غذاهای ممنوعه در دوره سرماخوردگی

خوردن برخی مواد غذایی می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف كند و نشانه برخی بیماری‌ها مانند سرماخوردگی را افزایش دهد. پس وقتی بیمارید از خوردن این 3 ماده غذایی خودداری كنید.
1. كافئین وقتی سرما ‌خوردید نوشیدن مایعات ضروری است اما بهتر است تا جای ممكن دور برخی نوشیدنی‌ها مانند قهوه، سودا و الكل را خط بكشید زیرا آب بدن شما را بیشتر دفع می‌كند.
2. غذاهای شیرین شكر می‌تواند سبب تضعیف گلبول‌های سفیدخون و ناكارآمدی آنها در مقابله با ویروس‌ها شود. طبق تحقیقات انجام شده ،افرادی كه حدود 100 گرم شكر می‌خورند فعالیت گلبول‌های سفیدخونشان 50 درصد كاهش می‌یابد و برای 5 ساعت ضعیف می‌مانند. جالب است كه قند میوه‌ها از این امر مستثنا است و حتما می‌تواند محرك سیستم ایمنی باشد.