علاوه بر این افرادی که نوشیدن آب قبل از غذا را به مدت یک سال ادامه دادند به 24 کیلوگرم دیگر کاهش وزن طی یک سال دست یافتند. …

این آزمایش نشان داد این روش ساده اما بسیار مؤثر در همه سنین و همه گروه ها قابل اجراست.

خوردن دو لیوان آب قبل از صبحانه، ناهار و شام در کاهش وزن مؤثر است.

به گزارش شبکه ایران، در یک تحقیق دانشمندان از دو گروه زنان و مردان چاق و دارای اضافه وزن خواستند همزمان با پیگیری از رژیم غذایی کم کالری، قبل از هر وعده غذایی دو لیوان آب بنوشند.

بعد از 12 هفته، افرادی که قبل از هر وعده غذایی آب نوشیده بودند 7 کیلوگرم کاهش وزن پیدا کردند، گروه دیگر که فقط از رژیم غذایی کم کالری پیروی کرده بودند شاهد 4 کیلوگرم کاهش در وزن خود بودند.

علاوه بر این افرادی که نوشیدن آب قبل از غذا را به مدت یک سال ادامه دادند به 24 کیلوگرم دیگر کاهش وزن طی یک سال دست یافتند. این آزمایش نشان داد این روش ساده اما بسیار مؤثر در همه سنین و همه گروه ها قابل اجراست.

محققان معتقدند نوشیدن 2 لیوان آب قبل از صرف وعده های اصلی نه تنها در افزایش سرعت متابولیسم و کاهش وزن مؤثر است بلکه میزان مصرف نوشیدنی های شیرین را در بین افراد کاهش می دهد.

آنها معتقدند کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین حتی به میزان بسیار کم نیز فشار خون را کاهش می دهد. علاوه بر این کاهش مصرف این نوع نوشیدنی ها ریسک فاکتورهای ابتلا به دیگر بیماری ها را نیز کاهش می دهد.

خواندن این ایمیل وقتی از شما نمیگیرد، اما میتواند زندگی شما و یا کسی که دوستش
دارید را نجات دهد


1: قویترین قسمت بدن شما آرنجتان  میباشد. در صورتیکه به اندازه کافی به
شخصی نزدیک
هستید که بتوانید از آرنجتان استفاده نمایید، این کار را انجام دهید

2: در صورتیکه دزدی از شما کیف پولتان را خواست،آن را به او تحویل ندهید.
کیف را به سمتی دور از خود پرتاب کنید.
ممکن است این شانس وجود داشته باشد که دزد به کیف شما بیش از خود شما علاقه نشان
دهد و به سمت کیف برود در این لحظه شما مانند دیوانگان در جهتی دیگر بدوید

3: در صورتیکه شما را داخل صندوق ماشین انداخته اند چراغ های عقبرا در آورید و
دستتان را از سوراخ بیرون برده، دیوانه وار آن را تکان دهید راننده شما
را نمیبیند،
اما سایرین میبینند . این کار جان افرادی ر نجات داده است


4: خانم ها معمولا عادت دارند که هنگامیکه پس ار خرید یا کار وارد اتومبیل خودمی
شوند در آن بنشینند و کارهای دیگر انجام دهند ممکن است کسی شما را زیر نظر داشته
باشد و در یک فرصت مناسب از در سمت پیاده رو وارد اتومبیل شده اسلحه ای را بر سر
شما بگذارد و به شما گوید که به کجا بروید به محض اینکه وارد خودرو شدید، درها را
قفل کرده و محل را ترک کنید اگر هنگامیکه سوار خودرو شدید، شخص دیگری نیز در
اتومبیل بود و اسلحه ای را به سمت شما نشانه رفت متوقف نشوید تکرار میکنم اتومبیل
خود را متوقف نکنید به جای ترمز کردن ، پای خود را بر روی گاز فشار دهید و با سرعت
به چیزی بکوبانید که ماشین خرد شود کیسه هوا جان شما را نجات خواهد داد  و اگر شخص
دیگری در صندلی عقب نشسته باشد به محض متلاشی شدن ماشین به بدترین نحو
خسارت میبیند
.فرار کنید ، بهتر از این است که جسد شما در جایی پیدا شود

