوشیدن به‌اندازه آب نیز به همین اندازه می‌تواند با رفع کم‌آبی بدن، انرژی و تحرک شما را افزایش دهد.

        آب‌رسانی به بدن: اگر بدن شما به‌درستی آب‌رسانی شود، سیستم بدن به سلول‌های چربی تکیه نخواهد کرد و درنتیجه شما نیز احساس گرسنگی نخواهید داشت؛ بنابراین آب‌رسانی مناسب به بدن، بهترین گزینه برای داشتن بک بدن سالم است؛ بنابراین نوشیدن یک لیوان آب هنگام شروع روز به‌تنهایی می‌تواند معجزه‌گر باشد و اضافه کردن لیمو به آن این خاصیت را افزایش می‌دهد.

        از بین بردن سموم بدن: کبد بیشتر از هر ماده خوراکی دیگری به لیمو بهترین جواب را می‌دهد. آب‌لیموی تازه می‌تواند بهترین راهکار برای ارتقاء تولید آنزیم‌های موردنیاز کبد باشد. این کار بهره‌وری کبد را افزایش می‌دهد و به‌نوبه خود به ترشح صفرا و هضم و دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

منبع: روزنامه سپید



:: بازدید از این مطلب : 106
تاریخ انتشار : چهار شنبه 27 / 2 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

18 ترفند ساده و جالب برای آرامش

برای غلبه بر استرس های روزانه، نیاز به سفر نیست و راه های سریع تری هم پیدا می شود.

18 ترفند ساده و جالب برای آرامش

در صندوق پست الکترونیکی‌تان 364 ایمیل تازه دارید، تلفن میز کارتان مرتب زنگ می‌خورد؟ چای روی شلوار تازه‌تان ریخته و آن را کثیف کرده، جلسه 5 دقیقه دیگر شروع می‌شود و شما هنوز تایپ گزارشتان را تمام نکرده‌اید؟ الان بهترین زمان برای این است که آرامش پیدا کنید! سفر به یک جزیره خوش آب و هوا و پیاده‌روی در جنگل یا لب ساحل در یک آخر هفته رویایی راه‌حل ایده‌آلی برای خداحافظی با نگرانی‌ها و استرس‌هاست ولی خیلی وقت‌ها ما فقط 5 دقیقه یا کمتر وقت داریم تا خودمان را پیدا کنیم و به آرامش برسیم. راهش را بلد نیستید؟ نگران نباشید ما 18 روش‌ را برای رسیدن به آرامش برایتان پیدا کرد‌ه‌ایم.

خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها


چای سبز:

به جای اینکه از عصبانیت بنفش شوید، بهتر است با نوشیدن یک فنجان چای گیاهی، سبز شوید. چای سبز منبع لیتینین است؛ ماده‌ای که به آرامش و تسکین خشم کمک می‌کند. این‌بار که عصبانی شدید، کمی آب بجوشانید، چای سبز دم‌کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

شکلات:

فقط یک تکه شکلات می‌تواند اعصاب شما را تا حد زیادی آرام کند! شکلات تلخ سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در خون شما تنظیم می‌کند و متابولیسم بدن را ثابت نگه‌می‌دارد.

عسل:

شیرینی را جایگزین استرس کنید و یک قاشق عسل بخورید. عسل علاوه بر اینکه مرطوب‌کننده طبیعی پوست و آنتی‌بیوتیک است، تورم مغز را هم کاهش می‌دهد و به کاهش رخوت و اضطراب کمک می?کند.

انبه:

یک سفر استوایی را بدون ترک کردن میزکارتان تجربه کنید! از یک استراحت 5 دقیقه‌ای برای پوست کندن و خوردن یک انبه آب‌دار استفاده کنید که به کاهش استرس و خشم هم کمک می‌کند. نگران ریختن آب آن روی لباس و چانه‌تان نباشید چون قطعا کاهش استرس و رسیدن به آرامش ارزشش را دارد.

آدامس:

نعنایی، میوه‌ای یا هر طعم دیگری که دوست دارید. جویدن آدامس یک راه سریع و آسان برای مبارزه با خشم است. پس از چند لحظه جویدن آدامس، سطح کورتیزول خون و عصبانیتتان کاهش پیدا می‌کند.

