چند راهكار ساده برای رفع استرس در محیط كار
1- به نظرهای دیگران احترام بگذارید ، فکر نکنید که همیشه حق با شماست .
2- کمک کارمندان دلسوز و حامی را تشخیص داده و از آن استفاده کنید .

3- به همکاران خود توصیه کنید که در یک زمان برای یک کار تمرکز کنند .

4- موقعیت هایی را که باعث بروز استرس در همکارانتان می شود یادداشت کنید .

5- مطمئن شوید کارمندان شما با یکدیگر هماهنگ عمل می کنند.

6- نام تمام افرادی را که می توانند به همکار مبتلا به استرس کمک کنند، فهرست کنید.

7- کارکنان را تشویق کنید که پشتیبان یکدیگر باشند .

8- توصیه کنید که جلسه های اداری بیش از نیم ساعت طول نکشد .

9- از همکاران خود بخواهید تا در دفترچه یادداشت خود ، کارها را اولویت بندی کنند .

10 – وقتی با همکاری صحبت می کنید تمام عوامل مزاحم را بر طرف کنید .

11- برای آخر هفته نیز برنامه ریزی مناسبی داشته باشید و سعی کنید فعالیت های شما تکراری نباشد .

12- قبل از به خواب رفتن ، از خوردن نوشیدنی های پُرحجم پرهیز کنید .

13- وقتی برای آسوده سازی دراز می کشید ، از شل کردن انگشتان خود شروع کرده تا بالاترین قسمت بدن کار را انجام دهید .

14- عصرها به کلاس های آموزشی ملحق شوید و مطلب جدیدی را بیاموزید .

15- برای خود تعطیلاتی فراهم کنید که امکان ادامه یک سرگرمی را فراهم کند .

16- وقتی ورزش جدیدی را انتخاب می کنید ، آن را با آموختن چند درس از یک مربی کاردان آغاز کنید .