5- چند نکته هنگام سوار شدن به ماشین در یک پارکینگ مسقف یا سرپوشیده  - حواس خود
را جمع کنید اطراف خود ، درون ماشین و صندلی عقب را نگاه کنید زمین سمت
پیاده رو را
نگاه کنید - اگر ماشین شما در کنار یک ون بزرگ پارک است از در سمت پیاده رو سوار
اتومبیل شوید بیشتر قاتل های زنجیره ای قربانیان خودرا در حالیکه میخواهند سوار
ماشین شوند به داخل ون میکشند - به ماشینی که در سمت خیابان و یا پیاده رو، نزدیک
ماشین شما پارک است نگاه کنید. اگر مردی تنها در صندلی ای که نزدیک ماشین شما است،
نشسته است، به عقب برگردسد و با یک نگهبان یا پلیس به ماشین خود نزدیک شده و سوار
شوید

6-همیشه از آسانسوربه جای پله استفاده نمایید . راه پله ها مکان هایی ترسناک برای
تنها بودن هستند و بخصوص در شب مکان های خوبی برای جنایت می باشند

7-در صورتیکه شخصی اسلحه دارد و شما تحت کنترل او نیستید همیشه بدوید شخص مهاجم
تنها به شما شلیک میکند در حالیکه شما یک هدف متحرک هستید احتمال اینکه تیر به شما
بخورد 4 به 100 است و همچنین بیشتر اوقات مکانی که مورد اصابت قرار میگیرد یکی از
ارگان های حیاتی شما نیست بدوید. ترجیحا به صورت زیک زاگ
8-خانم ها معمولا تلاش می کنند که دلسوز و شفیق باشند ادامه ندهید! دیگر بس است!!
این رفتار ممکن است به شما صدمه زده و یا حتی به کشته شدنتان منجر شود.
تد باندی که
یک قاتل بود و قتل های زننجیره ای انجام میداد مردی خوش تیب و با سواد
بود که از حس
شفقت زنان سوء استفاده میکرد او با عصایی در دست لنگان لنگان راه میرفت و
برای سوار
شدن به اتومبیل خود درخواست کمک میکرد.


9-نکته امنیتی دیگر:
شخصی به من گفت که دوستش صدای گریه یک بچه را شب هنگام در راهرو شنیده
است. و بدلیل
اینکه دیر وقت بوده به پلیس زنگ زده است او فکر میکرد که این عجیب است. پلیس به او
گفت: هرکاری که میکنی، در را باز نکن
زن گفت که این مانند صدای یک بچه است که انگاراز پنجره به بیرون خزیده و ممکن است
وارد خیابان شود. او نگران بچه است. پلیس گفت، یکی از واحدهای اعزامی ما در راه
است. هر کاری که میکنی، در را باز نکن! پلیس به او گفت که آنها فکر میکنند که یک
قاتل قتل های زنجیره ای صدای یک بچه را ضبط کرده است و با استفاده از آن
زنان را با
فکر اینکه کسی یک بچه آنجا گذارده است، به بیرون از خانه میکشاند. او گفت که آنها
هنوز این موضوع را تاید نکرده اند. اما تعداد زیادی خانم تماس گرفته اند
که میگویند
هنگامیکه شب هنگام در خانه تنها بوده اند، صدای گریه یک بچه را از بیرون
در میشنوند

10 – اگر صدا چکه آب از شیرهای یرون خانه در نیمه شب شنیدید از خانه برای رد یابی
مشکل خارج نشوید. بعضی از دزدان شیر آب شما را شل میکنند تا شما برای
پیدا کردن محل
صدای چکه از خانه خرج شوید در صورتیکه صدای آب شنیدید ، از همسایه های خود کمک
گیرید.

این نیمرو خوردن داره!!!

تصاویر ‌تلاش برای کمک به مادر!

من که از خواندن این غزل عارفانه مولانا کلی کیف کردم و سرحال شدم .شما هم بخوانید .چند بار بخوانید تا ضرب آهنگ درونی این غزل و حال مولانا را حس کنید و از عمق وجودتان بفهمید آنچه را مولانا گفته است . . . خوش باشید . . .

مولانا جلال الدین رومی بلخی

تو خود باغ بهشتی
تو بخود آمده از فلسفۀ چون و چرایی
به تو سوگند
که این راز شنیدی و نترسیدی و بیدار شدی در همه افلاک بزرگی
نه که جُزئی
نه که چون آب در اندام سَبوئی
تو خود اویی بخود آی
تا در خانه متروکۀ هرکس ننشـــینی و
بجز روشنــی شعشـعۀ پرتـو خود هیچ نبـینـی
و گلِ وصل بـچیـنی

عکسهای جالب و دیدنی