خوراکی ترد:

گاهی‌وقت‌ها هیچ‌چیز بهتر از خوردن یک خوراکی ترد نمی‌تواند خشم را کاهش دهد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد آدم‌های بزرگسال هنگام خشم یا استرس بیشتر از همیشه هوس خوراکی?های ترد یا شور می‌کنند. البته با توجه به مضرات این خوراکی ها بهتر است از خوراکی هایی مانند خیار، کاهو و کرفس یا هویچ استفاده کرد.

آرامش درون

تمرکز:

نیازی نیست به میان دشت‌ها و کوه‌ها بروید. 5 دقیقه سکوت و آرامش می‌تواند همان مزایای مدیتیشن را داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد اختصاص دادن دو زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز می‌تواند افسردگی و استرس را کاهش دهد. روی تنفستان تمرکز و احساس کنید همه اضطراب‌ها از وجودتان خارج می‌شوند.

سر گذاشتن روی بالش یا کوسن:

روزهایی هست که تنها چیزی که ما نیاز داریم، یک چرت نیمروزی خوب و طولانی است اما هیچ‌وقت امکان چرت زدن وسط روز و در محیط کار وجود ندارد. اگر یک بالش پیدا کردید، آماده سفری کوتاه برای آرام شدن شوید. علاوه بر این، می‌توانید از این تصویر ذهنی استفاده کنید؛ سرتان را برای مدت کوتاهی زمین بگذارید و حس کنید بالش، اسفنجی است که تمام اضطراب‌های شما را می‌شوید و از بین می‌برد.

نفس عمیق کشیدن:

راه آسان‌تری هم برای آرام شدن وجود دارد؟ نفس‌های آرام، شمرده و عمیق به کاهش فشارخون و ضربان قلب کمک می‌کند. سعی کنید روش‌های مختلفی را برای عمیق نفس کشیدن امتحان کنید.

ریلکس‌کردن پیشرفته:

مضطرب هستید؟ فقط کافی است یاد بگیرید؛ انقباض، رها کردن و تکرار! این روش شامل فشرده کردن ماهیچه‌های قسمتی از بدن برای رسیدن به وضعیت آرامش است. این روش را که هنرپیشه‌ها هم استفاده می‌کنند برای به خواب رفتن هم مناسب است.

شمارش معکوس:

نه، این یک تست هوش نیست اما راهی مناسب برای آرام شدن محسوب می‌شود. وقتی نگرانی‌هایتان بیش از حد شدند، سعی کنید از 1 تا 10 بشمارید و سپس شروع به شمارش معکوس کنید. وقتی مشغول شمردن و تمرکز کردن روی اعداد هستید، فکر مصاحبه‌های کاری و مشغله‌های دیگر کمرنگ‌تر می‌شوند.

بستن چشم‌ها:

کافی است در شلوغی و هیاهوی روزمره چند دقیقه پلک‌هایتان را روی هم بگذارید. این کار یکی از روش‌های بسیار آسان برای به دست آوردن آرامش و تمرکز است.

ماساژ:

وقتی امکانش را ندارید که پیش ماساژور حرفه‌ای بروید، می‌توانید برای آرام کردن ضربان قلبتان با دست خودتان، پا یا گردن خود را ماساژ دهید. همچنین ماساژ برای افرادی که زمانی زیادی را صرف کارکردن با کیبورد می‌کنند هم کمک خوبی است. مقداری لوسیون به دست‌هایتان بمالید و ماهیچه‌های شانه، گردن و سر خود را ماساژ دهید تا استرستان کاهش یابد.

آب سرد ریختن روی مچ دست:

سراغ آب خنک بروید. وقتی استرس و اضطراب سراغتان آمد، مقداری آب خنک روی مچ دستتان بریزید و کمی هم به پشت لاله گوشتان بزنید. این کار کمک می‌کند در تمام بدنتان احساس آرامش کنید.

شانه کردن موها:

باور کنید! حتی اگر تا همین حالا 100 بار این کار را انجام داده‌اید، باز هم با ریتم‌های دیگر آن را تکرار کنید. شانه کردن موها، شستن ظرف‌ها و بافتنی می‌تواند به آرامش روان و جسم کمک کند.

محیط جدید
تنهایی:

بعضی افراد فقط به 5 دقیقه زمان برای تنها ماندن نیاز دارند تا بتوانند افکارشان را مرتب و آرامش پیدا کنند.

