کمبود این 3 ماده باعث اضافه وزن می شود!
==========ஜ۩۞۩ஜ==========
منیزیم، کلسیم و پتاسیم.
...
کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود.
کمبود پتاسیم توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد. پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تنظیم می کند.
کمبود کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود. باید بدانید که هر چه میزان کلسیم موجود در سلول‌های چربی بیشتر باشد میزان سوخت و ساز آنها هم بیشتر می‌شود.
منابع کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان
منابع منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر
منابع پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
