نوشتن آرزوها و اهداف اولین قدم مهم به سمت دست پیدا کردن به آنهاست. اول به این دلیل که نوشتن آنها محبورتان می کند اهدافتان را تصویرسازی (تجسم) کنید. و دوم به این دلیل که عمل نوشتن آنها، تعهدی نسبت به آنها در شما ایجاد میکند. فقط ۵% از جمعیت جهان واقعا " برای نوشتن اهداف و آرزوهایشان وقت می گذارند شاید به همین خاطر است که افراد کمی هستند که واقعاً در زندگیشان موفق باشند و همان زندگی را داشته باشد، که آرزوی داشتنش را دارند .
نوشتن اهداف، خط سیر شما را به سمت موفقیت ایجاد می کند . بااینکه فقط عمل نوشتن اهداف می تواند پروسه را به حرکت بیندازد، اما این هم اهمیت دارد که هر از گاهی اهدافتان را مرور کنید. یادتان باشد، هرچه تمرکز بیشتری روی اهدافتان داشته باشید، احتمال بیشتری هست که به آنها دست پیدا کنید .

در زیر به چهار قانون نوشتن اهداف اشاره می کنیم :

1 - نوشتن اهداف به شکل مثبت

برای آنچه که می خواهید کار کنید نه آنچه که می خواهید از آن بگذرید. بخشی از علت اینکه چرا اهدافمان را می نویسیم این است که دستورالعمل هایی برای ذهن ناخودآگاهمان تنظیم کنیم. ذهن ناخودآگاه شما ابزاری بسیار کارآمد است، نمی تواند خوب را از بد تشخیص دهد و قضاوت هم نمی کند. تنها عملکرد آن انجام دستورالعمل هایش است. هرچه دستورالعمل های شما مثبت تر باشد، نتیجه مثبت تری هم به دست می آورید .

همچنین مثبت فکر کردن در زندگی روزمره به شما در رشدتان بعنوان یک انسان کمک میکند. پس آنرا فقط محدود به تعیین هدف نکنید .

۲ - نوشتن اهداف با جزئیات کامل

به جای اینکه فقط بنویسید، "خانه نو"، بنویسید "یک خانه ۳۰۰ متری با چهار اتاق خواب، ۳ حمام دستشویی، و چشم انداز کوهستان روی یک زمین ۱۰۰۰ متری ".

یکبار دیگر داریم به ذهن ناخودآگاهمان یک دسته دستورالعمل دقیق و جزء به جزء می دهیم تا روی آن کار کند. هرچه اطلاعات بیشتری در اختیار آن بگذارید، آخر کار نتیجه واضح تری به دست می آورید.

هرچه نتیجه تان دقیق تر باشد، ذهن ناخودآگاهتان کار آمدتر خواهد شد .

آیا می توانید چشمانتان را ببندید و خانه ای که در بالا اشاره کردید را تجسم کنید؟ دورتادور خانه قدم بزنید. در آستانه در اتاق اصلی بایستید و مهی که روی کوه ها را گرفته تماشا کنید. به باغچه پر از گوجه فرنگی، لوبیا سبز و خیار نگاه کنید. می توانید ببینید؟ پس ذهن ناخودآگاهتان هم می تواند .

۳ - نوشتن اهداف به زمان حال

اهدافتان را به زمان حال بنویسید. این کار باعث می شود ذهن ناخودآگاهتان مسیری با کمترین مقاومت را انتخاب کند. اگر بنویسید "در آینده لاغر خواهم شد" ذهن ناخودآگاه با این تصور که این کار مربوط به آینده است وارد عمل نمی شود.پس اهدافتان را به زمان حال و اول شخص بنویسید، انگار که واقعیت دارند .

۴ - بازنویسی اهداف

وقتی کلمات نوشته شوند و بعد دوباره نویسی شوند، حداکثر تاثیر را خواهند داشت. پس به یکبار نوشتن راضی نشوید. اهدافتان را یادداشت کنید و بعد دوباره آنها را به زبانی دیگر بازنویسی کنید، صفات انگیزه دهنده به آن اضافه کنید و مختصر و مفیدشان کنید. یک هفته بعد شاید نیاز باشد که باز اصلاحشان کنید . همینطور به این اصلاح کردن ها ادامه دهید .

نوشتن اهداف اولین قدم برای واقعی تر جلوه دادن آنهاست. بعضی وقت ها وقتی چیزی را به صورت نوشته داشته باشید، اهمیت بیشتری پیدا می کند. همچنین برنامه ریزی برای آنها نیز ساده تر میشود .