دریافتن خورشید:

این هم از آفتاب و به همین راحتی کمی از نگرانی‌های شما برطرف شد! اگر یک روز آفتابی است، بیرون بروید، کمی قدم بزنید و از آفتاب بهره بگیرید. نور آفتاب برای افرادی که از افسردگی رنج می‌برند، موهبت بزرگی است.

تماشای منظره بیرون:

قرار نیست منزل روبرویی را دید بزنید یا در رفت و آمدهای توی خیابان کنجکاوی کنید. وقتی اوضاع کمی پیچیده شد، کار را فقط برای 5 دقیقه رها کنید و از پنجره نگاهی به بیرون بیندازید. نگاه کردن به مناظر طبیعی مانند درخت‌ها، پارک‌های عمومی و رفت و آمد مردم خیلی بیشتر از نگاه کردن به تلویزیون می‌تواند فکر شما را آرام کند و اضطرابتان را کاهش دهد.

این بوهای آرامبخش
«من؟ استرس؟ چی می‌گی؟! ها ها ها» خنده یکی از راه‌های عالی برای مبارزه با استرس است. یک کتاب پر از لطیفه‌های خنده‌دار کنار دستتان داشته باشید یا حتی سری به سایت‌هایی که کلیپ‌های خنده‌دار دارند، بزنید. اما تنها خنده نیست که دوای استرس و اضطراب است بلکه گاهی بوها هم در این زمینه جادو می?کنند.بایستید و بو کنید! برخی بوها می‌توانند حالات و احساسات منفی درون ما را تغییر دهند. حتما شما هم موافقید که عصبانی بودن آن هم وقتی مشغول بو کردن گلی هستید، کار خیلی سخت و دشواری است. یک گلدان پر از گل‌های محبوبتان را نزدیک میز کار قرار دهید و هرگاه احساس خستگی کردید سراغ آنها بروید و با لذت بویشان کنید.

کرم‌های خوشبو استفاده کنید. فقط چند ثانیه طول می‌کشد تا مقداری لوسیون خوشبوی اسطوخودوس، برگ چای یا هر گیاه معطر و آرامش‌بخش دیگری را روی کف دستتان بریزید و انگشت‌هایتان را به هم بمالید. این بوی ملایم و لطیف می‌تواند سطح استرس و نگرانی شما را کاهش دهد.

همچنین بوییدن یک لیموی تازه می‌تواند به کاهش ترشح هورمون‌های استرس در بدن کمک کند. بوی خوش قهوه را هم از دست ندهید. همین حالا به آشپزخانه بروید و قهوه با شیر درست کنید و بوی خوشش را احساس کنید چون بوی قهوه هم می‌تواند به کاهش هورمون‌های استرس کمک کند.
منبع:سلامت نیوز



:: بازدید از این مطلب : 99
تاریخ انتشار : چهار شنبه 27 / 2 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

اگر این حشره را در منزل پیدا کردید آن را نکشید!

تحقیقات حاکی از آن است که برخی حشرات و جانوران کوچک بسیار خطرناک هستند و در صورت مشاهده آن‌ها بدون اینکه به آن‌ها نزدیک شوید به آتش‌نشانی زنگ بزنید.

اگر این حشره را در منزل پیدا کردید آن را نکشید!

شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که حشره و جانوری عجیب را برای اولین بار در داخل خانه‌تان ببینید و اطلاع نداشته باشید که چه است و خطرناک است یا خیر. برخی جانوران و حشرات کوچک بسیار خطرناک و کشنده هستند و از تماس با آن‌ها باید جدا جلوگیری شود و حتی نباید آن‌ها را کشت زیرا سمی کشنده از داخل بدن آن‌ها بیرون می‌آید.

ساس خونخوار و کشکنده، حشره‌ای است که حامل بیماری بسیاری خطرناکی به نام تریپانوزومیازیس یا شاگاس است که نه تنها برای افراد کشنده است بلکه می‌تواند منجر به مرگ حیوانات نیز شود. شاگاس نوعی بیماری انگلی استوایی است.

این بیماری سبب عفونت در بدن می‌شود و در ابتدا علائم خاصی ندارد اما از جمله علائم آن می‌توان به تب، سردرد، تورم در ناحیه‌ای گزیده‌شده و همچنین تورم در غدد لنفاوی اشاره کرد. در نهایت این بیماری منجر به بزرگ شدن بطن و نارسایی قلبی می‌شود.

