اولین گام پذیرش مشكل و مراجعه به روانپزشك است . بنابراین :

۱- از ابتلا به افسردگی نهراسید چرا كه یك بیماری قابل درمان است .

۲- خود یا دیگران را سرزنش نكنید و از این كه عملكرد شغلی یا خانوادگی تان دچار اختلال شده احساس شرمندگی نكنید .

۳- امیدوار باشید و بدانید كه افسردگی درمان های متعددی دارد .

۴- حتما از روانپزشك كمك بخواهید چرا كه برای شما سیر و آینده بیماری را توضیح خواهد داد و نگرانی های شما را برطرف خواهد نمود .

اما اگر یكی از اطرافیان شما دچار افسردگی شد ، برای او توضیح دهید كه افسردگی یك بیماری است و كسی در بروز آن مقصر نیست و همچنین افسردگی بعلت ضعف اراده شخصی و تنبلی ایجاد نمی شود .

- بیمارتان را سرزنش نكنید چرا كه او در بروز بیماری مقصر نیست و هیچ كس دلش نمی خواهد كه افسرده و غمگین باشد و از بابت این احساسش زجر بكشد .

- سعی كنید وقت بیشتری را به بیمارتان اختصاص دهید و بدون پیش داوری و قضاوت به حرف هایش گوش كنید .

- از او انتقاد نكنید چرا كه اعتماد به نفس شكننده او آسیب بیشتری می بیند و افسرده تر می شود .

- به بیمار در انجام مسئولیت هایش كمك كنید .

- در عین حمایت از بیمارتان از مراقبت و توجه افراطی نسبت به او خودداری كنید .

- سعی كنید به بیمارتان پند و اندرز ندهید چرا كه او حوصله شنیدن نصیحت را ندارد .

- با روانپزشك بیمارتان در تماس باشید و از او بخواهید راجع به وضعیت بیمار با شما صحبت كند .

- از مجبور كردن بیمار به فعالیت هایی كه مایل به انجام آنها نیست خودداری كنید . بسیاری از خانواده ها می پرسند « آیا سفر برای بیمار ما خوب است ؟ »

پاسخ به این سوال به نوع افسردگی بستگی دارد . در افسردگی های خفیف كه عوامل محیطی در بروز آنها نقش مهمی دارند ، ممكن است یك سفر كوتاه مدت و تغییر شرایط زندگی بسیار مفید باشد اما در افسردگی های شدید كه بیمار احساس لذت خود را از دست داده است این مسافرت ها می تواند باعث آزار وی گردد .

- سعی كنید برای بیمار افسرده تان برنامه منظمی را در طی روز برقرار كنید به ویژه اگر بیمار شما كودك یا نوجوان باشد .

- به تغییرات تدریجی در سیر بهبودی بیمار خود توجه كنید و آنها را به او خاطر نشان كنید .این یادآوری ها بیمار را نسبت به درمان علاقمند و امیدوار می سازد .

- از درمان انتظار معجزه نداشته باشید ، بهبود افسردگی تدریجی است .

- بدون نظر روانپزشك معالجتان داروی خود را قطع نكنید یا دوز آن را تغییر ندهید