عبارات تاکیدی موثر برای شما عزیزان...
.
1.اکنون میدانم که خداوند میخواهد صاحب همه چیز باشم همه چیزهایی که
دوست دارم و زندگی ما در این دنیا شکوفاتر می سازد.
2. قدرت کامیاب بخش خدا یکا یک ثانیه های امروز برکت می دهد تا هم اکنون
و همین جا به عالیترین ثمرات نیکو برسم.
3.خداوند منشا همه موهبت ها هست و همه انسان ها و اوضاع زندگی و
جامعه وسیله ای برای رساندن موهبت های الهی هستند.
4. اکنون چیز های پوسیده و اوضاع و شرایط کهنه و روابط فرسوده را رها میکتم
اکنون نظم الهی بر جهانم استقرار می یابد و پایدار می مانم.
5. من به خدا چشم میدوزم و هدایت او را می طلبم و توانگر می شوم. من از
نظم الهی سرشارم من اکنون در نظم متعالی قرار دارم.
6. هر دم و بازدم زندگی ام سرشار از نظم الهی است
و لبریز از آرامش و تعادل هست
7. خدای درون من رهایی بخش من است خدای درونم قدرتی است که آزادم
می کند من اکنون همه کس گذشته و اکنون را که دیگر جزئی از طرح الهی
نیستند رها می کنم خدای درونم هم اکنون جای راستین و مردمان راستین
و توانگری راستین مرا متجلی می سازند.
8.خدای درون من هم اکنون مرا از هر چیز و هر کس که دیگر جزئی از طرح الهی زندگیم نیست می رهاند اکنون هر چیز و هر کس که دیگر جزئی از طرح الهی
زندگیم نیست مرا می رهاند خدای درونم هم اکنون طرح الهی زندگی ام را
آشکار و شکوفا می سازد.
9. من همه کس که مرا آزار داده می بخشم و هر کس که نیازمند
به بخشش من است می بخشم.
10. من همه کس و همه چیز را می بخشم در حال گذشته و آینده ،
من آزادم و دیگران نیز آزادند اکنون همه چیز میان من و دیگران پاک شده و تا ابد
پاک خواهند ماند. چه احساس نیکو و دلپذیر دارم همه کسانی را
که می شناختم بخشیدم.
11. خدای درونت اکنون تو را از وابستگی ودلبستگی به افراد و مکان واشیاء و موضوعات گذشته تاکنون می رهاند
خدای درونت اکنون قدرت رهایی بخش توست
12. من هم اکنون در میان روابط درست ،افراد درست ،
اوضاع و شرابط درست قرار دارم.
13. این وضع راه حل دارد راه حل الهی والاترین راه حل است سپاس می گزارم
که راه حل الهی هم اکنون متجلی می شود.
14. اکنون همه این مشکلات را به دست خدا می سپارم خودم قادر به
حل هیچ کدام از آن ها نیستم.
15. من اکنون در خانه ای زیبا و باز سازی شده با حیاطی پر از گل های زیبا
در خانه چوبی که از جوهر غنی خدا ساخته شده زندگی می کنم.
16. خدایا این آرزو یا چیزی بهتر برآورد شود بگذارنیکی و برکت بیکرانت تجلی یابد واکنون این فهرست را به اراده متعال آگاهی الهی می سپارم.
17. خداوند اکنون به هر طریقی که خودش صلاح میداند این موهبت را به من میدهد
تا در نهایت شادمانی برای خودم استفاده کنم.
18. به یمن جوهر غنی بی کران کائنات من هم اکنون صاحب معشوقی زیبا و
نازنین و دوست داشتنی هستم.
19. به یمن جوهر غنی بی کران کائنات من هم اکنون صاحب ثروت و برکت
بی کران هستم.
20. به یمن جوهر غنی بی کران کائنات من هم اکنون خانه ای بزرگ
و دلپزیر و راحت دارم.
21. به یمن جوهر غنی بی کران کائنات من هم اکنون دارای سلامتی
روح و جسمی کامل هستم.
22. طرح الهی هم اکنون برایم سلامت و ثروت و دولت و عشق و
سعادت به ارمغان می آورد.
23. من هم اکنون از درآمدی مدام و قابل توجه و فراوان بر خوردارم .
24. از افزایش در آمدم که هم اکنون پیش می آید و به طرزی قابل ملاحظه
به من رضایت می بخشد سپاسگذارم.
25. من به جوهر الهی احاطه شدم و این جوهر الهی هم اکنون به شکلی
غنی و مناسب و شایسته به سویم می آید.
26. خدایا به تو و قانون عدالت تو توکل می کنم میدانم که آنچه متعلق من است
نمی تواند از من باز گرفته شود پس آرام و آسوده بر جا می مانم.
27. زندگی من از نظر مالی و روحی روز به روز بهتر و در آمد
و عشق من بیشتر می شود.
28. حکمت کامل از آن من است من فهم هستم و قوت از آن من است
دولت و جلال و توانگری جاودانی و عدالت با من است .
29. خرد لایتنهای در این وضع سرگرم کار است بی درنگ عالیترین
ثمرات را می آفریند.
30. عشق الهی در این وضعیت سرگرم کار است و عالیترین ثمرات را برای من
می آفریند عشق الهی هم اکنون زندگیم را متحول می سازد.
31. در ذهن الهی از دست دادن وجود ندارد هم اکنون شیئی گمشده
یا معادل آن به من باز می گردد.
32. همه موهبت های گذشته و اکنونم که بنا به حق الهی به من متعلق هستند
هم اکنون متجلی می شوند تا برایم شادمانی و رضایت کامل بیاورند.
33. موهبتم را از دست نداده ام، موهبتم با قدرتی بیشتر و عظیم تر می تواند
پدیدار شود و از راه حکیمانه خدا تجلی یابد.
34. اکنون همه در ها و دروازه ها گشوده شده اند اکنون همه راهها باز و آزاد
هستند همه جهان به من پاسخ مثبت می دهد.
35. خداوندا ، این موهبت یا موهبتی برتر را از خزانه بی کرانت به من عطا فرما ، نیکی نامحدودت هم اکنون انجام خواهد پذیرفت.
36. خداوندا من هم اکنون به یمن جوهر غنی کائنات صاحب این موهبت هستم
و خدا را شکر می کنم.
37. خداوندا من را به معشوقم روز به روز نزدیک تر
و مرا هر روز لایق تر از دیروز بگردان.
38. خداوندا من برای خودم و خانواده ام سلامتی و برکت جاوید می طلبم
واز نظر مالی روز به روز درآمد ما بیشتر می شود.
39. من از نظر روحی و معنوی آمادگی کامل را برای پذیرا شدن
موهبت های الهی را دارم.
40. من بدون هیچ وابستگی ، همه مردم را دوست دارم و همه مردم نیز
بدون هیچ گونه وابستگی، مرا دوست دارند