این ساس با نیش زدن انسان و حیوانات می‌تواند به راحتی این بیماری را به آن‌ها منتقل کند. علاوه بر این، این بیماری می‌تواند از طریق خون و پیوند اندام و حتی استفاده از مواد غذایی آلوده به این انگل به افراد سرایت کند. از طرف دیگر، این بیماری می‌تواند از مادر به فرزند نیز منتقل شود.

در واقع این جانور با نیش زدن از خون انسان و حیوانات تغذیه می‌کند. در بیشتر موارد علائم این بیماری در زمانی خود را نشان می‌دهند که دیگر انگل در بدن پخش شده است و تا حدودی کار از کار گذشته است و بیماری در مرحله پیشرفت قرار گرفته است.

گفته می‌شود که در صورت مشاهده این حشره سعی نکنید آن را بکشید زیرا ممکن است هنگام کشتن آن به طور ناگهانی در تماس با آن قرار گیرید. این موجود می‌تواند به راحتی و سریعا شما را نیش بزند و از خون شما تغذیه کند.



:: بازدید از این مطلب : 101
تاریخ انتشار : چهار شنبه 27 / 2 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

با این ۴ خوراکی به جنگ چاقی بروید!

باور کنید یا نه؛ چاقی شکمی عوارض زیادی برای سلامت دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن بیشتر است.

با این ۴ خوراکی به جنگ چاقی بروید!

چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می‌شود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتی‌متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است.

جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می‌برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری‌های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری‌های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد.

با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه‌های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می‌کنند:

ماهی:اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می‌بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می‌کند و خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی‌های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه‌های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید.

آجیل:یک منبع بزرگ از منیزیم است که خلق و خوی را بهبود می‌بخشد. بدون وجود منیزیم کافی در بدن، میزان ملاتونین بدن کاهش یافته و اختلال در چرخه خواب و بیداری ایجاد می‌شود. علاوه بر این، بدن ما به منیزیم برای فعالیت قلب، اعصاب و ماهیچه‌ها نیاز دارد. این عنصر در فعالسازی بیش از 300 آنزیم که فرایندهای بدن راکنترل می‌کنند، دخالت دارد. منیزیم در کاهش وزن و فرم بدن هم نقش دارد. دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک می‌کند. قند و انسولین، از مواردی هستند که با چاقی در ارتباطند. پس اگر مقدار آنها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می‌کند. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: سبزیجات برگ سبزدار، حبوبات و مغزها. توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید. فراموش نکنید که تنظیم چرخه خواب و بیداری خود، عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است.

شیر:در حالی که ارتباط بین مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می‌شود. مانند منیزیم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب می‌شود. از راه استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می‌توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید.

گیلاس:میوه‌هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت‌های بی‌خوابی کمک می‌کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می‌شود. آنتی اکسیدان‌های موجود در گیلاس سلول‌ها را در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری‌ها می‌شود.

منبع: فرارو



:: بازدید از این مطلب : 104
تاریخ انتشار : چهار شنبه 27 / 2 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

خواص هندوانه و خربزه چه فرقی با هم دارند؟

باید دانست که هندوانه دارای طبیعت سرد و تر و خربزه طبیعت گرم و تر است، بنابراین هندوانه برای سردمزاجان مضر است و موجب بروز مشکلاتی می‌شود.

خواص هندوانه و خربزه چه فرقی با هم دارند؟

یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه خوردن هندوانه و خربزه بلافاصله بعد از غذا مضر است، گفت: مصرف آب بعد از مصرف خربزه و هندوانه مضر است. خربزه و هندوانه از میوه‌های فصل تابستان هستند ولی باید هنگام مصرف این میوه‌ها تدابیری را رعایت کرد.

خواص هندوانه

* هندوانه موجب تسکین تیزی صفرا، خون و تسکین تشنگی می‌شود.

* مصرف هندوانه موجب تولید خون رقیق و بلغم شیرین می‌شود و بسیار رطوبت بخش است.

* رطوبت بدن را زیاد می‌کند و ادرارآور است.

* خوردن هندوانه بلافاصله بعد از غذا مضر است.

* مصرف ناشتای هندوانه به‌خصوص در هوای گرم و تشنگی زیاد مضر است.

* مصلح هندوانه عسل است و بهتر است بعد از مصرف آن کمی عسل مصرف شود تا از ضررهای آن کاسته شود. در این باره علی اصل، متخصص طب سنتی معتقد است: مصرف آن بدون مصلح در سردمزاجان موجب ضعف نیروی جنسی و درد مفاصل می‌شود.

خواص خربزه 

* مصرف خربزه سبب افزایش رطوبت مغز و بدن می‌شود.

* چاق‌کننده بوده، باعث افزایش شیر، عرق و ادرار می‌شود.

* مصرف آن در گرم‌مزاجان به‌خصوص در مناطق گرم مضر است.

* باید از مصرف خربزه هنگام گرسنگی و ناشتا اجتناب کرد.

* مصرف خربزه بلافاصله بعد از غذا مضر است.

* مصرف آب بعد از خوردن خربزه مضر است.



:: بازدید از این مطلب : 107
تاریخ انتشار : چهار شنبه 27 / 2 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

برای همیشه موهای زائد را از بین ببرید!

در مناطقی از خاورمیانه از جمله ترکیه در گذشته تخم مورچه به صورت و بدن نوزادان زده می‌شد تا فولیکول‌های مو در بدنشان از بین برود. در طب سنتی از تخم مورچه حرفی به میان نیامده اما روغن مورچه از جمله ترکیباتی است که به دلیل داشتن اسید فورمیک باعث سوختن ریشه مو می‌شود. دکتر محمد فصیحی‌دستجردی-متخصص بیماری‌های عفونی و محقق طب سنتی در این باره توضیحاتی مفید را در اختیار شما قرار می دهد.

برای همیشه موهای زائد را از بین ببرید!

موبر سنتی از تخم مورچه, روغن رازیانه, و ...

در مناطقی از خاورمیانه از جمله ترکیه در گذشته تخم مورچه به صورت و بدن نوزادان زده می‌شد تا فولیکول‌های مو در بدنشان از بین برود. در طب سنتی از تخم مورچه حرفی به میان نیامده اما روغن مورچه از جمله ترکیباتی است که به دلیل داشتن اسید فورمیک باعث سوختن ریشه مو می‌شود.

البته این کار بی‌عارضه هم نیست زیرا باعث بسته شدن منافذ عرق و چربی و زمخت شدن پوست می‌شود. به همین دلیل استفاده از آن در طب سنتی ایرانی چندان توصیه نشده است. حکما روش بهتر را استفاده از موبر‌های سنتی یا نوره که همان واجبی است، می‌دانند.

نوره حاوی آرسنیک، آهک و زرمیخ است که همگی خواص خوبی دارند و نه‌تنها به لطافت و آبرسانی پوست کمک می‌کنند بلکه در رفع درد مفاصل، کاهش رطوبت بدن و رفع واریس موثرند.

پیش از این گفته می‌شد آرسنیک سمی و کشنده است اما تحقیقات جدید ثابت کرده آرسنیک جذب موضعی ندارد و حتی با باز کردن عروق به درمان برخی بیماری‌های عروقی کمک می‌کند. خانم‌ها برای رفع موهای ناخواسته که زیر چانه یا دور سینه به دلیل کاهش هورمون‌های زنانه می‌رویند، می‌توانند از روغن رازیانه هم استفاده کنند. این روغن با تاثیر مثبتی که بر افزایش هورمون‌های زنانه دارد باعث رفع دائمی موی زائد در نواحی ناخواسته می‌شود.

منبع: سیمرغ



:: بازدید از این مطلب : 89
تاریخ انتشار : چهار شنبه 27 / 2 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

چگونه چربی ناحیه ران را کم کنیم؟

زنان تنها افرادی نیستند که از ذخیره شدن چربی در نواحی ران رنج می‌برند. مردان نیز می‌توانند چربی اضافی بدن خود را در ناحیه ران ذخیره نمایند. به همین خاطر در ادامه با ورزش‌هایی آشنا می‌شوید که برای هر کدام از مردان و زنان به طور جداگانه بیان شده است.