جملات تاکیدی مثبت...
.
.
: بهتر است جملات تاکیدی خود را به این صورت آغاز کنید
به لطف خدا......
با کمک خدا...
به لطف الهی...
.
_ من سزاوار بهترینها هستم.
_ من در آرامش کامل به سر می برم وهمواره روحیه ای شاد و لبخند به لب دارم.
_ من خودم را دوست دارم و به خودم افتخار میکنم.
_ سراسر وجودم غرق در شادی و انرژی است.
_ من ایده های بزرگی در سر دارم و آنها را به واقعیت تبدیل می کنم.
_ من انسانی خلاق و باهوش هستم.
_ روز به روز اعتماد به نفس من بیشتر و بیشتر میشه.
_ سعادت و سلامت و برکت خداوندی در زندگی من جاریست.
_ من به خود درونیم اعتماد دارم و معتقدم که مرا به راه درست هدایت میکند.
_ زمان برای من سرشار است از اعجاز و اندیشه های الهام بخش.
_ خداوند پشتیبان من است.
_ خداوند روزی رسان هر روز من است.
_ کامیابی تقدیر الهی من است.
_ من روز به روز به خوشبختی نزدیک تر می شوم.
_ تجربه های زندگی مرا به سوی موفقیت های بزرگ هدایت می کند.
_ من به آینده زیبایی که در انتظارم است ، ایمان دارم.
_ من ذهن خود را از بند گذشته ها رها می سازم.
_ وزن من تحت کنترل خودم است.
_ درهای موفقیت یکی پس از دیگری به روی من باز میشوند.
_درون من و اطراف من پر از زیباییهاست.
_ عشق خداوندی در درون من جاریست

 سلامت

تحقیقات نشان داده است که کپساسین به عنوان فعال ترین عنصر موجود در فلفل ، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن می شود. این ماده همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی (که سلول های شما را از آسیب های رادیکالهای آزاد محافظت می کند) و ضد باکتریایی نیز دارد.