چگونه چربی ناحیه ران را کم کنیم؟

چرا زنان چربی‌های خود را در ناحیه ران ذخیره می‌کنند؟

زنان قبل از رسیدن به یائسگی، بیشتر چربی‌های بدن خود را در ناحیه ران و باسن ذخیره می‌کنند. اینکه بیشتر زنان چربی را به این شکل در بدن خود ذخیره می‌کنند، بدلایل تکاملی است. هنگامی که زنان ساکن غار بودند، این نوع ذخیره سازی چربی اغلب به آن‌ها کمک می‌کرد خود را از قحطی و خشکسالی نجات دهند. در طول دوران بارداری و شیردهی، بدن نیازمند ۱۰۰۰کالری اضافی در روز است. بنابراین زنانی که چربی خود را در نواحی باسن و ران ذخیره کرده‌اند، به آسانی می‌توانستند از مزایای کالری اضافی این چربی‌ها بهره مند شوند. این توانایی ذخیره سازی چربی در نواحی باسن و ران از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است. به همین خاطر نیز، کاهش چربی این نواحی کار بسیار دشواری است.

مردان نیز چربی خود را در ران‌هایشان ذخیره می‌کنند؟

زنان تنها افرادی نیستند که، از ذخیره شدن چربی در نواحی ران رنج می‌برند. مردان نیز می‌توانند چربی اضافی بدن خود را در ناحیه ران ذخیره نمایند. به همین خاطر در ادامه با ورزش‌هایی آشنا می‌شوید که، برای هر کدام از مردان و زنان به طور جداگانه بیان شده است.

تمریناتی برای کاهش چربی در ناحیه ران برای خانم‌ها

فشار دست در حالت نشسته

ابتدا روی یک صندلی ثابت بنشینید. پاهای خود را روی زمین قرار دهید. زانوهایتان باید زاویه ۹۰درجه داشته باشد. کف دست خود را بیرون زانوهای خود قرار دهید. زانوهای خود را مخالف کف دست به سمت بیرون فشار دهید و به طور همزمان با دستانتان به سمت داخل فشار دهید. اینکار را به مدت یک دقیقه انجام دهید.

بالا بردن پا به صورت نشسته

بر روی یک صندلی پایدار بنشینید. پاهای خود را بر روی زمین قرار دهید. زانوهایتان باید زاویه ۹۰درجه داشته باشد. دستان خود را در دو طرف صندلی قرار دهید. در حالی که نشسته اید و ران پای شما بر روی صندلی قرار دارد، پای راست خود را صاف کرده، و ساق پای راست خود را به سمت بالا ببرید. به صورت طبیعی نفس بکشید و به مدت ۳۰ثانیه در این حالت بمانید، سپس پای راست خود را پایین بیاورید. اینکار را با پای چپ تکرار نمایید.

پل ساختن به صورت نشسته

بر روی یک صندلی ثابت بنشینید. پاهای خود را روی زمین قرار دهید. زانوهایتان باید زاویه ۹۰درجه داشته باشد. دستان خود را در اطراف صندلی قرار دهید. باسن خود را بلند کنید و اجازه دهید کف دست و پاهایتان وزن بدن را حمایت کند. باسن خود را به گونه‌ای بلند کنید که شکل بدن شبیه پل باشد. به طور طبیعی نفس بکشید و به مدت ۲۰الی ۶۰ثانیه خود را در همین حالت نگه دارید.

تمریناتی برای کاهش چربی ناحیه ران در مردان

پل ساختن به صورت نشسته

بر روی زمین دراز بکشید. شانه ها و پشتتان به زمین چسبیده باشد و زانوهای خود را خم کنید، کف پاهای خود را بر روی زمین قرار دهید. دستان خود را در دو طرف خود قرار دهید و به آرامی لگن خود را به سمت بالا ببرید. سعی کنید یک زاویه ۴۵درجه با بدنتان بسازید. دوباره خود را به حالت قبلی برگردانید و اینکار را تکرار نمایید.

لگد زدن با پا

بر روی یک پای خود به صورت ثابت بایستید. یکی از پاهای خود را به بصورت کشیده به سمت عقب ببرید، سپس ضمن حرکت پا به سمت جلو، سعی کنید زانوی خود را خم کرده و زانوی خم شده را به سمت جلو و بالا بیاورید. باید درعضلات عقب ران خود احساس کشش داشته باشید، این کار را مجددا تکرار کنید و سپس همین کار  را با پای دیگر خود انجام دهید.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : تمرینات لاغر کردن ران و باسن

بر روی نوشیدنی‌های خود تمرکز کنید

مطمئن شوید که به هنگام تمرین کردن آب رسانی کافی به بدن خود داشته باشید. تا جایی که می‌توانید آب بنوشید. پزشکان معمولا نوشیدن 2 لیتر آب را در روز پیشنهاد می‌کنند. از نوشیدن نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی زا و آب میوه های غلیظ شده خودداری کنید. تمامی این نوشیدنی‌ها دارای مقادیر زیادی قند هستند و کالری بالایی وارد بدن می‌کنند.

چای بنوشید

تا جایی که می‌توانید از چای طبیعی و فرآوری نشده استفاده کنید. چای سبز منبع عالی از آنتی اکسیدان است و انرژی کمتری وارد بدن خواهد کرد. چای به ازای هر لیتر یک الی دو کالری دارد.

قبل از خوردن بنوشید

ترفند خوبیست که یک لیوان آب، نیم ساعت قبل از وعده غذایی خود بنوشید. این کار باعث می‌شود احساس سیری داشته باشید و تا جایی که می‌توانید، کمتر بخورید. همین امر باعث کاهش وزن خواهد شد.

رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشید

کربوهیدرات را به طور کامل حذف نکنید، زیرا بدن شما به انرژی نیاز دارد. کربوهیدرات موجود در بدن باعث آزاد شدن انسولین بیشتر در بدن می‌شود. بدن نسبت به آزادسازی زیاد انسولین پاسخ می‌دهد و آن را به گلوکز تبدیل می‌کند. همین امر موجب می‌شود، بدن مقدار زیادی چربی در خود ذخیره کند. غذاهایی که در رژیم غذایی کم کربوهیدراتی باید خورده شود، شامل گوشت، ماهی، سبزیجاتی با برگ سبز و پنیرهای فرآوری نشده است. بهتر است از خوردن موادی همچون پاستا و نان خودداری شود.

برای اینکه شما وزن کم کنید، بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین ۳۵و ۶۰گرم در روز محدود نمایید. همچنین می‌توانید ۱۷۰تا ۲۴۰گرم از کربوهیدرات‌ها را در روز مصرف نمایید. اگر بتوانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از ورزش‌هایی که در بالا معرفی کردیم استفاده کنید، نتیجه مورد نظر خود را خواهید گرفت. پس ناامید نشوید و به راه خود ادامه دهید.

منبع: بولتن



:: بازدید از این مطلب : 79
تاریخ انتشار : چهار شنبه 27 / 2 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال

بهترین مواد غذایی برای تقویت مو

♦️ماهی:
به خصوص ماهی آبهای آزاد که حاوی ویتامین D و امگا 3 فراوانی هستند.

♦️گردو
این مغز بهترین منبع ویتامین E و بیوتین است که لازمه ی زیبایی پوست و مو است می باشد.

♦️سیب زمینی شیرین
آنتی اکسیدان سرشار سیب زمینی شیرین به کمک موهایتان خواهد آمد.

♦️تخم مرغ
منبع غنی از پروتئین - زینک - سلنیوم و آهن که توانایی رساندن اکسیژن کافی به موها را فراهم می کند.

♦️اسفناج:
در واقع اکثر سبزیجات با برگ های سبز تیره منابع خوبی از انواع ویتامین های مورد نیاز برای مو و پوست هستند.

♦️ماست:
کلسیم و ویتامین D موجود در آن یکی از لازمه های مو برای رشد و تقویت است.

♦️عدس:
حبوباتی که سرشار از آهن - زینک - بیوتین و... است برای افرادی که رژیم های لاغری دارند مناسب تر است.

♦️خانواده توت ها:
این دسته از میوه ها در کنار تقویت مو به زیبایی و براقیت مو نیز کمک می کنند.

 
عکس ‏‎Taraneh SH‎‏
عکس ‏‎Taraneh SH‎‏
عکس ‏‎Taraneh SH‎‏
عکس ‏‎Taraneh SH‎‏
عکس ‏‎Taraneh SH‎‏
 


:: بازدید از این مطلب : 120
تاریخ انتشار : دو شنبه 25 / 2 / 1395 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نهال



:: بازدید از این مطلب : 123
تاریخ انتشار : پنج شنبه 23 / 2 / 1395 | نظرات ()

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 147 صفحه بعد