 فلفل قرمز يكي از گياهان بسيار مفيد درماني است . فلفل قرمز را نبايد با فلفل سايه يا سركه و يا خرد ل كه هر يك به نوعي در رديف چاشني هاي تند هستند اشتباه كرد ، زيرا اينها محرك هستند در صورتي كه فلفل قرمز ارامبخش و مسكن است . مثلا گرد فلفل قرمز را براحتي مي توان روي زخمهاي باز يا كهنه گذارد و بسيار شفا بخش است و هيچ گونه تحريكي نمي كند . ولي فلفل سياه و خردل و سركه اگر روي زخم گذارده شد تحريك مي كنند و خاصيت التيام زخم ندارند. ضماد آن براي روماتيسم و التهابها و ذات الجنب به صورت استعمال خارجي و در برخي موارد حتي به صورت مصرف داخلي بسيار كمك مي كمند . در مصرف داخلي درعين حال كه نيرو بخش است ضد اسپاسم نيز مي باشد . براي كليه طحال و لوزالمعده مفيد است در موارد قفل شدن فك ها كه در برخي موارد رخ ميدهد اثر مفيد دارد .

در مورد يبوست گرد فلفل قرمز مفيد است زيرا حركت دودي كشل روده ها را تحريك مي كند . براي حصول اين منظور هر روز به مقدار كم بايد با غذا مصرف شود . در سرماخوردگي ها مصرف فلفل قرمز با دوز بالا اثر مفيد و سريع دارد . منظور از دروز بالا در حدو 600 ميلي گرم تا يك گرم است. بديهي است دوز بالابراي اشخاص مختلف فرق مي كند برخي بيشتر از ديگران احتيا ج دارند . براي تسكين سرفه هاي شديد بخصوص در مواردي كه اخلاط زايدي در بيماري تنفسي هست فلفل قرمز در بيرون انداختن اخلاط بسيار كمك مي كند و در نتيجه سرفه رفع مي شود فلفل قرمز در موارد حمله هاي خفگي مبتلايا ن به اسم اثر مفيد دارد . ( البته اگر الرژي نداشته باشند. )

خواص فلفل

فلفل پرزهاي چشايي را تحريک مي‌ کند و پيامي ‌به معده مي ‌فرستد که باعث ترشح اسيد هيدروکلوريک و در نتيجه هضم بهترغذا مي ‌شود. اسيد هيدروکلوريک براي هضم پروتئين ‌ها و ديگر مواد غذايي در معده ضروري است.

هنگامي ‌که مقدار اسيد هيدروکلوريک بدن کافي نباشد، غذا به مدت طولاني در معده باقي مي ‌ماند که منجر به سوء هاضمه مي ‌شود. به‌ علاوه، فلفل تعريق و ادرار را افزايش مي ‌دهد. فلفل همچنين اثرات مفيد آنتي اکسيدان و آنتي باکتريال مؤثر را در خود نشان داده است.

سياه، سفيد، قرمز، سبز

رنگ فلفل به زمان برداشت و شيوه ي عمل آوردن آن بستگي دارد.

* رايج‌ ترين نوع فلفل، فلفل سياه است که براي تهيه آن بايد ميوه‌ هاي فلفل را زماني چيد که نارس و رنگ شان هنوز سبز است. دانه ‌ها در جريان تخمير و خشک شدن چروکيده و سياه رنگ مي ‌شوند.

* ديگر نوع متداول، فلفل سفيد است. براي به دست آوردن فلفل سفيد، دانه ‌ها هنگام برداشت بايد کاملا رسيده و به رنگ کبود متمايل به قرمز تيره باشند. دانه‌ ها را در آب قرار مي‌ دهند تا خيس بخورند. سپس تنها مغز دانه‌ ها باقي مي ‌مانند که در جريان خشک شدن رنگ سفيد متمايل به زرد پيدا مي‌ کنند.

* فلفل قرمز نيز از ميوه‌ هاي کاملا رسيده گياه فلفل به دست مي ‌آيد، با اين تفاوت که فرايند خشک کردن دانه ‌ها بايد سريع انجام گيرد.

فلفل با تحریک ترشح آنزیم های گوارشی در معده و نابودی باکتری هایی که می توانند عامل عفونت باشند، قدرت هضم را تقویت می کند.

خاصیت ضد باکتری فلفل، همچنین از اسهال ناشی از عفونت جلوگیری می کند.

این گیاه به عنوان داروی ضد احتقان سبب رقیق و نازک شدن خلط و خارج شدن آن از ریه ها می شد. از آنجا که این گیاه بافت ریه را تقویت می کند، در نتیجه برای بیماران مبتلا به آمفیزم(بیماری اتساع و بزرگ شدن ریه ها) نیز مفید است.